«Хорошая» ошибка

❤️ Вопрос:

сколько по времени кризис может протекать? И что является результатом? А если все, что хотел успеть к этому возрасту сделать, уже сделал?

Ответ: прекрасный вопрос. Мы не можем сказать умом – кризис прошел. Мы это чувствуем сердцем. По тому, как мы вдруг (!) реагируем на привычные события иначе. Важны качественные изменения. Мы становимся не то чтобы спокойнее, но более погруженными в себя. Мы не воспринимаем каждый стимул внешней жизни. Мы иначе видим других людей. Образование в этот период - очень важная вещь, даже если вы не собираетесь менять профессию. Когда мы вступаем в обучающую историю, повышается шанс максимально безболезненного прохождения кризиса среднего возраста.

Предыдущие выпуски "Хорошей ошибки": здесь и здесь.

А что вы думаете про обучение и продолжение образования в 35-40 и до бесконечности?


#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №3

Друзья,

сегодня среда, и я рада вновь приветствовать вас на нашем островке стабильности.

🎙️Аудиосреда № 3: "Присмотритесь - что вас окружает?"

Друзья, делитесь в комментариях, где и в каком месте в жизни вы хотели бы расслабиться, но не можете?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Отвечаю на ваш частый вопрос

Обратила внимание, что мне довольно часто пишут:

"Расскажите, а в каком формате можно с Вами поработать?"

И я решила, что буду об этом регулярно рассказывать:

1️⃣. Глубинный анализ вашей экспертности «Стратегия победителя»

Для кого подходит?

Для всех, кто находится в профессиональном кризисе и хочет сменить сферу деятельности

Формат работы:

видео или аудио-звонок продолжительностью 90 минут.

📌Дату и время встречи я фиксирую в своем календаре только после предоплаты

Подробно ➡️ здесь и здесь.


2️⃣. Индивидуальное сопровождение «Кризис как точка роста»

Для кого подходит?

Для всех, кто чувствует, что попал в тупик или запутался.

Формат работы:

3 месяца моей поддержки,
12 индивидуальных сессий,
1 стратегическая сессия

Подробно ➡️ здесь.

3️⃣. Менторинг

Формат работы:

1 сессия после регистрации на сайте фонда PRO Женщин.

Подробно ➡️ здесь.
Профиль и отзывы ➡️ здесь.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Если у вас есть вопросы, пишите 👉 в личные сообщения.

Я отвечу на каждое ваше сообщение.

#сионская #консультация_с_сионской #менторPROженщин

Самые читаемые посты

Количество подписчиков за последний месяц выросло, и я решила сделать для вас дайджест постов, собравших больше всего реакций читателей канала.

Дайджеста о написанном не было ни разу за 425 дней существования моего канала.

Итак, своим вниманием вы проголосовали за эти посты:

🔗 Большая вода и подводные камни
🔗 Шанс среднего возраста Или пост себе 20-летней
🔗 Играть свою мелодию
🔗 Индийские бусины. Неожиданное продолжение
🔗 Страх «не успеть» и два способа помочь себе
🔗 Самые умные люди на планете
🔗 «Ты точно этого достойна?»

Если вы вдруг что-то пропустили - желаю вам приятного чтения и, по традиции, жду вас в комментариях.

📩 Рассказывайте своим друзьям о моем канале. Чем больше людей будет в нашей «стае», тем лучше.

Делитесь в комментариях, какой пост вызвал у вас самый большой отклик и почему?

#сионская #управляемизменениями #возрастсчастья

Яма и кризис: как выбраться и больше не скатываться

Очень опасная игра «двигаться, как я чувствую». Потому что чувства – следствие наших убеждений. Вы чувствуете себя так, как устроен ваш мозг. Действовать так, как вы чувствуете – это уже поздно. Вы не измените текущие обстоятельства, потому что эмоции являются следствием вашего восприятия пространства. Вы сначала меняете свои принципы, мышление и установки, подходы.

Сначала вы что-то делаете, инициируете ситуации, а потом приходят чувства. А вот за ними идете. Нужно ли идти за чувствами? Да. Чувства и эмоции – топливо для поведения. Но эмоции и чувства – чисто химическая реакция в голове, которая возникает в результате вашего восприятия реальности, основанного на ваших принципах.

➡️ Есть такая штука – синдром ямы. В своей сверхлаконичной книге (каких-то 80 страниц) Сет Годин говорит о том, что любое начинание подстерегает яма. Когда мы занимаемся новой деятельностью, в ней в начале получаем вдохновение, мощные результаты, а потом всегда наступает яма.

Яма первого уровня – это первые трудности.
Решаете худеть, и в момент принятия решения вам хорошо, а потом вы с подругой идете в кафе, и там – соблазнительный чизкейк. И вы проживаете яму. Яма – это то, благодаря чему у всех нас есть шанс чего-то достичь в рамках своей жизни. 90 % людей на умеют проходить яму. Если бы ямы не существовало, все были бы счастливы.

И, пока мы скатываемся в яму, есть точка принятия решения – или я бросаю, или принимаю решение и расту дальше.

☘️ Как же себе можно помочь? Договориться с собой. "Я знаю , что будет яма". Но именно яма – залог того, что мне будет потом хорошо.

И когда мы получаем первые крутые результаты, не стоит прыгать от счастья. Потому что путь в яму неминуем и намного важнее преодолеть именно его.

Как вы думаете, важно ли идти на поводу у своих чувств, когда наступает кризис (яма)? И как можно с собой договориться, когда ты понимаешь, что вот она, яма?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №4

Друзья,

сегодня среда, и я рада вновь приветствовать вас на нашем островке стабильности.

🎙️Аудиосреда № 4: "А есть ли страх"

Друзья, делитесь в комментариях, с чем вам сейчас особенно сложно? Что у вас болит? На что хотели бы опираться, но не знаете как?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Волшебная таблетка от коуча - есть ли она?

Представьте, как сложно жить, когда каждое утро ты просыпаешься и задаешь себе один единственный вопрос:

"Что я здесь делаю и сколько это со мной еще будет со мной продолжаться?"

Вам знакомо это состояние? У вас похожая история?

Очень часто клиент приходит ко мне за ответом, а не за процессом. Что-то растет внутри, прорывается на поверхность, и хочется найти человека, у которого, как кажется, может быть ответ.

Часто и мой клиент что-то видит во мне. Мой переход из корпоративной карьеры в любимую профессию. Мои увлечения и интересы, которые питают меня и помогают идти вперед.

Они видят во мне выход, потому что напряжение от отсутствия пути зашкаливает, и нужно, чтобы кто-то помог его снять.

👁 Заблуждение заключается в том, что на самом деле мой ответ – это не то, что поможет клиенту пойти дальше.

Клиент не получит от меня ответа, и вовсе не потому, что я злая или скупая, а потому, что эта волшебная таблетка не работает.

Клиент получит настоящий ответ только от самого себя.

Моя роль – не в том, чтобы забрать эту боль. Моя роль – в том, чтобы держать эту боль и напряжение в поле зрения, проживать ее вместе и уважать клиента в этом процессе.

И последнее. Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: что вы обычно ожидаете от работы с коучем?

#сионская #возрастсчастья #коучсионская

Подруга "среднего возраста"

"Все пропало. Мне вчера исполнилось 41. Жизнь кончена!" - кричит она.

Это не просто - признать, что у тебя кризис среднего возраста. Это серьезно. Надо сделать ревизию, осмотреться .
Чему ты говоришь "да" и куда хочешь двигаться дальше. Что кажется абсолютно пустым и бессмысленным.

⭕️Время, когда тебе хочется поменять круг общения, потому что бессмысленная трата времени на разговоры истощает.

"Средний" возраст - это еще и поиск новых собеседников. Людей, с которыми можно поговорить всерьез. Людей, которые на вопрос "Что делать-то?" не ответят "Да ладно тебе! Чего ты придумываешь".

🌑И вдруг оказывается, что тебе надо искать подруг. Заново. Добро пожаловать в клуб взрослых людей.

Одно дело - просто долго дружить. И эта дружба ценна. Другое дело дружить, когда ты эволюционируешь. Ты можешь быть на разных духовных и социальных ступеньках в жизни, и все может меняться. Важно, что ты честна сама с собой.

Потому что тогда однажды замечаешь, что заслужила подруг, которым ты можешь сказать абсолютно любую свою тайную мечту, даже самую странную. Или рассказать о своих самых уязвимых состояниях, которые идут в противовес социуму.

Когда ты можешь просто позвонить или написать "Слушай, со мной что-то не то творится".

А вы как думаете - что меняется в дружбе, когда мы становимся старше?

#сионская #возрастсчастья #кризиссреднеговозраста

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №5

Друзья,

и вновь мы встречаемся на нашем островке стабильности, потому что сегодня - аудиосреда.

🎙️Аудиосреда № 5: "Откройте ваш чемодан, пожалуйста"

Друзья, делитесь в комментариях, какой чемодан вы устали тащить? Чем он наполнен? И что из него уже пора извлечь и оставить?

#сионская #аудиосреда #подкаст #возрастсчастья #средаподдержки

Затянуть поясок?

Во время кризиса среднего возраста вопросы «А я – это кто? Где искать смысл?» встают в полный рост. Человек уже исследовал социальные конструкты, сделал карьеру или определился с тем, «кем станет, когда вырастет».

Возможно, куда-то встроился (и затих?), до чего-то дорос (или встал на цыпочки?).

При этом возникает чувство, что сил уже не так много, как раньше, да и вообще жизнь конечна. Кто-то, переживая экзистенциальный кризис, начинает чутко прислушиваться к тихому внутреннему голосу, а кто-то машет рукой «Успеется! Мне ведь всего 40!»

👀И жизнь откладывается на потом.

Помните, как говорил Слава Полунин:

«Затяну потуже поясок ради счастливого завтра, а пока побуду несчастным»

🪶Согласитесь ли вы, что призвание гораздо масштабнее профессиональной реализации? Это про исполненность, про путь, и он не всегда связан именно с профессией. И призвание может быть совершенно особенной сферой, где воспаряет душа.

А ваша профессиональная, земная деятельность будет питать призвание ресурсами. Финансовыми, не в последнюю очередь.

Мне кажется, не всегда нужно искать «ту самую» профессию. Жизненных сценариев намного больше. И я могу помочь вам в их исследовании.

И - не стоит расстраиваться, если еще не нашли, кем станете в 40 лет.

А вы как думаете?

(иллюстрация - авторства немецкого художника Орландо Хётцеля)

#сионская #возрастсчастья #кризиссреднеговозраста

Несмотря на «но»

Тема родилась из встречи с клиенткой. Я все время слышала «но»:

... я бы хотела чего-то достичь, но нет ресурсов. Хочу, чтобы был круг поддержки, свое сообщество, но подходящих людей пока нет и нужно их долго искать. Идеи есть, но времени не хватает на все. Нужно рабочее место, но стол занял ребенок ...

Мы мыслим ограничениями. Я хочу, но. Мне сначала нужно избавиться от, а потом я буду хотеть.

Что у нас в центре внимания, то у нас растет и увеличивается. И если мы начинаем думать ограничениями, то они будут казаться нам огромными и непреодолимыми.

🌝 Маленькая практика на каждый день – попробуйте отследить, когда вы мыслите ограничениями. Просто пронаблюдать – часто ли союз но присутствует в наших мыслях.

Я хочу, но...

А что если мыслить целями? А если бы не было этих ограничений?

Посмотреть не на то, чего нет. А перевести внимание на то, что у вас есть. И могут быть неожиданные открытия.

Как вам идея (возможно, не очень регулярных), но полезных постов с небольшими практиками?

Делитесь в комментариях вашими любимыми мини-практиками.


#сионская #вашпсихологическийкапитал #сионская_практики

«Хорошая» ошибка

❤️ Вопрос:

Интересно как получается: если 20-летний человек пытается заниматься бизнесом, записывается на курсы рисования или, например, ходит к психологу, - это называется саморазвитием и обществом поощряется. А те же самые занятия после 40 - это лишь "способы заглушить кризис среднего возраста". То есть во всем, что бы ты ни делал в 40+, окружающие будут видеть только отчаянную попытку "обезболиться", "забыться", "спрятаться от кризиса". Есть в этом какая-то обреченность. И как быть, если мнение окружения меня так сильно задевает?

Ответ: Действия 20-летнего и 40-летнего могут быть похожи, но они происходят на разном фоне. Поэтому и со стороны, и изнутри самого человека они ощущаются по-разному.

20-летний действует в условиях избытка ресурса (ресурса времени в данном случае), а 40-летний — в условиях дефицита этого ресурса, на фоне ощущения, что не за горами момент, когда этот ресурс совсем закончится.

И эта разница между ними многое меняет.

Можно попробовать мысленно заменить ресурс времени на какой-нибудь другой — например, на ресурс денег. И рассмотреть действия двух людей, у одного из которых избыток этого ресурса, а у другого ресурс иссякает на глазах и скоро превратится в ничто.

20-летние - это "миллиардеры" времени, 40-летние - "закредитованные".

Поэтому и их абсолютно одинаковые действия (стремление заняться бизнесом, реализовать свои творческие способности, пойти на актерские курсы и т.д.) воспринимаются по-разному.

Предыдущие выпуски "Хорошей ошибки": 1, 2, 3.

А что вы думаете про ресурс времени и денег в 20 и 40 лет? Предлагаю обсудить в комментариях.

#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Подруга "среднего возраста". Продолжение

После поста о "подруге среднего возраста" я получила неожиданно эмоциональные отклики в директ. И решила продолжить.

Без подруг мало что в жизни случается (в моей).

Описывать свои идеи, состояния, мечты. Которые как-то резко пошли вразрез с тем, как я до этого жила. Я себя легализовала, а подруга ответила и продолжила мои идеи. И в этот момент ты выдыхаешь. Ты – живой. Здоровый. И оказывается, такое бывает.

➖Опасно иметь подруг, которые сами себе боятся в чем-то признаться. Сами с собой не встретились.
И тебе еще говорят «Ой, ну у меня такого точно не будет»

Если мы говорим "нет-нет, это точно не про меня", то мы пытаемся обесценить того, кто туда идет.

В это время происходит смена круга и поиск значимых людей. Учителей.

И тогда люди начинают читать, искать. Куда-то идут. Они пытаются отправиться в интровертированное путешествие.

Как вы думаете, действует ли и в дружбе это правило - "мы можем довести другого только до того места, где находимся сами"?

#сионская #возрастсчастья #кризиссреднеговозраста

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №6

Друзья,

и вновь мы встречаемся на нашем островке стабильности, потому что сегодня - аудиосреда.

🎙️Аудиосреда № 6: "Жизнь довезет вас куда угодно. Определяйтесь с маршрутом"

Друзья, предлагаю поделиться в комментариях, обо что вы спотыкаетесь на вашем маршруте? Где вы больше всего растеряны?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Сначала маску на себя

Представьте, что вы однажды просыпаетесь и чувствуете себя полной творческих сил. Вы не волнуетесь о том, кто и что скажет (и, тем более, подумает). Вы точно знаете, что вы будете делать со своей жизнью.

Звучит немного как мечта, особенно если вам 40+, и окружающие подсыпают соли, что «время прекрасных возможностей подходит к концу». Но все совсем не так. Вас ждет приятный сюрприз: есть другой мир, в котором вы сможете объединить ваш опыт и смелые мечты.

📘 Когда в трудах великого аналитика Карла Юнга мне встречаются мысли о том, что «... пора сбавить скорость и начать что-то отдавать следующим поколениям ...», я задумываюсь: к какой возрастной группе обращается господин Юнг? Точно не к тем, кому сейчас 35 - 40 ∞

В нерегулярной рубрике «Сначала маску на себя» я буду делиться мотивирующими техниками, полезными практиками и легкими в воплощении мини-стратегиями. Они помогут вам вдохновиться на изменения, и при этом совершенно не важно, сколько вам лет.

В комментариях к посту о маленьких практиках вы предложили много отличных методик, а сегодня я делюсь еще одной.

🦩Упражнение «Что я думаю на самом деле?»

Есть вопросы, которые могут вызывать страх. Они вам прекрасно знакомы. Я предлагаю не оставаться с ними наедине, а разобраться вместе:

1️⃣Чего я больше не хочу?
2️⃣В каком направлении я двигаюсь?
3️⃣Занималась ли я до сих пор тем, чем нужно или нет?

Всего три вопроса. Ответы могут вас обрадовать. Возможно, ответы вызовут мурашки.

😩 Ваши ответы – это точка А на пути к изменениям. И ответы могут очень быстро измениться, как только вы увидите, где возникли ваши эмоции.

Продолжение следует.

❤️ — если сделали упражнение
👀 — если возникли вопросы

Делитесь в комментариях, какие чувства вызвало у вас это упражнение? Было ли оно полезным?


#коучсионская #вашпсихологическийкапитал #сионская_практики

Своим маршрутом идти легче

Экспертная, вертикальная карьера. Или частная практика? Может быть, предпринимательство? Или всего по чуть-чуть?

❤️ Что вам ближе - власть, влияние, риск или предсказуемость? Возможно, безопасность, общение, обучение?

Нам легче идти, когда мы идем своим маршрутом, даже если дорога вовсе не гладкая. Дорога должна ложиться под ноги, и если так, то мы выбрали свое, а не чужое.

Когда мы добываем хлеб свой насущный, мы можем любить, что делаем. Конечно, остается и рутина, и скука, и "нужно было еще вчера". Но есть чувство - невесомое и сложно поддающееся описанию. Утром ты открываешь глаза и просто счастлива, что сейчас займешься любимым делом.

Бывает и так, что люди не любят то, чем занимаются. И это тоже нормально. Работа - кормилец. Хорошая работа, но любви нет. Так и в отношениях бывает. "Во взрослой жизни не так много веселья" - думаем мы.

❄️Первые все же выигрывают, потому что любимая работа дает не только деньги, но и смысл и удовлетворение. Мы прирастаем чем-то важным для нас.

❄️Вторые теряют ресурс, не замечая этого. Работа требует сил и вовлечения, а еще каждый день взгляд в зеркало и поиск ответа на вопросы "Зачем я снова это делаю? И так будет всегда?" Мы уговариваем себя, но надолго ли нас хватит?

Есть еще и другая "статья расхода энергии" в нашем внутреннем казначействе: "Как достичь состояния, когда что есть, то и хорошо?" Но это совсем другая история.

А недавно я была на обучении и рассказала сокурсникам про свой новый продукт «Стратегия победителя». И одна из коллег заметила:

Ваш продукт подойдет и тем, кто давно в профессии. Сначала просто делаешь, как получается. А потом хочется понять, «а в чем же моя уникальность» - это я про себя.

И я подумала – действительно, «Стратегия победителя» подходит каждому, поэтому welcome, если вы давно занимаетесь частной практикой.

Или вы давно в найме, и хотели бы ответить на вопрос "И это все, что может быть в моей жизни?"

Чтобы узнать подробности и получить самые выгодные условия, напишите мне 👉 в личные сообщения.

#коучсионская #возрастсчастья

Неволшебная пятерка

1 сентября для меня – немножко новый год. Рабочий, учебный, профессиональный. Личный. Возможно, вы так же чувствуете себя, когда начинается осень – наступает не только новое время года, но меняются и настроение, и состояние, и планы.

Кто-то замечает, что мне удается воплощать очень разные роли, и спрашивает «Как ты успеваешь?»

Сегодня день знаний, поэтому с удовольствием делюсь ими с вами. Я убеждалась не раз, что где наше внимание – там и наши действия, и не важно, как мы это называем – колесо жизненного баланса или магический кристалл. Для меня это 5 значимых жизненных сфер, и каждую из них я тщательно планирую:

1️⃣ Я – первая буква моего личного алфавита
Здесь записываю все, что хочу для себя. Как я хочу себя ощущать? На что мне обратить внимание в отношении здоровья и ухода? Составляю список и - оставляю пространство для спонтанности. Очень много пространства.

2️⃣ Развитие в профессии
Находить и исследовать новое - одна из любимых и обязательных частей моей жизни. Я записываю все, во что хочу погрузиться с головой или просто ознакомиться. Списки книг и фильмов – здесь же. Помню про принцип «вазы с камушками». Хотите узнать про него? Пишите в личные сообщения.

3️⃣ Предпринимательская деятельность
Продумываю свои цели и доходы при самых разных сценариях, включая мрачный. Большим достижением последнего года стало для меня обратить внимание на этот пункт. Многие годы он был за кулисами, а теперь - один из главных актеров.

4️⃣ Мой дом
Я верю, что даже стены поддерживают нам и в то, что «место силы» мы можем создать своими руками. Украшение дома, обустройство своего рабочего места – этому я уделяю отдельное внимание.

5️⃣ Дружба «по-взрослому»
Здесь пишу все, что касается общения и отношений с друзьями. С кем мне хотелось бы больше общаться. С кем хотелось бы восстановить связь спустя много лет молчания? Кому, возможно, нужно больше поддержки?

Эти пять сфер – не скульптура, а живой организм, поэтому я за ними наблюдаю и ухаживаю. Признаюсь, что не все идет по плану. И всегда можно что-то усилить и сберечь.

🍁🍁 А теперь хорошие новости для вас - в сентябре на коучинг освобождаются два места.

Приходите! Мы поговорим про ваши значимые сферы и про то, что усилит именно вас. Даже если вы многое можете сами, всегда нужен человек, который направит и поддержит.

✔ Пишите в личные сообщения слово "коучинг".

Буду рада новым знакомствам и новым партнерствам.

С днем знаний вас!

#сионская #возрастсчастья

Как решиться на значимые изменения?

Как решиться и при этом не испытывать страх?

Это один из самых распространенных вопросов тех, кто обращается ко мне за консультацией. Вы не можете одновременно рисковать и избавить себя от тревоги, которая естественным образом сопутствует процессу изменений.

Если вы что-то измените в своей жизни, это вовсе не означает, что среда начнет вам рукоплескать. Страх – необходимый элемент любых изменений, причем его объем прямо пропорционален значимости и радикальности этих изменений.

☁️Если всю жизнь вы отработали в одной компании, сама мысль, что вы можете там не работать, вызывает у вас сильный страх.

☁️Если всю жизнь вы подчинялись неким правилам и вы на них опирались, то если вы захотите сделать нечто другое, страх будет сопутствовать. Страх нас останавливает от изменений. Природа придумала это как регулирующий механизм. Стыд регулирует одно, страх другое.

Все окружение при значимых изменениях будет возражать. Они привыкли к вам такому и не хотят видеть другим. Они просто хотят некой стабильности для себя.

🟪Нужно или дойти до ручки и начать себя чувствовать физически плохо, или нужна поддержка со стороны. И тогда ваш страх станет не меньше, а выносимым.

Очень важно иметь возможность опираться на кого-то. Прежней жизни ведь уже не будет, но ваш страх будет уравновешен поддержкой. Сбалансировать не гарантиями. Сбалансирован возможностью опираться на других людей. И тогда ваши желания станут сильнее.

Если страх превалирует, вы никогда не будете меняться. Если страх маленький, вы будете меняться, но не будете присваивать изменения, потому что они для вас не ценны.

Будьте внимательны к вашему страху. Он намекает, что здесь скрыто важное желание. Попробуйте увидеть ваш страх и дайте место своему желанию.

📍А я могу помочь вам в поиске точек опоры. Пишите в личные сообщения слово "страх". И приходите на консультацию. Не бойтесь. Вам точно понравится.

Как вы думаете, могут ли страх и сильное желание существовать вместе?

(иллюстрация - авторства немецкого художника Орландо Хётцеля)

#сионская #возрастсчастья