Проявленность - модный тренд или забытая детская правда?
Я: отдаю кучу денег за повышение своей квалификации, изучение новых практик и инструментов работы с людьми, не сплю ночами, пишу дипломы, консультирую.
Сын: «Мама, смотри, я твой лучший тренер»
Сейчас в тренде так называемая «проявленность» - быть собой, не стыдиться эмоций, жить без оглядки на чужие оценки. Но если задуматься, этому нас лучше всего учат дети.
Как у нас раньше было?
- «Держи лицо»
- «Устал? Терпи»
- «Грустно? Улыбайся»
- «Что люди подумают?!»
А как дети учат проявленности без книг и коучей?
1. Они не терпят
Устал? Садится прямо на пол. Не анализирует, «нормально» ли это. Просто слушает тело.
2. Они не стыдятся
Измазался мороженым? Хохочет и мажется дальше. Нет внутреннего цензора, который шепчет: «Ты выглядишь нелепо».
3. Они не боятся быть «неудобными»
Хочет бежать по луже — бежит. Не ждёт разрешения. Не думает, что скажет прохожий.
4. Они не разделяют эмоции на «правильные» и «нет»
Злится? Кричит. Радуется? Танцует.
Не прячет чувства за маской.
Что же тогда с нами, взрослыми?
Мы годами учились:
🔵 Подавлять («Не ной, соберись!»)
🔵 Оценивать («А что подумают?»)
🔵 Имитировать («Надо выглядеть счастливым»)
А потом удивляемся откуда тревожность, неудовлетворённость, ощущение, что «живешь не своей жизнью».
Как вернуть себе эту «детскую непосредственность»?
🟠 Разрешить себе «неудобное»: сесть на бордюр, если ноги гудят. Завопить от восторга, если хочется.
🟠 В чем-то подражать детям: они не «практикуют проявленность», они просто есть. Здесь и сейчас.
🟠 Иногда сменить «надо» на «хочу».
Может, проявленность - это не новый духовный уровень, а просто естественное состояние, которое мы забыли?
Вам легко быть таким? Или всё ещё трудно выйти из роли взрослого, который всё контролирует?
Я: отдаю кучу денег за повышение своей квалификации, изучение новых практик и инструментов работы с людьми, не сплю ночами, пишу дипломы, консультирую.
Сын: «Мама, смотри, я твой лучший тренер»
Сейчас в тренде так называемая «проявленность» - быть собой, не стыдиться эмоций, жить без оглядки на чужие оценки. Но если задуматься, этому нас лучше всего учат дети.
Как у нас раньше было?
- «Держи лицо»
- «Устал? Терпи»
- «Грустно? Улыбайся»
- «Что люди подумают?!»
А как дети учат проявленности без книг и коучей?
1. Они не терпят
Устал? Садится прямо на пол. Не анализирует, «нормально» ли это. Просто слушает тело.
2. Они не стыдятся
Измазался мороженым? Хохочет и мажется дальше. Нет внутреннего цензора, который шепчет: «Ты выглядишь нелепо».
3. Они не боятся быть «неудобными»
Хочет бежать по луже — бежит. Не ждёт разрешения. Не думает, что скажет прохожий.
4. Они не разделяют эмоции на «правильные» и «нет»
Злится? Кричит. Радуется? Танцует.
Не прячет чувства за маской.
Что же тогда с нами, взрослыми?
Мы годами учились:
А потом удивляемся откуда тревожность, неудовлетворённость, ощущение, что «живешь не своей жизнью».
Как вернуть себе эту «детскую непосредственность»?
Может, проявленность - это не новый духовный уровень, а просто естественное состояние, которое мы забыли?
Вам легко быть таким? Или всё ещё трудно выйти из роли взрослого, который всё контролирует?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤8🎉2
Маленькие радости выходного дня
Кто-то скажет: «Ну выходной, ну и что?»
Но для нас, родителей двух маленьких энерджайзеров, это не просто выходной.
Это побег.
Первый за 3 года.
Целый день без криков, истерик и вечных «Мам, пап».
Мы сидим в ресторане, едим горячую еду (да-да, ту самую, что не успевает остыть, пока уговариваешь ребёнка «ну хотя бы ложечку»).
Пьём чай медленно, а не глотаем залпом между разбором детских войн за игрушку.
И даже говорим друг с другом целыми предложениями 10 часов подряд.
Так что сегодня не просто выходной.
Это маленький праздник свободы.
P.S. Дети у бабушки, а значит, у нас есть ровно день, чтобы вспомнить, как это - быть просто мужем и женой.
Кто-то скажет: «Ну выходной, ну и что?»
Но для нас, родителей двух маленьких энерджайзеров, это не просто выходной.
Это побег.
Первый за 3 года.
Целый день без криков, истерик и вечных «Мам, пап».
Мы сидим в ресторане, едим горячую еду (да-да, ту самую, что не успевает остыть, пока уговариваешь ребёнка «ну хотя бы ложечку»).
Пьём чай медленно, а не глотаем залпом между разбором детских войн за игрушку.
И даже говорим друг с другом целыми предложениями 10 часов подряд.
Так что сегодня не просто выходной.
Это маленький праздник свободы.
P.S. Дети у бабушки, а значит, у нас есть ровно день, чтобы вспомнить, как это - быть просто мужем и женой.
🔥11❤5🥰3
Два месяца лета позади.
Впереди - возможность зарядить летнюю батарейку на максимум.
Что мы и сделали, рванув за пределы Москвы.
После городского шума звуки леса и тишины непривычно обволакивают, будто говоря: «Ты в безопасности».
Дети пищат от восторга, а мы от возможности спать не под отбойные молотки стройки метро.
Поделитесь, чем хотите наполнить свой август?
Впереди - возможность зарядить летнюю батарейку на максимум.
Что мы и сделали, рванув за пределы Москвы.
После городского шума звуки леса и тишины непривычно обволакивают, будто говоря: «Ты в безопасности».
Дети пищат от восторга, а мы от возможности спать не под отбойные молотки стройки метро.
Поделитесь, чем хотите наполнить свой август?
❤10🥰4🔥3
Правило двух
После семейного отдыха и возвращения в Москву я села за привычный ритуал: планирование на предстоящий квартал.
Две недели в новой обстановке позволили появиться новому ритуалу/правилу.
Правилу двух.
🟠 Каждые 2 часа:
Размяться, перекусить, попить воды, пообщаться с близким человеком, прослушать любимую композицию.
🟠 Каждые 2 недели:
Привносить в повседневную жизнь что-то новое: поход в театр, музей, новое спортивное занятие (сквош, скалодром, дайвинг), ресторан или кафе, свидание.
🟠 Каждые 2 месяца:
Менять обстановку: ночевка в отеле, новый город, локальное путешествие на выходные, новый парк или место отдыха.
Правило двух - это не просто про планирование. Это про то, как оставаться живым в бесконечном потоке дел.
Каждые 2 часа напоминание - ты не робот.
Каждые 2 недели - встряска для души и тела.
Каждые 2 месяца - перезагрузка взгляда на мир/повседневные дела.
Москва хоть и поглощает привычным ритмом, но теперь у меня есть антидот от рутины - маленькие паузы, которые не дают забыть: жизнь не в чек-листах, а в этих минутах между ними💛
После семейного отдыха и возвращения в Москву я села за привычный ритуал: планирование на предстоящий квартал.
Две недели в новой обстановке позволили появиться новому ритуалу/правилу.
Правилу двух.
Размяться, перекусить, попить воды, пообщаться с близким человеком, прослушать любимую композицию.
Привносить в повседневную жизнь что-то новое: поход в театр, музей, новое спортивное занятие (сквош, скалодром, дайвинг), ресторан или кафе, свидание.
Менять обстановку: ночевка в отеле, новый город, локальное путешествие на выходные, новый парк или место отдыха.
Правило двух - это не просто про планирование. Это про то, как оставаться живым в бесконечном потоке дел.
Каждые 2 часа напоминание - ты не робот.
Каждые 2 недели - встряска для души и тела.
Каждые 2 месяца - перезагрузка взгляда на мир/повседневные дела.
Москва хоть и поглощает привычным ритмом, но теперь у меня есть антидот от рутины - маленькие паузы, которые не дают забыть: жизнь не в чек-листах, а в этих минутах между ними
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤7🙏1
Жизнь как балансборд
«Какая жизненная конструкция», - подумала я, смотря как сын делает попытки устоять на балансборде.
Последние десятилетия нам то и дело пытались навязать концепцию work-life balance, которая способна спасти от выгорания, усталости, тревоги.
Вот только пресловутого баланса не существует.
Если внимательно посмотреть на то, как работает балансборд, можно увидеть, что даже при каком-то намеке на состояние равновесия, есть наклон в ту или иную сторону.
Так и в жизни.
Сейчас наклон в сторону ухода за детьми. Потом в сторону работы, следующий - в сторону здоровья, отношений с близкими, личных проектов, хобби и пр.
И так постоянно. Жизнь как она есть.
К чему меня посетила эта мысль?
Три года моего декрета подходят к концу, хоть есть еще официально два, но самый важный урок я уяснила - сила не в балансе, а в устойчивости.
И в этом знании - огромное облегчение.
Да, сейчас весь мой вес на детях. А завтра я сделаю шаг в сторону карьеры, и доска качнется - это нормально.
Устойчивость - это не про то, чтобы не падать.
Это про то, чтобы знать, как найти точку опоры и оттолкнуться, чтобы снова двинуться вперед.
Это про то, чтобы разрешить жизни быть такой, как она есть, а себе - быть в ней человеком, а не неподвижной статуей идеала и чьих-то ожиданий.
И сейчас этот живой человек - я.
С блокнотом идей, планов, желаний и мечт, врывающаяся в новый этап жизни.
❤️ - в поддержку
🔥 - если делиться предстоящими планам
«Какая жизненная конструкция», - подумала я, смотря как сын делает попытки устоять на балансборде.
Последние десятилетия нам то и дело пытались навязать концепцию work-life balance, которая способна спасти от выгорания, усталости, тревоги.
Вот только пресловутого баланса не существует.
Если внимательно посмотреть на то, как работает балансборд, можно увидеть, что даже при каком-то намеке на состояние равновесия, есть наклон в ту или иную сторону.
Так и в жизни.
Сейчас наклон в сторону ухода за детьми. Потом в сторону работы, следующий - в сторону здоровья, отношений с близкими, личных проектов, хобби и пр.
И так постоянно. Жизнь как она есть.
К чему меня посетила эта мысль?
Три года моего декрета подходят к концу, хоть есть еще официально два, но самый важный урок я уяснила - сила не в балансе, а в устойчивости.
И в этом знании - огромное облегчение.
Не нужно изводить себя чувством вины, что где-то перекосило. Не нужно в панике бросаться всё выравнивать, ломая спину и нервы. Вместо этого стоит учиться мягко переносить вес, чувствовать опору под ногами и доверять себе.
Да, сейчас весь мой вес на детях. А завтра я сделаю шаг в сторону карьеры, и доска качнется - это нормально.
Устойчивость - это не про то, чтобы не падать.
Это про то, чтобы знать, как найти точку опоры и оттолкнуться, чтобы снова двинуться вперед.
Это про то, чтобы разрешить жизни быть такой, как она есть, а себе - быть в ней человеком, а не неподвижной статуей идеала и чьих-то ожиданий.
И сейчас этот живой человек - я.
С блокнотом идей, планов, желаний и мечт, врывающаяся в новый этап жизни.
❤️ - в поддержку
🔥 - если делиться предстоящими планам
❤20🔥6🙏1
А где же я?
Предыдущий пост навеян очень личным этапом трансформации.
Вот только я упустила главное - ту самую мысль, которая послужила первоисточником.
Наклон в сторону детей, работы, здоровья, отношений...
А где же наклон в сторону себя?
Последний год ловила себя на мысли, что долгое время «я» была не отдельным человеком.
Я - «мама», а значит, мой наклон - «дети». Я - «жена», значит, мой наклон - «отношения».
Но «Я» со своими личными мечтами, проектами, желанием порисовать, выучить китайский или пойти на фридайвинг - это «Я» скромно ждало своего часа.
Август вышел месяцем пересборки. Поиска новых смыслов и опор.
Разрешить себе иметь свое время, свои проекты, свое пространство - это не эгоизм. Это базовое условие выживания в постоянном движении.
Потому что если опоры «Я» нет, то любой наклон в сторону других рано или поздно опрокинет всю конструкцию.
А вы находите место для себя на своем балансборде?
Давайте откровенно поговорим в комментариях.
P.S. Я решила провести инвентаризацию своих опор. Не абстрактных, а самых что ни на есть реальных.
🔥 - если поделиться списком в отдельном посте
Возможно, он натолкнет и вас на мысли о ваших ресурсах.
Предыдущий пост навеян очень личным этапом трансформации.
Вот только я упустила главное - ту самую мысль, которая послужила первоисточником.
Наклон в сторону детей, работы, здоровья, отношений...
А где же наклон в сторону себя?
Последний год ловила себя на мысли, что долгое время «я» была не отдельным человеком.
Я - «мама», а значит, мой наклон - «дети». Я - «жена», значит, мой наклон - «отношения».
Но «Я» со своими личными мечтами, проектами, желанием порисовать, выучить китайский или пойти на фридайвинг - это «Я» скромно ждало своего часа.
Август вышел месяцем пересборки. Поиска новых смыслов и опор.
Ведь устойчивость приходит тогда, когда ты сам становишься одной из важнейших опор на своей доске.
Разрешить себе иметь свое время, свои проекты, свое пространство - это не эгоизм. Это базовое условие выживания в постоянном движении.
Потому что если опоры «Я» нет, то любой наклон в сторону других рано или поздно опрокинет всю конструкцию.
А вы находите место для себя на своем балансборде?
Давайте откровенно поговорим в комментариях.
P.S. Я решила провести инвентаризацию своих опор. Не абстрактных, а самых что ни на есть реальных.
🔥 - если поделиться списком в отдельном посте
Возможно, он натолкнет и вас на мысли о ваших ресурсах.
🔥27❤5
Обещала поделиться тем, что помогает не упасть, когда сильно качает на доске жизни.
Я провела инвентаризацию своих ресурсов, опор.
Разделила на сферы для того, того, чтобы видеть, откуда я могу черпать силы и с помощью чего.
Вот мои списки.
Возможно, они натолкнут вас на мысли о ваших личных опорах.
Важный момент: это не список дел на день. Это копилка ресурсов. Когда я чувствую, что теряю устойчивость, то открываю этот список и спрашиваю себя:
Иногда это будет горячая ванна, а иногда свежий букет цветов.
А что является опорой для вас? Что помогает вам «переносить вес» и оставаться на доске?
Поделитесь в комментариях, соберем копилку устойчивости.
Я провела инвентаризацию своих ресурсов, опор.
Разделила на сферы для того, того, чтобы видеть, откуда я могу черпать силы и с помощью чего.
Вот мои списки.
Возможно, они натолкнут вас на мысли о ваших личных опорах.
Важный момент: это не список дел на день. Это копилка ресурсов. Когда я чувствую, что теряю устойчивость, то открываю этот список и спрашиваю себя:
«Что из этого я могу себе сделать прямо сейчас, чтобы стало чуть легче?»
Иногда это будет горячая ванна, а иногда свежий букет цветов.
А что является опорой для вас? Что помогает вам «переносить вес» и оставаться на доске?
Поделитесь в комментариях, соберем копилку устойчивости.
🔥9❤8🙏6
Однажды в компании я проводила гендерное исследование и наткнулась на любопытный факт:
мы склонны приписывать словам разделение на «мужское» и «женское».
Например, на вопрос:
«Какую из этих фраз вероятнее можно отнести к мужской?»
- Не могли бы вы закрыть дверь?
- Пожалуйста, закройте дверь.
Респонденты чаще выбирали второй вариант(и этому есть лингвистическое объяснение, кому интересно - отвечу в комментариях).
Туда же шли слова «восхитительно», «очаровательно», «прекрасно».
Сегодня, стоя около окна с сыном в обнимку, я услышала: «Мама, какой восхитительный закат».
И правда же, восхитительный! Радуюсь всей душой, когда есть вещи вне стереотипов и предвзятости.
В какие цвета одевать детей, в какие игрушки играть, каким видом спорта заниматься.
Жизнь многогранна.
А я наконец-то обрастаю временными возможностями и возвращаюсь к работе над книгой в этой теме.
мы склонны приписывать словам разделение на «мужское» и «женское».
Например, на вопрос:
«Какую из этих фраз вероятнее можно отнести к мужской?»
- Не могли бы вы закрыть дверь?
- Пожалуйста, закройте дверь.
Респонденты чаще выбирали второй вариант
Туда же шли слова «восхитительно», «очаровательно», «прекрасно».
Сегодня, стоя около окна с сыном в обнимку, я услышала: «Мама, какой восхитительный закат».
И правда же, восхитительный! Радуюсь всей душой, когда есть вещи вне стереотипов и предвзятости.
В какие цвета одевать детей, в какие игрушки играть, каким видом спорта заниматься.
Жизнь многогранна.
А я наконец-то обрастаю временными возможностями и возвращаюсь к работе над книгой в этой теме.
❤9🔥5🥰3