Цель vs эмоция: что важнее?

Случай из практики.

Представьте, что ребёнок еле-еле идет с вами за руку в детский сад. По пути делая все возможное, что путь туда казался бесконечно долгим. А вы уже и так опаздываете.

🟠Что волнует родителя в этот момент?

- Я хочу перестать так сильно раздражаться в таких ситуациях. И еще желательно не срываться на крик и не тащить силой.
- Хорошо, а какое желание за этим стоит?
- Хочу, чтобы он оказался в саду вовремя!
- Так, а что еще за этим стоит? Чего ты хочешь?
- Эммм, не дергаться, что из-за ребенка я тоже опаздываю.
- Что ты можешь для этого сделать?
- Не знаю, но кричать и злиться мне бы точно не хотелось.
- А чего хотелось бы?
- Быть хорошим родителем.
- Тогда дай ребенку возможность дойти до сада в своем темпе.
- Нееет, этот вариант не подходит. Из-за него я опоздаю на работу.
- Хорошо, так что за этим стоит на самом деле?

Проблема не в том, что родитель «раздражается» по поводу «ребенка, который еле идет в детский сад».

‼️‼️‼️Проблема в том, что родитель не знает (не определил, не умеет), какую стратегию поведения выбрать в этой ситуации и застрял во внутреннем конфликте между «быть хорошим родителем» и «быть хорошим родителем», который приходит на работу вовремя».

Как только родитель решит, что ему важнее, а главное – что делать, исходя из приоритетов важности, управлять эмоциями ему сразу станет гораздо проще.

Эмоции в этой ситуации лишь красный флаг, который демонстрирует нам, что ситуацию нужно менять на уровне цели.

Поэтому если нам не нравится наша эмоциональная реакция в какой-то ситуации, главный вопрос для самопроверки: точно ли я понимаю, что конкретно я хочу делать в этой ситуации?

Если нет, сначала надо разбираться с целью, а уже потом с эмоциями.