20 апреля демо-неделя моего наставничества 🚀

Вас ждут ежедневные тренировки для комплексного восстановления после родов:
✅работа с осанкой
✅восстановление мышц тазового дна
✅коррекция диастаза
✅домашние безопасные силовые тренировки

А также
🔥поддержка и мотивация
🔥аудио подкасты на тему восстановления и возвращения формы после родов
🔥ответы на вопросы
🔥персональная корректировка техники

Чтобы присоединиться ставь ➕ в комментариях👇
Места ограничены❗️

Маленькие шаги каждый день — это большой прогресс через месяцы

Возвращение в форму день 51 🔥
Full body с глайдерами — это такие скользящие диски которые можно заказать на ВБ

Основная цель — включение мышц кора❗️
На усилии подтягивайте диск и как корсет собирайте мышцы живота

Тренировку выполняем по времени:
-40 сек выполняем упражнение
-20 сек отдыхаем
Всего 2-3 круга

Попробуй и напиши свой уровень прыжков на скакалке 🤔👇

Не ищи оправданий, тренируйся вместе со мной 👍

Комплексное восстановление и эффективные тренировки на курсе «Восстановление и возвращение формы после родов» 🌸

Хочешь получить бесплатную тренировку❓
Пиши в комментариях КУРС 👇

Комплекс после которого у тебя точно подтянется живот 🔥

Выполняй и пиши свои ощущения 👇

Когда маме нужна перезагрузка😍🌴
Наш первый отдых без детей 😜

Тренироваться с таким видом одно удовольствие 😍🌴