КРИС ВИННЕР
14.6K subscribers
844 photos
498 videos
616 links
Помогаю женщинам :
Сбросить лишний вес быстро и безопасно
Накачать ягодицы и другие мышцы
Кайфовать от отражения в зеркале

Реклама - @tinnawin
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8🥰1
Ой, а куда это я? Неужели выписали? 👀
🥰8❤‍🔥1🔥1
Сделали контрольное УЗИ, результаты:

Жидкость с 50 мл уменьшилась на 10!!!

Желтое тело рассасывается

А в правом яичнике ушли все фолликулы, ушел и тот который по началу приняли за ещё одну кисту.

Слава богу за это время на естественном цикле у меня не успели разрастись кисты «на постоянку». Так что штанга на ягодичном мосте будет лежать спокойно 😄 ну и пресс качат)

А ещё сегодня же начались настоящие КД, поэтому могу начать пить КОКи!

И да, меня выписали 🥳
🔥242💯1
Вернулась домой, а там…

СЛУШАТЬ НА х2 , я под кайфом от обезбола 😅

На днях
будет ещё одна интересная история из стационара от которой у меня знатно бомбануло, ждите 🫡
10❤‍🔥2😢2
Я теперь думаю, раз у многих проблемные яичники и цикл, может пригласить гинеколога на курс ППН? Обсудим важные темы в вебинаре, чтобы всё у всех по полочкам в голове было

и чтобы как я не нахуевертили с отменой КОК и не растили себе новые кисты 😂

Либо ещё круче - личная консультация от докмеда, который распишет терапию по лично вашему случаю.

Как вам в целом идея?

💯 - да, было бы очень полезно и нужно
🔥 - нет в этом потребности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯392❤‍🔥1👍1
Травма через 3...2...1

Кто тоже составляет себе программу самостоятельно - этот ответ для вас.

Лучше вы подвигаетесь и не получите результат от своей затеи. Чем подвигаетесь и получите негативный результат.

.
.
.

Тебе сюда👇👇👇

1️⃣ -5 см с талии

2️⃣ +3 см в ягодицах

3️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН
7💯2❤‍🔥1
Как же я скучала по этой рисовой тарелке 😭❤️

Напоминаю, как собрать такую тарелку с вайбом суши 🍱👇

Рис достаточно взять обычный круглозерный. Отварить с солью. Заправить рисовым уксусом (рисовый уксус и вода в пропорции 1/3, просто промыть финально рис после варки этой заправкой)

Кукуруза, огурцы, листы нори

Скандинавский мягкий творог 1,5% либо греческий + рикотта, будет нечто похожее на сыр Филадельфия, но зато с белком и без жира)

Ещё как вариант имитации сыра Филадельфия можно взять творог пожирнее 5-10%. Как вы уже поняли, в низкокалорийных рецептах надо учиться себя на*бывать 😂

Поливаем соевым соусом

🔥 - если уже пробовали
17🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😖 Худшее, что Ты можешь сделать для своей больной спины и коленей

Если есть хронические проблемы с коленями, спиной и другими суставами, то один из худших вариантов - это не делать ничего.

Ты можешь послушать тупого человека в белом халате, который посоветует меньше двигаться. Язык не поворачивается назвать его врачом.

Хороший врач скажет, что ты ДОЛЖНА двигаться. В крайних случаях без веса, но это надо ещё довести себя до этого состояния.

Потому что любая часть твоего тела начинает деградировать с того момента как только будет обездвижена. При этом дозированные мощные нагрузки укрепляют не только мышцы, но и сухожилия, и связки и сустав в целом.

В моей практике есть люди с проблемами с коленями, спиной, шеей, локтями, тендинитами, бурситами и прочим. Всем им становится легче после правильно подобранных нагрузок.

А вы замечали такую тенденцию?

——————

Тебе сюда👇👇👇

1️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН

2️⃣ +3 см в ягодицах

3️⃣ -5 см с талии
14
На меня быканула девушка, и вы будете удивлены по какому поводу 😂👇

Мы стояли в очереди на уколы в стационаре. Я прошу медсестру не ставить мне укол так как боли не сильные. На что незнакомая девушка оборачивается и говорит:

— Как же без укола, лечиться то надо! Детей же хочешь?

Я: нет

Она (грубым поучительным тоном):
— Ничего ничего, я тоже была по началу карьеристка, а потом поняла что надо рожать и родила, тебе сколько лет?

И смотрит на меня как на подростка.

— Двадцать четыре, — говорю. — А тебе?

Она:

— Двадцать два.

Тут назревает интересный психологический кейс. Попробуем разобраться:

В чем мотив навязывать свой выбор незнакомому человеку? Я понимаю когда твоя мама хочет внуков и тебя подталкивает.

Но тут просто грубость и осуждение. Мол - «ну и дура, детей не хочет, а должна хотеть, сука такая, надо заставить!!!»

На мой взгляд тут психология работает так:

Мне плохо 👉 я сожалею о своем выборе, мне никогда не обернуть это назад 👉 нужно уравнять свое положение в обществе, сделать так чтобы у всех были проблемы как у меня 👌

Можно подумать, она реально считает себя счастливой после своего выбора, но обычно когда это действительно так…

Когда ты находишь кусок золота ты не бежишь делиться им с чужими людьми, не говоришь что у всех должно быть золото 😅. Ты просто кайфуешь и не думаешь о других.

Я даже стала отказывать в продукте и возвращать деньги тренерам которые купили ППН. Потому что мне не надо, чтобы мой подход копировали и продавали под своим именем. Потому что это золото 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥4410❤‍🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧑‍🍳Секретный ингредиент

Есть один компонент, без которого тренировки и питание не имеют смысла.

Про него все знают, но не осознают. Люди готовы обманывать себя, тратить бешенные бабки на бады, косметологию, искать проблемы в детстве... Всё что угодно, но только не это, настолько это неприятно.

Догадываешься что это? Это ДИСЦИПЛИНА!

Любая дура может выложиться 1 раз. Сходить в зал, съесть нужные продукты. А попробуй 2 дня так продержаться. А неделю? Через месяц из ста девушек продержаться 5. Через год одна.

Одна женщина будет иметь достаточно воли, чтобы инвестировать часы тренировок в годы здоровой жизни, научиться питаться так, что организм уже не захочет на скудный рацион. Одна избавится от дискомфорта в животе, от постоянной апатии, усталости и проблем с фигурой.

Назову ту, кто сможет стать таким человеком:

КАЖДАЯ


Тебе сюда👇👇👇

1️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН

2️⃣ +3 см в ягодицах

3️⃣ -5 см с талии
❤‍🔥146🔥3
🤣🤣🤣
🤣6510😁5😢2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☠️Один мужчина попытался похудеть, питаясь только фаст-фудом

Так делать можно. Но нужно ли?

Мы же хотим похудеть и сохранить здоровье, а в идеале ещё и задницу накачать, верно?

Но если ты пройдёшь курс ППН, то я тебе не буду запрещать сладости или фастфуд. Если вписывается в норму, то всё ок. А ещё есть придётся много и тебе будет сытно. А трени будут без жжения и боли.

Тяжело устоять перед таким соблазном? 😏

Тогда тебе сюда👇👇👇

1️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН

2️⃣ +3 см в ягодицах

3️⃣ -5 см с талии
4🔥3❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кристина, а ничё тот факт, что ВОЗ рекомендует ограничить сахар до 6 ложек в день? А ты говоришь сахар безвредный.

Люди вообще любят искать яд в самых обыденных вещах. Но яда в сахаре нет.

Когда человек перебирает с добавленным сахаром, он просто забивает свой дневной калораж сладким мусором.

Калории пришли, а клетчатка, витамины, минералы и прочие вещи, которые дают организму пользу, лежат в холодильнике в овощах и фруктах.

Так что всё просто!

Если сахар вписывается в калораж - всё норм, не надо нервничать, винить себя в том, что вы едите "белый яд". А если не вписывается - смело меняйте сахар на сахзам.

Это как раз тот редкий случай, когда можно и вкусняшку съесть, и в калораж влезть 😏

————————

Лучшая программа на ягодицы для новичков, которая даст 3 см в объёме в первые месяцы тренировок тут👇

https://t.me/Kristina_winnerbot?start=lid5
🔥113💯1
🪚Как похудеть за неделю?

За счёт жира и при этом безопасно никак. Но есть нюанс.

За неделю можно избавиться от части отёков. А это уже в среднем от 1-3 кг веса.

Просто положи в портфель 3 кг и походи с ним весь день и поймёшь какой это тяжёлый груз.

Отёки не только делают лицо болезненным и усталым. Из-за них ты в целом выглядишь полнее чем есть на самом деле.

Отёки возникают из-за нарушения баланса калия и натрия, жары, стресса и других факторов.

Все причины отёков и как бороться с каждой из них ты получишь на интенсиве Сдуй Живот.

Обычно человеку достаточно исправить одну-две вещи в своём питании, как половина лишней воды сразу же сходит.

Другая половина обычно из-за лишнего жира и более упрямая, но и её мы побеждаем.

Тебе сюда👇👇👇

1️⃣ -5 см с талии

2️⃣ +3 см в ягодицах

3️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН
9🔥4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Круче любой сумки биркин только эта 😍

Несу кошку друзей на прививку 💉

Теперь она все лето будет жить у нас, пока не построится её новый дом)
13👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5🤣1
По пути наткнулась на собрание нашего частного сектора:

Обсуждают перенос мусорки.

Проголосовала за женщину в красном 😁

И какая же кайфовая природа вокруг 😍👇
😁7👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍8❤‍🔥3