Территория принятия решений: какая она?

Екатерина* чувствует, что что-то идет не так. Кризис? Вроде бы, нет. Он, наверное, страшнее и ощущается иначе. Но хочется бросить "эту юриспруденцию" и стать певицей. Иногда ей снятся сны, словно она заблудилась. Будто не могла дойти туда, где она - на сцене. Ей снилось, что она блуждает в переулках, где звучит музыка. Все напоминало о сцене. В отпуске она готова только смотреть на воду, а после отпуска ей хочется "бросить все прямо сейчас". Усталость накапливается.

В этом водовороте Екатерина крутилась почти год. И, оказалось, что это на самом деле был кризис идентичности - похожий на кисель и туман одновременно. Хотя, по сути, это муторное и тоскливое состояние - мост, как и любой кризис. Переход в Новое.

Екатерине хотелось стать кем-то другим и прожить еще одну жизнь. Исполнить мечту.

Были и приступы отчаяния, ведь ей уже не 18. Принцип реальности довольно прохладен: если Екатерина решит начать все с начала, ей нужно будет сделать шаг на чужую территорию и соперничать с теми, кто уже давно там.

А еще ей придется рисковать и потерять статус. Отныне она будет представляться как "начинающая певица".

🍃 Знакомый конфликт: оставить все как есть или бросить.

Но решения не принимаются на территории конфликта. Важно не спешить и дать всем процессам вызреть. Подготовить почву для шага в Новое. Или для остановки?

Мой мастермайнд не будет территорией, на которой вы должны немедленно принять решение. Мастермайнд поможет вам в другом:

🍃 вы поймете, что следует дать самой себе в ближайшие месяцы
🍃 вы разберетесь, чего прямо сейчас точно не стоит делать
🍃 слушая других, вы услышите себя
🍃 определиться, кем вы можете стать, когда "выросли"
🍃 выбрать направление, в котором хочется дальше идти, расти и развиваться.

Если сравнивать мастермайнд с индивидуальной работой, то одно из главных отличий - в группе вы выигрываете время.
Динамика и интенсивность группового процесса позволяют это сделать комфортно и безопасно.

Все о мастермайнде - по тегу #мастермайнд_сионская

* имя героини изменено.

Хотели бы вы проверить эффективность мастермайнда на себе?

#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Берегите смычок

" ... Я недавно перешла в совершенно новую для меня область. Спотыкаюсь на каждом шаге. Почему так? Я привыкла, что все, за что я берусь, у меня получается. Вчера я думала "Это не мое!", а сегодня "Упрусь, но сделаю". Чувствую, что силы кончаются. Результат пока нулевой. "Жизнь-борьба". Что я делаю не так? ... "

Если бы ко мне обратились с таким вопросом, то я порекомендовала бы принять новый темп жизни. Дать себе время, чтобы научиться в нем жить. Не пытаться "взять крепость" за один день.

А еще я бы предложила отложить на время героический сценарий, и дать себе передышку от целей, обучений, достижений.

Ведь мы без оглядки заныриваем в работу не тогда, когда мы хорошо отдохнули, а скорее, когда нам тревожно.

После сессий я рекомендую своим клиентам взять паузу на неделю, и никому не рассказывать о своих мыслях и планах.

Мы иногда так быстро меняемся, что нет никого, с кем можно было бы безопасно об этом поговорить. Полноценно и искренне. Так бывает у всех, кто растет, поэтому пусть все "варится" внутри вашего котла. И для этого у вас должно быть достаточно воздуха, то есть ресурса.

✨ Я предлагаю вам относиться к себе как к смычку, который хранится в бархатном футляре.

Дать себе право на паузу и передышку. Право на пересмотр цели без ощущения, что вы - кто-то, кто не справился. И отдыхать можно, не доводя себя до усталости.

❤️ Только тогда скрипка будет играть хорошо.

А пока скрипка ждет своего часа, расскажите, какое самое простое действие может дать маленький результат уже сегодня? Что вы можете сделать для своего "смычка" прямо сейчас?


#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Индивидуальные сессии

Дорогие друзья, всем доброе утро!

Кто спрашивал, с радостью сообщаю - на этой неделе у меня есть время для двух индивидуальных консультаций.

🥢Коучинг точно не всем подходит. Почему?
🥢Потому что надо брать ответственность на себя.
🥢Надо ставить цели.
🥢Делать шаг, а потом еще, и еще один.

А в какой-то момент возникает чувство, что вы делаете что-то очень хорошее для себя. Просто поверьте: вы ни с чем не спутаете это ощущение.

Если вы замечаете, что проживаете кризис, переходный этап или находитесь в "транзитной зоне" (ничего не происходит, тупик, туман), я могу вам помочь.

❤️ Запросы, с которыми ко мне приходят чаще всего:

❤️Возрастные и личностные кризисы
❤️Планирование, переезд и адаптация в другом городе (или стране)
❤️Целеполагание и достижение жизненных целей
❤️Отсутствие профессиональных перспектив и планов, выгорание
❤️Неожиданное сокращение, шок от потери работы
❤️Дисбаланс между работой и личной жизнью
❤️Неудовлетворенность профессиональной жизнью.

Бывает и так, что со стороны все хорошо и можно позавидовать, но что-то не так. Приходите, будем разбираться вместе, как можно сэкономить 10 лет жизни на поиски ответов на ваши вопросы.

Кому актуально - пишите ✉️ в личные сообщения.


#сионская #возрастсчастья

Вы начинаете не с нуля. Вы начинаете с чистого листа

Иногда так хочется сделать шаг в Новое. Сменить работу, место жительства, вновь стать студенткой в 39 лет. Перестать заглядывать в соцсети бывшего. Перестать обижаться на маму. Помириться, наконец, с подругой, с которой разругались из-за ерунды.

И в этот момент вам кажется, что это - точка “ноль”. Будем честны: даже не “ноль”, а холодный, предзимний минус.

И страшно от мысли, что до Нового и Хорошего еще много километров, возможно, вброд и вплавь. И за эти лютые километры под вымораживающими ветрами неопределенности придется миллион раз пожалеть о содеянном и проклясть себя за опрометчивость.

Мы умеем себя пугать, и поэтому руки опускаются уже сейчас.

Страх оказаться в точке “ноль” или вообще “на нуле” парализует почти каждую из нас, и мы замираем в шаге от возможных перемен. Сердце стучит прямо в горле, дыхание перехватывает, длить невыносимое невозможно, но сделать это клятый шаг нечем.

⚡️ Хорошая новость состоит в следующем:

С нуля вам начинать не придется. Перед вами - чистый лист. Вот с него и начнем.

“... Я сама собрала полку для книг и повесила ее на стену, представляешь?!”- ликует моя знакомая в вотсапе. “И как тебе новый опыт?” - спрашиваю я, хотя знаю, что Ирина (ей, кстати, 41) никогда не вникала в хозяйственные дела. “Мне просто очень нужно было это сделать. После развода я ведь переехала, и книги теперь лежат везде. Мне кажется, они скоро будут жить своей жизнью. Я не знала, сложно это или нет. Просто нашла несколько видео в интернете, пересмотрела их пару раз и - вуаля. Я больше не использую пачку книг как подставку для ноутбука ... ”

Знаем ли мы заранее, что нам пригодится из нашего опыта?
〰️Вряд ли.

Помним ли мы, какие “инструменты” (таланты, знания) есть у нас в принципе?
〰️Точно нет.

И если говорить о первом шаге в Новое, то он будет не ультимативным “Завтра - новая жизнь”, а очень тихим. Не шаг даже, а вопросы к себе:

Что я могу именно сейчас? Кто мне поможет научиться?

Ответы будут и аспирином, и витамином одновременно. А еще источником вдохновения в самые темные вечера.

"Вы правда прочитали все эти книги?” - ворчал водитель грузтакси, помогая ей переносить пачки книг в маленькую съемную квартиру. “Конечно не все, но мне радостно от мысли, что я могу открыть любую из них, когда захочется”

Все, что накопила Ирина к 41 году, ей пригодится. Ее жизнь не была черновиком. Ее предыдущая жизнь была наковальней. Она начинает свою новую жизнь не с нуля.

То, что накоплено в опыте, в сердце, в отношениях останется с ней. А то, с чем невозможно мириться, Ирина не возьмет с собой.

И у нее появится новый опыт – расхламление души.

Возможно, вы так же, как Ирина, готовы сделать шаг в Новое. Приглашаю вас в группу единомышленниц. Вместе с вами мы создадим атмосферу поддержки, безопасное пространство и вдохновляющее окружение.

Я предложу вам только то, что проверено на собственной практике. Смогу на собственном опыте показать, как можно полностью обнулиться и пересобрать свою жизнь, когда кажется, что все смысле потеряны, а кризисы, как волны, идут один за другим.

Жду вас.

Пишите ✉️ в личные сообщения. Я отвечу каждой.


#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Мятежная душа

Как будто на первую половину жизни мне дали "инструкцию": вот тебе карьерные амбиции, а вот финансовые и творческие. А еще есть родительские. Но что делать после 40 - пока непонятно. Я растерялась.

(из разговора с Ириной*, 42 года)

Во второй половине жизни - совсем другие задачи. Будут ли амбиции? Однозначно. Но сначала - мятеж где-то в глубине души.

А что если вам 30? Возможно, неплохо было бы заранее узнать, что произойдет в 35-45 и заранее подстелить соломки. Как вам такая идея?

Если придерживаться инструкции первой половины жизни, не удастся стать счастливой во второй. В какой-то момент вы чувствуете, что неопределенность болезненна и ее нельзя игнорировать.

Возраст "около 40" Джеймс Холлис назвал перевалом середины пути. Это время кризисов и попыток что-то изменить.

Вы чувствуете, что будто потеряли дорогу в знакомой местности. Компаса с собой нет.

Страшно.

Вы так долго жили в мире предсказуемости, играли привычные роли, и вдруг - перемены. Внутри вас растет осознание, что сейчас может быть последним моментом, когда можно выбрать свой новый путь.

Не принимать решения и не делать выбор - тоже выбор.

А что если все-таки попытаться? Даже если придется бежать от обломков прошлого через темноту.
И тогда, возможно, получится найти то, ради чего вы будете с радостью вставать каждое утро.

В самые темные дни вам так нужна поддержка. Опора. И это самая большая ценность, потому что в гонке жизни не успеваешь подумать о себе. Не у каждого есть поддерживающее окружение и понимающие родственники.

Такое окружение можно создать. Или присоединиться к нему.

Все о мастермайнде - по тегу #мастермайнд_сионская

💙 Скоро начинаем. Записывайтесь прямо сейчас ✉️ в личные сообщения.

* имя героини изменено

#сионская #возрастсчастья

Мастермайнд как способ сэкономить деньги

Вы долго размышляли и не знали, стоит ли вам прийти ко мне на мастермайнд.

Правильный ответ - “стоит”. И сейчас - один из лучших моментов. Почему? 

Это тот самый мастермайнд, на котором вы получите поддержку. А еще у вас появятся инструменты, чтобы пересобрать то, что перестало делать вас счастливой.

А еще потому что "потом" не существует. 

Всегда будут дела. Важные. Неотложные.

Мир не станет добрее. А я научу вас находить стабильность внутри себя и выстраивать на нее опору. И вы уже сами, но с моей поддержкой, сможете сделать шаг в Новое.

Одна из моих клиенток как-то сказала:

“Вы мне помогли экономить деньги. Начинаешь видеть намного яснее и понимаешь, что тебе нужно, а что нет, и начинаешь делать только на то, что приведет к результату.

А мастермайнд - это концентрат стратегической сессии.

Вот такие запросы можно решить на мастермайнде:

💙в профессиональной сфере все хорошо, но хочется больше и лучше
💙хочется найти дело по душе, которым еще и гордишься
💙просыпаешься от мыслей "я многое умею, но как собрать все эти богатства воедино".

При поддержке группы вы:
💙найдете варианты, которые до сих пор не приходили в голову.
💙сможете наметить первые шаги по направлению к цели.

💙90 минут - и путь а светлому будущему построен. Уйдете с четким планом действий - что нужно сделать уже сейчас, в декабре. Не дожидаясь очередного 1 января. Всего 2500 руб.

Приходите. Вместе - легче.

Все о мастермайнде - по тегу #мастермайнд_сионская

Пишите "мастермайнд" в ✉️ в личные сообщения

#сионская #возрастсчастья #возрастперемен

Вкусненькое для души

- Как вы думаете, в чем разница между работой и хобби?
- Работа кормит, а хобби питает.

Так начался наш zoom со Светланой* . Она нашла свое хобби в 35 и играет на фортепиано вот уже 10 лет. Купила старенькое пианино в тот момент, когда казалось, что мир рушится.

Самый благоприятный момент для исполнения мечты? Вряд ли. Но Светлана до занятия музыкой и после - два разных человека.

У хорошего хобби есть всего два правила:

💋Работа - это не хобби. Если вы сделали из работы хобби, то вам придется искать еще одно.

Когда Светлана играет на фортепиано, ее никто не ругает за ошибки всерьез. Хобби - зона упоения, а не область очередной ответственности.

💋Хобби должно поддерживать вас. Пусть слово "должно" вас не расстраивает. Светлана, играющая на фортепиано и не играющая - это два человека с разными уровнями самоподдержки.

Сколько поколений до нас не могло себе его позволить. Наши дедушки и бабушки, выходя на пенсию, занимались дачей. На самом деле, цветоводство - одновременно заземление и увлечение, а еще очень питающее занятие.

Любимое хобби обладает магическим свойством находить место даже в самом жестком рабочем графике. И образуется еще одна привычка, которая согревает душу.

Как же узнать, какое у меня хобби?

Узнать - никак. Узнать можно только одно: какие хобби есть у других людей. А свое нужно только искать и пробовать на вкус. Рисовать, петь, разговаривать. Прислушиваться к себе - что вас захватывает, от чего появляются силы.

А как вы нашли свое хобби? Что оно дает вам? Делитесь в комментариях.

* имя героини изменено

#сионская #возрастсчастья

Чего же хочется на самом деле?

Задумывались ли вы о том, что мы постоянно, в любом возрасте, задаем себе вопросы? Вот как я сейчас.

Когда нам 3 года, мы спрашиваем, рассматривая себя в зеркало:

«Кто я?»

В мятежные 16-18 лет, мы пробегаем мимо зеркала и ставим безапелляционный росчерк:

«Разве родители мне указ?»

А в 40+ мы все чаще оборачиваемся назад, потому что не решаемся посмотреть в зеркало и спросить:

«Я – это теперь кто?»

Вы - женщина. Вам 35 +. А может быть, и больше. Возраст не столь важен, согласитесь? Все решает ваше состояние. А здесь начинается самое странное.

Внутренний раздрай и кризис смыслов. Вы ощущаете жгучее желание перемен. Но как понять, чего на самом деле хочется? Какие желания только ваши, а не навязанные?

Рутина часто смазывает истинные желания и превращает их в нечеткий фон для картины, а хочется ярких красок и ясных контуров, созданных своей рукой.

Старые желания растворились в прошлом, а новых не появилось. Хочется прислушаться к себе, но вы боитесь, что не сможете разобраться во всем сами.

Однажды мне встретилась фраза: "То, что таится в нашем бессознательном, раскрывается только в диалоге с другим. Оно - между мирами. Оно прячется в оговорках, обмолвках, обрывочных желаниях".

💬 Представьте, что вам ехать 7 дней в поезде до Владивостока. В купе - только женщины. О чем вы хотели бы поговорить?


#сионская #возрастсчастья

Храбрая птица

Мне нравится черпать силы и мудрость в стоицизме. Это и тренировка мышления, и гибкости, а значит и очень субъективного ощущения счастья каждый день.

Один из принципов стоиков - страх лишен смысла, поэтому следует о нем забыть.

Наступит день, когда все, что вызывает у вас острое чувство тревоги, потеряет смысл и заряд: несчастливые отношения, работа, которая тянет за душу, жизненные перепутья.

Как если бы мы могли идти по жизни бесстрашно и делать все, что всегда хотели делать?

💙Делитесь в комментариях мемами и картинками, которые вас вдохновляют.


#сионская #возрастсчастья

Выкопать свои драгоценности

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, с чем сталкивалась сама и почему решила вести этот блог. Я не раз проходила сценарий кризиса и помогала в этом своим клиентам. И здесь я говорю про тот всепоглощающий, как тьма, кризис смыслов: потерю ориентиров, направления, утрату ценности прежних целей.

«И что же дальше?»

- думала я.

Я замечаю, что часто в психологию и коучинг люди приходят именно в этом возрасте. Иногда – чтобы обрести свою новую профессиональную идентичность на следующие несколько десятков лет. Чтобы помочь себе, а потом помочь и другим.

Вы обращали внимание, что раненый целитель – это очень сильная фигура, ведь эти люди споткнулись, ударились, прожили что-то важное внутри, и знают – как это «там».

Когда ко мне приходит человек «в падении», я понимаю, что ему сказать и как ему помочь. Это не теория и приемы. Но из того, чем делятся мои клиенты, я знаю, что есть психологи, которые говорят: «Сделайте так. Имейте в виду! А вот сейчас обратите внимание. Даже не думайте поступить иначе!», и смотрят на клиента, как король на паству.

Субъектно - объектные отношения, услуга, и не более. Они не могут по-другому. Они защищены от той жизни, в которой находится человек и панически боятся туда погрузиться.

Один из преподавателей сказал мне недавно:

«Если приходят студенты, будущие психологи, и хотят получить инструменты, то это от страха перед клиентами и из желания от них защититься, потому что самый сильный инструмент – сам человек и его душа»

Знания, умения, конечно, важны, но истерическое «дайте методику» означает, что специалист стремится защититься им от той драмы, которая сидит перед ним. Сейчас. И будет сидеть почти на каждой встрече. А он будет инструментами ковырять, пока не проковыряет дырку в человеческой душе.

Я кое-что знаю о кризисах и понимаю, как это. Я знаю, как это важно - оставаться на своей стороне. А потом найти свои драгоценности. Если мы с вами однажды встретимся, я не поведу вас своей тропой, а помогу найти вашу дорогу.

🍃 Поделитесь, что вы думаете о "раненом целителе"? Как вы думаете - может ли человек разобраться сам, если оказался в тупике?


#сионская #возрастсчастья

Пост - знакомство

Мы давно с вами не устраивали пост-нетворкинг. А читателей за последние дни стало больше.

И только я одна знаю, какие вы: умные, тонко чувствующие, глубокие, целеустремленные, теплые, творческие и настолько разносторонние, что захватывает дух.

А еще я очень люблю, когда люди находят друг друга и потом общаются и делают коллаборации.

Предлагаю познакомиться здесь и сейчас, и сделать это в формате игры:

🙂расскажите о себе: кто вы, чем занимаетесь, о чем мечтаете, чем увлекаетесь, без чего не можете обойтись, где живете?

🙂если вы ведете канал или у вас есть сайт, делитесь! И подписывайтесь на те, в которые вам хочется приходить и общаться

🙂рассказали о себе? Напишите комментарий кому-то еще.

🔥 Начинаем? Жду вас в комментариях.


#сионская #возрастсчастья

Ваша личная субстанция

Вы смотрели фильм «Субстанция»?

Он может понравиться, а может и нет. Он устрашающе бессмысленен для вас? Или вам не терпится разобрать его на цитаты и обсудить с подругами? Хотя вряд ли вам захочется пересмотреть этот фильм. Но размышлять о нем вы будете еще очень долго.

Пусть фильм эпатажный. Но в нем есть одно главное послание:

Вы — одно целое. «Запасной» жизни у вас нет. Можно взять у себя в долг время, здоровье, красоту, радость жизни, но это разрушит вас.

Возможно, в вас есть что-то, что вам не нравится. Вы пытаетесь это спрятать или игнорировать. Пытаетесь! Но это невозможно, потому что начнет разрушаться (совсем как в фильме!) та часть, которая вам «нравится».

Помните «Мне нужна еще одна доза субстанции?» Что внутри вас есть такого, что просит еще одну дозу?

◾️А что если обойтись без волшебных ампул, рассчитанных всего на одну неделю?
◾️А что если есть другая, ваша личная, субстанция, которая точно вам поможет?

Ваши внутренние ресурсы, которые вы перестали ценить. Ваши таланты, которые погребены под ворохом «надо и должна». Ваши компетенции и навыки, про которые вы думаете «да что в этом особенного? Это же все могут».

Напишите мне ✉️ в личные сообщения. И мы вместе найдем вашу личную витальную субстанцию.

#сионская #возрастсчастья

По тонкому декабрьскому льду

Темные осенне-зимние дни имеют важный признак. У вас могут заканчиваться большие личные цели.

И вовсе не потому, что сил закончились в декабре, а потому что "зачем все это?"

Вы вполне можете жонглировать идеями: "Я не поменять бы мне работу? Что-то скучно мне стало", "Я могла бы познакомиться с кем-то приятным. Но где его искать?", "Я буду планировать поездку на Алтай в 2025 году. Завтра - точно буду".

А вот думать над большим будущим вам не хочется совсем.

Фрейдисты называли эту энергию мортидо - стремление к смерти.

Процессы замедления включаются в тот момент, когда жизнь во всей ее полноте невозможна.

То есть, смерть близка не только там, где происходит катастрофа. Смерть закрадывается и в тихие места как вирус. Он несется по вашему руслу крови в любой уголок тела, даже очень далекий от красного насморочного носа.

Мортидо бывает бурным. И тогда вы склонны последовательно разрушать свою жизнь. Вашими помощниками становятся алкоголь и скандалы. Мортидо бывает и тихим. Тогда по капле исчезает жизнь из всего, что недавно цвело и искрилось.

Взбадривать себя и всеми силами двигаться через это состояние напролом? Выйдет боком. А что же делать?

Где-то я вычитала принципы французских аристократок времен той давней революции: "В хорошие времена мы сохраняем и приумножаем бриллианты, в плохие - жизнь".

🟠 А что помогает вам оставаться живым человеком? Как вы понимаете, что человек напротив вас по-настоящему живой? Что помогает вам сохранять созданное и драгоценное?

(иллюстрация - авторства китайской художницы Хао Хао)

#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

+/- 8 шансов

Вы наряжаете елку. Или наряжаетесь сами и идете на корпоратив. Покупаете по списку подарки друзьям и близким. Злитесь, что опять устроили себе марафон по магазинам, а можно было заказать доставку.

Именно поэтому я больше не хотела проводить в декабре стратегические сессии. Все, кто хотел подарить ее себе, уже сделали это.

А потом я случайно наткнулась на эссе Пола Грэма «Жизнь коротка» (здесь - на русском языке, а здесь - на английском языке).

Идея о том, что время утекает как вода в песок, не нова, но Пол Грэм ее «оцифровал».

🌲Представьте: вам 3 года, вы верите в «Деда Мороза», и будете свято верить лет до 10.
А до 3 лет вы вообще не особенно понимали, о чем речь (просто пахнет мандаринами и очень весело).
После 10 вы точно знаете, что Деда Мороза нет. И получается, что у ваших родителей есть +/- 8 шансов подарить вам магию.

Возвращаемся в сегодня.

Вам (подставьте свою цифру) лет. Сколько+/- шансов у вас есть, чтобы подарить самому себе волшебство?

Что можно сделать прямо сейчас:

- сформировать видение будущего
- понять свои возможности
- понять свои следующие шаги
- разобраться, как ставить цели и где взять энергию на их достижение.

🌑Предлагаю попробовать. И подарить самому себе стратегическую сессию. До 31 декабря еще время есть. Пишите ✉️ в личные сообщения.

#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Делегировать не получится

"Мечталось иначе. Хотелось по-другому… И вот где-то здесь, вероятно, и оборвался смысл. Да и эмоциональный фон в последнее время сводится к пустоте и бессилию."

Вы же помните, что инструкций не бывает?

Чем дальше "за сорок", тем заметнее становится, что течение жизни будто разделяется на два русла:

➖ кто-то оглядывается в прошлое, ненавидит бывших и бывшее, злится на работодателя ("никто не берет на работу, когда узнают, что мне 42"), обвиняет детей ("я жила ради тебя. А ты вот теперь!"). Пройдет еще лет пять, и они начнут доживать.

➖ а кто-то начинает с чистого листа: новые интересы, новое образование, новый круг общения. Так появляются глубинные смыслы и то, что называют "новая жизнь". Пройдет лет пять, и она станут действительно мудрыми.

Можно ли все изменить, когда вам за сорок?

It depends, как говорится. Есть случаи, когда можно, а иногда - нет.

Важно другое: это время, когда еще есть силы для разгона. И есть время.

Но важно помнить, что пройти кризис (и любой тупик) мы должны в одиночестве. Делегировать не получится. Жизнь обычна. Страдания - такая же ее составляющая, как и радость.

И все же: ищите общения с теми, кому вы хотя бы доверяете или верите. Ваши собственные взгляды могут быть продиктованы комплексами, искажениями, вытесненными эмоциями и спутанными чувствами.

➖ Что бы вы сказали в поддержку тем, кому сейчас особенно тяжело?


#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Секрет тибетских монахов

Говорят, тибетские монахи считают состояние покоя самым драгоценным состоянием души.

Мы иногда путаем его со скукой, но на самом деле это умение жить в ладу с самим собой. Порой вмешиваются тревога, страхи, раздражение и даже надежда. Состояние покоя дает нам удивительное ощущение, что мы живы по-настоящему. Что жизнь происходит с нами правильно - там, тогда, с теми и как надо.

А дефицитное и драгоценное оно потому, что мы говорим себе: вот если бы ...

Научить ему невозможно, но можно научиться, наблюдая за собой в те моменты, когда:

😒бесшумно падает снег (а мы смотрим на него, задумавшись и сидя в тепле)
😒за окнами барабанит дождь (а у нас есть чашка горячего чая и время, чтобы смотреть, как струйки стекают по стеклу)
😒мы качаемся в гамаке (а на закрытых веках скользят солнце и тени от листвы).

Представили?

А что же происходит на самом деле? В этот момент мы ничем не заняты, у нас есть время и некое состояние транса.

Вы можете сделать небольшое упражнение. Выберите пару минут, уединитесь, сядьте и закройте глаза. С чем ассоциируется покой у вас?

Дождь, снег, горящий в печке огонь, бабушкин дом? Делитесь в комментариях.

(иллюстрация из серии "Женщины", художник - Дариа Петрилли)

#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Как позаботиться о себе. Прямо сейчас

С вами случалось такое? 

Вам приходилось мириться  с неудовлетворенностью как раз в тот момент, когда хотелось все изменить в жизни.

Ощущение непробиваемого потолка не только в профессии, но и в жизни. Такое чувство, что в 39 лет  течение жизни вдруг останавливается и пропадает смысл. Есть и достижения, но даже мысль о них радости не приносит.

🟤Почему вы все же продолжаете медлить, хотя понимаете, что  ресурсов и идей хватает?

➖Вы не виноваты в том, что вы охвачены тревогой, страхом, чувством вины.
➖Вы хотели избавиться от навязчивых мыслей, раздражительности, неуверенности в себе, но что-то вам помешало.

Возможно, рядом не оказалось человека, который бы поддержал вас, дал внешнюю опору и помог выстроить внутреннюю опору? Это нормально. Так ведут себя многие.

Хватит кормить себя завтраками и обещаниями "беречь себя, сделать все по-другому, дать, наконец-то, отпор". Вы очень спешили к своим целям, и в какой-то момент остались совсем без сил.

Если вам нужна поддержка, приглашаю вас на стратегическую сессию.

Чем я могу быть полезна?

Я помогу вам:

➖найти баланс между 3 главными сферами: я, семья и амбиции
➖сформулировать собственные правила жизни
➖научиться поддерживать себя, даже если вам кажется, что мир сошел с ума и помощи ждать неоткуда.

Что потребуется от вас:

➖90 минут вашего времени
➖ваша полная вовлеченность
➖сильное желание изменений

Напишите "стратсессия" в  ✉️ в личные сообщения и мы обсудим вашу ситуацию.

#сионская #возрастсчастья