5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ВРЕМЯ УХОДИТ МИМО

Прочтите, узнаете себя в этих утверждениях?

🔵1. «Кручусь целый день: звонки, встречи, письма, документы. Ложусь спать в совершенно измученном состоянии, чтобы утром снова мчаться куда-то»

🔵2. «Я делаю много, но часто меня терзают сомнения, а сделал ли я что-нибудь по-настоящему стоящее»

🔵3. «Постоянно перескакиваю от ссылке к ссылке, отвлекаюсь на уведомления и социальные сети, как итог - нервничаю, что день прошел зря»

🔵4. «Мелочи разрывают меня на части, хочу решать задачи быстро, а в итоге проваливаюсь в отвлечение»

🔵5. «Откладываю задачи до последнего, часто делаю дела в последний момент, когда уровень стресса зашкаливает»

Размышляя о своем упущенном времени и о том, что помогло мне замедлить его ход, я поняла следующее:
⬇️⬇️⬇️

Я чувствовала себя счастливее всего, когда было за что ухватиться в настоящем. Речь шла не о бесконечных списках дел, желании успеть все и сразу, грандиозных проектах и задачах.

Речь шла о деле, которое можно спланировать, с удовольствием предвкушать, сделать и по завершении сполна насладиться полученным результатом.

🎚️Это возможно в том случае, если добиться, чтобы каждый день нес в себе нечто Главное.

💡Кажется, у меня в голове вызревает решение, как максимально естественно, быстро и эффективно разобраться с такими запросами.

В каких признаках узнали себя? Пишите цифры

ВРЕМЯ ПРОЛЕТАЕТ КАК ОДИН МИГ, А ДЕЛА СТОЯТ НА МЕСТЕ?

Друзья, я вижу высокую заинтересованность в управлении фокусом внимания с вашей стороны.

И не могу не откликнуться на это.

Я долго думала, как я могу помочь людям. Скажу честно, меня до сих пор одолевают сомнения, давать ли свет тому решению, которое я придумала для вас.

О причинах я поделюсь в следующем посте, что заставляет меня так думать.

А пока поделюсь тем, что задумала:

🟠7 дней
🟠7 практических инструментов
🟠3 фундаментальных навыка
🟠Формат личной и групповой работы

Никаких двух часовых вебинаров, эфиров и всего того, что может отнять ваше драгоценное время.

Только практика по управлению своими целями, приоритетами, вниманием.

Я хочу сделать такое решение, которое позволит вам унести с собой в копилку то, что я применяю в своей профессиональной и личной жизни.

Взять и внедрить это. Одним простым понятным шагом.

💡При этом эти элементы могут существовать и как единый организм, и как самодостаточное решение.

‼️Ввиду понимания доступности своего времени, смогу взять только ограниченное количество человек.

Тех, для кого вопрос повышения качества жизни стоит наиболее остро, и кто уже сейчас готов к переменам.
⬇️⬇️⬇️

Чтобы попасть первым в предзапись на это обучение, пишите мне в лс слово «Фокус» @nemtsevayus

Вопросы можете адресовать в комментариях или в личные сообщения.

Есть один факт, которым важно поделиться с вами

Ведь аудитория канала растет, а это значит, что мы настраиваемся на одну волну.

Моя профессиональная деятельность вся в оффлайн.

Работаю в крупнейшей отрасли страны, запускаю многомиллионные проекты, разрабатываю образовательные программы и курсы, преподаю в ВУЗах, выступаю для бизнеса и других секторов.

Тема, которую я освещаю в канале, напрямую связана с тем, чем занимаюсь в обычной жизни: работа со стереотипами, неосознанной предвзятостью и вниманием.

Связь между суждениями, которые мы выносим в голове ➡️

действиями, которые мы производим
➡️

и вниманием,

пришла ко мне на одной из пар, которую я читала студентам. Так появился этот канал.

Практикум «Фокус» - история, которая вероятнее всего будет в таком формате один-единственный раз.

⏪️Это реальная возможность поработать вместе в одном пространстве, познакомиться друг с другом и забрать для себя практические инструменты углубленной работы над целями, не отвлекаясь и не перескакивая постоянно с одного на другое⏩️.

‼️Для меня важно поработать именно с теми, кто действительно этого хочет и чувствует, что это отвечает его запросу и нынешней ситуации.

Именно поэтому стоимость Практикума будет очень символической. Так как это первый старт, сейчас есть единственная возможность «заскочить» почти даром.

Пиши слово «Фокус» мне в сообщения @nemtsevayus и забирай свое место за 990 рублей.

СЛУШАТЬ НАДО НЕ ТАК, А ГЛАЗАМИ

Случилась тут со мной интересная ситуация в Третьяковке. После выставки я присела посмотреть книги, представленные в читальном зале. Неподалеку от меня расположилась пара с ребенком 5-6 лет.

Мальчик бегал вокруг родителей и задавал вопросы:
- А почему выставка так называется?
- А почему здесь нет игрушек?
- А мы скоро пойдем домой?

Вдруг он громко воскликнул: «Почему вы меня не слушаете?»

Родители оторвались от телефонов и почти синхронно сказали: «Слушаем».

На что ребёнок вырвал один из телефонов и начал убегать. Когда родители его поймали и начали ругать, он раздосадовано прокричал:
- Вы меня не слушаете. Слушать надо не так, а глазами.

Эта фраза вырвала меня из реальности. Ведь по факту наше внимание довольно часто не является качественным.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я уверена, каждый из вас припомнит ситуации, в которых вы общаетесь с человеком, а он сидит в телефоне. А так хочется, чтобы человек был с вами на 100%.

Или наоборот - когда вы сами считали себя внимательными, а на самом деле ничего вокруг не замечали? Или притворялись, что слушаете человека, а в уме раздумывали над своими задачами и делами.

Намеренное внимание - вот основа качественных отношений, работы, жизни.

⏪️Быть там, где ты есть с тем, кто рядом в данный момент времени⏩️.

Вроде простая истина, но в нынешних условиях жизни сложно выполнимая.

UPD: уже 6 мест из 10 на Практикум заняты. Пишите «Фокус» в лс @nemtsevayus и будьте первыми с нами 🔥

Скорость событий зашкаливает

У нас собирается очень классная первая группа Практикума, в которую все еще можно попасть.

И пока я записывала сегодня приветственное видео для участников, мне прилетела радостная новость.

Сертификационный экзамен по прошедшему обучению сдан!

Два месяца работы.

В свое образование я вложила и продолжаю вкладывать достаточно ресурсов. И пожалуй, эта модель на сегодняшний день стала для меня одним из мощнейших инструментов работы.

Понимание глубинных мотивов, страхов, базовых потребностей, зон роста, моделей поведения в тех или иных ситуациях и чем они обусловлены.

В общем, порадуйтесь вместе со мной в эту пятницу 🔥

А вы заметили, что сегодня вечер пятницы?

Переключите компьютер в спящий режим и отложите дела в сторону.

Вы заслуживаете этого отдыха и возможности зарядиться новой энергией.

Дайте себе разрешение на полный отпуск от повседневных проблем и погрузитесь в мир заботы о том, что для вас по-настоящему важно 💛

Эти этапы станут основой в нашей работе Практикума «Фокус»

Уже в этот четверг мы начнем работу.

Сейчас время - главная валюта и ценность, благодаря которой вы можете:

🟠Управлять своим состоянием;
🟠Знать чему точно говорить «Да», а от чего стоит отказаться;
🟠Распознавать свое отвлечение на сторонние факторы и работать с этим;
🟠Реализовывать свой потенциал по максимуму.

Не важно, в какой точке вы сейчас находитесь.

Важно, к какой точке вы бы хотели прийти. Здесь у нас безопасная среда, в которой можно работать с разными запросами.

Осталось одно место.
Пишите мне в лс @nemtsevayus слово «Фокус» и увидимся на Практикуме

Села писать про семейное планирование и поняла, что этой теме можно легко посвятить несколько десятков постов.

Сделаю первый подход.

Я не берусь утверждать за всех, но моя интуиция мне подсказывает, что семьи в планировании сталкиваются примерно с одинаковым набором сложностей.

🔵Когда все идет не по плану
🔵Когда плана в принципе нет и торжествует хаос
🔵Когда список домашних дел множится, а не уменьшается
🔵Когда срочно поменялись обстоятельства и нужно что-то решать

Вступив в родительскую роль, многозадачность открылась мне под другим углом. В семье постоянно происходят перемены.

Заканчивается одно, начинается другое.
И если эту нарастающую динамику не упорядочивать, то напряжение будет только расти.

Что помогает нам:

1. Еженедельные семейные собрания - время, которое посвящено только семье и ничему больше.

2. Чек-листы. Отличный инструмент для покупок, утренних и вечерних дел, планирования отдыха и других мероприятий.

3. Главный вопрос: Что хорошего было в нашей семье на этой неделе?

4. Безопасная зона: это то пространство, в котором голос каждого ценен и решения принимаются сообща. Пространство для преодоления разногласий.

🎚️Это быстрая тактика. О стратегии напишу отдельно.

Поделитесь, с какими сложностями сталкиваетесь в семейном планировании?

Групповые чаты убивают карьеру, компании и отношения

📖Именно об этом вышла свежая статья на Insider.

В ней говорится о панике, которую вызывает постоянная активность в сети.

‼️Недавнее исследование показало, что в среднем, человек тратит 26 минут в день на проверку чатов. И это не говоря уже о том, чтобы ответить на сообщения.

Вообще в статье очень интересно отражено то, как исказилась пирамида потребностей по Маслоу.

🔵Эмодзи, лайки, комментарии - выражают потребность в принадлежности и любви.

🔵Личные блоги - потребность в самоактуализации.

Вообще, тема ментального здоровья набирает обороты. Ведь нагрузка сейчас колоссальная, а забота о себе выходит на первое место.

Мне тут участники Практикума подсказали, что надо делиться

Срочно исправляюсь!

Сегодня у нас второй день работы на Практикуме. И состав собрался просто невероятный - Белоруссия, Россия (Москва, Таганрог, Курск, Томск), Литва, Казахстан 🔥🔥🔥

У каждого свой запрос. Глубокий, волнующий, важный.

💡Всех нас объединяет одно - фокусировка.

Мне так хочется раскрыть интригу всех 7 дней, но я держусь)

Так что сегодня традиционное пятничное будет таким:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Все возможности даются вовремя. Главное слышать свой внутренний «звоночек». Услышал «дзынь» - предприми действия. Будь то отдых, работа, отношения, здоровье. Ведь на самом деле главное уже есть в тебе - внутренний «звоночек». 💛

Утреннее актуальное

💡Поделитесь, если бы вам никуда не нужно было вставать утром в понедельник, то чему бы посвятили свое время?

5 ИЛИ 8?

Вчера разгорелась у меня дискуссия коллегой.
Что сложнее - работать 5 или 8 часов?

Большую часть жизни я работала по 8-10 часов (иногда даже больше + выходные), сейчас - 4-5 часов.

И знаете, что я хочу сказать?

5 - гораздо сложнее, чем 8.

Потому что тебе всегда нужно делать выбор, что именно нужно сделать в условиях данного времени, чтобы это дало такой же результат или лучше, чем за 8 часов работы.

Чтобы работать 4-5 часов нужно быть готовым решать следующие вопросы:

🟠Выделить важный Приоритет номер 1 из списка задач - то, что безотлагательно нужно сделать;

🟠Сопоставить - попадает ли этот Приоритет в то, чего я хочу (Видение);

🟠Научиться слушать себя и говорить «нет»;

🟠Перестать слушать других;

🟠Выстроить внутренние опоры;

🟠Убрать все отвлекающие факторы;

Когда работаешь больше, велико искушение снять с себя ответственность: «Я сделал все, что мог. Я и так делаю много. Продолжу завтра».

Риск скатиться в трудоголизм гораздо выше.

С первым днем зимы, друзья!

1 декабря только наступило, а ощущение, что уже половина зимы прошла.

Декабрь по больше частей ассоциируется с закрытием отчетности, проектов, задач, семейными сборами и подготовкой к праздникам, гонкой «все успеть до Нового года».

Как будто бежишь эстафету и очень хочешь передать палочку наступающему «январю», чтобы выдохнуть.

Но мы-то с вами знаем, что может быть по-другому.

🎚️Поэтому поделитесь, какие традиции/действия помогают вам создать особенную атмосферу декабря?

Пятничное!

Сложности выбора в вечер пятницы:

○ Прокрастинировать
○ Смотреть ролик на ютубе
○ Доделывать рабочие задачи
◉ Отдыхать!

Ставьте 🔥, если знаете, какой выбор верный!

Когда я осознаю, что на дворе декабрь, мне по привычке становится тревожно.

Но уже далеко не так, как раньше.

Дорогие, позаботьтесь о себе. В декабре особенно. Чтобы не сгореть в гонке «закрыть все дедлайны, проекты, задачи».

Держите простой инструмент, который выдернет из рутины:

💡Запланируйте и внесите в календарь «приятности» для себя. Да-да, не просто в голове прокрутите, что вы будете делать на выходных или среди недели. А запишите в календарь это как дело, которое требует выполнения.

В вашем календаре каждый божий день должно быть определенное время только для вас ‼️

Мы с участниками Практикума проверили, попробуйте и вы!