Кризис. Но какая его версия?
Когда слышишь фразу «кризис среднего возраста», то возникает мужской образ – грустный, задумчивый мужчина. Но как феномен женский кризис среднего возраста тоже существует, хотя о нем не так много написано, как о мужской версии этого кризиса.
Вдруг перестало работать то, что много лет работало, а как по-новому, ты еще не понимаешь. Ты еще привык к себе «молодому», а на самом деле или есть физические изменения, или пропал интерес, или обстоятельства поменялись.
Кризис – этап перехода из одного состояния в другое, когда мозг начинает по-другому воспринимать реальность. Многоаспектные кризисы – это не только кризисы в возрасте «около 40», но и кризис трех лет, и подростковый кризис, каждый из которых затрагивает целый комплекс изменений – психологических, физиологических, социологических.
В 35-40+ ты как будто пытаешься поймать баланс на льдине. Люди уходят в отрицание, и мужчины сильнее переживают из-за того, что «я – уже не так молод». У женщин есть своя специфика. Мужчина пугается смерти в экзистенциальном смысле, а женщина пугается увядания. Но это 2 разных страха. Мы увядаем не только внешне, но и психологически. Старые опоры тебя не держат, они рассыпались, и ты – в подвижном, не устойчивом состоянии. Поиск новых опор может занять 2-4 года. Или так и не увенчаться успехом.
Любопытно, что когда Юнг анализировал кризис среднего возраста, он имел в виду мужчину 37 лет, и говорил о том, что если кризис в этом возрасте не проявляется, то человек слишком занят социальным приспособлением.
❤️ Одно из проявлений кризиса среднего возраста - переориентация с внешнего мира и социума на себя. Когда ты чувствуешь, что твои желания и потребности идут вразрез с тем, что происходит вокруг. Первый «звоночек» – окружение начинает раздражать. Коллеги, подруги, родители, дети. Ты чувствуешь, что будто выпал из гнезда. Начинаешь наблюдать механизмы социума словно со стороны (а раньше ты был внутри) и теперь думаешь - «глупость невыносимая».
Чем более мощные опоры у вас были на предыдущем этапе, тем менее критичным будет переход. Что-то вы и оставите в своей жизни, что-то возьмете с собой.
Как вы думаете, в чем же оно - ключевое отличие женского и мужского личностного кризиса в возрасте «около 40 лет»👍
#выйтиизкризиса
#вдохновениеиресурс
#выходздесь
Когда слышишь фразу «кризис среднего возраста», то возникает мужской образ – грустный, задумчивый мужчина. Но как феномен женский кризис среднего возраста тоже существует, хотя о нем не так много написано, как о мужской версии этого кризиса.
Вдруг перестало работать то, что много лет работало, а как по-новому, ты еще не понимаешь. Ты еще привык к себе «молодому», а на самом деле или есть физические изменения, или пропал интерес, или обстоятельства поменялись.
Кризис – этап перехода из одного состояния в другое, когда мозг начинает по-другому воспринимать реальность. Многоаспектные кризисы – это не только кризисы в возрасте «около 40», но и кризис трех лет, и подростковый кризис, каждый из которых затрагивает целый комплекс изменений – психологических, физиологических, социологических.
В 35-40+ ты как будто пытаешься поймать баланс на льдине. Люди уходят в отрицание, и мужчины сильнее переживают из-за того, что «я – уже не так молод». У женщин есть своя специфика. Мужчина пугается смерти в экзистенциальном смысле, а женщина пугается увядания. Но это 2 разных страха. Мы увядаем не только внешне, но и психологически. Старые опоры тебя не держат, они рассыпались, и ты – в подвижном, не устойчивом состоянии. Поиск новых опор может занять 2-4 года. Или так и не увенчаться успехом.
Любопытно, что когда Юнг анализировал кризис среднего возраста, он имел в виду мужчину 37 лет, и говорил о том, что если кризис в этом возрасте не проявляется, то человек слишком занят социальным приспособлением.
Чем более мощные опоры у вас были на предыдущем этапе, тем менее критичным будет переход. Что-то вы и оставите в своей жизни, что-то возьмете с собой.
Как вы думаете, в чем же оно - ключевое отличие женского и мужского личностного кризиса в возрасте «около 40 лет»
#выйтиизкризиса
#вдохновениеиресурс
#выходздесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🥰7👏5👍2
12 месяцев и 12 дней
Просматривая статистику в Tgstat, я обратила внимание, что моему каналу - ровно один год и 12 дней. Менялась ключевая тема, формат ведения, а в последнее время количество подписчиков увеличилось вдвое. Я всегда с интересом смотрю, кто подписывается, потому что для меня это - не просто цифры.
За цифрами - всегда живые люди, желающие или диалога или молчаливого участия в дискуссии, но неизменно внимательные. Часто они находятся в поиске – новой версии себя, профессии, места жительства или комментариев, которые их смогут поддержать именно сейчас.
Представьте, что мы с вами встретились за чашечкой вишневого пуэра (как в моем подкасте). Что бы вы рассказали о себе?
Предлагаю нам всем познакомиться поближе! Но пусть это будет не стандартный small talk, а необычный инструмент нетворкинга, который предлагает Седа Каспарова: рассказать о себе только те факты, которые укладываются в формат «ПУП» (простой, удивительный, полезный). Ссылки на свои телеграм-каналы только приветствуются.
Я начну первая, а вы присоединяйтесь в комментариях.
П: Меня зовут Лиза, мне 46 лет, я из Пензы. Я профессиональный коуч и студентка магистратуры по психологии ВШЭ. Более 20 лет работала в международных компаниях бизнес‑аналитиком, помогала понять, что именно изменить в процессах, чтобы увеличить эффективность бизнеса. Теперь более 3 лет как коуч помогаю людям проживать жизненные изменения и выходить из личностных кризисов победителем.
У: Собираю большую домашнюю библиотеку и привожу одну книгу из каждой поездки. Если не знаете, что почитать – спросите меня. Люблю необычные парфюмы. Их у меня – целая коллекция.
П: Веду этот канал, где рассказываю о том, как научиться адаптироваться к изменениям, как развить опору на себя и увидеть новые возможности для роста и развития после кризиса. В закрепленном сообщении я собрала для вас самые полезные посты на эту тему.
Расскажите о себе – не только простые и удивительные факты, но и поделитесь, чем вы можете и хотели бы быть полезны? Давайте знакомиться!
#нетворкинг
Просматривая статистику в Tgstat, я обратила внимание, что моему каналу - ровно один год и 12 дней. Менялась ключевая тема, формат ведения, а в последнее время количество подписчиков увеличилось вдвое. Я всегда с интересом смотрю, кто подписывается, потому что для меня это - не просто цифры.
За цифрами - всегда живые люди, желающие или диалога или молчаливого участия в дискуссии, но неизменно внимательные. Часто они находятся в поиске – новой версии себя, профессии, места жительства или комментариев, которые их смогут поддержать именно сейчас.
Представьте, что мы с вами встретились за чашечкой вишневого пуэра (как в моем подкасте). Что бы вы рассказали о себе?
Предлагаю нам всем познакомиться поближе! Но пусть это будет не стандартный small talk, а необычный инструмент нетворкинга, который предлагает Седа Каспарова: рассказать о себе только те факты, которые укладываются в формат «ПУП» (простой, удивительный, полезный). Ссылки на свои телеграм-каналы только приветствуются.
Я начну первая, а вы присоединяйтесь в комментариях.
П: Меня зовут Лиза, мне 46 лет, я из Пензы. Я профессиональный коуч и студентка магистратуры по психологии ВШЭ. Более 20 лет работала в международных компаниях бизнес‑аналитиком, помогала понять, что именно изменить в процессах, чтобы увеличить эффективность бизнеса. Теперь более 3 лет как коуч помогаю людям проживать жизненные изменения и выходить из личностных кризисов победителем.
У: Собираю большую домашнюю библиотеку и привожу одну книгу из каждой поездки. Если не знаете, что почитать – спросите меня. Люблю необычные парфюмы. Их у меня – целая коллекция.
П: Веду этот канал, где рассказываю о том, как научиться адаптироваться к изменениям, как развить опору на себя и увидеть новые возможности для роста и развития после кризиса. В закрепленном сообщении я собрала для вас самые полезные посты на эту тему.
Расскажите о себе – не только простые и удивительные факты, но и поделитесь, чем вы можете и хотели бы быть полезны? Давайте знакомиться!
#нетворкинг
❤27🥰11🔥4👏4
Сохраняем спокойствие
Людей в возрасте около 40 начинает штормить, и это не секрет. Прежние ценности уже не такие важные, а новых пока еще нет, и не совсем понятно, где их найти.
Кто-то пытается впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Кто-то резко меняет всю свою жизнь, вызывая недоумение окружающих. Кто-то изо всех сил подавляет желание перемен, цепляясь за старые опоры, но некоторые из них уже дали трещину.
Только одно неизменно - все мы начинаем меняться внутри, и по-другому видеть и оценивать мир вокруг. И самих себя. Непростой, но очень важный период в жизни каждого человека.
На днях подруга поделилась со мной: «Знаешь, я уже попробовала три разных хобби. Ищу что-то, что меня увлечет. Ничего не подходит, не нравится, все бросила. И как теперь быть?»
Но ведь она попробовала всего 3 занятия из миллиона (или даже больше?) тех увлекательных дел, которые возможны.
⏮ Важно научиться – не только в период кризиса среднего возраста – общаться с собой. Слушать себя, задавать себе вопросы, например: «Что сейчас со мной происходит?»
А что с этим делать и как дальше жить – как раз об этом я сейчас готовлю подкаст, чтобы камерной обстановке поговорить с вами на эту очень неоднозначную и нужную тему. Мне хотелось бы создать доверительную атмосферу для глубокого диалога, потому что источников информации о мужском кризисе среднего возраста очень много. А тема женского кризиса среднего возраста только начинает появляться.
И женщины говорят – «Какой еще кризис? Мне просто сейчас не очень хорошо, но скоро будет лучше» И все - женщина себя «списывает».
💡 Моя задача – помочь женщине понять, что впереди еще 25-30 лет полноценной, зрелой, энергичной жизни, и за эти годы вы можете так много узнать, попробовать, сделать. Или не сделать, а насладиться тем, что есть - рисовать, читать любимые книги, и просто жить дальше.
А в комментариях вы можете написать самые непростые вопросы, связанные с кризисом среднего возраста. На них я отвечу в подкасте.
#выходздесь
#кризиссреднеговозраста
Людей в возрасте около 40 начинает штормить, и это не секрет. Прежние ценности уже не такие важные, а новых пока еще нет, и не совсем понятно, где их найти.
Кто-то пытается впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Кто-то резко меняет всю свою жизнь, вызывая недоумение окружающих. Кто-то изо всех сил подавляет желание перемен, цепляясь за старые опоры, но некоторые из них уже дали трещину.
Только одно неизменно - все мы начинаем меняться внутри, и по-другому видеть и оценивать мир вокруг. И самих себя. Непростой, но очень важный период в жизни каждого человека.
На днях подруга поделилась со мной: «Знаешь, я уже попробовала три разных хобби. Ищу что-то, что меня увлечет. Ничего не подходит, не нравится, все бросила. И как теперь быть?»
Но ведь она попробовала всего 3 занятия из миллиона (или даже больше?) тех увлекательных дел, которые возможны.
А что с этим делать и как дальше жить – как раз об этом я сейчас готовлю подкаст, чтобы камерной обстановке поговорить с вами на эту очень неоднозначную и нужную тему. Мне хотелось бы создать доверительную атмосферу для глубокого диалога, потому что источников информации о мужском кризисе среднего возраста очень много. А тема женского кризиса среднего возраста только начинает появляться.
И женщины говорят – «Какой еще кризис? Мне просто сейчас не очень хорошо, но скоро будет лучше» И все - женщина себя «списывает».
А в комментариях вы можете написать самые непростые вопросы, связанные с кризисом среднего возраста. На них я отвечу в подкасте.
#выходздесь
#кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰15❤12🔥11👏2👍1
5 вопросов-ловушек
Елизавета Сионская
5 вопросов-ловушек
Самые популярные вопросы из серии «найти себя», которые вас больше запутают, чем помогут найти правильный вектор движения.
Сегодня – 5-й, заключительный вопрос-ловушка:
«Если дело было бы не в деньгах, то чем бы вы занимались в жизни?»
«Не в деньгах счастье» - эту установку многие слышали с детства. А в 2010 году она получила научное обоснование.
Дэниел Канеман и его коллега, психолог Ангус Дитон обнаружили, что уровень удовлетворенности жизнью перестает расти после достижения определенного уровня дохода. В переводе на сегодняшний курс эта сумма составляет около 6 718 500 рублей в год.
Что же это означает для нас? Повышать свой уровень жизни — классно, но если работа не приносит ничего, кроме денег, в определенный момент мы столкнемся с потерей мотивации и, что неизбежно, с глубоким личностным кризисом.
Появляются вопросы: «Зачем мне что-то делать? Ради чего?» Очень часто это одна из тем, которые сопровождают кризис среднего возраста.
И хорошо, если мы периодически отвечаем себе на эти вопросы, потому что это самый надежный способ избежать сильных кризисов потери смысла.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях – как звучит ваш личный ответ на вопрос этого подкаста.
#управляемизменениями
#кризиссреднеговозраста
#подкаст
Возраст перемен➡️ Елизавета Сионская
Самые популярные вопросы из серии «найти себя», которые вас больше запутают, чем помогут найти правильный вектор движения.
Сегодня – 5-й, заключительный вопрос-ловушка:
«Если дело было бы не в деньгах, то чем бы вы занимались в жизни?»
«Не в деньгах счастье» - эту установку многие слышали с детства. А в 2010 году она получила научное обоснование.
Дэниел Канеман и его коллега, психолог Ангус Дитон обнаружили, что уровень удовлетворенности жизнью перестает расти после достижения определенного уровня дохода. В переводе на сегодняшний курс эта сумма составляет около 6 718 500 рублей в год.
Что же это означает для нас? Повышать свой уровень жизни — классно, но если работа не приносит ничего, кроме денег, в определенный момент мы столкнемся с потерей мотивации и, что неизбежно, с глубоким личностным кризисом.
Появляются вопросы: «Зачем мне что-то делать? Ради чего?» Очень часто это одна из тем, которые сопровождают кризис среднего возраста.
И хорошо, если мы периодически отвечаем себе на эти вопросы, потому что это самый надежный способ избежать сильных кризисов потери смысла.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях – как звучит ваш личный ответ на вопрос этого подкаста.
#управляемизменениями
#кризиссреднеговозраста
#подкаст
Возраст перемен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍6🥰5🔥2
«Нам казалось, что это кризис»
Как бы тяжело кризис вам не давался, это всегда начало движения к себе. Кризис – это часто еще и разочарование в том, во что вы верили. И вы словно раскладываете свою личную колоду карт – вот, что у меня есть, и вот, как это сочетается между собой. Но хочу ли я чего-то дальше? И нравится ли мне это сочетание? А еще – кризис ли это или что-то другое?
Вспоминается фраза Веры Полозковой из сборника «Фотосинтез»:
Мне хотелось бы постепенно развеивать мифы о кризисе среднего возраста. Существует мнение, что это - разновидность депрессивного состояния. Тема очень на слуху, многих она волнует, но люди не всегда могут отследить, когда же у них наступает именно этот кризис.
Есть такая шутка: «Вся жизнь человека – это переход из одной разновидности кризисного состояния – в другую». Возрастные кризисы – это норма человеческого развития, а «кризис среднего возраста» - это понятие, которое красиво звучит. Если мы будем смотреть на градацию кризисов в разрезе возрастной психологии, то тот кризис, который называют кризисом среднего возраста, логично называть кризисом второй половины жизни.
Тогда уже чуть проще – мы понимаем эту «метку», потому что тот кризис, который человек переживает в 30 лет, называется кризисом зрелости. Кризис, который настигает человека в 40 лет, называется кризисом середины жизни. А кризис, который переживает человек ближе к 60 годам, это – кризис старшего возраста. Есть еще кризис, который проживают люди с 20 до 25 лет- кризис взросления. Переходный кризис – пубертат.
Я оптимистично пошла от смерти к рождению, потому что первый кризис, который вообще озвучивается – это кризис рождения. От 0 до 1 месяца.
Проблема с кризисом среднего возраста и с кризисами, которые касаются жизни взрослого человека, заключается в том, что они описываются и исследуются гораздо реже. Самый романтичный и самый глубоко исследовательский подход на эту тему предлагал только Карл Густав Юнг. Но сегодня цитат и отсылок к фундаментальным трудам не будет.
Когда мы говорим о кризисе, то первое желание – как-то этого избежать. И поэтому мне хотелось бы узнать ваше мнение - зачем вообще нужны кризисы во взрослом возрасте?
#кризисреднеговозраста #сионская
Как бы тяжело кризис вам не давался, это всегда начало движения к себе. Кризис – это часто еще и разочарование в том, во что вы верили. И вы словно раскладываете свою личную колоду карт – вот, что у меня есть, и вот, как это сочетается между собой. Но хочу ли я чего-то дальше? И нравится ли мне это сочетание? А еще – кризис ли это или что-то другое?
Вспоминается фраза Веры Полозковой из сборника «Фотосинтез»:
«Нам казалось, что это кризис. На деле, кризис - это ни страдать, ни ссориться, ничего. Раньше было мало ответов; теперь не стало самих вопросов»
Мне хотелось бы постепенно развеивать мифы о кризисе среднего возраста. Существует мнение, что это - разновидность депрессивного состояния. Тема очень на слуху, многих она волнует, но люди не всегда могут отследить, когда же у них наступает именно этот кризис.
Есть такая шутка: «Вся жизнь человека – это переход из одной разновидности кризисного состояния – в другую». Возрастные кризисы – это норма человеческого развития, а «кризис среднего возраста» - это понятие, которое красиво звучит. Если мы будем смотреть на градацию кризисов в разрезе возрастной психологии, то тот кризис, который называют кризисом среднего возраста, логично называть кризисом второй половины жизни.
Тогда уже чуть проще – мы понимаем эту «метку», потому что тот кризис, который человек переживает в 30 лет, называется кризисом зрелости. Кризис, который настигает человека в 40 лет, называется кризисом середины жизни. А кризис, который переживает человек ближе к 60 годам, это – кризис старшего возраста. Есть еще кризис, который проживают люди с 20 до 25 лет- кризис взросления. Переходный кризис – пубертат.
Я оптимистично пошла от смерти к рождению, потому что первый кризис, который вообще озвучивается – это кризис рождения. От 0 до 1 месяца.
Проблема с кризисом среднего возраста и с кризисами, которые касаются жизни взрослого человека, заключается в том, что они описываются и исследуются гораздо реже. Самый романтичный и самый глубоко исследовательский подход на эту тему предлагал только Карл Густав Юнг. Но сегодня цитат и отсылок к фундаментальным трудам не будет.
Когда мы говорим о кризисе, то первое желание – как-то этого избежать. И поэтому мне хотелось бы узнать ваше мнение - зачем вообще нужны кризисы во взрослом возрасте?
#кризисреднеговозраста #сионская
❤15🥰4🔥3👏2👍1
Совет другу
Вчера подруга спросила меня: «Если бы ты говорила со мной просто как друг, а не как коуч, то что бы ты сказала мне?»
И я дала ей совет. Но услышать этот совет должна была не она, а я...
В разговоре и подруга дала мне совет. Но этот совет был про нее, а не про меня.
Нам так хочется, чтобы кто-то дал нам один единственный правильный совет.🙌 Тот самый, услышав который, мы точно будем знать, что же делать. И он есть.
Есть он у нас самих, внутри себя.
Может быть, для того, чтобы услышать его, надо пройти несколько километров пешком, но он у вас точно есть.
Я проверяла.
🕰 И тут возникает один интересный вопрос: даете ли вы себе сами советы?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Вчера подруга спросила меня: «Если бы ты говорила со мной просто как друг, а не как коуч, то что бы ты сказала мне?»
И я дала ей совет. Но услышать этот совет должна была не она, а я...
В разговоре и подруга дала мне совет. Но этот совет был про нее, а не про меня.
Нам так хочется, чтобы кто-то дал нам один единственный правильный совет.
Есть он у нас самих, внутри себя.
Может быть, для того, чтобы услышать его, надо пройти несколько километров пешком, но он у вас точно есть.
Я проверяла.
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍7🥰2
«Хорошая» ошибка
Как может быть ошибка хорошей? Фигура речи, которая на самом деле описывает ситуацию «Если бы не было того, то не было бы и этого». Опыт. Любой поворот прошлого как возможность что-то понять, обрести мудрость.
Я заметила, что на консультациях люди часто задают вопросы о своих близких, на самом деле задавая вопрос о себе. Получив согласие каждого из клиентов, я решила вынести эти вопросы в отдельную рубрику «Хорошая ошибка». Сегодня – первый из таких вопросов.
Если у вас тоже есть вопросы о кризисе среднего возраста, вы можете написать его под этим постом.
❤️ Вопрос:
Ответ: прежде всего, не инфантилизировать своего близкого человека. Он и так переполнен жалостью к себе. Баламут Льюиса учит бесенка, как обходиться с подопечным: «Ты держи его в сожалениях о прошлом, и в тревогах о будущем. Тогда он твой. Если ты позволишь ему соприкоснуться с настоящим, ты его потеряешь» Так вот, кризис среднего возраста – это прорывание к себе настоящему. К своим смыслам, ценностям души и личности, а не социальным (но их никто не отменял). Не жалейте своего визави. Постарайтесь взрослеть рядом с ним. Не падайте в созависимость. Не надо служить другому человеку, создавая ему зону комфорта. Растите сами, и вы увидите, что это тот самый принцип – спасись сам и рядом с тобой спасутся тысячи. Когда человек в кризисе, дверь изнутри закрыта. И поворот ключа происходит там же - только изнутри.
#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья
Как может быть ошибка хорошей? Фигура речи, которая на самом деле описывает ситуацию «Если бы не было того, то не было бы и этого». Опыт. Любой поворот прошлого как возможность что-то понять, обрести мудрость.
Я заметила, что на консультациях люди часто задают вопросы о своих близких, на самом деле задавая вопрос о себе. Получив согласие каждого из клиентов, я решила вынести эти вопросы в отдельную рубрику «Хорошая ошибка». Сегодня – первый из таких вопросов.
Если у вас тоже есть вопросы о кризисе среднего возраста, вы можете написать его под этим постом.
как поддержать близкого человека, если у него кризис среднего возраста
Ответ: прежде всего, не инфантилизировать своего близкого человека. Он и так переполнен жалостью к себе. Баламут Льюиса учит бесенка, как обходиться с подопечным: «Ты держи его в сожалениях о прошлом, и в тревогах о будущем. Тогда он твой. Если ты позволишь ему соприкоснуться с настоящим, ты его потеряешь» Так вот, кризис среднего возраста – это прорывание к себе настоящему. К своим смыслам, ценностям души и личности, а не социальным (но их никто не отменял). Не жалейте своего визави. Постарайтесь взрослеть рядом с ним. Не падайте в созависимость. Не надо служить другому человеку, создавая ему зону комфорта. Растите сами, и вы увидите, что это тот самый принцип – спасись сам и рядом с тобой спасутся тысячи. Когда человек в кризисе, дверь изнутри закрыта. И поворот ключа происходит там же - только изнутри.
#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17❤15👍7⚡1
Железная Жанна
Жизнь обычных людей – главный источник вдохновения для кинематографа, и именно там часто начинается самое увлекательное путешествие во внутренний мир человека.
Я решила разобраться, способны ли фильмы в трудных, даже кризисных ситуациях, помочь не хуже психолога, и уже посмотрела несколько кинолент.
В первую очередь меня интересовала тема кризиса среднего возраста – состояния потерянности, перепутья, бессилия, которое человек испытывает в возрасте 35-55+ лет, и чаще всего связывает его с переоценкой жизненного опыта. Возникает горькое, холодящее чувство, что столько возможностей упущено и мечты так и не реализованы.
▫️ Что же или кто поможет справиться с этим настроением? Или уже ничего не поможет?
☁️ Итак, фильм «Жанна»: застегнутая на все пуговицы, успешная 50-летняя бизнесвуман, закаленная 90-ми годами, предательством, бедностью, личными трагедиями. Сейчас у нее своя фирма, квартира с дизайнерским ремонтом и молодой любовник Андрей. Чего нет у Жанны? Есть все. Пожалуй, нет только молодости и наивности. И – счастья. Однажды Андрей признается Жанне, что его девушка Катя ждет ребенка и он уходит к ней.
В фильме нет положительных или отрицательных героев. На мой взгляд, история – потрясающая, горькая, очень приземленная и реалистичная. Меня не отпускает мысль – когда человек вырос без семьи, любви и тепла, то он разрушает свою жизнь и жизнь других, сам того не замечая.
Я смотрела фильм и думала о том, что Жанне бы на психотерапию (и здесь нет популярного посыла «психолог – в каждый дом»), и тогда, возможно, последствия ее чудовищных действий были бы другими.
Один только последний поступок героини «перевесит сто тысяч других улик».
Очень неоднозначный фильм. У меня осталось чувство пустоты, как будто должно было произойти что-то еще. Возможно, это «незаполненное пространство» и есть то ощущение, с которым встречается женщина, приближаясь к перепутью, к кризису среднего возраста.
☁️ Если вы смотрели другие фильмы про кризисные состояния, делитесь в комментариях.
И мне хотелось бы спросить вас – встречались ли вам такие киноленты, которые могли бы стать очень приблизительной заменой похода к психологу? Фильмы, посмотрев которые, понимаешь, что это – инструкция «как не надо»?
#кризисреднеговозраста #сионская
Жизнь обычных людей – главный источник вдохновения для кинематографа, и именно там часто начинается самое увлекательное путешествие во внутренний мир человека.
Я решила разобраться, способны ли фильмы в трудных, даже кризисных ситуациях, помочь не хуже психолога, и уже посмотрела несколько кинолент.
В первую очередь меня интересовала тема кризиса среднего возраста – состояния потерянности, перепутья, бессилия, которое человек испытывает в возрасте 35-55+ лет, и чаще всего связывает его с переоценкой жизненного опыта. Возникает горькое, холодящее чувство, что столько возможностей упущено и мечты так и не реализованы.
В фильме нет положительных или отрицательных героев. На мой взгляд, история – потрясающая, горькая, очень приземленная и реалистичная. Меня не отпускает мысль – когда человек вырос без семьи, любви и тепла, то он разрушает свою жизнь и жизнь других, сам того не замечая.
Я смотрела фильм и думала о том, что Жанне бы на психотерапию (и здесь нет популярного посыла «психолог – в каждый дом»), и тогда, возможно, последствия ее чудовищных действий были бы другими.
Один только последний поступок героини «перевесит сто тысяч других улик».
Очень неоднозначный фильм. У меня осталось чувство пустоты, как будто должно было произойти что-то еще. Возможно, это «незаполненное пространство» и есть то ощущение, с которым встречается женщина, приближаясь к перепутью, к кризису среднего возраста.
И мне хотелось бы спросить вас – встречались ли вам такие киноленты, которые могли бы стать очень приблизительной заменой похода к психологу? Фильмы, посмотрев которые, понимаешь, что это – инструкция «как не надо»?
#кризисреднеговозраста #сионская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7👍5⚡2🥰1
Кризис, король и паства
В майском номере журнала Marie Claire, который вышел под слоганом «Движущая сила», мое внимание привлекло интервью с Марком Бартоном «Я пришел в психологию с личными травмами». В материале упоминается, что у популярного психолога есть собственный Центр развития личности, основные клиенты которого – женщины, приходящие с целым спектром болей, и в их числе - личностный и смысловой кризис.
Марк поделился собственным опытом прохождения кризиса, рассказал о срывах, обращении к «народной психологии» - ясновидящей бабушке и мудрому старцу, о дофаминовой яме. Рассказал о своем подходе.
Здесь мне очень хочется поделиться с вами своими мыслями.
Марк Бартон – мужчина, который говорит о кризисах из своего мироощущения. Кроме того, предлагаемый им метод - это массовый курс и причесывание всех «под одну гребенку».
🪞 А я считаю, помощь женщине, переживающей кризис, предполагает индивидуальный подход, потому что у женщин кризис проходит принципиально по-другому и начинается он раньше (в 40-45+ лет), чем у мужчин.
Приведу пример -
На массовых курсах сложно глубоко и честно ответить себе на такие вопросы. А уж тем более с помощью «народной психологии». Тем более женщине, которая в этот период более уязвима, чем мужчина.
🖼 А как вы считаете? Какой подход ближе вам – несколько отстраненная позиция психолога-мужчины или работа со специалистом-женщиной, которая знакома с темой изнутри?
Важно ли, на ваш взгляд, учитывать особенности именно женской физиологии в работе с кризисом?
#кризисреднеговозраста #сионская
В майском номере журнала Marie Claire, который вышел под слоганом «Движущая сила», мое внимание привлекло интервью с Марком Бартоном «Я пришел в психологию с личными травмами». В материале упоминается, что у популярного психолога есть собственный Центр развития личности, основные клиенты которого – женщины, приходящие с целым спектром болей, и в их числе - личностный и смысловой кризис.
Марк поделился собственным опытом прохождения кризиса, рассказал о срывах, обращении к «народной психологии» - ясновидящей бабушке и мудрому старцу, о дофаминовой яме. Рассказал о своем подходе.
Здесь мне очень хочется поделиться с вами своими мыслями.
Марк Бартон – мужчина, который говорит о кризисах из своего мироощущения. Кроме того, предлагаемый им метод - это массовый курс и причесывание всех «под одну гребенку».
Приведу пример -
В последние недели я работаю с клиенткой, ей 48. Свой личностный кризис она проходит на фоне серьезной гормональной перестройки.
Гормональные качели раскачиваются. А еще выросли дети, появились «свободные окна» в ежедневнике. Оказывается , что вдруг есть много времени, которое можно посвятить себе и реализовать свои цели, которые ранее были отодвинуты на второй план в угоду заботе о семье.
Встал вопрос☁️ чем я буду заниматься дальше?☁️ как еще я могу себя реализовать?
На массовых курсах сложно глубоко и честно ответить себе на такие вопросы. А уж тем более с помощью «народной психологии». Тем более женщине, которая в этот период более уязвима, чем мужчина.
Важно ли, на ваш взгляд, учитывать особенности именно женской физиологии в работе с кризисом?
#кризисреднеговозраста #сионская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16💔6🔥5
Индийские бусины или 3 шага к своему онлайн-магазину
«И это моя жизнь. Такая короткая. Такая неповторимая. Такая единственная. Меня впереди ничего не ждет. Я так и умру на границе с Китаем, помешивая щи». Помните эту фразу Альбины Ворон, которую играет Рената Литвинова в фильме «Граница. Таежный роман»?
Но так бывает не только в кино.
Реальный пример: Анна (имя и подробности изменены), моя клиентка, ей 47 лет.
В таком случае грести всех «под одну гребенку» было бы плохо, и работать с поиском своего предназначения и ответов на вопросы «кто я», если ты в кризисе, на массовых курсах - неправильно, потому что это может привести к усугублению кризиса.
Например, если кроме всех этих гормональных перестроек, женщину с работы уволили. Или в отношениях с мужем нет гармонии. Или дети выросли.
И женщину охватывает паника . Она считает, что «все, теперь я никому не нужна». Какой может быть поиск предназначения по шаблону или гайду? Это прямой путь к клинической депрессии.
На самом деле, нужен индивидуальный подход и тонкая настройка. Погрузиться в контекст, который окружает женщину, и учитывать все особенности ее жизненного периода. Без четких указаний «как надо».
💬 Есть 3 неочевидных вопроса, которые мало кто задает:
💡 в чем состоят 5 областей моей уверенной – профессиональной и жизненной - экспертизы?
💡 в чем сила моего творчества? И что "свое" я могу создать на базе того, что изучала и умею?
💡 5 моих основных талантов – какие они? Что мне дается легко и что я склонна обесценивать?
Вернемся к героине поста. Если все оставить "как есть", то ситуация может стать со временем безнадежной. Поэтому мы сделали Анне диагностику ее экспертности. Что в итоге получила Анна?
✔️ она увидела, где находится пересечение ее личных интересов как специалиста и возможностей монетизации
✔️ она разобралась, на чем ей следует сделать акцент, если она решит развиваться дальше
✔️ она составила план действий, чтобы представить себя (а в дальнейшем и свой онлайн-магазин) – и новой знакомой в студии йоги, и на профессиональной выставке, и коллегам на текущей работе.
Поддержите огнями🔥 , если вам отзывается история Анны.
«Хорошие девочки отправляются на небеса». А куда хотели бы отправиться вы? И как вы думаете, какой будет следующий шаг Анны?
#сионская #кризиссреднеговозраста
«И это моя жизнь. Такая короткая. Такая неповторимая. Такая единственная. Меня впереди ничего не ждет. Я так и умру на границе с Китаем, помешивая щи». Помните эту фразу Альбины Ворон, которую играет Рената Литвинова в фильме «Граница. Таежный роман»?
Но так бывает не только в кино.
Реальный пример: Анна (имя и подробности изменены), моя клиентка, ей 47 лет.
«Вот я думаю - сейчас я должна была бы быть на пике карьеры. Сплошные «бы». Но у меня не то что карьеры, у меня и работы-то нормальной нет. Скажу честно - я переходила от одного рабочего места к другому, пока не нашла ту фирму, где я сейчас. Я простой бухгалтер. Хотя нет, я опытный бухгалтер и финансист. Это нормальная, спокойная работа в большой компании. Очень предсказуемая. Но иногда, особенно во время наших тимс-совещаний, мне хочется кричать: «Что ты здесь делаешь? Это бессмысленно и скучно!» И я начинаю перебирать в голове, чем бы я могла заняться. Может быть, делать брошки из бисера и чокеры? У меня хорошо получается. Или заказать в Индии бусины из натурального камня, собирать браслеты и делать красивый мерч для психологов? И оставшуюся часть совещания я размышляю, как назвать мой воображаемый онлайн-магазин. А потом злюсь на себя – какие бусины? Тебе 47. Ты плохо спишь, и твоя стабильность сейчас – мнимая. Вон смотри – коллегу уволили»
В таком случае грести всех «под одну гребенку» было бы плохо, и работать с поиском своего предназначения и ответов на вопросы «кто я», если ты в кризисе, на массовых курсах - неправильно, потому что это может привести к усугублению кризиса.
Например, если кроме всех этих гормональных перестроек, женщину с работы уволили. Или в отношениях с мужем нет гармонии. Или дети выросли.
И женщину охватывает паника . Она считает, что «все, теперь я никому не нужна». Какой может быть поиск предназначения по шаблону или гайду? Это прямой путь к клинической депрессии.
На самом деле, нужен индивидуальный подход и тонкая настройка. Погрузиться в контекст, который окружает женщину, и учитывать все особенности ее жизненного периода. Без четких указаний «как надо».
Вернемся к героине поста. Если все оставить "как есть", то ситуация может стать со временем безнадежной. Поэтому мы сделали Анне диагностику ее экспертности. Что в итоге получила Анна?
Поддержите огнями
«Хорошие девочки отправляются на небеса». А куда хотели бы отправиться вы? И как вы думаете, какой будет следующий шаг Анны?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤8❤🔥3👏2👍1
Как за 2 недели пройти точку перелома и понять, в чем твоя сила
На одной из сессий клиентка (скриншот сообщения публикуется с ее разрешения) сказала, что хотела бы разобраться в себе и «букете своих компетенций». Ирине 48 лет, она юрист и достигла карьерных высот в крупной компании, но осталась без работы. Ей было очень сложно найти сопоставимую хорошую позицию. Много навыков, большой опыт, но - ощущение тупика и непонимание, что со всем этим делать дальше. А еще Ирина устала от своей профессии.
🔴 Ирине сложно найти работу не потому, что ей 48 лет, а потому, что опыт в международной компании в России сегодня не столь важен.
Ирина понимала, что есть только два сценария:
Оба сценария для Ирины неприемлемы. И еще было совсем не ясно, как презентовать себя как эксперта и профессионала.
❤️ Ирина окончательно запуталась и решила разобраться самостоятельно. За 28 лет работы накопился опыт, а дипломы перестали помещаться на стене и хранились в шкафу. Но как понять, на чем сделать акцент? Как себя позиционировать? И вообще – «В чем конкретно я сильна?» - спрашивала себя Ирина. Вопросов становилось все больше, а сроки поджимали.
Я предложила Ирине провести глубинное интервью. Кстати, от слова «распаковка» клиентка сразу и очень эмоционально отказалась.
Во время глубинного интервью мы шли:
📌 Через мозг (когда мы анализировали точку А, все активы Ирины и прописывали конкретные шаги к точке Б)
📌 Через душу (когда Ирина погружалась глубоко в себя и замечала, как трансформация происходила уже во время сессии).
💡 Два разных подхода, которые в сумме дают мощные результаты.
Я пригласила Ирину посмотреть на то, из чего конкретно в ее жизни складываются: смыслы, социальный успех, отношения и творчество, и мы углубились в каждое из этих направлений. Ирина начинала понимать, на что она может опираться уже сейчас.
🔴 Были и сложности: не сразу пришла ясность, как выстраивать свое «сильное присутствие».
Мы выстроили историю экспертизы клиентки. Я порекомендовала Ирине коучинговый прием, который она, смеясь, назвала «магазин – вывеска – витрина». А еще мы выстроили долгосрочное видение при помощи пяти вопросов, про которые Ирина сказала «Это же вход в измерение цели!»
📍 В итоге Ирина ушла с полным пониманием себя и своих активов, с конкретными дальнейшими шагами и уверенностью, что все точно получится.
Но анализ экспертности – не волшебная таблетка. Результаты глубинного интервью нужны, чтобы использовать их для чего-то большего, например, усиления личного бренда или ребрендинга, повышения стоимости своих услуг или смены направления деятельности (как в случае Ирины).
🔴 Работая с Ириной, я подумала, что анализ компетенций нужен не только специалисту в найме, но и фрилансеру, и независимому эксперту. А через 2 недели после нашей встречи Ирина написала мне: «Я открыла в себе столько богатств. Рада, как девчонка. Ну и что, что мне 48! Я могу пройти еще один путь, и сейчас сделаю это еще быстрее, потому что однажды я его уже прошла. А теперь я точно знаю, в чем моя сила»
Как вам результат моей клиентки? Хотели бы вы так же, как Ирина, разобраться, где точка пересечения ваших талантов, желаний и шансов?
#сионская #кризиссреднеговозраста
На одной из сессий клиентка (скриншот сообщения публикуется с ее разрешения) сказала, что хотела бы разобраться в себе и «букете своих компетенций». Ирине 48 лет, она юрист и достигла карьерных высот в крупной компании, но осталась без работы. Ей было очень сложно найти сопоставимую хорошую позицию. Много навыков, большой опыт, но - ощущение тупика и непонимание, что со всем этим делать дальше. А еще Ирина устала от своей профессии.
Ирина понимала, что есть только два сценария:
сидеть и ждать (но если ты не работаешь, то становишься для работодателя невидимкой) или выйти на более низкую позицию.
Оба сценария для Ирины неприемлемы. И еще было совсем не ясно, как презентовать себя как эксперта и профессионала.
Я предложила Ирине провести глубинное интервью. Кстати, от слова «распаковка» клиентка сразу и очень эмоционально отказалась.
Во время глубинного интервью мы шли:
Я пригласила Ирину посмотреть на то, из чего конкретно в ее жизни складываются: смыслы, социальный успех, отношения и творчество, и мы углубились в каждое из этих направлений. Ирина начинала понимать, на что она может опираться уже сейчас.
Мы выстроили историю экспертизы клиентки. Я порекомендовала Ирине коучинговый прием, который она, смеясь, назвала «магазин – вывеска – витрина». А еще мы выстроили долгосрочное видение при помощи пяти вопросов, про которые Ирина сказала «Это же вход в измерение цели!»
Но анализ экспертности – не волшебная таблетка. Результаты глубинного интервью нужны, чтобы использовать их для чего-то большего, например, усиления личного бренда или ребрендинга, повышения стоимости своих услуг или смены направления деятельности (как в случае Ирины).
Как вам результат моей клиентки? Хотели бы вы так же, как Ирина, разобраться, где точка пересечения ваших талантов, желаний и шансов?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤14👍5❤🔥4
Самые умные люди на планете
Каждый день я общаюсь с 5 % самых умных людей на планете. И это – факт, не подлежащий оспариванию.
Мое окружение, мои клиенты и клиентки, да и я сама – это такая префронтальная кора головного мозга «на ножках», которая ходит, изрекает мысли и умные факты. И иногда этим все и заканчивается.
Главная проблема этих людей вовсе не в том, что они не могут найти какой-то ответ. Они могут очень многое и порой выходят за рамки возможного. Довольно часто проблема в том, что те ответы, которые они ищут, находятся далеко за пределами двухмерного мира префронтальности. И это ошибочный подход.
Как вам такая метафора "привычный способ смотреть на стратегии поведения и ждать новых результатов" - это все равно что
«обмотать себя колючей проволокой».
Каждый день я встречаюсь с женщинами, у которых чего-то не хватает. У кого-то сердце «не на месте». У кого -то тело «не в почете». Кто-то забыл, что является частью большего, и ей уже давно не нужно «заслуживать» и «быть хорошей». И здесь я абсолютно объективна.
Но у этих женщин кружатся мысли:
➖ «не понимаю кто я и что я»
➖ «ничего не хочется и полная апатия»
➖ «что что-то пошло не так в 42. Делала-делала все, что положено на «отлично», а в результате отчаянье и переход дороги на красный свет»
🌿 Что делаю я: просто возвращаю их самим себе. Цельными. Едиными. Я помогаю им:
У этой истории нет конца, как и, в принципе, нет конца моей работе.
Как вы думаете, может ли человек самостоятельно добраться до глубины и понять, в чем его потенциал и сила?
(иллюстрация - авторства китайской художницы Хао Хао)
#сионская #кризиссреднеговозраста
Каждый день я общаюсь с 5 % самых умных людей на планете. И это – факт, не подлежащий оспариванию.
Мое окружение, мои клиенты и клиентки, да и я сама – это такая префронтальная кора головного мозга «на ножках», которая ходит, изрекает мысли и умные факты. И иногда этим все и заканчивается.
Главная проблема этих людей вовсе не в том, что они не могут найти какой-то ответ. Они могут очень многое и порой выходят за рамки возможного. Довольно часто проблема в том, что те ответы, которые они ищут, находятся далеко за пределами двухмерного мира префронтальности. И это ошибочный подход.
Как вам такая метафора "привычный способ смотреть на стратегии поведения и ждать новых результатов" - это все равно что
«обмотать себя колючей проволокой».
Каждый день я встречаюсь с женщинами, у которых чего-то не хватает. У кого-то сердце «не на месте». У кого -то тело «не в почете». Кто-то забыл, что является частью большего, и ей уже давно не нужно «заслуживать» и «быть хорошей». И здесь я абсолютно объективна.
Но у этих женщин кружатся мысли:
понять собственные преимущества, уникальность и экспертность
нарисовать портрет их целевой аудитории (и это совсем не про социальные сети)
найти ключ к мотивации в долгосрочной перспективе (и это больше, чем коучинговый подход)
У этой истории нет конца, как и, в принципе, нет конца моей работе.
Как вы думаете, может ли человек самостоятельно добраться до глубины и понять, в чем его потенциал и сила?
(иллюстрация - авторства китайской художницы Хао Хао)
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥19❤10👏3💔3🔥1
Страх «не успеть» и два способа помочь себе
«Ты достойна другого!» Только подумайте, как часто мы это слышим.
Чего именно «другого», не играет роли: мужчины, работодателя или уровня жизни. Эти слова – как пластырь на женскую душу.
И женщина старательно умножает то, что у нее уже есть, на ноль. Она же достойна «другого», ей об этом только что сказали. Ты умная, поэтому достойна лучшей работы. Ты красивая, поэтому достойна лучшего мужчины. Вдохновляюще, да?
Только это обман.
💡 А на самом деле мы имеем ровно столько, сколько можем вынести.
Но как понять, что именно мы можем возложить на свои плечи?
Как разобраться в том, кто я сейчас и какие мои желания?
🔍 Способ первый – получить «подсказку из прошлого»:
😏 посмотрите на свое детское фото до 5 лет. Именно там – ваша душа. И все ресурсы, которые вы потеряли по дороге к 40+
😏 возьмите фото школьных лет, 8 класс. Поворот, сломы, первый кризис – пубертат. Что изменилось в лице?
😏 а вот фото с выпускного в институте. Что вы хотели всем сердцем?
Оглянитесь назад. События и переживания наслоились друг на друга, как спил дерева. Посмотрите на эти поворотные точки и вы точно увидите подсказку. Метафору – кем вы всегда хотели быть.👍
Но одной подсказки из прошлого недостаточно. Движение в будущее не начнется.
Что нужно еще, чтобы точно «успеть» куда вам важно:
➖ ясно представлять, из чего складывается сила вашего образа и сила коммуникации
➖ четко понимать не только точку А и В. Точка С (цель «за» целью) – вот что ключевое. Именно точка С расширяет поле вашего выбора.
И еще: выбор, какой вы станете - не навсегда. Вы выбираете, какой вы станете сейчас.
Там, где встречаются «подсказка из прошлого», точка С и сила вашей коммуникации, случается волшебство. Об этом – в следующих постах.
Как вам такая идея?
#сионская #кризиссреднеговозраста
«Ты достойна другого!» Только подумайте, как часто мы это слышим.
Чего именно «другого», не играет роли: мужчины, работодателя или уровня жизни. Эти слова – как пластырь на женскую душу.
И женщина старательно умножает то, что у нее уже есть, на ноль. Она же достойна «другого», ей об этом только что сказали. Ты умная, поэтому достойна лучшей работы. Ты красивая, поэтому достойна лучшего мужчины. Вдохновляюще, да?
Только это обман.
Но как понять, что именно мы можем возложить на свои плечи?
Как разобраться в том, кто я сейчас и какие мои желания?
Оглянитесь назад. События и переживания наслоились друг на друга, как спил дерева. Посмотрите на эти поворотные точки и вы точно увидите подсказку. Метафору – кем вы всегда хотели быть.
Но одной подсказки из прошлого недостаточно. Движение в будущее не начнется.
Что нужно еще, чтобы точно «успеть» куда вам важно:
И еще: выбор, какой вы станете - не навсегда. Вы выбираете, какой вы станете сейчас.
Там, где встречаются «подсказка из прошлого», точка С и сила вашей коммуникации, случается волшебство. Об этом – в следующих постах.
Как вам такая идея?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥12❤🔥11
«Ты точно этого достойна?»
Жила-была девочка и мечтала она о креме и краске от известной марки. Вы же помните тот маркетинговый подтекст. Ты должна оказаться достойной, чтобы купить банку обычной косметики или краски для волос. Знаю людей, которые после этой рекламы стали обходить бренд стороной. Были и женщины, которые, наоборот, стали покупать - им нравилась причастность к большему.
🙏 А что если просто сказать самой себе:
И посмотреть добрым, любящим взглядом на то, чего вы ранее в жизни не замечали, забыли или о чем даже не думали.
😐 Если вы не уважаете вашу точку «здесь и сейчас», то не сможете прочувствовать опору под ногами. А без почвы под ногами – как идти вперед?
А пока можно просто отдохнуть и посмотреть на облака. Суббота же.
Расскажите, как вы отдыхаете? Что дает вам самый большой ресурс на новую неделю? Делитесь фото!
#сионская #вдохновениеиресурс
Жила-была девочка и мечтала она о креме и краске от известной марки. Вы же помните тот маркетинговый подтекст. Ты должна оказаться достойной, чтобы купить банку обычной косметики или краски для волос. Знаю людей, которые после этой рекламы стали обходить бренд стороной. Были и женщины, которые, наоборот, стали покупать - им нравилась причастность к большему.
«Я – молодец уже сейчас. Без крема и краски для волос. И я точно достойна всего того хорошего, что у меня уже есть в жизни».
И посмотреть добрым, любящим взглядом на то, чего вы ранее в жизни не замечали, забыли или о чем даже не думали.
А пока можно просто отдохнуть и посмотреть на облака. Суббота же.
Расскажите, как вы отдыхаете? Что дает вам самый большой ресурс на новую неделю? Делитесь фото!
#сионская #вдохновениеиресурс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥8😍6
Секретный способ понять и достичь свою главную цель
Помните, что «подсказка из прошлого» не работает сама по себе?
Через эти подсказки мы получаем какую-то информацию своем призвании, своем деле жизни
А делать то что?
Мы привыкли ставить цели из точки А в точку Б. И обычно идти в эту точку Б страшно и сложно .
Страх того, что мечта сбудется
Я предлагаю найти свою точку С – это и будет ваша большая цель "за" целью.
И это уже воодушевляет . И помогает начать действовать
😍 Делюсь с вами простой практикой
Выберите время с утра – до работы, до входящих сообщений и разговоров. Это принципиально важно.
Чтобы определить точку С на своем пути, напишите на листе бумаги:
🫣 Кто я в своей долгосрочной цели?
Помните, что эта цель не растет из настоящего. Еще нет круга поддержки, поэтому мы каждый день заново отвечаем на этот вопрос. Не надо писать вещи, в которые вы не верите сейчас. Пусть это будет скромное, но на вырост – «верю, что это не завтра, но получится»
😰 Моя среднесрочная цель – какая она?
Ваш фокус на 6-12 месяцев – это перевалы на пути к точке С
😡 Что будущий я делал бы сегодня?
Здесь вы соединяете реальности между собой. Иногда ответом может быть «ничего, отдыхаю от своих целей. Отстаньте все от меня». Вы вручную переключаетесь в измерение большой цели. Автоматически этого не происходит. Про это измерение обычно напоминает «жареный петух».
Точка С на пути – это не про выверенность шагов и «экологичность». Это – про видение, которое помогает нам вытаскивать из подсознания разные образы.
Вы можете научиться возвращаться в себя, когда шумы уводят вас.
Вы можете повторять эту практику не только по утрам, но и перед важными событиями. Практика – про восприятие и селективное внимание. И она очень заряжает.
И так, соединив подсказки из прошлого и свою точку С вы можете выйти из кризиса и пойти к себе танцуя, а не ползти и не пробивать гранит.
А как вы поддерживаете контакт со своей большой целью?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Помните, что «подсказка из прошлого» не работает сама по себе?
Через эти подсказки мы получаем какую-то информацию своем призвании, своем деле жизни
А делать то что?
Мы привыкли ставить цели из точки А в точку Б. И обычно идти в эту точку Б страшно и сложно .
Страх того, что мечта сбудется
Вот достигну ее и что ? Что дальше?
Я предлагаю найти свою точку С – это и будет ваша большая цель "за" целью.
И это уже воодушевляет . И помогает начать действовать
Выберите время с утра – до работы, до входящих сообщений и разговоров. Это принципиально важно.
Чтобы определить точку С на своем пути, напишите на листе бумаги:
Помните, что эта цель не растет из настоящего. Еще нет круга поддержки, поэтому мы каждый день заново отвечаем на этот вопрос. Не надо писать вещи, в которые вы не верите сейчас. Пусть это будет скромное, но на вырост – «верю, что это не завтра, но получится»
Ваш фокус на 6-12 месяцев – это перевалы на пути к точке С
Здесь вы соединяете реальности между собой. Иногда ответом может быть «ничего, отдыхаю от своих целей. Отстаньте все от меня». Вы вручную переключаетесь в измерение большой цели. Автоматически этого не происходит. Про это измерение обычно напоминает «жареный петух».
Точка С на пути – это не про выверенность шагов и «экологичность». Это – про видение, которое помогает нам вытаскивать из подсознания разные образы.
Вы можете научиться возвращаться в себя, когда шумы уводят вас.
Вы можете повторять эту практику не только по утрам, но и перед важными событиями. Практика – про восприятие и селективное внимание. И она очень заряжает.
И так, соединив подсказки из прошлого и свою точку С вы можете выйти из кризиса и пойти к себе танцуя, а не ползти и не пробивать гранит.
А как вы поддерживаете контакт со своей большой целью?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥6👏4😍3
Индийские бусины. Неожиданное продолжение
Вот такое сообщение я получила в директ:
☀️ Помните Анну, которая размышляла о том, чтобы своими руками делать мерч для психологов? История про индийские бусины не случайна. Анна любит бывать в Индии, интересуется нетуристической стороной жизни и поделилась своими наблюдениями, как в этой стране относятся к «женскому» кризису среднего возраста:
У меня свои способы, которые помогают не застревать в точках "встречи с реальностью":
1️⃣ Внутренняя устойчивость и личные опоры – они определяют для меня все. То, что работает для меня, может помочь и другим - в этом я уверена
2️⃣ Сила коммьюнити – профессиональные сообщества открывают двери в новые возможности, а коллеги по бизнес-проектам становятся друзьями. Проверено!
3️⃣ Обучение нон-стоп - инвестиции в новые навыки окупаются всегда. Не путать с "синдромом вечного студента" и FOMO.
🙊 Здесь важно знать заранее: одну сторону вашей экспертности можно усилить так, что новыми красками заиграет вся мозаика.
Предлагаю пообщаться в комментариях и обсудить - есть ли у кризиса «национальность»? Или в разных странах в 35-40 лет мы проживаем одни и те же процессы и не так важно, в какой географии героиня идет своим путем?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Вот такое сообщение я получила в директ:
«... Я уже давно живу за границей и практически полностью выключена из жизни местного русскоязычного сообщества. В результате мне многое видится иначе, а проблемы, которых Вы касаетесь, отзываются по-другому. Пример: здесь более гибкий взгляд на гендерные роли, а также вопросы возраста, старения и т.д. (Оговорюсь, что это сильно зависит от уровня образования) То есть кризис среднего возраста, разумеется, никто не отменял, но ему вовсе не обязательно протекать по «женской» или «мужской» модели. И рассуждения на тему, как его переживать «женщине», кажутся мне, учитывая мои реалии, без необходимости ограничивающими...»
«... В Индии есть концепция «остепениться». К тому моменту, когда люди достигают 40 лет, от них ожидают стабильной карьеры, семьи и финансовой безопасности. Отклонение от этого пути вызывает у них же самих огромное беспокойство. Здесь общественным нормам нужно строго соответствовать. Что и говорить - это только усугубляет кризис. Женщине сложнее найти альтернативу привычной карьере, не говоря уже о новом хобби. Но есть и вдохновляющие истории: Руджута Дивекар - известный в Индии диетолог-нутрициолог (я купила ее книги, конечно же), одна из наиболее компетентных в мире в своей сфере. Но даже ей пришлось столкнуться с культурным давлением, потому что она выбрала совсем не традиционный для женщины карьерный путь. И все же она не бросила свою профессию и не стала «понятной и привычной». Теперь Руджута - автор бестселлеров и желанный участник конференций не только в своей стране...»
У меня свои способы, которые помогают не застревать в точках "встречи с реальностью":
Предлагаю пообщаться в комментариях и обсудить - есть ли у кризиса «национальность»? Или в разных странах в 35-40 лет мы проживаем одни и те же процессы и не так важно, в какой географии героиня идет своим путем?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥8⚡3
Играть свою мелодию
Нельзя остаться в точке «ноль». Была одна идентичность, и вы ассоциировали себя с одним понятием, ролями, а потом она меняется на другую. Самоидентификация – это ответ на вопросы
Этот вопрос «Так кто же я?» бывает мучителен и выбивает почву из-под ног. Кажется, что живешь куда-то «не туда», занимался «не тем» и не успеваешь туда, где все остальные уже наслаждаются своим успехом. И очень хочется получить ответ на этот вопрос, чтобы начать жить «туда».
Найти раз и навсегда ответ на вопрос «Кто я?» невозможно, но возможно развить навык - внутреннее движение, когда ты останавливаешься и спрашиваешь себя:
Как помочь себе в кризис, когда меняется самоидентификация?
Можно начать с очень простого шага – пройти психологический тест. Да, старый, добрый психологический тест, которых много, но это не отменяет их сути – показать, где «болит».
Для валидации я выбрала этот тест. Приглашаю желающих пройти его.
Если кто-то желает поделиться результатами, пишите в личные сообщения🙄 @elisavetta_d
Нет плохих или хороших проявлений кризиса. Все они – всего лишь следствие кризиса.
А как вы относитесь к диагностике кризиса? Могу ли алгоритмы и ИИ нам помочь?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Нельзя остаться в точке «ноль». Была одна идентичность, и вы ассоциировали себя с одним понятием, ролями, а потом она меняется на другую. Самоидентификация – это ответ на вопросы
«Я - какая? Как я общаюсь с миром?»
Этот вопрос «Так кто же я?» бывает мучителен и выбивает почву из-под ног. Кажется, что живешь куда-то «не туда», занимался «не тем» и не успеваешь туда, где все остальные уже наслаждаются своим успехом. И очень хочется получить ответ на этот вопрос, чтобы начать жить «туда».
Найти раз и навсегда ответ на вопрос «Кто я?» невозможно, но возможно развить навык - внутреннее движение, когда ты останавливаешься и спрашиваешь себя:
«Что для тебя важно? А какой бы ты хотела, чтобы тебя видели другие?»
Как помочь себе в кризис, когда меняется самоидентификация?
Можно начать с очень простого шага – пройти психологический тест. Да, старый, добрый психологический тест, которых много, но это не отменяет их сути – показать, где «болит».
Для валидации я выбрала этот тест. Приглашаю желающих пройти его.
Если кто-то желает поделиться результатами, пишите в личные сообщения
Нет плохих или хороших проявлений кризиса. Все они – всего лишь следствие кризиса.
А как вы относитесь к диагностике кризиса? Могу ли алгоритмы и ИИ нам помочь?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤🔥5🔥5
Большая вода и подводные камни
35-40 лет для женщины - это однозначно перепутье.
Время исполнять мечты юности? Полный рестарт? Или что-то совсем другое?
Перед нами вдруг открывается большая вода.
В это время завершаются многие сценарии - те, которые мы выбрали сами. Те, которые навязал социум.
В жизни остается лишь то, что нам действительно нужно.
Но там, где большая вода, есть и рифы - физиологические, социальные, психологические.
Об этом и многом другом - в моем интервью журналу Persono.
Из печати журнал выйдет в октябре 2024, а электронная версия публикации доступна уже сейчас по ссылке.
❤️ Приятного вам чтения.
#сионская #обомне
35-40 лет для женщины - это однозначно перепутье.
Время исполнять мечты юности? Полный рестарт? Или что-то совсем другое?
Перед нами вдруг открывается большая вода.
В это время завершаются многие сценарии - те, которые мы выбрали сами. Те, которые навязал социум.
В жизни остается лишь то, что нам действительно нужно.
Но там, где большая вода, есть и рифы - физиологические, социальные, психологические.
Об этом и многом другом - в моем интервью журналу Persono.
Из печати журнал выйдет в октябре 2024, а электронная версия публикации доступна уже сейчас по ссылке.
#сионская #обомне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤24❤🔥8😍5🔥3
Шанс среднего возраста Или пост себе 20-летней
Вот с таким запросом пришла ко мне клиентка (фрагмент размещен с ее согласия).
Думая о ее запросе, я вспоминала себя и размышляла, как еще я могу ей помочь. Признаюсь – я шла на риск и пробовала разные профессиональные направления и стиль жизни. Но иногда закрадывается мысль – а что если бы 25 лет назад я знала то, что я знаю сейчас? Как бы я поступила?
В реальной жизни нет места "бы". И я подумала: а как это - дать пару советов очень юной себе.
Возможно, кому-то из вас это пригодится именно сейчас. Дело ведь вовсе не в возрасте.
📢 Проводи время с теми, с кем у тебя похожие желания в жизни. Сейчас ты строишь свою "стаю", свою вторую семью, и она будет тебя поддерживать. Возможно, всю жизнь. Поиск новых друзей в 40+ станет настоящим квестом.
📢 Перестань переживать по поводу денег. Ты найдешь дело, которым ты горишь, и этим будешь зарабатывать на хорошую жизнь.
📢 Диплом "ради диплома" - плохая идея. Ищи, что тебе интересно. Куда тебя ведет любопытство? Только оно станет топливом для мотивации на много лет. У всего остального - ограниченный срок годности.
📢 Зачем кому-то что-то доказывать? Подумай, какие твои стороны - самые сильные. И держи фокус только на них.
⠀
📢 Помни, что "любить себя" - не фигура речи и не эгоизм. Перестань уже сравнивать с другими, у тебя множество уникальных плюсов.
Многое из этого я делала. Что-то осознала только в 35+. Некоторые вещи стали отчетливыми лишь недавно. Из-за среды, из-за воспитания, из-за собственных страхов. Несмотря на это, сейчас я довольна.
Но вдруг кому-это это поможет сделать свою жизнь еще лучше прямо сейчас? Как вы думаете? Какой совет вы дали бы себе, 20-летней?
#сионская #счистоголиста
«Мне 43 и такое ощущение, что я только очнулась, и не знаю, с чего начать. Переехала в одну из наших столиц с мужем, по его работе, и последние 9 лет я - «мама-всегда-дома». Есть хорошее образование и какие-то активы из прошлого, но что с этим делать сейчас, когда я становлюсь точно не моложе? Как будто мой личный смысл потерялся во всей суете последних лет. Как мне дальше-то быть?»
Вот с таким запросом пришла ко мне клиентка (фрагмент размещен с ее согласия).
Думая о ее запросе, я вспоминала себя и размышляла, как еще я могу ей помочь. Признаюсь – я шла на риск и пробовала разные профессиональные направления и стиль жизни. Но иногда закрадывается мысль – а что если бы 25 лет назад я знала то, что я знаю сейчас? Как бы я поступила?
В реальной жизни нет места "бы". И я подумала: а как это - дать пару советов очень юной себе.
Возможно, кому-то из вас это пригодится именно сейчас. Дело ведь вовсе не в возрасте.
⠀
Многое из этого я делала. Что-то осознала только в 35+. Некоторые вещи стали отчетливыми лишь недавно. Из-за среды, из-за воспитания, из-за собственных страхов. Несмотря на это, сейчас я довольна.
Но вдруг кому-это это поможет сделать свою жизнь еще лучше прямо сейчас? Как вы думаете? Какой совет вы дали бы себе, 20-летней?
#сионская #счистоголиста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥12👏4⚡3😍2
Я люблю свой возраст
говорит Арина Холина в интервью журналу Flacon.
Мне это очень откликается. А вам?
Еще я замечаю, что когда люди пытаются спросить о возрасте, то сквозит «Как бы не обидеть» и они часто не могут сформулировать, что же хотят спросить на самом деле. За фразой «Классно выглядишь» иногда следует невысказанное «А что ты делаешь?»
Мне кажется, что важно выглядеть свежо.
Свежий вид – это не про внешность. Про настроение, энергию, ощущение от жизни и интерес к жизни. Совсем не про возраст.
Хотя, конечно, многое меняется, и было бы ужасно, если бы не менялось.
🤥 Представьте, что сейчас вы можете разбить самый замшелый стереотип о возрасте. Самое большое заблуждение о женской красоте.
С чего вы хотели бы начать? Жду вас в комментариях.
#сионская #счистоголиста
" ... Мне 49, я люблю свой возраст, горжусь своим опытом и не собираюсь его скрывать. Хотя, наверное, я никогда особо не переживала на тему возраста. Да, из социума ты получаешь ряд вопросов — все очень переживают, женщины впадают в панику еще до 30 лет, и, конечно, в тебе это тоже вызывает отклик. Но если бы не это, я бы, наверное, и не знала, что надо волноваться ...
... Я не понимаю внешнюю красоту без внутреннего содержания. Прямо искренне не вижу красоты, если человек пустой. Я ее буквально не считываю — смотрю и вижу банальное лицо (а другие могут считать его или ее невозможным красавцем) ..."
говорит Арина Холина в интервью журналу Flacon.
Мне это очень откликается. А вам?
Еще я замечаю, что когда люди пытаются спросить о возрасте, то сквозит «Как бы не обидеть» и они часто не могут сформулировать, что же хотят спросить на самом деле. За фразой «Классно выглядишь» иногда следует невысказанное «А что ты делаешь?»
Мне кажется, что важно выглядеть свежо.
Свежий вид – это не про внешность. Про настроение, энергию, ощущение от жизни и интерес к жизни. Совсем не про возраст.
Хотя, конечно, многое меняется, и было бы ужасно, если бы не менялось.
С чего вы хотели бы начать? Жду вас в комментариях.
#сионская #счистоголиста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥11⚡6
Внешним ничего не решить
Кто-то ведет отчет кризисам каждые 7 лет. Нестабильное, острое состояние. Неопределенность и глубинная неудовлетворенность. Человек будто в слепой зоне.
Внешне это может проявиться как угодно. Подростковая одежда, желание "молодиться". Как будто ощущение упущенных лет. Что-то не так сложилось. Куда-то я уперся. Место, где я нахожусь, меня не очень удовлетворяет. Вот так можно определить кризис.
Кризис может выражаться изменением сна, бессонницей, тревожными состояниями, проблемами с весом (набор или уменьшение). Проблемы на работе или в отношениях. Разводы или бесконечный поиск нового партнера. Человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними изменениями. Часто подкрадываются мысли о смерти и философские рассуждения.
Кризис – это точка, когда нужно остановиться и посмотреть – а чем я живу. А кто я.
Не находя ответа, люди убегают. Иногда в религию. Иногда в химические зависимости. А иногда просто "прячут голову в песок".
Кризис – состояние дисбаланса внутреннего и внешнего. Внутренне я рассчитываю на одно, а внешне оно мне не дает такую же обратную связь как я рассчитывал. Я планировал, что к 30 годам будет семья, работа, а сложилось по-другому.
Если в подростковом кризисе разворачивается история идентификации себя с миром, то в 40+ происходит идентификация себя с тем, что я имею.
Ко мне приходит много людей. И многие из них в этом состоянии:
Если в вашей жизни наступил кризис, то это сигнал, чтобы вы начали смотреть вовнутрь. Это запрос на трансформацию. Значит, пришло время что-то кардинально изменить в своей жизни. Иначе – саморазрушение. Сворачивание от жизни в сторону, а не раскрытие объятий.
❤️ Если вы чувствуете затянувшийся процесс, ищите, в чем проблема. Это не проходит ("Через пару лет станет легче" - ложь). Не потакайте себе. Жизнь любит, когда происходит движение.
А как это было у вас, когда вы чувствовали, что началась трансформация? Было ли ощущение, что жизнь сама подталкивает?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Кто-то ведет отчет кризисам каждые 7 лет. Нестабильное, острое состояние. Неопределенность и глубинная неудовлетворенность. Человек будто в слепой зоне.
Внешне это может проявиться как угодно. Подростковая одежда, желание "молодиться". Как будто ощущение упущенных лет. Что-то не так сложилось. Куда-то я уперся. Место, где я нахожусь, меня не очень удовлетворяет. Вот так можно определить кризис.
Кризис может выражаться изменением сна, бессонницей, тревожными состояниями, проблемами с весом (набор или уменьшение). Проблемы на работе или в отношениях. Разводы или бесконечный поиск нового партнера. Человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними изменениями. Часто подкрадываются мысли о смерти и философские рассуждения.
Кризис – это точка, когда нужно остановиться и посмотреть – а чем я живу. А кто я.
Не находя ответа, люди убегают. Иногда в религию. Иногда в химические зависимости. А иногда просто "прячут голову в песок".
Кризис – состояние дисбаланса внутреннего и внешнего. Внутренне я рассчитываю на одно, а внешне оно мне не дает такую же обратную связь как я рассчитывал. Я планировал, что к 30 годам будет семья, работа, а сложилось по-другому.
Если в подростковом кризисе разворачивается история идентификации себя с миром, то в 40+ происходит идентификация себя с тем, что я имею.
Ко мне приходит много людей. И многие из них в этом состоянии:
достиг желаемого уровня, есть потенциал, но нет идей, внутренних сил на реализацию. Внутренний раздрай и ничего не понятно.
Если в вашей жизни наступил кризис, то это сигнал, чтобы вы начали смотреть вовнутрь. Это запрос на трансформацию. Значит, пришло время что-то кардинально изменить в своей жизни. Иначе – саморазрушение. Сворачивание от жизни в сторону, а не раскрытие объятий.
А как это было у вас, когда вы чувствовали, что началась трансформация? Было ли ощущение, что жизнь сама подталкивает?
#сионская #кризиссреднеговозраста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥13😍4