Трансформация боли (часть 1)
Я страдаю акне средней степени и лечусь Акнекутаном (системными ретиноидами). Меня ведет внимательный доктор, молодая и красивая девушка, которая тоже в прошлом имела проблемы с кожей.
Сегодня я была участником круглого стола, где спикером выступал небезызвестный в моем городе психолог. Мы обсуждали тему стрессоустойчивости. В ходе мероприятия психолог обмолвился, что тоже неслучайно пришел в профессию — жизнь его изрядно «помотала», он даже имел дело с паническими атаками (кто сталкивался — знает, что это очень неприятная штука).
И это довольно свежие примеры на моей памяти. Если потрудиться, то можно выкопать как минимум десяток таких историй — прекрасных, светлых и по-своему великих, когда люди через собственные боли находили призвание и даже смысл жизни.
Я страдаю акне средней степени и лечусь Акнекутаном (системными ретиноидами). Меня ведет внимательный доктор, молодая и красивая девушка, которая тоже в прошлом имела проблемы с кожей.
Сегодня я была участником круглого стола, где спикером выступал небезызвестный в моем городе психолог. Мы обсуждали тему стрессоустойчивости. В ходе мероприятия психолог обмолвился, что тоже неслучайно пришел в профессию — жизнь его изрядно «помотала», он даже имел дело с паническими атаками (кто сталкивался — знает, что это очень неприятная штука).
И это довольно свежие примеры на моей памяти. Если потрудиться, то можно выкопать как минимум десяток таких историй — прекрасных, светлых и по-своему великих, когда люди через собственные боли находили призвание и даже смысл жизни.
❤7
Трансформация боли (часть 2)
«Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать». Цитата швейцарского психолога Карла Юнга очень красноречиво описывает этот феномен. Можно погрязнуть в своих проблемах, сетовать на судьбу, гневить Богов и давить на жалость. Но сильные выбирают другой путь — помогать людям. Так давайте жить так, чтобы наши боли нас не разрушали, а были трамплином к чему-то светлому и созидательному.
В.В.В
P.S Это я в Памуккале 😇
«Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать». Цитата швейцарского психолога Карла Юнга очень красноречиво описывает этот феномен. Можно погрязнуть в своих проблемах, сетовать на судьбу, гневить Богов и давить на жалость. Но сильные выбирают другой путь — помогать людям. Так давайте жить так, чтобы наши боли нас не разрушали, а были трамплином к чему-то светлому и созидательному.
В.В.В
P.S Это я в Памуккале 😇
❤6
Сила благодарности (часть 1)
В моей жизни был период, когда ничего не радовало. Причем глобальных проблем (да и не глобальных) тогда не было. Весь мир имел серо-зеленые оттенки — как цветокор в фильме ужасов. И тогда я по воле случая наткнулась на одну очень классную технику — «Дневник благодарностей». Суть ее проста — перед сном доставать тетрадь, записывать туда 10 положительных вещей, которые произошли в разрезе дня, и благодарить за них.
Сначала было сложно — где «выковорить» эти 10 поводов? Но с каждым разом выполнение техники давалось все легче и легче. Я каждый день говорила «спасибо» за то, что имею прекрасное здоровье, что живы мои близкие, что у меня есть крыша над головой и еда на столе. Потом стала добавлять всякие мелочи: долгожданная встреча с любимым другом, удачно получившийся свадебный букет, успешное выполнение рабочей задачи, да даже находка годного фильма.
В моей жизни был период, когда ничего не радовало. Причем глобальных проблем (да и не глобальных) тогда не было. Весь мир имел серо-зеленые оттенки — как цветокор в фильме ужасов. И тогда я по воле случая наткнулась на одну очень классную технику — «Дневник благодарностей». Суть ее проста — перед сном доставать тетрадь, записывать туда 10 положительных вещей, которые произошли в разрезе дня, и благодарить за них.
Сначала было сложно — где «выковорить» эти 10 поводов? Но с каждым разом выполнение техники давалось все легче и легче. Я каждый день говорила «спасибо» за то, что имею прекрасное здоровье, что живы мои близкие, что у меня есть крыша над головой и еда на столе. Потом стала добавлять всякие мелочи: долгожданная встреча с любимым другом, удачно получившийся свадебный букет, успешное выполнение рабочей задачи, да даже находка годного фильма.
❤5
Сила благодарности (часть 2)
Я заметила первые
улучшения примерно через месяц. В прошлом «ахроматический» и безрадостный мир стал приобретать новые оттенки. Это не было мгновенной благодатью, все происходило медленно, но верно.
Потом я стала «расширять» эту технику. Я стала чаще говорить «спасибо» другим людям. Причем это могли быть самые незначительные поводы , а иногда и повода не требовалось. Благодарность стала выходить за пределы зелёной тетрадки. Она стала состоянием души.
«У каждого из нас есть прекрасный мир, и это повод для счастья» (Э. Сафарли «Расскажи мне о море»).
Какая ни была бы жизнь, сколько ни было бы в ней проблем, отчаяния и даже горя, у каждого есть вещи, за которые можно быть благодарным.
Мы сами выбираем, на чем концентрироваться. Где наш фокус внимания, там и наша энергия. Так давайте же замечать как можно больше хорошего.
В.В.В
Я заметила первые
улучшения примерно через месяц. В прошлом «ахроматический» и безрадостный мир стал приобретать новые оттенки. Это не было мгновенной благодатью, все происходило медленно, но верно.
Потом я стала «расширять» эту технику. Я стала чаще говорить «спасибо» другим людям. Причем это могли быть самые незначительные поводы , а иногда и повода не требовалось. Благодарность стала выходить за пределы зелёной тетрадки. Она стала состоянием души.
«У каждого из нас есть прекрасный мир, и это повод для счастья» (Э. Сафарли «Расскажи мне о море»).
Какая ни была бы жизнь, сколько ни было бы в ней проблем, отчаяния и даже горя, у каждого есть вещи, за которые можно быть благодарным.
Мы сами выбираем, на чем концентрироваться. Где наш фокус внимания, там и наша энергия. Так давайте же замечать как можно больше хорошего.
В.В.В
❤5
Прелесть зависти
Нет хороших и плохих эмоций. Точнее, все эмоции нам для чего-то нужны.
Зависть обнажает наши неосознанные желания. Завидуем мы не всему и не всем. Не стыдитесь этого чувства и тем более не убегайте от него. Пригласите его на чашку чая и послушайте, что оно вам скажет.
Зависть — не грех (а ведь именно под этим соусом ее подают многие мировые религии), а инструмент, который в умелых руках приводит к наполненной и счастливой жизни.
Не бойтесь зависти. Бойтесь подлости и злорадства.
В.В.В
Нет хороших и плохих эмоций. Точнее, все эмоции нам для чего-то нужны.
Зависть обнажает наши неосознанные желания. Завидуем мы не всему и не всем. Не стыдитесь этого чувства и тем более не убегайте от него. Пригласите его на чашку чая и послушайте, что оно вам скажет.
Зависть — не грех (а ведь именно под этим соусом ее подают многие мировые религии), а инструмент, который в умелых руках приводит к наполненной и счастливой жизни.
Не бойтесь зависти. Бойтесь подлости и злорадства.
В.В.В
❤4
Рекомендация для книголюбов (часть 1)
Мне очень тяжело даётся чтение, да и вообще любая деятельность, которая требует монтонности, однообразия и длительной концентрации. Парадоксально, но читаю я много. Правда, это все научная и околонаучная литература. Тут уже кое-как получается договориться со своим СДВГ (в шутку называю так свою неусидчивость).
Художественную и околохудожественую литературу я читаю, когда мне плохо. Для меня (да впрочем и не только для меня) это возможность диссоциироваться*.
———
*Диссоциация — защитный механизм психики, посредством которого человек отделяется от собственных чувств, а в некоторых случаях — даже от собственного тела.
Мне очень тяжело даётся чтение, да и вообще любая деятельность, которая требует монтонности, однообразия и длительной концентрации. Парадоксально, но читаю я много. Правда, это все научная и околонаучная литература. Тут уже кое-как получается договориться со своим СДВГ (в шутку называю так свою неусидчивость).
Художественную и околохудожественую литературу я читаю, когда мне плохо. Для меня (да впрочем и не только для меня) это возможность диссоциироваться*.
———
*Диссоциация — защитный механизм психики, посредством которого человек отделяется от собственных чувств, а в некоторых случаях — даже от собственного тела.
❤2
Рекомендация для книголюбов (часть 2)
Пожалуй, к сути. Не так давно мною была прочитала книга Виктора Франкла «Сказать жизни Да!». Автор этого литературного произведения — австрийский психотерапевт, бывший узник концлагерей «Освенцим» и «Дахау». Книга автобиографичная, в ней вы не увидите детальных описаний тех ужасов, которые творились в нацистских центрах массового принудительного заключения. Автор больше уделяет внимания психологии заключенных: какие ценности, убеждения, внутренние опоры помогали выживать в столь нечеловеческих условиях.
Смысл книги — отчасти в ее названии и известном красноречивом высказывании Фридриха Ницше: «Тот, кому есть зачем жить, сможет выдержать любое как».
Пожалуй, к сути. Не так давно мною была прочитала книга Виктора Франкла «Сказать жизни Да!». Автор этого литературного произведения — австрийский психотерапевт, бывший узник концлагерей «Освенцим» и «Дахау». Книга автобиографичная, в ней вы не увидите детальных описаний тех ужасов, которые творились в нацистских центрах массового принудительного заключения. Автор больше уделяет внимания психологии заключенных: какие ценности, убеждения, внутренние опоры помогали выживать в столь нечеловеческих условиях.
Смысл книги — отчасти в ее названии и известном красноречивом высказывании Фридриха Ницше: «Тот, кому есть зачем жить, сможет выдержать любое как».
❤2
Рекомендация для книголюбов (часть 3)
В общем, не хочу спойлерить — захотите прочесть — и так все узнаете. Приведу лишь несколько цитат, которые зацепили меня в данном произведении.
«Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах».
«Богу, если он есть, важнее, хороший ли Вы человек, чем то, верите Вы в него или нет».
«Достоевский как-то сказал: «Я боюсь только одного – оказаться недостойным моих мучений». Эти слова вспоминаешь, думая о тех мучениках, чье поведение в лагере, чье страдание и сама смерть стали свидетельством возможности до конца сохранить последнее — внутреннюю свободу. Они могли бы вполне сказать, что оказались «достойны своих мучений». Они явили свидетельство того, что в страдании заключены подвиг, внутренняя сила. Духовная свобода человека, которую у него нельзя отнять, дает ему возможность до последнего вздоха наполнять свою жизнь смыслом».
«Ибо от самого человека зависело, во что он превратит свою лагерную жизнь — в прозябание, как у тысяч, или в нравственную победу — как у немногих».
«Стремление к смыслу помогает человеку выжить, и оно же приводит к решению уйти из жизни».
В.В.В
В общем, не хочу спойлерить — захотите прочесть — и так все узнаете. Приведу лишь несколько цитат, которые зацепили меня в данном произведении.
«Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах».
«Богу, если он есть, важнее, хороший ли Вы человек, чем то, верите Вы в него или нет».
«Достоевский как-то сказал: «Я боюсь только одного – оказаться недостойным моих мучений». Эти слова вспоминаешь, думая о тех мучениках, чье поведение в лагере, чье страдание и сама смерть стали свидетельством возможности до конца сохранить последнее — внутреннюю свободу. Они могли бы вполне сказать, что оказались «достойны своих мучений». Они явили свидетельство того, что в страдании заключены подвиг, внутренняя сила. Духовная свобода человека, которую у него нельзя отнять, дает ему возможность до последнего вздоха наполнять свою жизнь смыслом».
«Ибо от самого человека зависело, во что он превратит свою лагерную жизнь — в прозябание, как у тысяч, или в нравственную победу — как у немногих».
«Стремление к смыслу помогает человеку выжить, и оно же приводит к решению уйти из жизни».
В.В.В
❤4
О справедливости (часть 1)
Есть люди с обостренным чувством справедливости. Как их узнать — легко. Им присущи такие черты, как мстительность, ранимость, злопамятность, категоричность, педантичность, завышенные требования к себе и другим. В общем, не ошибетесь (наверное).
Казалось бы, что в этом плохого? Не такая уж и страшная картинка вырисовывается, а местами очень даже симпатичная.
Ведь когда речь идет о справедливых людях, мы сразу представляем себе смелых и храбрых героев из сказок и фантастических фильмов, которые ведут отчаянную борьбу со злом и спасают человечество. А-ля Капитан Америка из вселенной «Марвел». Но нет. Жизнь не терпит крайностей.
Люди с обостренным чувством справедливости имеют серьезные проблемы с адаптацией. Они просто неспособны адекватно оценивать внешние условия.
Мир — далеко не самое совершенное место, и здоровая психика должна уметь приспосабливаться к такой среде. Отчаянных же борцов за справедливость этот факт выбивает из колеи.
В.В.В
Есть люди с обостренным чувством справедливости. Как их узнать — легко. Им присущи такие черты, как мстительность, ранимость, злопамятность, категоричность, педантичность, завышенные требования к себе и другим. В общем, не ошибетесь (наверное).
Казалось бы, что в этом плохого? Не такая уж и страшная картинка вырисовывается, а местами очень даже симпатичная.
Ведь когда речь идет о справедливых людях, мы сразу представляем себе смелых и храбрых героев из сказок и фантастических фильмов, которые ведут отчаянную борьбу со злом и спасают человечество. А-ля Капитан Америка из вселенной «Марвел». Но нет. Жизнь не терпит крайностей.
Люди с обостренным чувством справедливости имеют серьезные проблемы с адаптацией. Они просто неспособны адекватно оценивать внешние условия.
Мир — далеко не самое совершенное место, и здоровая психика должна уметь приспосабливаться к такой среде. Отчаянных же борцов за справедливость этот факт выбивает из колеи.
В.В.В
❤2👍2
Жить с этой особенностью психики крайне сложно, поскольку за каждым углом настигает разочарование.
Откуда вообще берется это? Правильно! Как и все остальное — из детства. Человек с обостренным чувством справедливости — в прошлом ребенок, столкнувшийся с жестокостью, пренебрежением и другими проявлениями «несправедливости».
Конечно, это не единственная возможная причина (мы их не сможем разобрать в рамках этого маленького блога), но самая распространенная.
Как с этим жить? Лучшее решение — обратиться за помощью к специалисту, который поможет сформировать новые убеждения и избавиться от текущих установок. Многие выбирают путь гиперкомпенсации: волонтество, донорство и др.
А вообще я придерживаюсь по жизни правила: не болит — не лечи. Если вы нашли в себе признаки обостренного чувства справедливости, и это вас никак не беспокоит, то с вами все ок. Живите и не парьтесь.
В.В.В
Откуда вообще берется это? Правильно! Как и все остальное — из детства. Человек с обостренным чувством справедливости — в прошлом ребенок, столкнувшийся с жестокостью, пренебрежением и другими проявлениями «несправедливости».
Конечно, это не единственная возможная причина (мы их не сможем разобрать в рамках этого маленького блога), но самая распространенная.
Как с этим жить? Лучшее решение — обратиться за помощью к специалисту, который поможет сформировать новые убеждения и избавиться от текущих установок. Многие выбирают путь гиперкомпенсации: волонтество, донорство и др.
А вообще я придерживаюсь по жизни правила: не болит — не лечи. Если вы нашли в себе признаки обостренного чувства справедливости, и это вас никак не беспокоит, то с вами все ок. Живите и не парьтесь.
В.В.В
❤2👍1
«Там есть все, только нет души
Вместо росы белый жемчуг дрожит».
Завтра я постараюсь раскрыть очень и очень сложную тему — «Нарциссическое расстройство личности». Кому интересно — буду ждать.
P.S я не психолог и не психотерапевт, свои труды не выдаю за безусловную истину (будьте критичны к любой информации). Это мой субъективный опыт, мои небольшие знания и мои наблюдения.
Вместо росы белый жемчуг дрожит».
Завтра я постараюсь раскрыть очень и очень сложную тему — «Нарциссическое расстройство личности». Кому интересно — буду ждать.
P.S я не психолог и не психотерапевт, свои труды не выдаю за безусловную истину (будьте критичны к любой информации). Это мой субъективный опыт, мои небольшие знания и мои наблюдения.
❤3