Теплый зимний день. Рядом сопят дети, а я тихонечко отвечаю на поздравления.
В этот день ровно 33 года назад я появилась на свет.
Спокойная, рассудительная девочка, не вылезающая из библиотек и одновременно обожающая бегать с мальчишками по гаражам, строить шалаши и рыбачить.
Спасибо, родители, за лучший подарок - жизнь!💛
В этот день ровно 33 года назад я появилась на свет.
Спокойная, рассудительная девочка, не вылезающая из библиотек и одновременно обожающая бегать с мальчишками по гаражам, строить шалаши и рыбачить.
Спасибо, родители, за лучший подарок - жизнь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9🙏3
Три последующих дня предлагаю посвятить номинациям.
Отметить важное. Поблагодарить. Оценить по заслугам.
Итак, сегодняшняя номинация посвящается значимому событию года.
28/31
#SELcalendar2024
Отметить важное. Поблагодарить. Оценить по заслугам.
Итак, сегодняшняя номинация посвящается значимому событию года.
28/31
#SELcalendar2024
Номинация этого дня посвящается значимому человеку года.
Отметьте, кто это для вас?
29/31
#SELcalendar2024
Отметьте, кто это для вас?
29/31
#SELcalendar2024
И финальная номинация, прежде чем мы откроем последний вопрос этого года, посвящается победе.
30/31
#SELcalendar2024
30/31
#SELcalendar2024
Вот мы и добрались до финального вопроса этого года.
Все вопросы были направлены на осмысление всего того, что произошло за эти 365 дней. И это далеко не про цели, а про внутреннее состояние от прошедшего года.
Этот год был полон событий, как хороших, так и не очень.
Но ведь главное – это то, чему мы научились, какие выводы сделали и какой опыт приобрели.
Спасибо вам всем за поддержку и вдохновение!
31/31
#SELcalendar2024
Все вопросы были направлены на осмысление всего того, что произошло за эти 365 дней. И это далеко не про цели, а про внутреннее состояние от прошедшего года.
Этот год был полон событий, как хороших, так и не очень.
Но ведь главное – это то, чему мы научились, какие выводы сделали и какой опыт приобрели.
Спасибо вам всем за поддержку и вдохновение!
31/31
#SELcalendar2024
❤16🔥1🥰1
В этом году не было никакого желания прописывать цели и планы. Несколько недель я ходила вокруг блокнота, злобно сверкая в его сторону глазами.
Почему злобно?
Да потому что в моей идеальной вселенной я занимаюсь в паддел-клубе, хожу на фридайвинг, йогу, получаю второе образование, запускаю свою Академию, иду возобновлять навык на курсы фортепиано и еще много чего.
Но в реальности мы же помним, да…
Так вот вчера я открыла свои цели за 2024, и с удивлением обнаружила, что 80% из них воплотились в жизнь. Будучи с 1,5 годовалым ребенком и беременной дочкой.
В эти записи я не заходила почти год, но все равно действовала сфокусировано. Там были простые маленькие шаги, но очень важные для меня в разных сферах жизни.
Как итог, сижу пишу персональную стратегию на 2025 год. С поправкой на реальность и двух маленьких детей.
Ведь самое сложное будет выбрать главный фокус этого года. И от этого эмоционально шатает.
Но я поймала себя на мысли, что мне хочется проживать жизнь, в которой есть место любым эмоциям. Грусти, злости, обиде, радости, интересу, скуке, восхищению.
Мне не хочется ничего замалчивать, ни в жизни, ни в блоге.
Так что в этом году мне хочется еще меньше бояться осуждения и продолжать действовать искренне.
Делиться задуманным и обсуждать разные моменты.
Так что погнали в 2025!💛
Почему злобно?
Да потому что в моей идеальной вселенной я занимаюсь в паддел-клубе, хожу на фридайвинг, йогу, получаю второе образование, запускаю свою Академию, иду возобновлять навык на курсы фортепиано и еще много чего.
Но в реальности мы же помним, да…
Так вот вчера я открыла свои цели за 2024, и с удивлением обнаружила, что 80% из них воплотились в жизнь. Будучи с 1,5 годовалым ребенком и беременной дочкой.
В эти записи я не заходила почти год, но все равно действовала сфокусировано. Там были простые маленькие шаги, но очень важные для меня в разных сферах жизни.
Как итог, сижу пишу персональную стратегию на 2025 год. С поправкой на реальность и двух маленьких детей.
Ведь самое сложное будет выбрать главный фокус этого года. И от этого эмоционально шатает.
Но я поймала себя на мысли, что мне хочется проживать жизнь, в которой есть место любым эмоциям. Грусти, злости, обиде, радости, интересу, скуке, восхищению.
Мне не хочется ничего замалчивать, ни в жизни, ни в блоге.
Так что в этом году мне хочется еще меньше бояться осуждения и продолжать действовать искренне.
Делиться задуманным и обсуждать разные моменты.
Так что погнали в 2025!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤6🙏4
Боже, храни родителей за возможность хоть немного почувствовать себя свободным человеком и побыть без детей.
Подвожу праздничную черту с наполненной батарейкой и прекрасными моментами жизни.
Сегодня последний день тишины, а уже совсем скоро вернусь с новостями.
В этом году путь будет еще увлекательнее!
Подвожу праздничную черту с наполненной батарейкой и прекрасными моментами жизни.
Сегодня последний день тишины, а уже совсем скоро вернусь с новостями.
В этом году путь будет еще увлекательнее!
❤20🥰4🔥2
Утро. На часах 7.30.
В окне виднеется огромная луна. Сын проснулся и с восторгом смотрит на нее, не отрываясь.
- Луна, лунища! Желтая, огромная, - говорит он.
Вечером того же дня идем в библиотеку в надежде по пути увидеть ту самую луну.
Выходим - и вот она, как на ладони!
Слышу бурчит что-то себе под нос. Прислушиваюсь к монологу.
- Луна выглянула! И говорит Ванюхе: «Привет, Ванюха! Я желтая луна. А ты кто?»
- А я…(задумчиво)…солнышко лучистое!
Кажется скромность из списка личных качеств можно вычеркивать…
В окне виднеется огромная луна. Сын проснулся и с восторгом смотрит на нее, не отрываясь.
- Луна, лунища! Желтая, огромная, - говорит он.
Вечером того же дня идем в библиотеку в надежде по пути увидеть ту самую луну.
Выходим - и вот она, как на ладони!
Слышу бурчит что-то себе под нос. Прислушиваюсь к монологу.
- Луна выглянула! И говорит Ванюхе: «Привет, Ванюха! Я желтая луна. А ты кто?»
- А я…(задумчиво)…солнышко лучистое!
Кажется скромность из списка личных качеств можно вычеркивать…
😁10🔥4
Как я боролась с зависимостью и потерпела поражение
Помню как в студенческие годы меня от организации отправили на обучение.
Суть его была в основах экспертной деятельности, которая в 2010 году носила вообще другой смысл, нежели сейчас.
Так вот это обучение принесло мне человека, изменившего всю мою жизнь.
Военный моряк, стратег и консультант высокопоставленных лиц с блестящим чувством юмора и разносторонними интересами вел занятия так, что я в прямом смысле слова прочувствовала выражение «закипает мозг».
Про него говорили: «Он читает людей как открытую книгу».
На одной из лекций мы разговорились, и он мне говорит: «У вас сильнейшая зависимость»
Мои глаза округлились, дыхание перехватило, начинаю судорожно перебирать в голове - какая?
Не курю, не пью, не играю, вообще ничем таким не занимаюсь, ну разве что от сладкого.
«От справедливости», -
«У вас ярко выраженное стремление к равновесию. Вы можете анализировать насколько были справедливы те или иные решения. Живете с чувством, что нужно все расставить «по полочкам», выровнять».
Видя мои глаза, даже не пришлось озвучивать правда это или нет. Он попал в самую точку.
Прошло лет 8 как мы работали вместе, и уже 5, как его нет в живых, а его слова идут по жизни со мной.
Я так и не вылечилась от этой зависимости и думаю, что уже вряд ли это можно поменять.
Зато я точно с тех пор знаю, почему мне так нелегко в различных системах. Почему я так глубоко анализирую взаимосвязи и вижу несправедливость, стараюсь выстроить процессы с фокусом на человека, разные группы людей.
Прошло уже 15 лет с той встречи, а я до сих пор иду с этой темой по жизни. Осознанно или нет, но центральной линией она всегда со мной.
А в прошлом году я получила сообщение: «Юлия Сергеевна, если бы все преподавали то, что рассказываете вы, в мире было гораздо меньше предвзятого отношения и несправедливости».
Этот год я хочу вместе с вами провести в исследовании такой темы, как эмоциональная безопасность.
Посмотреть с разных сторон, что значит не бояться быть собой, выражать свои чувства и мысли, без страха быть отвергнутым или осужденным. Что помогает нам чувствовать себя защищенными и доверительно относиться к окружающим.
Вот такая личная история длиною в жизнь.
Поделитесь в комментариях, вы помните случай/человека, изменивший вашу жизнь?
Помню как в студенческие годы меня от организации отправили на обучение.
Суть его была в основах экспертной деятельности, которая в 2010 году носила вообще другой смысл, нежели сейчас.
Так вот это обучение принесло мне человека, изменившего всю мою жизнь.
Военный моряк, стратег и консультант высокопоставленных лиц с блестящим чувством юмора и разносторонними интересами вел занятия так, что я в прямом смысле слова прочувствовала выражение «закипает мозг».
Про него говорили: «Он читает людей как открытую книгу».
На одной из лекций мы разговорились, и он мне говорит: «У вас сильнейшая зависимость»
Мои глаза округлились, дыхание перехватило, начинаю судорожно перебирать в голове - какая?
Не курю, не пью, не играю, вообще ничем таким не занимаюсь, ну разве что от сладкого.
«От справедливости», -
«У вас ярко выраженное стремление к равновесию. Вы можете анализировать насколько были справедливы те или иные решения. Живете с чувством, что нужно все расставить «по полочкам», выровнять».
Видя мои глаза, даже не пришлось озвучивать правда это или нет. Он попал в самую точку.
Прошло лет 8 как мы работали вместе, и уже 5, как его нет в живых, а его слова идут по жизни со мной.
Я так и не вылечилась от этой зависимости и думаю, что уже вряд ли это можно поменять.
Зато я точно с тех пор знаю, почему мне так нелегко в различных системах. Почему я так глубоко анализирую взаимосвязи и вижу несправедливость, стараюсь выстроить процессы с фокусом на человека, разные группы людей.
Прошло уже 15 лет с той встречи, а я до сих пор иду с этой темой по жизни. Осознанно или нет, но центральной линией она всегда со мной.
А в прошлом году я получила сообщение: «Юлия Сергеевна, если бы все преподавали то, что рассказываете вы, в мире было гораздо меньше предвзятого отношения и несправедливости».
Этот год я хочу вместе с вами провести в исследовании такой темы, как эмоциональная безопасность.
Посмотреть с разных сторон, что значит не бояться быть собой, выражать свои чувства и мысли, без страха быть отвергнутым или осужденным. Что помогает нам чувствовать себя защищенными и доверительно относиться к окружающим.
Вот такая личная история длиною в жизнь.
Поделитесь в комментариях, вы помните случай/человека, изменивший вашу жизнь?
❤16🔥8😁4🙏2
Давить нельзя поддерживать
От создателей «вам показалось», «не придумывайте» и других волшебных фраз.
Как часто вам приходилось слышать подобные фразы?
Это все может быть частью повседневной коммуникации на работе/в семье/группе.
А теперь представим, что может быть по-другому?
Одни и те же переменные могут дать разный результат.
😌 Интенсивность воздействий * частоту воздействий /
устойчивость =эмоциональное давление (эмоциональная безопасность)😌
Интенсивностью может быть как грубое слово или манипуляция, так и поддержка и признание.
‼️ Чем больше поддержка и признание и меньше угроз и давления, тем выше открытость и доверие, а значит и уровень эмоциональной безопасности.
Анализируя прошлый год, я рада, что рискнула пойти в эти темы, создать новые образовательные продукты и пилотировать их со студентами. Эмоциональная безопасность напрямую связана с тем, что я преподаю.
Чувствую в этом огромную энергию и пользу.
Ставьте ❤️, если для вас тоже важно чувствовать себя в безопасности
От создателей «вам показалось», «не придумывайте» и других волшебных фраз.
Как часто вам приходилось слышать подобные фразы?
«Ты просто преувеличиваешь, ничего такого не было»
«Я не помню, чтобы я говорил/а тебе об этом. Ты, наверное, что-то перепутал/а»
«Мы все работаем сверхурочно, а ты собираешься уходить вовремя?»
«Я сейчас очень занят/а, потом поговорим» (хотя разговор так и не происходит)
Это все может быть частью повседневной коммуникации на работе/в семье/группе.
А теперь представим, что может быть по-другому?
«Понимаю, что ситуация непростая, но вместе мы найдем решение»
«Мне жаль, что у тебя возникли трудности. Как я могу помочь?»
«Спасибо за твою инициативу и неравнодушие. Это помогло нам добиться успеха!»
Одни и те же переменные могут дать разный результат.
устойчивость =
Интенсивностью может быть как грубое слово или манипуляция, так и поддержка и признание.
Анализируя прошлый год, я рада, что рискнула пойти в эти темы, создать новые образовательные продукты и пилотировать их со студентами. Эмоциональная безопасность напрямую связана с тем, что я преподаю.
Чувствую в этом огромную энергию и пользу.
Ставьте ❤️, если для вас тоже важно чувствовать себя в безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤17🔥6
Вспомнилась ситуация из жизни.
Была у меня коллега, которая уехала работать в другую страну в одну известную международную организацию. Созваниваемся мы с ней и обсуждаем, как устроены процессы внутри, что интересного можно почерпнуть.
«Представляешь, у нас есть регламент защиты от травли и любого вида насилия (физического, психологического, эмоционального)», - говорит она.
Начинаем активно обсуждать как это работает.
И тут она говорит:
«Если сотрудник докажет, что действия руководства привели к депрессии или выгоранию, то будут предприняты соответствующие меры в отношении руководителя».
Помню, как меня это удивило тогда.
В российских компаниях на тот момент практически не существовало подобных практик, мы только начали приближаться и говорить на темы буллинга и безопасности сотрудников (физической, психологической и эмоциональной).
Я мало себе представляю такое в наших реалиях.
Как думаете, прижилось бы у нас такое решение или нет?
P.S. Даже письмо на эту тему пришло вчера на почту. Академия социальных технологий проводит исследование буллинга в российских организациях. Делюсь ссылкой в комментариях для желающих внести свой вклад.
Была у меня коллега, которая уехала работать в другую страну в одну известную международную организацию. Созваниваемся мы с ней и обсуждаем, как устроены процессы внутри, что интересного можно почерпнуть.
«Представляешь, у нас есть регламент защиты от травли и любого вида насилия (физического, психологического, эмоционального)», - говорит она.
Начинаем активно обсуждать как это работает.
И тут она говорит:
Помню, как меня это удивило тогда.
В российских компаниях на тот момент практически не существовало подобных практик, мы только начали приближаться и говорить на темы буллинга и безопасности сотрудников (физической, психологической и эмоциональной).
Я мало себе представляю такое в наших реалиях.
Как думаете, прижилось бы у нас такое решение или нет?
P.S. Даже письмо на эту тему пришло вчера на почту. Академия социальных технологий проводит исследование буллинга в российских организациях. Делюсь ссылкой в комментариях для желающих внести свой вклад.
🔥7🙏4
У вас был в жизни человек, который одним своим присутствием вызывает неприятные эмоции?
Знаете ли, такой эмоциональный киллер.
В качестве спускового крючка - слова как иголки, вызывающие боль, раздражение или злость. После общения с которым внутри все клокочет, раздирают эмоции.
У меня был такой деловой партнер. Ох, каких только эмоций я не испытывала. И постоянно злилась, что не могу повлиять на ситуацию.
А человек тем временем срывал сроки, проекты, просто пропадал, утаивал информацию и много всего другого. Но сделать с этим было ничего нельзя, вот вообще никак.
Как мне казалось раньше…до погружения в тему эмоций.
Казалось бы, при чем здесь эмоции?
У каждого человека есть свои триггеры.
Например:
🔵 Игнорирование
🔵 Неуважение
🔵 Саркастические замечания или шутки
🔵 Снисходительное отношение
🔵 Чрезмерный контроль
🔵 Обман
🔵 Противоречие взглядов
Кто-то нажимает на спусковой крючок, например, игнорируя наши просьбы, а мы выдаем реакцию на этот триггер.
Никто не застрахован от триггеров. Мы все уязвимы. Но в каждом из нас есть внутренняя сила и ресурсы, чтобы вместо истерики сказать: «Да, сейчас случилась неприятная для меня ситуация. Надо разобраться, что со мной происходит».
А вот тут как раз необходимо распознавание и понимание эмоций.
Честное слово, так бы и бегала по кругу в этой рабочей ситуации, если бы не размотала этот клубок.
Написала этот пост и поняла, что для истории как именно мне это удалось, нужен отдельный пост.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения
Знаете ли, такой эмоциональный киллер.
В качестве спускового крючка - слова как иголки, вызывающие боль, раздражение или злость. После общения с которым внутри все клокочет, раздирают эмоции.
У меня был такой деловой партнер. Ох, каких только эмоций я не испытывала. И постоянно злилась, что не могу повлиять на ситуацию.
А человек тем временем срывал сроки, проекты, просто пропадал, утаивал информацию и много всего другого. Но сделать с этим было ничего нельзя, вот вообще никак.
Как мне казалось раньше…до погружения в тему эмоций.
Казалось бы, при чем здесь эмоции?
У каждого человека есть свои триггеры.
Например:
Кто-то нажимает на спусковой крючок, например, игнорируя наши просьбы, а мы выдаем реакцию на этот триггер.
Факт в том, что эмоциональная реакция зависит только от нас. То, что задевает одного, другому может показаться совершенно безобидным.
Никто не застрахован от триггеров. Мы все уязвимы. Но в каждом из нас есть внутренняя сила и ресурсы, чтобы вместо истерики сказать: «Да, сейчас случилась неприятная для меня ситуация. Надо разобраться, что со мной происходит».
А вот тут как раз необходимо распознавание и понимание эмоций.
Честное слово, так бы и бегала по кругу в этой рабочей ситуации, если бы не размотала этот клубок.
Написала этот пост и поняла, что для истории как именно мне это удалось, нужен отдельный пост.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤4🤔2