🤯 "Не замирай, как кролик": как изменить реакцию на стресс
Иногда мы можем испытать стресс из-за незначительного в целом события – толкнули в метро, начальник повысил голос. Тут важно понимать, что стресс – это не столько про само событие, сколько про то, как мы его воспринимаем, – говорит психиатр Мария Киселева.
При этом в одной и той же стрессовой ситуации люди могут реагировать по-разному – кто-то в ужасе цепенеет, а кто-то впадает в ярость. Чтобы изменить это поведение, важно понять, почему мы реагируем именно так, что запускает реакцию. А дальше – учиться осознанно выбирать тактику под конкретную ситуацию. В большинстве случаев будет достаточно решения конфликта на социальном уровне — все обсудить, о чем-то договориться. Это навык, который вполне можно в себе развить.
Подписаться
Иногда мы можем испытать стресс из-за незначительного в целом события – толкнули в метро, начальник повысил голос. Тут важно понимать, что стресс – это не столько про само событие, сколько про то, как мы его воспринимаем, – говорит психиатр Мария Киселева.
При этом в одной и той же стрессовой ситуации люди могут реагировать по-разному – кто-то в ужасе цепенеет, а кто-то впадает в ярость. Чтобы изменить это поведение, важно понять, почему мы реагируем именно так, что запускает реакцию. А дальше – учиться осознанно выбирать тактику под конкретную ситуацию. В большинстве случаев будет достаточно решения конфликта на социальном уровне — все обсудить, о чем-то договориться. Это навык, который вполне можно в себе развить.
Подписаться
😱 Пьяный китаец проткнул мозг металлическим прутком и чудом выжил
Несчастный случай произошёл с мужчиной во время застолья с коллегами. Ацян поскользнулся, упал и напоролся на стержень, который прошёл через рот и остановился в 2-х мм от жизненно важных сосудов мозга. Коллеги, увидев кровь, немедленно вызвали скорую.
Врачи больницы при Шэньчжэньском университете, куда доставили мужчину, рассказали, что случай был крайне редким. Стержень нёс бактерии, а его расположение затрагивало рот, глаза и мозг, что делало операцию рискованной. Пришлось вызывать на помощь пожарных, которые отрезали внешнюю часть стержня, чтобы облегчить хирургическое вмешательство. После 10-часовой операции врачи успешно удалили прут.
Спустя месяц мужчину выписали. Его речь и движения остались в норме, но нарушилось зрение в правом глазу. Врачи отметили, что выздоровление Ацяна — чудо, пишет South China Morning Post.
Подписаться
Несчастный случай произошёл с мужчиной во время застолья с коллегами. Ацян поскользнулся, упал и напоролся на стержень, который прошёл через рот и остановился в 2-х мм от жизненно важных сосудов мозга. Коллеги, увидев кровь, немедленно вызвали скорую.
Врачи больницы при Шэньчжэньском университете, куда доставили мужчину, рассказали, что случай был крайне редким. Стержень нёс бактерии, а его расположение затрагивало рот, глаза и мозг, что делало операцию рискованной. Пришлось вызывать на помощь пожарных, которые отрезали внешнюю часть стержня, чтобы облегчить хирургическое вмешательство. После 10-часовой операции врачи успешно удалили прут.
Спустя месяц мужчину выписали. Его речь и движения остались в норме, но нарушилось зрение в правом глазу. Врачи отметили, что выздоровление Ацяна — чудо, пишет South China Morning Post.
Подписаться
Ученые реабилитировали деревянные разделочные доски
Эксперты по микробиологии пищевых продуктов выяснили, что деревянные разделочные доски ничуть не хуже в плане гигиены в сравнении со своими аналогами, сделанными из пластика. Скорее, даже наоборот.
Пористость дерева, которую многие считали недостатком, на самом деле оказалась плюсом: бактерии проникают вглубь дерева и там погибают, при этом поверхность доски остается чистой. А сама древесина обладает антимикробными свойствами. Так, дуб справляется с листериями, а бук – с сальмонеллами. В свою очередь пластиковые приспособления могут являться источником крайне вредного микропластика, который накапливается в организме.
Впрочем, утверждают исследователи, важен не столько материал, из которого изготовлена разделочная доска, сколько правильный уход за изделием, его регулярное очищение и дезинфекция. А еще ученые советуют иметь разные разделочные доски для мяса, хлеба и овощей.
❓ А какими досками пользуетесь вы?
Подписаться
Эксперты по микробиологии пищевых продуктов выяснили, что деревянные разделочные доски ничуть не хуже в плане гигиены в сравнении со своими аналогами, сделанными из пластика. Скорее, даже наоборот.
Пористость дерева, которую многие считали недостатком, на самом деле оказалась плюсом: бактерии проникают вглубь дерева и там погибают, при этом поверхность доски остается чистой. А сама древесина обладает антимикробными свойствами. Так, дуб справляется с листериями, а бук – с сальмонеллами. В свою очередь пластиковые приспособления могут являться источником крайне вредного микропластика, который накапливается в организме.
Впрочем, утверждают исследователи, важен не столько материал, из которого изготовлена разделочная доска, сколько правильный уход за изделием, его регулярное очищение и дезинфекция. А еще ученые советуют иметь разные разделочные доски для мяса, хлеба и овощей.
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😴В Подмосковье врачи вывели школьницу из летаргического сна
Утром родители не смогли добудиться 13-летнюю дочь. Подросток не реагировал, дыхание было слабое. Врачи Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) исключили отравление и поражение мозга.
В клинике девочка проспала ещё три дня. Диагноз – гиперсомния, а в этом случае – даже летаргия. Врачи применяли терапию для стимуляции нервной системы и поддержания жизненно важных функций. Девочка пришла в сознание, с ней начали работать психиатр, невролог и психолог. Причиной недуга стал школьный стресс и личные переживания, вызвавшие аффективное расстройство. Сейчас она дома под наблюдением.
Подписаться
Утром родители не смогли добудиться 13-летнюю дочь. Подросток не реагировал, дыхание было слабое. Врачи Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) исключили отравление и поражение мозга.
В клинике девочка проспала ещё три дня. Диагноз – гиперсомния, а в этом случае – даже летаргия. Врачи применяли терапию для стимуляции нервной системы и поддержания жизненно важных функций. Девочка пришла в сознание, с ней начали работать психиатр, невролог и психолог. Причиной недуга стал школьный стресс и личные переживания, вызвавшие аффективное расстройство. Сейчас она дома под наблюдением.
Подписаться
🪜🫀Регулярный подъем по лестнице значительно снижает риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые из Университета Восточной Англии провели исследование, охватившее почти полмиллиона человек. Метаанализ девяти научных работ показал, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск умереть от любой причины снижался на 24%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на целых 39%!
Более того, у любителей лестниц реже встречались инфаркты, сердечная недостаточность и инсульты. В исследовании участвовали люди разных возрастов (от 35 до 84 лет) и с разным состоянием здоровья – как совершенно здоровые, так и те, кто уже столкнулся с сердечными проблемами.
Подписаться
Ученые из Университета Восточной Англии провели исследование, охватившее почти полмиллиона человек. Метаанализ девяти научных работ показал, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск умереть от любой причины снижался на 24%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на целых 39%!
Более того, у любителей лестниц реже встречались инфаркты, сердечная недостаточность и инсульты. В исследовании участвовали люди разных возрастов (от 35 до 84 лет) и с разным состоянием здоровья – как совершенно здоровые, так и те, кто уже столкнулся с сердечными проблемами.
Подписаться
👦🏻✒️В Набережных челнах врачи спасли школьника, вдохнувшего колпачок от ручки
10-летний мальчик случайно вдохнул маленький колпачок от ручки, но испугался и ничего не рассказал родителям. Через время у ребенка появились симптомы, похожие на инфекционное заболевание. Состояние ухудшалось, стандартное лечение не помогало. В итоге, мальчика экстренно перевезли из районной больницы в Камский детский медицинский центр (КДМЦ). К тому моменту часть легкого уже перестала функционировать.
Там обнаружили инородное тело и провели сложную операцию. С первой попытки достать колпачок не удалось, потребовалась терапия и повторная бронхоскопия. Сейчас ребенок идет на поправку.
Подписаться
10-летний мальчик случайно вдохнул маленький колпачок от ручки, но испугался и ничего не рассказал родителям. Через время у ребенка появились симптомы, похожие на инфекционное заболевание. Состояние ухудшалось, стандартное лечение не помогало. В итоге, мальчика экстренно перевезли из районной больницы в Камский детский медицинский центр (КДМЦ). К тому моменту часть легкого уже перестала функционировать.
Там обнаружили инородное тело и провели сложную операцию. С первой попытки достать колпачок не удалось, потребовалась терапия и повторная бронхоскопия. Сейчас ребенок идет на поправку.
Подписаться
Опасное заблуждение: фруктовые смузи – такая же сладкая ловушка, как Кока-Кола
Британский доктор Дэвид Каван предупреждает: фруктовые смузи, которые многие считают здоровой альтернативой газировке, на самом деле могут быть столь же вредны, как кола. Он обращает внимание на шокирующее количество сахара в этих напитках.
Важно понимать, что даже "натуральный" сахар из фруктов все равно остается сахаром. Он резко повышает уровень глюкозы в крови, вызывая частые приступы голода и потребление лишних калорий.
Вместо покупных смузи Каван рекомендует просто съесть цельные фрукты. А вместо сладких газированных напитков – диетические варианты с искусственными подсластителями.
Подписаться
Британский доктор Дэвид Каван предупреждает: фруктовые смузи, которые многие считают здоровой альтернативой газировке, на самом деле могут быть столь же вредны, как кола. Он обращает внимание на шокирующее количество сахара в этих напитках.
Важно понимать, что даже "натуральный" сахар из фруктов все равно остается сахаром. Он резко повышает уровень глюкозы в крови, вызывая частые приступы голода и потребление лишних калорий.
Вместо покупных смузи Каван рекомендует просто съесть цельные фрукты. А вместо сладких газированных напитков – диетические варианты с искусственными подсластителями.
Подписаться
🍗Слишком много белого мяса может повысить риск рака ЖКТ
Итальянские ученые, изучив данные о здоровье и рационе 4869 человек в течение 18,8 лет, обнаружили: употребление более 300 граммов мяса птицы в неделю увеличивает риск смерти от рака ЖКТ на 27% по сравнению с теми, кто ест менее 100 граммов. Умершие от других видов рака употребляли больше красного мяса (64% рациона).
Однако ученые предостерегают от поспешных выводов: исследование наблюдательное, нет данных о способах приготовления мяса, фастфуде, физ. активности. Результаты могут отличаться в других регионах. Несмотря на подобные исследования, в России, например, потребление мяса с каждым годом только растет.
🤔А вы верите во вред мяса?
Подписаться
Итальянские ученые, изучив данные о здоровье и рационе 4869 человек в течение 18,8 лет, обнаружили: употребление более 300 граммов мяса птицы в неделю увеличивает риск смерти от рака ЖКТ на 27% по сравнению с теми, кто ест менее 100 граммов. Умершие от других видов рака употребляли больше красного мяса (64% рациона).
Однако ученые предостерегают от поспешных выводов: исследование наблюдательное, нет данных о способах приготовления мяса, фастфуде, физ. активности. Результаты могут отличаться в других регионах. Несмотря на подобные исследования, в России, например, потребление мяса с каждым годом только растет.
🤔А вы верите во вред мяса?
Подписаться
🥓 Готовому маринаду мясо не радо: какой шашлык самый полезный
Не самые радостные новости с утра, но как есть. Хрустящая корочка на шашлыке, а в особенности на красном мясе вредна для здоровья. Все дело в том, что при жарке на открытом огне, на сковородке или гриле выделяются опасные соединения – полициклические ароматические углеводороды и гетероциклические амины. Простым языком, многими любимая корочка и, конечно же, шкварочки – это и есть самое опасное.
Эти канцерогенные вещества могут вызывать развитие рака груди, простаты, печени, кожи и других органов (доказано различными исследованиями). Особенно много их, если мясо жарится с маслом. Конечно в сезон шашлыком, можно съесть пару кусочков в хорошей компании и на свежем воздухе. Однако в остальные дни мясо будем варить, тушить, запекать в рукаве без корочки.
Ну и "добьем" вас окончательно. По мнению врача-кардиолога Константина Иванова хорошему свежему, мягкому мясу маринад не нужен. Нужен лук, соль и перец. Приятного аппетита!
Подписаться
Не самые радостные новости с утра, но как есть. Хрустящая корочка на шашлыке, а в особенности на красном мясе вредна для здоровья. Все дело в том, что при жарке на открытом огне, на сковородке или гриле выделяются опасные соединения – полициклические ароматические углеводороды и гетероциклические амины. Простым языком, многими любимая корочка и, конечно же, шкварочки – это и есть самое опасное.
Эти канцерогенные вещества могут вызывать развитие рака груди, простаты, печени, кожи и других органов (доказано различными исследованиями). Особенно много их, если мясо жарится с маслом. Конечно в сезон шашлыком, можно съесть пару кусочков в хорошей компании и на свежем воздухе. Однако в остальные дни мясо будем варить, тушить, запекать в рукаве без корочки.
Ну и "добьем" вас окончательно. По мнению врача-кардиолога Константина Иванова хорошему свежему, мягкому мясу маринад не нужен. Нужен лук, соль и перец. Приятного аппетита!
Подписаться