Тренировки 1 в неделю, что катастрофически мало. Но лучше, чем ничего

Подтягивания довольно тяжело даются, если ты никогда не тренировался и тебе больше 35 лет.
Таня тренируется 1 раз в неделю со мной. У многих не хватает мотивации выполнять подтягивания без тренера, но я всегда рекомендую хотя бы 2-3 раза в неделю выполнять негативные подтягивания самостоятельно . За этой способностью просто повисеть и медленно опуститься может стоять год тренировок. Приготовитесь к труду и запаситесь терпением.

Телепорт мамы утром

Первичное постановка техники.
Обучение детей самый сложный этап в тренировочном процессе. Ребенку тяжело много усвоить, тренер .. поймут только тренера… по ощущению, что семинар читаешь, максимально выкладываешься. И, конечно, после такой работы желательно, что бы ребенок походил хотя бы несколько месяцев на тренировки, в идеале год. Первый месяц идет обучение технике и закрепление и более серьезные результаты начинаются позже

Когда понимаешь, что работа - это отдых!

Результат за 1 тренировку в неделю. Татьяна много лет дисциплинированно ходит на йогу, гибкая от природы, ей не хватало крепких мышц для поддержки спины. В виду чего - гипертрофированная трапеция и почти не развиты, мышцы плечевого пояса, дельты, мышцы рук, мышцы спины. Первые тренировки довольно тяжело было держать нейтраль в позвоночнике, самый подвижный грудной отдел постоянно «вываливался» из коррекции. Потребовалось много времени и усилий, что бы сформировать мышечную привычку

Моя вторая работа

Вся правда тут

Секретное упражнение

Приседания vs Кардио. 🏋🏻‍♂️ vs🏃🏻‍♂️‍➡️

▪️Что лучше для Человека с Лишним Весом 10 Приседаний или 30 мин Кардио?

Ваши ставки Господа!

🔺Смотреть на YouTube

▪️Смотреть на Rutube

▪️Смотреть Вконтакте

Всем Выпадов, хейтерам Болгарские.
Брин.

Очень хочется быть скромнее, но пока не могу себе позволить