ㅤㅤㅤ⸻ׄꐑ︪︩ꐑׅ⸻ׄꐑ︪︩ꐑׅ⸻ꐑׅ⸻ׄꐑ︩︪ꐑׅ⸻

∘𖥸∘ cra supaya ga insecure

caranya pahami apa yang kamu rasakan, tantang pikiran negatif, sadari kalo kamu itu berharga, jangan membandingkan diri dengan orang lain, prioritas kan dirimu terlebih dahulu, lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia semangat para pejuang insecurity🤍

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

insecure boleh tapi kamu harus inget, yang sempurna itu ngga cuma karena fisik tapi dari hati juga yaaa karena kamu sempurna dan harus belajar bersyukur okeii semua bakalan cantik/ganteng dimata orang tepat💗💗💗

ㅤㅤㅤ·  · ────── ♡♡♡ ────── · · 


jangan suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena semua orang memiliki kemampuan, kemudian, dan kelebihannya masing - masing, manusia juga bisa melakukan kesalahan dan masih bisa di maaf kan. kita hanyalah manusia normal dan bukan malaikat. self healing terbaik adalah bersikap bodo amat, gak perduli dan ga mau tau.

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

ㅤ (\⠀/)
ㅤ⠀ ╭◜◝ ͡ ◜◝╮
ㅤ ( ᐢ˶• ˔ ตᐢ ) heyyOo read this !
╰ ◟◞ ͜ ◞ ╯ ┈┈┈───────────✵

𖧧 ָ࣪  💭˖ ࣪ jika belum ada yang mengatakan hal ini padamu hari ini, ingat ;

˖ 𖥨 kamu dibutuhkan ⋆ ˖࣪

˖ 𖥨 kamu lebih dari apa yang kamu pikirkan ⋆ ˖࣪

˖ 𖥨 kamu pantas mendapatkan yang terbaik ⋆ ˖࣪

˖ 𖥨࣪ kamu disini karena suatu alasan yang jelas ⋆ ˖࣪

˖ 𖥨 jangan menyerah ya ! ⋆ ˖࣪

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

ㅤ. ★ ★ ★ ★ ★ ★
★. ★ ★ ★
★. ★. ★
★ ★
★. ★
★. ★ love your self!
★ ★
★ ★
★.


ִ ᨴ 𝄄 𝅦 ׂ memang saat ini kita tengah hidup di masyarakat dimana ada standar tertentu untuk bisa di terima oleh orang lain, standar yang dibentuk oleh masyarakat seperti "cantik itu harus putih terus badannya harus seksi dan sebagainya", "atau orang sukses itu harus punya rumah yang bagus, mobil mewah, and so on".

ִ ᨴ 𝄄 𝅦 ׂ padahal, preferensi setiap orang itu beda beda dan gabisa kita sama ratakan semua. jadi, apa yang salah dengan menjadi diri kita sendiri? jelas gaada yang salah dengan menjadi diri sendiri, mencintai apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan kita serta melakukan yang terbaik dengan apa yang kita punya jadi, apa kita harus mengikuti standar dari masyarakat ? memangnya kalian mau jika harus menjadi orang lain hanya untuk disukai oleh orang lain yang bahkan mereka aja bukan siapa siapa kamu ?

ִ ᨴ 𝄄 𝅦 ׂ inget our mental health is more important than just a community to impress. kalo mereka ngga suka dengan kamu yang apa adanya tinggalin aja toh di sekeliling kamu masih banyak kok yang care sama kamu dan terima kamu apa adanya.

ִ ᨴ 𝄄 𝅦 ׂ so, just be your self dan cobalah belajar menerima keadaan dan terus melangkah, memprioritaskan kebahagiaan sendiri dulu, baru menularkannya, menghilangkan kemelekatan, apa yang pergi lepaskan. apa yang hilang relakan waktu akan menuakan, namun keadaan yang mendewasakan.

"life goes on" bergerak atau tenggelam

so buat kalian, selflove terus yaa ！byeee 💗

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

♡　＿ .·
⊂⊂ ・）
꒰ა/　 |っ┈⊹ Reminder 𓂃 𝆹𝅥 ࣭ ׁ· ˚ ♡
⊂____u

𖦹 ᮫࣭ ׁ ࣭ TIDAK SEMUA ORANG DATANG UNTUK MENGOBATI 𓂃 ࣭ ׁ

bukan tanggungjawab mereka untuk membuat mu berdamai dengan diri sendiri.

tidak peduli seberapa banyak kamu membuka diri, menunjukkan banyak bagian luka dan juga perih, itu semua bukan sebuah beban orang lain untuk membuat sakitkmu berhenti.

aku mengerti kamu membutuhkan pertolongan dan uluran tangan agar keluar dari lubang kegelapan, tapi terlalu berharap juga akan membinasakan.

aku mengerti, kamu membutuhkan waktu yang cukup lama untuk akhirnya membuka diri dan perihal yang akhirnya mampu dalam bercerita tentang hal - hal yang kamu sembunyikan selama ini.
butuh kepercayaan untuk akhirnya mengungkapkan segala sendu air mata yang kamu tahan selama ini.

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

. ᕱ⑅︎ᕱ"
( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
╭◜◝ ∪ ‌ ∪◜◝╮
( ＊•◡•＊ ) ) let's know about self harm!
╰◟◞ ‌ ◟◞ ‌ ◟◞╯

꣹ׅ ꢁ apa itu self harm?

┊ ⁀➷ self-harm adalah perilaku menyakiti diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi tekanan yang mendalam dan luka emosional. bagi seseorang yang melakukannya, hal ini dapat membantunya dalam mengekspresikan perasaan yang tidak dapat diungkapkan, meluapkan kesedihan, atau sebagai cara untuk menghukum diri sendiri.

┊ ⁀➷ menurut Cornell University’s Self-Injury and Recovery Research and Resources (SIRRR) menjelaskan bahwa penyebab individu melakukan Self-Injury atau self-harm ini karena sebagai mekanisme coping diri, jadi self-harm ini dilakukan sebagai cara seseorang merasakan sesuatu saat mengalami mati rasa atau kehampaan dan mengalihkan perhatiannya dari depresi atau kecemasan. beberapa individu melakukan self-harm itu untuk membuat luka yang melambangkan rasa sakit emosional mereka, sementara individu yang lain melakukan self-harm sebagai cara untuk menghindar untuk mengungkapkan perasaannya kepada orang-orang terdekatnya.

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

꣹ׅ ꢁ penyebab seseorang melakukan self harm

➜ mengatasi stress

sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan stres yang menumpuk hingga pada tingkatan yang tidak dapat ditoleransi, dapat berisiko untuk melepaskan stres tersebut dengan melukai diri sendiri.

➜ pelecehan seksual pada masa kecil

studi menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara pelecehan seksual pada masa kecil dan perilaku menyakiti diri sendiri pada masa dewasa.
korban pelecehan seksual di masa kecil memiliki risiko tinggi mengalami depresi dan menjadikan tindakan melukai atau merusak diri sendiri sebagai pelampiasan.

➜ pelampiasan saat menjadi korban perundungan

korban perundungan pada usia remaja lebih berisiko melukai diri mereka sendiri. hal ini terjadi karena remaja tidak memiliki kemampuan layaknya orang dewasa dalam mengatasi stres sehingga mereka memilih menyakiti diri sendiri.
bentuk kebencian terhadap diri sendiri
studi menunjukkan bahwa mereka yang kerap merasa rendah diri hingga membenci diri sendiri lebih berisiko untuk melukai diri mereka sendiri.

➜ melampiaskan emosi

baik itu amarah atau kesedihan yang mendalam, dapat menjadi penyebab seseorang menyakiti diri sendiri. bahkan bagi sebagian orang, rasa sakit karena menyakiti diri sendiri dilakukan untuk menggantikan rasa sakit yang mereka alami.

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ

꣹ׅ ꢁ cara mengatasi untuk kamu yang sudah terlanjur melakukan self harm!

𖥻𝆬 🏩❕mengenali kondisi diri

engenali situasi apa yang memicu kamu untuk melakukan self-harm dan kondisi seperti apa yang mendorong kamu melakukannya.

biasanya ada barang tertentu dan waktu tertentu yang buat kamu melakukannya. adi kamu harus jauhin barang-barang dan hindari kondisi tertentu yang buat kamu ketrigger!!

misalnya, jauhin gunting, pisau, cutter dari tempat-tempat yang mudah kamu jangkau dan kalau ada situasi yang buat kamu ingin melakukan self-harm segera menghindar dan alihkan pikiran kamu itu.

𖥻𝆬 🏩❕ekspresikan emosi negatif yang dirasakan

kalau kamu lagi merasa sedih, luapkan saja semua emosi. kamu boleh nangis, boleh teriak, dan boleh melampiaskan perasaan kamu. tapi jangan sampai ngelukain diri sendiri dan orang lain, ingat jangan pendam perasaan kamu.

dan lebih bagus lagi kalau kamu bisa mengidentifikasikan dan menuliskan perasaan negatif apa yang lagi kamu rasain, dengan begitu kamu bisa menyimpulkan perasaan apa yang sedang kamu rasakan.

𖥻𝆬 🏩❕temukan perilaku pengganti

kamu harus mulai mengganti perilaku negatif kamu dengan hal yang tidak berbahaya, kamu harus sibukin tangan kamu supaya bisa teralihkan dari dorongan self-harm. pokoknya kamu ngga boleh ngebiarin tangan kamu free sampai dorongan untuk melakukan mulai mereda.

kamu bisa mengalihkannya dengan bermain slime, menulis, bermain gitar, mencuci piring, makan, menggenggam es batu, meremas bola karet.

𖥻𝆬 🏩❕dapatkan bantuan Profesional

jika semua cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi kamu masih mengalami kesulitan, jangan segan-segan untuk menghubungi profesional. perilaku self-harm ini harus segera diatasi loh, agar tidak semakin buruk bagi mental dan fisik kamu!

#reminder ★. ໋ ─ @virtualslf ଓ