vikanovikovakh
9.02K subscribers
194 photos
34 videos
130 links
Бизнес и психология
Мотивация
Саморазвитие

Бесплатные рекомендации/техники/практики

Реклама/запись на консультацию @VIKTORIA_2022_2
Download Telegram
Что мешает в достижении целей?
Почему цели реализуются, но счастья это не приносит?
Почему некоторых целей достигать так трудно, что приходится выжимать из себя все силы, чтобы из достичь?


Ирина Чикомасова -живая женщина в бизнесе, эксперт по работе с целями.
Больше 9 лет делает IT-стартапы, за это время построила 6 успешных бизнесов, один из которых продала за 50 млн $, будучи мамой 9-месячного ребенка 🔥

На своем канале “Миллиард по-женски” она рассказывает:

как устроены истинные цели,
почему даже при постановке бизнес-целей обязательно нужно учитывать личные и
как сделать так, чтобы цели реализовывались легко и в удовольствии.


На своих программах Ирина делится своей авторской методикой достижения целей.
В ней нет банального списка желаний, обещания волшебной кнопки, жесткого надрыва.
Зато есть понятная и четкая система, простые техники, которые приводят к пониманию себя, поддержка и вдохновение!

Цели как галочки в голове, к которым нужно прийти, не работают. Цели как то, что зажигает, дает ощущение полноты жизни и желание эту жизнь проживать - это и есть истинные цели, отыскать которые под слоями установок и страхов помогает метод Ирины.

Хотите узнать свои истинные цели и научиться достигать их по-новому, при этом кайфовать по пути достижения?🎯

Переходите на канал МИЛЛИАРД ПО-ЖЕНСКИ
Пожиратели энергии: почему у вас нет сил

Почему вы часто чувствуете себя уставшим? На что уходят жизненные силы? Причин много — непринятые решения, негативные мысли, отсутствие режима сна, переедания, сутулость и это далеко не все.

По сути, управление энергией представляет собой технологию нахождения правильного баланса между:

🟠работой и личной жизнью;
🟠работой и отдыхом;
🟠активностью и бездельем;
🟠напряжением и расслаблением.

Возможно, вы знакомы с концепцией колеса баланса жизни? Для обеспечения гармонии во всех аспектах вашей жизни требуется энергия. Кроме того, без умения эффективно управлять своей энергией достичь необходимого баланса в жизни становится сложнее.

✔️Правило получения энергии

Энергия всегда дается под мотивацию, под смысл, а максимальную мотивацию дает только любимое дело.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как Победить Раздражительность: 3 Простых Шага.

😡В жизни каждого из нас бывают моменты, когда раздражение кажется неотъемлемой частью нашего повседневного опыта.

😡Но как справиться с этим неприятным чувством? Вот стратегии, которые могут помочь:

1️⃣ Осознание Триггеров: Первый шаг к контролю над раздражением — понять, что именно является его источником. Внимательно определите ситуации, людей или обстоятельства, которые вызывают у вас негодование. Осознание триггеров — ключ к их управлению.

2️⃣ Пауза Перед Реакцией: Прежде чем выразить свое раздражение, предоставьте себе небольшую паузу, длительностью в 15 секунд. Это позволит вам взять контроль над своими эмоциями и избежать необдуманных реакций. Дайте себе время для размышлений.

3️⃣ Практика Дыхательных Упражнений: Глубокие и спокойные вдохи и выдохи помогут снять напряжение и уменьшить раздражительность.

Ваша эмоциональная стабильность — в ваших руках!
Красивая картинка: путешествия, брендовые вещи, независимость, свобода, счастливые отношения

🥺Не надоело смотреть на эту картинку у других, вместо того, чтобы создать для себя?

Хочешь реализовать свои мечты, но не знаешь как?

💵Это намного легче сделать тогда:

-когда есть уверенность в завтрашнем дне
-есть финансовая подушка
-знаете, что ваши деньги увеличиваются независимо от того, работаете ли вы в этот момент
-появляется возможность ЖИТЬ для себя, а не пахать 25/8

А представьте, что вы сами можете осуществить свою мечту и мечты близких людей уже совсем скоро, как это сделала моя знакомая Яна, которая купила квартиру с видом на море и переехала жить в одну из самых крутых стран Европы, зная как правильно управлять своими деньгами и инвестировать

Личный рекомендасьон https://t.me/+qh9UVqJlCBA2NDAy для создания собственной красивой картинки жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭐️Упражнение 5 чувств

✔️В мире быстрого темпа и постоянных мыслей о прошлом и будущем легко потерять связь с настоящим моментом. Однако, существует простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь прекрасный момент настоящего времени – "5 чувств".

⏺️Что я ощущаю? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами.

⏺️Что я вижу? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной.

⏺️Что я слышу? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже.

⏺️Какой запах я чувствую? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли.

⏺️Какой вкус я чувствую? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом.

👍 Это упражнение не только приводит к свежести мыслей, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📈 Если хочешь стать успешным — смотри на банкротов

📚 Читая литературу или смотря ролики с интервью успешных людей, мы считаем, что в этом мы найдем вдохновение, идею для успешного старта.🔥

😳 Но в реальности это приводит к ошибочным действиям, ведь мы видим всех этих богатых людей и пытаемся повторить их путь, забывая, что 99% таких же, как они, не смогли прийти к светлому будущему, и та горстка «выживших» пришла к своему нынешнему состоянию вопреки обстоятельствам.

🔥 Если ты хочешь получить бесценный опыт и добиться успеха, лучше почитай истории о неудачных попытках. Там ты почерпнешь для себя много интересной информации, прежде всего, об ошибках, которые и привели к краху.

Согласны? — 💯
Как перестать зависеть от чужого мнения?

Максимально простая практика
📎

✔️Познайте себя

Часто людям, у которых есть зависимость от чужого мнения, сложно понять, что им нравиться, а что — навязано обществом. Ищите новые увлечения — вышивание, танцы, пение…Когда человек занимается любимым делом, ему проще чувствовать себя.

✔️Имейте собственное мнение
Нужно иметь упорство и научиться не руководствоваться чужим мнением. Но это не значит, что придётся со всеми спорить, просто нужно выслушивать чужую точку зрения и при принятии своего решения не брать её как основополагающую, а прислушиваться к себе.

✔️Забудьте о критике
Не обращайте внимание на критику, она точно будет. Ведь люди, которые критикуют, скорее всего, сами хотят ступить на ваш путь, но боятся, поэтому пытаются помешать и вам. А если что-то в этой критике вас «задело», поговорите с собой: «Почему я сейчас сомневаюсь, что повёл себя правильно?», «Как по-другому в этой ситуации я мог себя повести?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вести успешные переговоры с инвесторами?🚀

💰Если у вас есть крутая идея, но нет средств для ее реализации, обращение к инвесторам – вопрос времени. Главная ошибка большинства стартапов в том, что они начинают подобные переговоры с презентации себя. На самом деле, инвесторам совсем не важно, насколько вы классный. Им не нужно огромное количество цифр и вводных. Чтобы переговоры были успешными, необходимо:

✔️Четко обозначить, какая сумма вам требуется и на что. Формулировки должны быть максимально конкретными;
✔️Следующим шагом необходимо рассмотреть проблематику инвестора. Для этого изучите человека – его поведение, стиль одежды, характер. В этом вам помогут его соцсети и любая информация из Интернета;
✔️Ваша задача – сформулировать, как вы сможете решить проблемы, волнующие инвестора, с помощью своего проекта;
✔️После предложения продемонстрируйте кейсы: то, как вы уже решали аналогичные проблемы;
✔️Забудьте о цифрах: если это презентация, используйте для них отдельную верстку. Тоже самое касается бизнес плана и коммерческого приложения;
✔️Выбирайте для презентации черно–белый фон. Это профессиональный стиль;
✔️Не используйте формат PDF. Он, к сожалению, не всегда корректно отображается. Лучше используйте отдельный лендинг, который будет одинаково отображаться на всех устройствах;
✔️В конце презентации повторите свою просьбу. Будьте предельно честным и открытым.

👉🏻Хотите знать больше о том, как привлекать средства, выстроить свой личный бренд и в десятки раз увеличить выручку в кратчайшие сроки? Тогда вам– на канал Корчагина – Озджан о бизнесе, бренде и жизни. Автор канала – Юлия Корчагина-Озджан, знает все о стратегическом маркетинге! Рекомендуем.
5 фраз для реализации вашего предназначения

✔️Самореализация – важнейшее условие для ощущения собственной «нужности» и счастья.

Эти фразы помогут вам открыть новые возможности и продолжать расти в своём деле:

🔸У меня много блестящих идей, которые я реализую лучшим образом

🔸Мне всегда открываются двери удивительных возможностей для реализации моих талантов

🔸Я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя

🔸Все, что происходит со мной, ведет меня по лучшему пути моего предназначения

🔸С каждым днем я становлюсь успешнее и лучше в своем деле.

А какие еще фразы помогут вам реализовать себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☀️ Помните, что поддержание хорошего настроения – это искусство, которое требует постоянного внимания и усилий.

🟠Позитивный внутренний диалог:

Первый шаг к поддержанию хорошего настроения – это осознание внутреннего диалога. Слушайте свои мысли и старайтесь замечать, когда они становятся негативными. Заменяйте их позитивными утверждениями. Позитивный внутренний диалог создает основу для психологического комфорта.

🟠Глубокая дыхательная практика:

Практика глубокого дыхания помогает снять напряжение и создает ощущение спокойствия. Уделите несколько минут каждый день для глубоких вдохов и выдохов. Этот простой ритуал поможет вам поддерживать свое внутреннее равновесие.

🟠Благодарность и дневник позитивных моментов:

Ведите дневник благодарности, фиксируя положительные моменты в своей жизни. Это создает фокус на хорошем и помогает оценить положительные аспекты даже в трудных ситуациях. Благодарность – мощный инструмент для улучшения настроения.

Отличного дня и настроения вам, друзья! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красота спасёт мир! И это наша с вами красота, девочки!

С 8 марта!!!🌷🌷🌷

Пусть весна цветет не только на улице, но и в душе. Счастья, благополучия и гармонии. Желаем, чтобы все дни были солнечными, яркими и запоминающимися.

И пусть в вашей жизни всё будет так, как вы хотите! Вдохновения, творчества и достижения самых заветных желаний.

Всегда помните - вы прекрасны! Любите и будьте любимы!

С праздником!
Относитесь к ошибкам проще 🤷🏻‍♀️

«Ошибка» — это несоответствие полученного результата действия с намеченным или требуемым.

✔️Вспоминайте, как ребёнок учится ходить — он совершит тысячу ошибок (падений), прежде чем поймёт, как именно ему нужно двигать ногами (т.е., как добиться намеченного результата).

Получается ошибка — это неотъемлемая часть обучения.

А когда человек находится в процессе обучения — это значит, что он осваивает то, чего не умеет.

Невозможно учиться тому, что ты уже умеешь

📌На протяжении всей жизни мы учимся чему-то новому, а если ошибка — это часть научения, то почему ошибаться — это плохо? Или вы что? Считаете, что всё уже умеете?). Совершая ошибку, мы понимаем «ага, вот так не надо» и ищем «как надо».

Относитесь проще к своим ошибкам, а лучше полюбите их — ошибки позволяют быстрее научится, это касается любой сферы жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно мне рассчитали мой ДЕНЕЖНЫЙ КАНАЛ! 🤩💵Я в шоке с того , как это все работает!
Денежный канал - это наша индивидулаьная стратегия поведения в деньгах по дате рождения.

У меня многое сходится:
- Мне важно, чтобы был СЧЕТ ДЕНЬГАМ, прям знать куда что уходит
- Уметь рационально распоряжаться деньгами
- И деньги ко мне идут от проявленности, медийности
- Я могу зарабатывать деньги , делясь знаниями 😍

Кстати!! Скоро Анна
нумеролог, сделавшая мне расчет будет проводить БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО МАТРИЦЕ СУДЬБЫ!
Там вы сможете сами рассчитать свой личный финансовый код, свою стратегию в деньгах, сделаете разбор своей личности! И даже про отношения будет отдельный эфир! 4 дня разборов!

Разберете по полочкам и себя и своих близких!!

👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Для моих подписчиков есть 50 мест!!
🤔 Что влияет на уровень ваших доходов?

❗️Понимаем, что не интересно читать про инвестирование по 10 или 8% если денег не много. Думаем, что пессимисты, которые жалуются на жизнь, оправдывая свои низкие доходы тотальным невезением, не читают наш канал.
Для думающих и стремящихся читателей - рассмотрим, что влияет на уровень ваших доходов:

1️⃣ Оцените своё качество, как специалиста в своей области. Можете ли вы считаться экспертом в своей профессии?

2️⃣ Энергия. Насколько вы энергичны в принципе и сколько энергии готовы вкладывать в дело?

3️⃣ Насколько много людей знают о вас, о ваших услугах, о ваших товарах? Помните: "Скромность, кратчайший путь к неизвестности и бедности".

4️⃣ Уверенность в себе прямо влияет на уровень вашего дохода!

5️⃣ Насколько вы открыты ко всему новому? Ищите ли постоянно идеи? Учитесь и развиваетесь сами или ограничились полученным образованием?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я из тех людей, которые слушают музыку, аудиокниги, медитации, всегда и везде🎶

Медитации для меня особый способ приживать разные эмоции 🫠

Для меня забыть наушники дома, это прям катастрофа и запуск устрашающей цепной реакции😱: ты мимо своей воли начинаешь слушать и слышать о чём говорят люди😒

Поэтому, для меня наушники стали своеобразным защитным механизмом🛡🎶от вовлечения моего сознания в ненужные размышления😄 А теперь, когда ещё и есть возможность не парить себе мозг кучей проводов и некачественным звучанием🥴 я на 7-и небе от счастья🎉

Свои я заказывала здесь, причем не только себе , но и на подарки родным, потому что в них:

🔹Превосходный звук
🔹Шумоподавление
🔹Заряд держит до 5 часов

Не теряй ссылочку https://www.wildberries.ru/catalog/193144061/detail.aspx?targetUrl=MS&size=314821589
Что делать когда чувствуете выгорание?

Если вы ощущаете выгорание, важно заботиться о себе, как о самом дорогом человеке.

🟠Первая помощь – это просто позволить себе отдохнуть. Ведь как и компьютеру, нам тоже нужно перезагрузиться иногда. Просто часок-другой сделайте то, что приносит вам радость – это как свежий ветерок для души.

🟠Второе - станьте внимательней относиться к своим границам. Научитесь говорить "нет", когда чувствуете, что это принесет вам дискомфорт. Это не знак слабости, а забота о себе.

🟠И ещё один важный шаг – это поиск поддержки у друзей или близких. Просто поговорить о том, что вы чувствуете. Ведь часто мы настолько сильно загружаем себя эмоциями, впитываем как губка, что им больше некуда деваться и начинаем ощущать истощение.

А как вы справляетесь с выгоранием? ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM