ФОКУС - ОСНОВА ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Почему умение работать сконцентрировано и фокусироваться на важном является суперсилой?

Вокруг слишком много всего:

информации — возможностей — мнений — шума

Это все приводит к тревожности и беспокойству.

🟠 «Я упускаю что-то важное в своей жизни»
🟠 «Мне сложно сосредоточиться»
🟠 «Многозадачность разрывает меня на части»

Чтобы обрести ясность, нужно сразиться с хаосом. Другого рецепта нет.

4 шага, которые помогут настроить свой фокус внимания:

1. Мета-цель.

Это видение будущего.
В большой мета-цели находятся остальные ваши цели. Она держит в рамке отношение к повседневным ситуациям. В большинстве своем люди отвлекаются с точки зрения бессознательных целей.

Важно фильтровать отвлекающие факторы.

2. Декомпозиция

Важно определить:
• Цель на 5 лет
• Цель на 1 год
• Цель этого месяца
• Цель этой недели
• Цель на сейчас

➡️И спросить себя: «Что я могу сделать уже сегодня?»

Это практика для создания ясности.
Ваши цели могут измениться - это нормально.
Эта практика крайне полезна, иначе вероятность действовать в соответствии с чужими целями - намного выше.

3. Действие

Один значимый проект = один день = один час.

Значимый проект должен решать самую распространенную проблему в жизни.
Чтобы прийти к желаемому результату, важно планировать последующие действия.

Это настраивает фокус.
Вы начинаете контролировать свое внимание.
Вы целенаправленно двигаетесь вперед.
Идете свой путь с уверенностью.

4. Внешние и внутренние раздражители

Попробуйте честно ответить на вопрос: сколько времени и внимания поглощают раздражители?

🔵Многозадачность
🔵Негативные мысли
🔵Гаджеты
🔵Незавершенные дела
🔵Социальные сети

Фокус - это валюта.
Инвестируя внимание в свои знания, отдых, отношения - результаты не заставят себя ждать.

🔎Отвлекающие факторы важно взять под контроль.

Осознанно. Они мешают вашим мечтам и вашему прогрессу.

🎚️Реализуйте свои приоритетные задачи и наслаждайтесь свободным временем.