Фух, немного волнительно писать этот пост

Путь к построению большой и вдохновляющей картины будущего часто начинается с неопределенности и вопросов:

🔵С чего мне начать?

🔵Какие шаги нужно предпринять в первую очередь?

🔵Эта цель вообще моя или навязанная извне?

Я столько раз проходила через этот путь, исписала десятки блокнотов, перепробовала разные методики.

И каждый прихожу к одному, пусть и категоричному суждению.

🎚️Невозможно выстроить удовлетворенность жизнью без понятного образа будущего.

Не на чем фокусироваться. Все, что будет делаться, в конечном счете будет из разряда «все не то, все не так».

Я предлагаю начать этот новый год с четкого пути к своим целям, настроенного фокуса и воодушевления.

С радостью и легким волнением оставляю здесь ссылку, которая будет активна только в течение ограниченного срока.

Инструкция простая: переходим в бота и нажимаем «старт»: https://t.me/thefocusyear_bot

P.S. Дизайн - просто космос!

🔥 - для моральной поддержки)

Пятница, друзья!

Я рада, что желающих спланировать свой год прибыло.

Уверена, вы оцените практический эффект этого продукта 💛

Хочу сохранить нашу пятничную традицию с небольшим нововведением.

Есть такой термин как «tiny thought» - маленькая, крошечная мысль.

Для меня это то, что отражает суть недели. Ключевое размышление, которым хочется поделиться.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⏪️Важный шаг, который можно сделать в 2024 году - это провести наконец-то черту между тем, что находится под твоим контролем, а что нет.

И сосредоточить на этом свою энергию для создания желаемых результатов⏩️

СУББОТНЯЯ БОЛЬ

Занимаюсь в зале на тренажерах и в группе.

Ожидаем группового занятия, общаемся с участниками, и тут прилетает в мой адрес:

«Да какие у тебя могут быть проблемы с твоей-то фигурой!»

‼️Занавес.

Вообще стереотипные суждения так и работают. Быстрая автоматическая реакция без сложного предварительного анализа.

Но вот о чем мне хотелось сказать.
⬇️⬇️⬇️

Вопрос веса со мной всю мою жизнь. Чего я только не слышала в свой адрес.

А факт в том, что вопрос здорового веса - это вопрос в обе стороны: как похудения, так и набора. И то, и другое может даваться очень сложно в силу многих факторов.

🎚️После родов я была в рекордном весе, который никогда не видела в своей жизни - минус 7 кг от дородового веса.

Я плакала, страдала, жалела себя. Поймала себя на мысли, что меня ничего не радует.
И это был успех!

Почему успех? Да потому что неудачи и успех идут рука об руку.

🔵Неудачи - это составляющая успеха, а не отдельная его часть. Это единое целое, находящееся на разных концах шкалы.

🔵Неудача и страдание - это то, что позволяет насладиться противоположностью.

И я точно понимаю, что если бы не занималась собой, не умела бы управлять собой и фокусироваться на главном, то скатилась бы в депрессию.

Сейчас идет уже 6 месяц беспрерывного похода в зал.

А я написала уже свой главный фокус в сфере здоровья. И это совсем не набор веса…

🔥 - если тоже сталкивались со стереотипами в своей жизни

ШКАЛА ВРЕМЕНИ

Этот год открываю новой ступенью обучения.

Сегодня в группе зашел разговор о ценности времени. Я потирала руки, предвкушая дискуссию.

То, к чему мы пришли в процессе обсуждения, просто обязано остаться здесь в канале.

Рассказываю.

Есть цель ➖➖➖➡️

На другом конце - желание доказательств достижения этой цели.

Так вот это желание в попытках создать лучшее будущее, заставляет игнорировать то прекрасное, что есть перед глазами сейчас.

Страх перед временем
(не успеть, недополучить) забирает единственно реальное время - сейчас.

И когда наши представления о времени меняются в таком ключе, мы можем увидеть, что время не против нас.

И тут в ход идет совсем другая стратегия - сделать время другом, а не врагом.

Проживать свое жизненное путешествие, а не жить точкой конечного прибытия.

В этом году тотально хочу исследовать тему замедления и практик осознанности.

Ставьте
❤️ - если хотите замедлиться
🔥 - если хотите ускориться

КУДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ

Рождение сына повлияло на мое восприятие времени. Возможно даже осознание того, что эти ценные моменты взросления больше никогда не повторятся.

Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу расходования времени.

То, что вы увидите, одновременно и вдохновляет, и убивает.

Но сначала…

‼️С кем вы в основном проводите время?

Напишите в комментариях.

Пятничное!

Tiny thought (маленькая мысль) этой недели получилась совсем не маленькой.
⬇️⬇️⬇️

Мы покупаем свое время не только деньгами, которые тратим, но и возможностями, от которых отказываемся.

Чем чётче мы представляем, как хотим проводить дни, тем легче будет сказать «нет» тем запросам, которые крадут главное - время.

❤️ - если откликается

Как и обещала, подвожу итоги розыгрыша руководства.

С помощью генератора случайных чисел победителем становится @nstdoc !

Давайте поздравим Анастасию 🔥

Теперь на одного обладателя планера «Фокус» стало больше.

Всех участников розыгрыша ждет тоже классный подарок.

Проверяйте завтра личные сообщения 💛

P.S. Руководство доступно к покупке до конца этой недели.