Как со мной можно поработать?

Вчера в личные сообщения пришел запрос: «Юлия, хотели бы пригласить вас выступить на мероприятии»

Запросы поступают разные, а значит важно обозначить возможные форматы сотрудничества и работы.

В этом канале я выступаю как эксперт по вопросам социально-эмоционального развития (SEL - social-emotional learning).

Что входит в эти вопросы?
 
🟠Для родителей: легче справляться с проблемными ситуациями, наладить общение с ребенком, чтобы истерик и ссор в семье стало меньше, сохранить контакт с ребенком. Одним словом - создать фундамент для всей жизни ребенка, даже если пока не знаете с чего начать.

‼️И самое интересное - возможность пройти оценку уровня эмоционального интеллекта ребенка (единственная адаптированная в России версия теста MSCEIT).

И получить практические рекомендации по итогу.
 
🟠Для руководителей: повысить эффективность работы команды/коллектива и изменить обстановку в команде с помощью инструментов социального и эмоционального обучения, испытывать меньше стресса и предупреждать выгорание.

Возможность пройти оценку уровня эмоционального интеллекта взрослого (единственная адаптированная в России версия теста ТЭИ для взрослых).

И получить практические рекомендации рекомендации по итогу.
 
🟠Для бизнеса: внедрить принципы социально-эмоционального развития в ключевые процессы, помочь увидеть скрытые «потери» от неосознанной предвзятости и смягчить ее влияние на рабочем месте.

Через такие инструменты, как обучение для сотрудников, анализ, создание методических материалов и тестирование по неосознанной предвзятости.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 
В основном мои публичные выступления связаны с приглашением от компаний и университетов, но я всегда с радостью рассматриваю и другие возможности 🙌🏻

Для меня важно вести практику по стандартам профессии, без обещаний успешного успеха и подкрепленную соответствующим образованием.
 
Сейчас я консультирую индивидуально: разово или в формате сопровождения.
 
Если вы сомневаетесь или не нашли здесь то, что вам нужно, но кажется, что мы могли бы сотрудничать - напишите мне.

Мы созвонимся и обсудим подробнее ваш запрос, и я честно скажу, смогу ли помочь.

Это база: ключ, открывающий любые двери

Представим ситуацию.

Вы неделю готовились к важному совещанию, составили список своих предложений.

Наступает день Х, все предложения заслушивают, кроме вашего, мотивируя это тем, что не хватило времени. Как-нибудь в другой раз.

Что вы будете чувствовать?

Многие из вас ответили, что злость.

Здесь нет правильного или неправильного ответа. Есть именно эмоциональная реакция.

Но гораздо важнее то, как мы дальше с ней поступаем.

🔵Выходим из переговорки и идем пить кофе или курить;
🔵Крутим весь день ситуацию в голове;
🔵Делимся переживаниями с другими коллегами;
🔵Забиваем на ситуацию в конце концов.

В 1980 году американский психолог Роберт Плутчик сформировал концепцию теории эмоций.

Он выделил восемь базовых эмоций и представил их на схеме, похожей на цветок.

🔢Радость
2️⃣Грусть
3️⃣Доверие
4️⃣Неудовольствие
5️⃣Ожидание
6️⃣Удивление
7️⃣Злость
8️⃣Страх

Каждый лепесток показывает, как от физиологического проявления (например, гнева) мы переходим в социальное проявление (злость, а затем досада).

Мы не всегда можем предотвратить эмоции, но мы точно способны их распознавать, понимать, использовать и управлять ими, чтобы помочь себе оставаться в нужном состоянии.

Так как нам справиться с эмоциями в ситуации с совещанием?

🟠Распознать эмоцию. Понять, что с нами происходит. Например «Я испытываю злость», в основе этой эмоции лежит гнев, а значит нужно помочь себе справиться с возникшей эмоцией и сбросить напряжение.

🟠Управлять эмоцией. Здесь подойдут разные техники сброса напряжения - от дыхательных техник до того, чтобы пройтись немного по лестнице или просто по улице, порисовать.

🟠Понять эмоцию. Почему я так реагирую? Потому что когда меня забывают, я злюсь.

В каких ситуациях это еще происходит со мной?

Как я могу минимизировать их или поменять к ним отношение?

Эмоции - наши друзья, когда мы умеем их понимать и безопасно выражать.

Хотите узнать как с помощью одной привычки научиться лучше их распознавать?

Напишите мне, и я поделюсь эффективной практикой 💛