Vikonsiya и коучинг
98 subscribers
970 photos
93 videos
67 links
Саморазвитие и вдохновение.
Практики, кейсы, книги, мотивация. Истории ошибок и побед.

Рассказываю, как принимать себя и побеждать трудности. Присоединяйся!
Download Telegram
Две страницы умности и пять роликов глупости.

Такой режим на отдыхе.

Я без меры смотрю ютуб, но все равно заставляю себя понемногу читать. Каждый день.

Выбрала книгу с собой Эдвард Саид «ориентализм».

Про колонизаторов и о том, что наши представления о востоке очень разняться с реальным востоком.

Она сложная на столько, что за неделю я продвинулась только до 40 страницы и это введение.

Надеюсь основная часть книги легче, но я уже расширила свое представление о востоковедении.
6👍4🔥3
Я вчера была готова поменять билеты и улететь домой…

У нас у всех был ротовирус… И это было очень тяжелое приключение.

Сейчас лучше.

Одна адская ночь и один адский день закончились.
😱11🥴5
Базовый минимум

Чтобы не разочароваться в отдыхе важно понять свой базовый минимум.

Впервые мы живем в пятизвездочном отеле. Мне всегда казалось, что комфорт важен для меня, но не на столько, чтобы прям 5 звезд.
Четырех вполне достаточно.

Да и по большому счету? Бассейны я не люблю, ем на завтрак яйца и овощи. Непритязательна, как Дюймовочка.

Но кое-что для меня все-таки важно. Например, наличие своего пляжа с тенью.

В этот раз мы искали именно двухкомнатный номер и это сильно нас ограничило в выборе.

На острове было всего 2 варианта. И оба 5*

В итоге, мы очень довольны. В довесок к 2 комнатам нам достался огромный балкон и, оказалось, это такой кайф заниматься йогой на балконе.

Еще в нашем номере 2 санузла и когда мы болели это стало базовым минимумом. Хотя, когда приехали казалось роскошным максимумом.

Так мои потребности потихоньку расширяются, по мере того, как я познаю все новые и новые грани комфорта и сюрпризы жизни.

Очень важно прислушиваться к себе и замечать, что именно делает твой отдых особенно кайфовым. Фиксировать и расширять список требований.

Это своего рода эволюция взгляда на комфорт. И я позволяю ей происходить. Хоть и внутренний голосок нет-нет, да и скажет: «ишь, чего захотела?»

А мой изначальный минимальный минимум остается прежним. И он настраивается скорее в зависимости от личных предпочтений и ценностей.

А что для вас важно для полноценного отдыха?

Вам возможности выдохнуть, а мне ❤️
15👍5🔥3
Forwarded from Viktoriya J
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7🥰5🔥3
Есть несколько вещей в моем гардеробе, которые служат мне десятилетиями.

Это купальники и сланцы.

Так вот, последние два года, я не могу найти себе подходящие сланцы.

Мои, купленные на набережной в Крыму в 2015 морально устарели. Муж подарил мне новые, они оказались скользкие.

Мне с трудом давался выбор новых, потому что сейчас в моде эти огромные тапочки, которые занимают пол чемодана. Я такое не люблю.

Сланцы должны быть легкие, небольшие, удобные, практичные. Не скользкие, если повезет.

И вот перед поездкой на Фукуок именно такие нашлись!

Я готова в них спать, на сколько они удобные и красивые.

А ещё собирают мои пальцы в растопырку в кучку и стильно смотрятся с сарафаном.

Ссылкой делюсь в комментариях ❤️

С Вас ❤️
15🔥4🐳2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
13
Vikonsiya и коучинг
Video message
Где мы ищем фотографов?

Я всегда выбираю русскоговорящих фотографов.

Ищу в чатах тг, запрещенной сети, по тегам с места прибывания.

Место для фотосъемки выбираем совместно с фотографом. Мы любим посетить для этой цели новые места. Новый пляж или какую-то достопримечательность.

Так можно совместить приятное с полезным. И фоток наделать и новое место посетить.

Фоткаемся обычно на закате, чтобы не вставать очень рано к рассвету.
👍5🔥53
С волосами вообще отдельная песня.

Те средства, которые работают в СПБ - не работают в другом месте. Даже в Москве. Замечали такое?

Здесь на мои волосы работает солнце, море, пляж. Идеально.

Справедливости ради, хочу сказать, что так всегда в Азии. И в Тае так было, и в Муйнэ.

Поэтому из средств для волос у меня с собой только хорошо промывающий шампунь и самый легкий кондиционер, который в Питере не пригоден.

Конечно, шелковое полотенце и шелковая наволочка с собой всегда и везде.

А как ваши волосы чувствуют себя в путешествиях?
11🔥3🦄2
Forwarded from Viktoriya J
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👌6😁4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5
Из разговора с утра:

- Алиса, когда в Санкт-Петербурге ожидается потепление?
- В ближайшие две недели потепление в Санкт-Петербурге не ожидается.
- Спасибо, блять.
- Я всегда рада помочь.

Мы вернулись. Такие дела.
😁9🔥6🤣6
Друзья, я очень надеюсь вернуться в стандартный режим работы блога.

Пн-вт - полезные посты

Ср-чт - истории из повседневности

Пт - развлекательный контент (ссылки, рекомендации)

Вс - мак-карта, если повезет 😀

Отпуск закончился, пора действовать по плану.
🔥132
Финансовая грамотность и «вот это вот всё»

Мне пришли налоговые декларации за прошлый год. Так я узнала, что в прошедшем году выросла в доходе почти на 50%

Попытаюсь сформулировать, что изменилось во мне за это время.

Очень долго я не могла научиться копить, говорить о деньгах, выбивать для себя наилучшие условия.

Мне очень хотелось быть хорошей и чтобы меня хвалили. А это совершенно противоречит задачам «говорить о деньгах и выбивать для себя наилучшие условия».

Но в момент увольнения, когда со мной обошлись плохо и несправедливо -
так мне казалось в тот момент, это было год назад и почитать об этом можно здесь - я поняла две вещи:
1. Моя стратегия «быть хорошей» не сработала в должной мере.
Что я имею ввиду?
С одной стороны, я получила невероятный опыт, пока всеми силами старалась «быть хорошей», вписывалась в новые проекты и преодолевала сложности; люди которые со мной работали позитивно обо мне отзываются и внутри компании и за ее пределами; но с другой стороны, все же обстоятельства сложились так, что я должна была покинуть «компанию мечты», а это провал, моя хорошесть не помогла, она не сработала.

2. Передо мной встал сложный выбор. Поверить в то, что провал случился потому что я плохо старалась. Или?
Поверить в то, что я хорошо старалась, но я не всемогущая и не могу контролировать все на свете.

Увы и то, и другое неприятно для Эго.

Пару месяцев во мне шел торг. Примерно к марту я приняла, что не всемогущая, написала историю об этом здесь, что помогло ещё больше разобраться. Но бонусом было и признание того, что я очень хороша в том, что я делаю. А ещё того, что для меня это травма, потеря и боль…

Я начала думать, как восстановить справедливость? Что могло бы уравновесить ситуацию? Конечно, мне нужно было время, чтобы восстановиться, а ещё время понять, чем я буду дальше заниматься.

Чтобы у меня было это время, мне нужны были деньги.

Я подсчитала сколько денег мне нужно, чтобы сидеть дома до сентября - в лучшем случае, или до декабря в худшем. Накопления у меня были только отрицательные в виде платежей по ипотеке, это все осложняло.

И вот в прошлом марте состоялись мои первые переговоры, когда я просила столько денег, сколько мне нужно.

Отстаивать себя невозможно без принятия того факта, что вашим оппонентам это не понравится. И здесь важен баланс. С одной стороны уверенно декларировать свои цели, с другой идти на контакт.
Но.
Не задвигать свои цели, только чтобы быть хорошим для оппонента.

Что было дальше расскажу завтра…
Всем денег, а мне тоже денег и ❤️

Я вернулась, ура!
10🔥5💯3
Финансовая грамотность. Часть 2

Переговоры прошли успешно. Это придало уверенности, помогло восстановиться быстрее.

И я вышла на новую работу уже в июле, раньше придуманного срока, что тоже улучшило мое финансовое положение. А ещё заработала несколько десятков тысяч на коучинге, что тоже не плохо.

Для себя я сформулировала несколько правил, которые должны помочь мне в будущем переживать неурядицы с работой:

1. Ходить на собеседования раз в пол года. С этим правилом у меня явно какие-то сложности.
2. Иметь подушку безопасности. Потому что переговоры не всегда проходят гладко, а с всемогуществом, есть вопросы, как мы разобрались вчера.
3. Прокачивать свою экспертность и быть инициативным, смелым, уверенным.

Эти пункты делают вас свободными от любых работодателей.
И почти неуязвимыми.

Самые большие проблемы у меня были со вторым пунктом.
Как же я научилась копить?

Начнем с того, что до 2025 года в моей голове отсутствовало понятие «последние деньги».
Представляете, каким счастливым человеком я была?)

В смысле последние деньги? Последние деньги перед зарплатой? Или последние за неделю до аванса? О каких именно деньгах идет речь?


И вдруг, после удачных переговоров, мне начислили достаточно денег, но вот незадача, они оказались последние.

Новых поступлений не ожидалось. Тревога нарастала.
Это заставило шестеренки в моем мозгу крутиться с удвоенной силой.

В апреле я распланировала все обязательные платежи до сентября это и ипотека, и оплата за коммуналку и переводы маме.

На часть денег купила доллары, так их сложнее потратить.

Другую часть положила на накопительный счет.

Отдельной статьей расходов был психолог, я рассчитала количество сессий до конца июня и положила все эти деньги на отдельную карту. Поддержка была просто необходима.

За счет накопительного счета, я обеспечила себя доходом в 7-8 тыс в месяц.
20 тысяч в месяц выделяла из существующих денег. Еще, у меня были коуч-сессии, которые приносили около 30 тысяч в месяц.

Тратила я сильно меньше запланированного. В конце мая окончательно успокоилась, и поняла, что могу протянуть в таком режиме достаточно долго, тревога ушла.

Поэтому, та-да-да-дам, купила тур на Алтай и потратила на поездку почти 200 тысяч. Если честно, это была лучшая награда за пережитую в начале года мясорубку.

Да, накопления у меня уже были, что такое последний деньги - поняла, но дуринка во мне никуда не делась, она так и осталась.
И мне с этим окей.

И даже это было, по большей части, взвешенное решение. Денег все равно хватало до сентября, а то и до декабря, а вопрос с работой был почти закрыт.

Перед собеседованиями в мае формулировала для себя, какую зарплату ожидаю от новой работы?

И тут я поняла, что логично в эту сумму включить то, что планирую откладывать ежемесячно.

И это мой ключевой инсайт.

У меня не получалось откладывать раньше, потому что я этого не планировала. Думала, ужмусь там и тут и может что-то скоплю, кто думает также ставь 😱 - нет! Это так не работает.

Ежемесячные накопления - это ваша отдельная статья расходов.

Эта простая истина до меня доходила 10 лет трудового стажа. Если это сейчас кому-то поможет, я буду счастлива.

И знаете в чем парадокс?
Я думала, почему ипотеку я могу закрывать раньше срока, а копить не могу? Почему у меня не хватает мотивации на накопления?

Дело было не в мотивации, а в планировании. Все гениальное просто. Если ты во время переговоров о зарплате называешь сумму, которая необходима тебе только на жизнь, то копить будет не с чего.

Делитесь в комментариях своим опытом финансовой грамотности и всем накоплений, а мне накоплений и ❤️
11👍4😱2
8 марта на носу, а это значит, нужно радовать друг друга подарочками из вишлиста.

Друзья, я очень люблю списки подарков. И составлять и смотреть ваши. Очень классно иметь возможность порадовать человека чем-то нужным, или вдохновиться, найдя что-то интересное.

Вот мой список: https://followish.io/app/wishlists/9oqp6wenqstwva

А вам рекомендую составить свой. И поделиться.
Давайте радовать друг друга!
7🔥1