Большая вода и подводные камни

35-40 лет для женщины - это однозначно перепутье.

Время исполнять мечты юности? Полный рестарт? Или что-то совсем другое?

Перед нами вдруг открывается большая вода.

В это время завершаются многие сценарии - те, которые мы выбрали сами. Те, которые навязал социум.

В жизни остается лишь то, что нам действительно нужно.

Но там, где большая вода, есть и рифы - физиологические, социальные, психологические.

Об этом и многом другом - в моем интервью журналу Persono.

Из печати журнал выйдет в октябре 2024, а электронная версия публикации доступна уже сейчас по ссылке.

❤️ Приятного вам чтения.

#сионская #обомне

Шанс среднего возраста Или пост себе 20-летней

«Мне 43 и такое ощущение, что я только очнулась, и не знаю, с чего начать. Переехала в одну из наших столиц с мужем, по его работе, и последние 9 лет я - «мама-всегда-дома». Есть хорошее образование и какие-то активы из прошлого, но что с этим делать сейчас, когда я становлюсь точно не моложе? Как будто мой личный смысл потерялся во всей суете последних лет. Как мне дальше-то быть?»

Вот с таким запросом пришла ко мне клиентка (фрагмент размещен с ее согласия).

Думая о ее запросе, я вспоминала себя и размышляла, как еще я могу ей помочь. Признаюсь – я шла на риск и пробовала разные профессиональные направления и стиль жизни. Но иногда закрадывается мысль – а что если бы 25 лет назад я знала то, что я знаю сейчас? Как бы я поступила?

В реальной жизни нет места "бы". И я подумала: а как это - дать пару советов очень юной себе.

Возможно, кому-то из вас это пригодится именно сейчас. Дело ведь вовсе не в возрасте.

📢Проводи время с теми, с кем у тебя похожие желания в жизни. Сейчас ты строишь свою "стаю", свою вторую семью, и она будет тебя поддерживать. Возможно, всю жизнь. Поиск новых друзей в 40+ станет настоящим квестом.

📢Перестань переживать по поводу денег. Ты найдешь дело, которым ты горишь, и этим будешь зарабатывать на хорошую жизнь.

📢Диплом "ради диплома" - плохая идея. Ищи, что тебе интересно. Куда тебя ведет любопытство? Только оно станет топливом для мотивации на много лет. У всего остального - ограниченный срок годности.

📢Зачем кому-то что-то доказывать? Подумай, какие твои стороны - самые сильные. И держи фокус только на них.
⠀
📢Помни, что "любить себя" - не фигура речи и не эгоизм. Перестань уже сравнивать с другими, у тебя множество уникальных плюсов.

Многое из этого я делала. Что-то осознала только в 35+. Некоторые вещи стали отчетливыми лишь недавно. Из-за среды, из-за воспитания, из-за собственных страхов. Несмотря на это, сейчас я довольна.

Но вдруг кому-это это поможет сделать свою жизнь еще лучше прямо сейчас? Как вы думаете? Какой совет вы дали бы себе, 20-летней?


#сионская #счистоголиста

Я люблю свой возраст

" ... Мне 49, я люблю свой возраст, горжусь своим опытом и не собираюсь его скрывать. Хотя, наверное, я никогда особо не переживала на тему возраста. Да, из социума ты получаешь ряд вопросов — все очень переживают, женщины впадают в панику еще до 30 лет, и, конечно, в тебе это тоже вызывает отклик. Но если бы не это, я бы, наверное, и не знала, что надо волноваться ...
... Я не понимаю внешнюю красоту без внутреннего содержания. Прямо искренне не вижу красоты, если человек пустой. Я ее буквально не считываю — смотрю и вижу банальное лицо (а другие могут считать его или ее невозможным красавцем) ..."

говорит Арина Холина в интервью журналу Flacon.

Мне это очень откликается. А вам?

Еще я замечаю, что когда люди пытаются спросить о возрасте, то сквозит «Как бы не обидеть» и они часто не могут сформулировать, что же хотят спросить на самом деле. За фразой «Классно выглядишь» иногда следует невысказанное «А что ты делаешь?»

Мне кажется, что важно выглядеть свежо.
Свежий вид – это не про внешность. Про настроение, энергию, ощущение от жизни и интерес к жизни. Совсем не про возраст.
Хотя, конечно, многое меняется, и было бы ужасно, если бы не менялось.

🤥Представьте, что сейчас вы можете разбить самый замшелый стереотип о возрасте. Самое большое заблуждение о женской красоте.

С чего вы хотели бы начать? Жду вас в комментариях.

#сионская #счистоголиста

Внешним ничего не решить

Кто-то ведет отчет кризисам каждые 7 лет. Нестабильное, острое состояние. Неопределенность и глубинная неудовлетворенность. Человек будто в слепой зоне.

Внешне это может проявиться как угодно. Подростковая одежда, желание "молодиться". Как будто ощущение упущенных лет. Что-то не так сложилось. Куда-то я уперся. Место, где я нахожусь, меня не очень удовлетворяет. Вот так можно определить кризис.

Кризис может выражаться изменением сна, бессонницей, тревожными состояниями, проблемами с весом (набор или уменьшение). Проблемы на работе или в отношениях. Разводы или бесконечный поиск нового партнера. Человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними изменениями. Часто подкрадываются мысли о смерти и философские рассуждения.

Кризис – это точка, когда нужно остановиться и посмотреть – а чем я живу. А кто я.

Не находя ответа, люди убегают. Иногда в религию. Иногда в химические зависимости. А иногда просто "прячут голову в песок".

Кризис – состояние дисбаланса внутреннего и внешнего. Внутренне я рассчитываю на одно, а внешне оно мне не дает такую же обратную связь как я рассчитывал. Я планировал, что к 30 годам будет семья, работа, а сложилось по-другому.

Если в подростковом кризисе разворачивается история идентификации себя с миром, то в 40+ происходит идентификация себя с тем, что я имею.

Ко мне приходит много людей. И многие из них в этом состоянии:

достиг желаемого уровня, есть потенциал, но нет идей, внутренних сил на реализацию. Внутренний раздрай и ничего не понятно.

Если в вашей жизни наступил кризис, то это сигнал, чтобы вы начали смотреть вовнутрь. Это запрос на трансформацию. Значит, пришло время что-то кардинально изменить в своей жизни. Иначе – саморазрушение. Сворачивание от жизни в сторону, а не раскрытие объятий.

❤️Если вы чувствуете затянувшийся процесс, ищите, в чем проблема. Это не проходит ("Через пару лет станет легче" - ложь). Не потакайте себе. Жизнь любит, когда происходит движение.

А как это было у вас, когда вы чувствовали, что началась трансформация? Было ли ощущение, что жизнь сама подталкивает?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Единственный багаж – тот, который в вашем сердце

По-старому не работает, а по-новому не знаю, как.
Как будто кризис смыслов настал, а что с этим делать – не знаю. Так много хочется рассказать и столько накопилось, но не знаю, как сформулировать и кому это нужно.
Хочется поменяться, но что именно менять? Хочется сменить окружение. Но где тогда буду я? И настроение – словно качели.

Именно с такими мыслями приходят ко мне клиентки, которые говорят о себе – «у меня кризис». Но на самом деле – это новая точка отсчета.

В этой точке ваш «иммунитет» снижен и легко «заразиться» чужими стратегиями.

Разглядеть свой дальнейший Путь без инфошума сложно, иногда на это уходят годы!

На этом этапе важно вспомнить и присвоить себе все свои сильные стороны, собственную экспертность и силу своей личности.

И далее, опираясь на это построить свой индивидуальный дальнейший Путь

Самостоятельно сделать это сложно, у многих уходят годы!

Я помогу вам вернуть себе свою силу и пересобрать свой багаж гораздо быстрее!

Если вы:

✔️Хотите сменить деятельность, но не знаете чем конкретно хотите теперь заниматься
✔️Любите свою работу, не собираетесь ничего кардинально менять, но очень хочется внести что-то новенькое - новую должность, новое направление
✔️Решили открыть свое дело или частную практику и хотите использовать свою аутентичность в построении личного бренда

То я приглашаю вас на стратегическую встречу «Стратегия победителя»!

По итогам сессии вы:

▪️Соберете мозаику из своих сильных сторон и возможностей монетизации ваших талантов
▪️Разберетесь, в чем ядро вашей личности и чем это может вам помочь в построении своего личного бренда
▪️Определите, в чем отличие вас от специалистов в вашей сфере и присвоите себе свою силу

И бонусом - разрешите себе получать удовольствие (от работы, учебы, смены профессии, переезда, открытия бизнеса) прямо сейчас, а не через 10 лет.

Чтобы узнать подробности и получить самые выгодные условия, напишите мне в личные сообщения ➡️ здесь.

С удовольствием отвечу на каждое сообщение.

#сионская #кризиссреднеговозраста

Работа или дело по душе?

Представьте, что вы попросили пять бухгалтеров, юристов или учителей рассказать о своей работе.

Люди одной профессии дадут вам совершенно разные описания. Почему? Потому что профессия — это не то же самое, что работа. И явно не то же самое, что дело по душе.

Выбирая профессию, независимо от того, начинаете ли вы свою карьеру или находитесь в середине пути, вы не просто выбираете конкретную работу. Вы делаете более широкий, абстрактный выбор - выбор профессиональной области.

Маркетолог, учительница, стоматолог, менеджер или психолог – каждая профессия – это область со множеством ролей и бесчисленными переменными - место работы, круг задач, клиенты, конкуренты. А также ваш график и независимость.

❤️ Это различие имеет решающее значение не только для первоначального выбора профессии, но и для любых поворотных моментов.

Во время коучинговых сессий я подключаю свою субличность филолога и обращаю внимание на то, что говорите вы.

«Я недовольна своей профессией» часто означает «Эта конкретная работа мне не подходит».

И еще более часто это заявление продолжается словами: «... и именно поэтому я очень хочу чего-то совсем иного... »

Я знаю это чувство. Я была там.

🍃Но вот в чем дело: «что-то совершенно иное» все еще может быть в рамках той же самой профессии, в которой вы сейчас
находитесь. Да, может, и при этом предлагает совершенно иной опыт.

Чтобы решиться на иное, нужно решиться на новое. 🪐 Одно из главных отличий между мужчинами и женщинами – разный аппетит риска. И если женщинам важны безопасные, надежные и гарантированные инструменты (не только инвестиционные), то есть возможность подготовиться.

Представьте, что у вас появилась возможность укрепить свою силу. Добавить только одну опору. Что бы вы выбрали? Делитесь в комментариях.

#сионская #кризиссреднеговозраста #счистоголиста

«Хорошая» ошибка

Помните, что такое «хорошая» ошибка? Как вы смотрите на то, чтобы продолжить эту рубрику?

❤️ Вопрос:

Мне 41 год, большой опыт работы бухгалтером, но с удовольствием пеку торты на заказ и интересуюсь психологией. А еще мне интересен дизайн интерьера. Но не могу избавиться от чувства потерянного времени. И потери себя. Как быть?

Ответ: не сожалейте. Ничего не приходит не вовремя. Дайте себе пару лет и выделите что-то одно: кулинария, дизайн или психология. Времени жизни не хватит, чтобы заниматься всем с одинаковым вовлечением. Выбирайте одно, а второе оставьте как факультатив. Мы можем делать что-то по настоящему, когда мы сужаем поле и концентрируем энергию. И тогда результат будет. Просто выберите то, что доставляет вам не просто удовольствие, но радость и счастье. Где вы счастливы? Туда и идите.

А что бы вы посоветовали, услышав вопрос подруги "Как мне быть? Что мне выбрать"?

#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Опыт, который может изменить вашу жизнь

Когда я рассказываю новым знакомым о своих проектах, то начинаю ... не с себя.

А с результатов людей, которые когда-то обратились ко мне.

Я вспоминаю, как они делились ощущениями на первой встрече:

«Я долго-долго шел (шла), и вдруг понимаю – что-то застопорилось. И не работает, как раньше. Что-то изменилось, но не могу описать, что именно. А хочется четких ориентиров в жизни, красивых целей (только моих, и чтобы до мурашек) и – глубины. Чтобы на сердце стало радостно и тихо. И не «никогда-нибудь, а прямо сейчас»

Но вот, что я наблюдаю: если раньше основной запрос был

"как мне стать настоящим экспертом в своей сфере и выстроить профессиональную репутацию"

то сейчас просто шквал вопросов о том,

"куда вообще двигаться и как жить в таком турбулентном мире, где все непредсказуемо меняется"

В июне я присоединилась в роли ментора к сообществу PRO Женщин, которое было создано по инициативе Рыбаков Фонда и Екатерины Рыбаковой.

Фонд помогает женщинам менять свою жизнь к лучшему, вдохновляет на перемены и веру в себя, помогает воплощать мечты и разрешать себе больше:

➡️ Независимо от возраста
➡️ Независимо от места жительства и образования
➡️ Независимо от того, поддерживает вас окружение или критикует.

😇Вдохновлять людей на перемены – одна из моих ценностей. И я рада разделить мой новый путь с вами.

💡Хочу напомнить про свой новый продукт «Стратегия победителя». Всего одна сессия, и вы уйдете с пониманием, в чем же состоит ваша экспертность и как вы можете еще больше укрепить свои сильные стороны. Запись 👉 @elisavetta_d

А что вы думаете про менторство? Был ли у вас опыт в качестве ментора или менти? Как вы думаете, чем ментор мог бы помочь именно вам?

#сионская #менторPROженщин

Островок стабильности среди недели.
Аудиосреда № 1

Друзья,

в турбулентном мире (который иногда так хочется назвать "мир психоза") нам так не хватает опоры.

Мы ищем ее вовне. Мы ищем ее в себе. И хорошо, когда есть возможность сочетать и внутреннюю, и внешнюю опору, какие бы жизненные и возрастные кризисы не разворачивались вокруг вас или в вашем сердце.

Я предлагаю вам новую серию подкастов "Аудиосреда".

🌝Представьте, что этот подкаст станет вашим личным островком стабильности. Мне кажется, он необходим каждому - не только в середине недели, но и в целом, в жизни.

А начнем мы с болезненной и такой важной для многих темы - смена профессии в зрелом возрасте.

🎙️Аудиосреда № 1: "Бобер и его плотина"

Делитесь в комментариях, как вам откликается идея "аудиосреды".

Как вы? Что у вас сейчас не получается, а хотелось бы? Что вам сейчас в жизни тяжелее всего дается?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №2

Друзья,

сегодня среда, и я рада приветствовать вас на нашем островке стабильности.

Продолжим тему смены профессии в кризисе среднего возраста и/или в возрасте 35-40 ∞

🎙️Аудиосреда № 2: "Зачем из нас делали середнячков"

А давайте разрешим друг другу быть слабыми.

Делитесь в комментариях, где вам сейчас больше всего требуется опора?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Почти библейский сюжет

Люди часто скрывают свое состояние. Ведь не придешь на работу и не скажешь

"мне 40 лет, моя жизнь кончена, я старею"

Мало кто рассказывает о страхах и о том , что по ночам мучает бессонница. Те, кто проходит через кризис – в некотором роде счастливцы. Перед ними может открыться второй сезон.

❄️Немного напоминает притчу о Навуходоносоре, согласитесь?

Вавилоняне радовались, что с ним такое случилось. Он встретил пророка (возможно, это был психотерапевт?), который сказал ему:

"Вставай, Навуходоносор! Хватит есть траву. Пора привести все в порядок"

И он нашел в себе силы и победил бунтовщиков.

✨Кризис описан в этой притче очень хорошо. Человек доходит до последней точки. И может открыться новая жизнь.

Пережитая проблема со здоровьем может означать и раскрытие творческого таланта, если кризис принят. Но очень часто люди пугаются жить дальше.

Агата Кристи после 40 вступила в брак и стала археологом. Вдохновляющие перспектива, не находите? И здесь - совсем не про руины, а про поиск.

Какие-то возможности открываются, а другие закрываются. Если есть ощущение кризиса, значит, будет второй сезон и будут возможности.

Попрощаться с мечтами необходимо и нормально. Мы же не берем детские игрушки во взрослую жизнь. Если знать, что 2-й сезон будет, главное - не бояться. Но если поползаешь на четвереньках, как в притче, поешь метафорическую траву – будет награда, и перейдешь в другую фазу.

Встречал ли кто-то в лесу Навуходоносора? То-то же. Одному трудно войти во 2-й сезон.

Как вам идея второго сезона? Делитесь в комментариях.

#сионская #кризиссреднеговозраста

«Хорошая» ошибка

❤️ Вопрос:

сколько по времени кризис может протекать? И что является результатом? А если все, что хотел успеть к этому возрасту сделать, уже сделал?

Ответ: прекрасный вопрос. Мы не можем сказать умом – кризис прошел. Мы это чувствуем сердцем. По тому, как мы вдруг (!) реагируем на привычные события иначе. Важны качественные изменения. Мы становимся не то чтобы спокойнее, но более погруженными в себя. Мы не воспринимаем каждый стимул внешней жизни. Мы иначе видим других людей. Образование в этот период - очень важная вещь, даже если вы не собираетесь менять профессию. Когда мы вступаем в обучающую историю, повышается шанс максимально безболезненного прохождения кризиса среднего возраста.

Предыдущие выпуски "Хорошей ошибки": здесь и здесь.

А что вы думаете про обучение и продолжение образования в 35-40 и до бесконечности?


#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №3

Друзья,

сегодня среда, и я рада вновь приветствовать вас на нашем островке стабильности.

🎙️Аудиосреда № 3: "Присмотритесь - что вас окружает?"

Друзья, делитесь в комментариях, где и в каком месте в жизни вы хотели бы расслабиться, но не можете?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Отвечаю на ваш частый вопрос

Обратила внимание, что мне довольно часто пишут:

"Расскажите, а в каком формате можно с Вами поработать?"

И я решила, что буду об этом регулярно рассказывать:

1️⃣. Глубинный анализ вашей экспертности «Стратегия победителя»

Для кого подходит?

Для всех, кто находится в профессиональном кризисе и хочет сменить сферу деятельности

Формат работы:

видео или аудио-звонок продолжительностью 90 минут.

📌Дату и время встречи я фиксирую в своем календаре только после предоплаты

Подробно ➡️ здесь и здесь.


2️⃣. Индивидуальное сопровождение «Кризис как точка роста»

Для кого подходит?

Для всех, кто чувствует, что попал в тупик или запутался.

Формат работы:

3 месяца моей поддержки,
12 индивидуальных сессий,
1 стратегическая сессия

Подробно ➡️ здесь.

3️⃣. Менторинг

Формат работы:

1 сессия после регистрации на сайте фонда PRO Женщин.

Подробно ➡️ здесь.
Профиль и отзывы ➡️ здесь.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Если у вас есть вопросы, пишите 👉 в личные сообщения.

Я отвечу на каждое ваше сообщение.

#сионская #консультация_с_сионской #менторPROженщин

Самые читаемые посты

Количество подписчиков за последний месяц выросло, и я решила сделать для вас дайджест постов, собравших больше всего реакций читателей канала.

Дайджеста о написанном не было ни разу за 425 дней существования моего канала.

Итак, своим вниманием вы проголосовали за эти посты:

🔗 Большая вода и подводные камни
🔗 Шанс среднего возраста Или пост себе 20-летней
🔗 Играть свою мелодию
🔗 Индийские бусины. Неожиданное продолжение
🔗 Страх «не успеть» и два способа помочь себе
🔗 Самые умные люди на планете
🔗 «Ты точно этого достойна?»

Если вы вдруг что-то пропустили - желаю вам приятного чтения и, по традиции, жду вас в комментариях.

📩 Рассказывайте своим друзьям о моем канале. Чем больше людей будет в нашей «стае», тем лучше.

Делитесь в комментариях, какой пост вызвал у вас самый большой отклик и почему?

#сионская #управляемизменениями #возрастсчастья

Яма и кризис: как выбраться и больше не скатываться

Очень опасная игра «двигаться, как я чувствую». Потому что чувства – следствие наших убеждений. Вы чувствуете себя так, как устроен ваш мозг. Действовать так, как вы чувствуете – это уже поздно. Вы не измените текущие обстоятельства, потому что эмоции являются следствием вашего восприятия пространства. Вы сначала меняете свои принципы, мышление и установки, подходы.

Сначала вы что-то делаете, инициируете ситуации, а потом приходят чувства. А вот за ними идете. Нужно ли идти за чувствами? Да. Чувства и эмоции – топливо для поведения. Но эмоции и чувства – чисто химическая реакция в голове, которая возникает в результате вашего восприятия реальности, основанного на ваших принципах.

➡️ Есть такая штука – синдром ямы. В своей сверхлаконичной книге (каких-то 80 страниц) Сет Годин говорит о том, что любое начинание подстерегает яма. Когда мы занимаемся новой деятельностью, в ней в начале получаем вдохновение, мощные результаты, а потом всегда наступает яма.

Яма первого уровня – это первые трудности.
Решаете худеть, и в момент принятия решения вам хорошо, а потом вы с подругой идете в кафе, и там – соблазнительный чизкейк. И вы проживаете яму. Яма – это то, благодаря чему у всех нас есть шанс чего-то достичь в рамках своей жизни. 90 % людей на умеют проходить яму. Если бы ямы не существовало, все были бы счастливы.

И, пока мы скатываемся в яму, есть точка принятия решения – или я бросаю, или принимаю решение и расту дальше.

☘️ Как же себе можно помочь? Договориться с собой. "Я знаю , что будет яма". Но именно яма – залог того, что мне будет потом хорошо.

И когда мы получаем первые крутые результаты, не стоит прыгать от счастья. Потому что путь в яму неминуем и намного важнее преодолеть именно его.

Как вы думаете, важно ли идти на поводу у своих чувств, когда наступает кризис (яма)? И как можно с собой договориться, когда ты понимаешь, что вот она, яма?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №4

Друзья,

сегодня среда, и я рада вновь приветствовать вас на нашем островке стабильности.

🎙️Аудиосреда № 4: "А есть ли страх"

Друзья, делитесь в комментариях, с чем вам сейчас особенно сложно? Что у вас болит? На что хотели бы опираться, но не знаете как?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Волшебная таблетка от коуча - есть ли она?

Представьте, как сложно жить, когда каждое утро ты просыпаешься и задаешь себе один единственный вопрос:

"Что я здесь делаю и сколько это со мной еще будет со мной продолжаться?"

Вам знакомо это состояние? У вас похожая история?

Очень часто клиент приходит ко мне за ответом, а не за процессом. Что-то растет внутри, прорывается на поверхность, и хочется найти человека, у которого, как кажется, может быть ответ.

Часто и мой клиент что-то видит во мне. Мой переход из корпоративной карьеры в любимую профессию. Мои увлечения и интересы, которые питают меня и помогают идти вперед.

Они видят во мне выход, потому что напряжение от отсутствия пути зашкаливает, и нужно, чтобы кто-то помог его снять.

👁 Заблуждение заключается в том, что на самом деле мой ответ – это не то, что поможет клиенту пойти дальше.

Клиент не получит от меня ответа, и вовсе не потому, что я злая или скупая, а потому, что эта волшебная таблетка не работает.

Клиент получит настоящий ответ только от самого себя.

Моя роль – не в том, чтобы забрать эту боль. Моя роль – в том, чтобы держать эту боль и напряжение в поле зрения, проживать ее вместе и уважать клиента в этом процессе.

И последнее. Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: что вы обычно ожидаете от работы с коучем?

#сионская #возрастсчастья #коучсионская