Выйти из шкафа
Тема каминг аута лично для меня непростая (отчасти и-за того, что мой последний “выход из шкафа” обернулась 3-мя годами отчуждения с мамой, и это был, пожалуй, самый темный этап в наших с ней отношениях за 40 лет).
Пользуясь служебным положением и дружбой с “Ясно” — сервисом по подбору и видеоконсультаций с психотерапевтами — я переадресовала все накопившиеся вопросы на эту тему специалистам, которые активно работают в том числе с ЛГБТК+-людьми.
____
Напоминаю, что в “Ясно” для вас действует промокод VINTOVKINA, дающий при регистрации -20% на первую сессию с любым психотерапевтом (стоимость консультации у любого специалиста “Ясно” одна и та же: 2850 р; а всего психологов сейчас там около 1000). А еще про тег #винтовкина_ясно — по нему можно найти несколько толковых постов, которые мы писали в коллаборации с практикующими специалистами “Ясно”.
На вопросы мои отвечала Като Артеменко, психотерапевт, супервизор, комьюнити-директор “Ясно”. Первую часть текста можно прочесть ТУТ
📌Если представить, что человек еще никому не говорил о том, кто он, — с кого правильней начать? С родителей, друзей, братьев-сестер, “крикнуть на весь мир”, написав пост в соцсетях? Или какая тут стратегия самая правильная?
Конечно, лучше всего начинать с тех людей, которым больше всего доверяешь. С тех проверенных, кто точно в моей команде. Я вообще за то, чтобы потребности удовлетворялись по порядку: безопасность, близость, признание. Соответственно все нужно начинать с крепкого фундамента — безопасности. Круг поддержки — люди, которые потенциально примут и поймут любой выбор в этой сфере. Начинать нужно с них. Среди кого их искать — это очень индивидуально: у кого-то самый близкий человек — мама или бабушка, а у кого-то — лучшая подруга. Неплохо, кстати, начать с психотерапевта — это очень безопасный вариант. Когда станет понятно, что самые близкие выдерживают и поддерживают, можно аккуратно расширять круг. Важно понимать, что «крикнуть на весь мир» или написать в соцсетях — это скорее про потребность в признании и заметности, что неплохо, но важно, чтобы до этого были удовлетворены потребности в безопасности и близости. Чтобы яркая вывеска не висела в пустоте без опор.
📌В большинстве историй людей, совершивших каминг аут, фигурирует мысль о том, что “мама знает давно, а папа узнал недавно/я рассказал о себе маме, а папе нет”. Действительно ли лучше начинать с мамы, и почему?
Скорее тут можно говорить о степени доверия к разным членам семьи. У кого-то это мама, а у кого-то — двоюродный дедушка. Тут уж как сложилась судьба отношений. Но не стану отрицать, что на наших территориях мужчины сложнее переживают отличие своих детей от массы большинства. Наверное, потому, что в архаичной традиции мужчине (главе семьи) в итоге приходилось отвечать перед миром и защищать своих от нападения, а в случае изгнания из общины — заботиться о них в одиночку без прикрытия клана. Отсюда же поддерживающие стигматизацию и токсический стыд поговорки типа «не выноси сор из избы».
📌Совершая каминг аут ты вправе требовать…. Чего? Принятия? Чтобы хотя бы выслушали? Или у тебя вообще никаких прав?
Я не очень понимаю про «право требовать». Я думаю, что каждый человек от рождения имеет незыблемое право жить, как считает нужным, и нести за это ответственность. Хорошо, если это можно с кем-то разделить, кто любит и поддерживает, но это не долженствование, а большая удача и результат какого-то труда отношений. Этот труд мы все совершаем, насколько умеем и готовы учиться. Как бы это грустно не звучало — никто никому ничего не должен. Выбрать быть кем хочешь — это свобода. Выбрать поддерживать что-то в ком-то или нет — тоже свобода. Конечно, на большом/широком социальном уровне хорошо бы, чтобы люди стремились к тому, чтобы принимать многообразие других. Надеюсь, человечество эволюционирует в эту сторону.
#винтовкина_прополиаморию
Продолжение👇🏻
Тема каминг аута лично для меня непростая (отчасти и-за того, что мой последний “выход из шкафа” обернулась 3-мя годами отчуждения с мамой, и это был, пожалуй, самый темный этап в наших с ней отношениях за 40 лет).
Пользуясь служебным положением и дружбой с “Ясно” — сервисом по подбору и видеоконсультаций с психотерапевтами — я переадресовала все накопившиеся вопросы на эту тему специалистам, которые активно работают в том числе с ЛГБТК+-людьми.
____
Напоминаю, что в “Ясно” для вас действует промокод VINTOVKINA, дающий при регистрации -20% на первую сессию с любым психотерапевтом (стоимость консультации у любого специалиста “Ясно” одна и та же: 2850 р; а всего психологов сейчас там около 1000). А еще про тег #винтовкина_ясно — по нему можно найти несколько толковых постов, которые мы писали в коллаборации с практикующими специалистами “Ясно”.
На вопросы мои отвечала Като Артеменко, психотерапевт, супервизор, комьюнити-директор “Ясно”. Первую часть текста можно прочесть ТУТ
📌Если представить, что человек еще никому не говорил о том, кто он, — с кого правильней начать? С родителей, друзей, братьев-сестер, “крикнуть на весь мир”, написав пост в соцсетях? Или какая тут стратегия самая правильная?
Конечно, лучше всего начинать с тех людей, которым больше всего доверяешь. С тех проверенных, кто точно в моей команде. Я вообще за то, чтобы потребности удовлетворялись по порядку: безопасность, близость, признание. Соответственно все нужно начинать с крепкого фундамента — безопасности. Круг поддержки — люди, которые потенциально примут и поймут любой выбор в этой сфере. Начинать нужно с них. Среди кого их искать — это очень индивидуально: у кого-то самый близкий человек — мама или бабушка, а у кого-то — лучшая подруга. Неплохо, кстати, начать с психотерапевта — это очень безопасный вариант. Когда станет понятно, что самые близкие выдерживают и поддерживают, можно аккуратно расширять круг. Важно понимать, что «крикнуть на весь мир» или написать в соцсетях — это скорее про потребность в признании и заметности, что неплохо, но важно, чтобы до этого были удовлетворены потребности в безопасности и близости. Чтобы яркая вывеска не висела в пустоте без опор.
📌В большинстве историй людей, совершивших каминг аут, фигурирует мысль о том, что “мама знает давно, а папа узнал недавно/я рассказал о себе маме, а папе нет”. Действительно ли лучше начинать с мамы, и почему?
Скорее тут можно говорить о степени доверия к разным членам семьи. У кого-то это мама, а у кого-то — двоюродный дедушка. Тут уж как сложилась судьба отношений. Но не стану отрицать, что на наших территориях мужчины сложнее переживают отличие своих детей от массы большинства. Наверное, потому, что в архаичной традиции мужчине (главе семьи) в итоге приходилось отвечать перед миром и защищать своих от нападения, а в случае изгнания из общины — заботиться о них в одиночку без прикрытия клана. Отсюда же поддерживающие стигматизацию и токсический стыд поговорки типа «не выноси сор из избы».
📌Совершая каминг аут ты вправе требовать…. Чего? Принятия? Чтобы хотя бы выслушали? Или у тебя вообще никаких прав?
Я не очень понимаю про «право требовать». Я думаю, что каждый человек от рождения имеет незыблемое право жить, как считает нужным, и нести за это ответственность. Хорошо, если это можно с кем-то разделить, кто любит и поддерживает, но это не долженствование, а большая удача и результат какого-то труда отношений. Этот труд мы все совершаем, насколько умеем и готовы учиться. Как бы это грустно не звучало — никто никому ничего не должен. Выбрать быть кем хочешь — это свобода. Выбрать поддерживать что-то в ком-то или нет — тоже свобода. Конечно, на большом/широком социальном уровне хорошо бы, чтобы люди стремились к тому, чтобы принимать многообразие других. Надеюсь, человечество эволюционирует в эту сторону.
#винтовкина_прополиаморию
Продолжение👇🏻
yasno.live
Ясно – сервис видеоконсультаций с психологом
Сервис видеоконсультаций с психологом. 310 000 клиентов. 4 100 специалистов. Видеочат. 2850 ₽/сессия. Психологическая помощь. Полная конфиденциальность.
📌Очень часто причины сложности в принятии родителями своих детей кроются не столько в гомо-/транс-/поли-фобии, сколько в элементарном страхе за своего ребенка (условно: “быть квиром в нашей стране — это самоубийство” и т.д.) Что человек, совершающий каминг аут, может этому противопоставить? И должен ли?
“Противостоять” — наверное, не совсем то слово. Но мне кажется важным давать старшим родственникам понять, что я в безопасности и в своем уме. Что у меня все хорошо и все что я делаю, я делаю не в разрушительном угаре, а для своего счастья. Что я могу о себе позаботиться, в конце концов, и вокруг меня есть люди, которые меня поддержат. Беспокойство старших за младших (если это страх, а не стыд) — вполне себе эволюционный механизм, разрушать его не нужно, но можно обрабатывать своей устойчивостью, самостоятельностью и собственно демонстрацией отдельной хорошей жизни.
📌Слезы родителей, разбитые надежды и мечты, разочарование — все это очень часто выливается на того, кто совершает каминг аут. Это очень непросто эмоционально: осознавать, что ты стал причиной такой душевной боли собственных родителей. Как тут можно себе помочь, чтобы не брать на себя ответственность за их чувства? Должен ли ты за это просить прощение?
Я думаю, что есть миллион способов разочаровать своих родителей, кроме каминг аута. Кроме того, не всегда это разочарование так уж сильно связано с выбором ребенка. Часто это просто нереализованные мечты родителей о своей собственной хорошей жизни, которые расширились на ожидания от ребенка, — и тогда родитель горюет не о том, что ребенок неправильный, а о собственной не сложившейся в чем-то жизни. Думаю, такие родители, как и все остальные люди, заслуживают милосердия. Значит ли это, что им нужно потакать и изо всех сил стараться оправдать все их ожидания — определенно нет. У каждого из нас своя прекрасная, индивидуальная и одноразовая жизнь и нам самим решать, как ей распорядиться. А просить прощения — это очень классная практика, если в чем-то виноват.
📌Как влияет на человека то, что он “не выходит из шкафа”? Не делать каминг аут — это его выбор. Выбирая молчать о себе — чем это может быть чревато для психологического благополучия человека?
Зависит от того, в каких обстоятельствах живет человек. Например, если он рискует быть забитым камнями после своего выхода, то, конечно, сначала нужно позаботиться о том, чтобы вокруг было благоприятное окружение. Чтобы вокруг шкафа была не раскаленная лава, а более-менее безопасная лужайка — чтобы было куда выходить. Если не относиться бережно к себе и к своей безопасности, есть большой риск психологической травмы или ретравматизации. А если речь идет о скрывании себя в достаточно безопасной среде, то это может привести к массе подавленных чувств — как следствие, потере энергии и перманентному стрессу. Возможно, к депрессии. Но важно помнить, что сначала имеет смысл сформировать опоры в ближнем круге.
📌Если человек совершает каминг аут тебе, какая будет самая правильная, экологичная реакция?
Выслушать, просто быть. Спросить, как ему с этим и как ему мне это рассказывать? Чем его можно поддержать? Я бы сказала о том, что уважаю смелость и тоже поделилась бы чем-то релевантным. Сказала бы, что не стала меньше любить и уважать этого человека. Что любовь не имеет пола, и что я не отношусь к этому как-то специально, но если человеку что-то важно до меня донести (типа как к нему обращаться, например) — то я готова это учитывать, но мне потребуется время привыкнуть.
#винтовкина_ясно #винтовкина_прополиаморию
“Противостоять” — наверное, не совсем то слово. Но мне кажется важным давать старшим родственникам понять, что я в безопасности и в своем уме. Что у меня все хорошо и все что я делаю, я делаю не в разрушительном угаре, а для своего счастья. Что я могу о себе позаботиться, в конце концов, и вокруг меня есть люди, которые меня поддержат. Беспокойство старших за младших (если это страх, а не стыд) — вполне себе эволюционный механизм, разрушать его не нужно, но можно обрабатывать своей устойчивостью, самостоятельностью и собственно демонстрацией отдельной хорошей жизни.
📌Слезы родителей, разбитые надежды и мечты, разочарование — все это очень часто выливается на того, кто совершает каминг аут. Это очень непросто эмоционально: осознавать, что ты стал причиной такой душевной боли собственных родителей. Как тут можно себе помочь, чтобы не брать на себя ответственность за их чувства? Должен ли ты за это просить прощение?
Я думаю, что есть миллион способов разочаровать своих родителей, кроме каминг аута. Кроме того, не всегда это разочарование так уж сильно связано с выбором ребенка. Часто это просто нереализованные мечты родителей о своей собственной хорошей жизни, которые расширились на ожидания от ребенка, — и тогда родитель горюет не о том, что ребенок неправильный, а о собственной не сложившейся в чем-то жизни. Думаю, такие родители, как и все остальные люди, заслуживают милосердия. Значит ли это, что им нужно потакать и изо всех сил стараться оправдать все их ожидания — определенно нет. У каждого из нас своя прекрасная, индивидуальная и одноразовая жизнь и нам самим решать, как ей распорядиться. А просить прощения — это очень классная практика, если в чем-то виноват.
📌Как влияет на человека то, что он “не выходит из шкафа”? Не делать каминг аут — это его выбор. Выбирая молчать о себе — чем это может быть чревато для психологического благополучия человека?
Зависит от того, в каких обстоятельствах живет человек. Например, если он рискует быть забитым камнями после своего выхода, то, конечно, сначала нужно позаботиться о том, чтобы вокруг было благоприятное окружение. Чтобы вокруг шкафа была не раскаленная лава, а более-менее безопасная лужайка — чтобы было куда выходить. Если не относиться бережно к себе и к своей безопасности, есть большой риск психологической травмы или ретравматизации. А если речь идет о скрывании себя в достаточно безопасной среде, то это может привести к массе подавленных чувств — как следствие, потере энергии и перманентному стрессу. Возможно, к депрессии. Но важно помнить, что сначала имеет смысл сформировать опоры в ближнем круге.
📌Если человек совершает каминг аут тебе, какая будет самая правильная, экологичная реакция?
Выслушать, просто быть. Спросить, как ему с этим и как ему мне это рассказывать? Чем его можно поддержать? Я бы сказала о том, что уважаю смелость и тоже поделилась бы чем-то релевантным. Сказала бы, что не стала меньше любить и уважать этого человека. Что любовь не имеет пола, и что я не отношусь к этому как-то специально, но если человеку что-то важно до меня донести (типа как к нему обращаться, например) — то я готова это учитывать, но мне потребуется время привыкнуть.
#винтовкина_ясно #винтовкина_прополиаморию