- что за проект, сложности и результаты
- что мне помогало справляться с эмоциями, страхами, тревожностью и т.д. - практики на каждый день
- чему я научилась за это время и как присвоить себе свои достижения (пусть и небольшие, но даже 1 шаг вперед - это уже результат)
#ночныезаметки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
👩🏻💻 За это время была и в операционной поддержке отделов в международной компании, и в SMM, и фрилансером бренд-стратегом для соц.сетей, и классическим маркетологом в компании-производителе…
А тем более заниматься подготовкой сувенирки, организации различных развлекательных зон и так далее 🤪
💫 И на новом месте я познала всё: пришла, как обычно, в горячий сезон, когда дедлайны уже подгорают, а нужно сделать классно и с первого раза, знакомо?)
Опущу пока, на каких эмоциональных качелях я покаталась за это время, и отмечу самое главное (скорее для себя):
И это параллельно с погружением в новый бизнес, новый формат и вообще все новое 😱
Говорят же, что
А как это было можно посмотреть на фото и видео 🥹🤩🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🎉2🔥1
Forwarded from Nobel Biocare
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Вспоминаем удивительную атмосферу Согласительной конференции «Пациент в центре внимания», которая 15-16 ноября стала уникальной площадкой для обмена опытом лучших профессионалов сферы стоматологии!
Еще раз благодарим всех, кто разделил эти яркие эмоции вместе с нами ❤️
Еще раз благодарим всех, кто разделил эти яркие эмоции вместе с нами ❤️
❤6🍓1
Зашла в свой ТГ канал и просто удивляюсь, что прошлый пост был больше года назад 🥹 вот она потеря своего творческого начала, где хотелось творить, создавать, делиться!
А по факту просто было очень много работы и весь фокус и ресурсы были там, я думаю все через это проходили (
Но сейчас появилось желание поделиться одним осознанием! ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
В общем сделала с утра медитацию, которая открылась в этом месяце в приложении AB.MONEY, и так бабахнуло осознаниями, что захотелось поделиться мыслями с коллегой. Перешлю аудио сюда 🎙️
✍️[запишу это здесь, чтобы не забыть]
Сегодня после встречи села в медитацию. Первые минуты было невыносимо сложно просто сидеть. Внутри – спешка, раздражение, ощущение, что я теряю время. Хотелось ускорить, закончить, поставить медитацию на x2 и бежать дальше выполнять задачи.
На 5й минуте +- в голове стало тише.
Мысли начали отступать, дыхание выровнялось, и я вдруг почувствовала себя — без гонки, без «надо», без внутреннего давления.
В какой-то момент начали появляться мысли, образы (картинки), что хочется делать (рабочие задачи там тоже были, но не из состояния «скорее-скорее/надо», а потому что интересно этим заняться). А также четкое ощущение своей внутренней энергии, как-будто скидываешь оковы, снимаешь с себя бетонную плиту, которая придавливает все время.
И это состояние оказалось таким чистым, что стало немного страшно.
Потому что когда ты правда слышишь себя, следующий шаг — начать этому следовать. А это значит что-то менять. От чего-то отказываться. Признавать, что ты хочешь большего или просто другого.
Я медитирую уже много лет, но до сих пор не сделала это привычкой. Наверное, потому что соединяться с собой — не всегда приятно. Иногда это больно. Иногда честно до дрожи.
И, возможно, именно поэтому так легко снова уйти в шум мыслей, в «надо», в автомат. Там безопаснее. Там не нужно выбирать.
Пока оставлю это здесь. Просто как зафиксированное состояние.
🎧 аудио ниже
Сегодня после встречи села в медитацию. Первые минуты было невыносимо сложно просто сидеть. Внутри – спешка, раздражение, ощущение, что я теряю время. Хотелось ускорить, закончить, поставить медитацию на x2 и бежать дальше выполнять задачи.
На 5й минуте +- в голове стало тише.
Мысли начали отступать, дыхание выровнялось, и я вдруг почувствовала себя — без гонки, без «надо», без внутреннего давления.
В какой-то момент начали появляться мысли, образы (картинки), что хочется делать (рабочие задачи там тоже были, но не из состояния «скорее-скорее/надо», а потому что интересно этим заняться). А также четкое ощущение своей внутренней энергии, как-будто скидываешь оковы, снимаешь с себя бетонную плиту, которая придавливает все время.
И это состояние оказалось таким чистым, что стало немного страшно.
Потому что когда ты правда слышишь себя, следующий шаг — начать этому следовать. А это значит что-то менять. От чего-то отказываться. Признавать, что ты хочешь большего или просто другого.
Я медитирую уже много лет, но до сих пор не сделала это привычкой. Наверное, потому что соединяться с собой — не всегда приятно. Иногда это больно. Иногда честно до дрожи.
И, возможно, именно поэтому так легко снова уйти в шум мыслей, в «надо», в автомат. Там безопаснее. Там не нужно выбирать.
Пока оставлю это здесь. Просто как зафиксированное состояние.
🎧 аудио ниже
🔥6👍4👏3
несколько дней веду одну всем известную соц.сеть, и это такое давно забытое чувство!
я очень долго мучилась с тем, чтобы найти какую-то свою кОнкРетНУю тему (железнобетонно одну, как тема диссертации, знаете ли), без которой никак не могла начать.
но после выступления Саши Митрошиной на Кэмпе Кэш'ю уловила прекрасную мысль
Дерьмовый контент можно улучшить, а несуществующий контент улучшить нельзя
это прекрасно описывает мою иллюзию, в которой я что-то придумывала снять или написать, и желательно как-то вау и идеально, прям с ноги зайти в соц.сети, и, конечно же, дальше этой иллюзии я не уходила, соответственно - жила в несуществуеющем контенте, который не то что идеальным нельзя сделать, он в принципе никакой, только в моей голове
(и это применимо не только к блогу, но и к каким-то рабочим процессам, где так хочется сделать идеально и всех удивить, что затягиваешь до последнего и потом приходится делать уже хоть как-то = не соответствовать своим же ожиданиям от себя и пребывать в моральной подавленности еще долгое время, терять в себя веру и пошло поехало)поэтому решила хоть как-нибудь, просто выгружать то, что снимаю каждый день, сопровождать какими-то не слишком умными мыслями, разрешать себе просто делать и смиренно выдерживать страх и стыд осуждения и дергающийся глаз от неидеальности.
пока наблюдаю за тем, как идет, но даже какая-то терапевтичная нотка в этом ощущается 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5⚡1