Ловите мой список идей подарков на Новый год 🎄(друзьям моим тоже на заметку 😜)

ЗОЖ & забота о себе
♦️Контейнеры для еды с собой и для хранения круп (давно мечтаю сделать такую полочку с крупами)
♦️Красивый спортивный инвентарь: коврик, гантели, утяжелители
♦️Бутылка для воды (из красивой хочется пить чаще)
♦️Накладка на коврик (много лет почему-то не пользовалась этим и могла брать рандомные общие коврики в залах…)
♦️Световой будильник (мягкое пробуждение без стресса)
♦️Массажер для головы и массажный пистолет

Комфорт и уют
♦️Маска для сна (да да, противоречит световому будильнику, но для меня раньше была маст вещью)
♦️Шелковая наволочка (лицо без заломов и волосы без сеченки)
♦️Набор травяных чаев или для матчи (лишними никогда не бывают!)
♦️Свечи ручной работы
♦️Красивая посуда (еда сразу вкуснее, проверено)

Мне самой больше нравится дарить не «вещи», а ощущения: заботу, уют, здоровье и удовольствие🥰

Засняла для вас на ретрите силовой пилатес с одной гантелью 💪

♦️выполнять по 10/12 раз и хотя бы по одному подходу
#workout

Тренировка на 🍑 с невероятным видом

🌟выполняйте каждое упражнение по 12 повторений, 3 подхода и не забывайте про вторую ногу))

Фокусируемся на медленных, контролируемых движениях и думаем о мышце, которая работает 💪