☀️Июль в Москве начнется с жары, которой не было более 100 лет — синоптики обещают до +34°C в начале следующей недели

Однажды во Флоренции

📸 Pedro Diniz

Вкусный соус к любому виду мяса

🥣Ингредиенты:
• чеснок - 3-5 зубчиков
• лук - 1 шт
• томатная паста - 3 ст. л
• соль - 1 ч. л
• сахар - 1 ч. л
• черный перец - 1 ч. л
• паприка - 1 ч. л
• укроп, кинза - пучок
• растительное масло - 3 ст. л
• вода - 100 мл

Самый опасный продукт в мире

Среди продуктов, от которых больше вреда, чем пользы, сахар занимает одно из первых мест. Чем он так плох?

Сахар - искусственный продукт, его не существует в природе в чистом виде. Привычный нам рафинированный (очищенный, лишенный минералов и витаминов) сахар стал массовым продуктом только в XIX веке. До этого в ежедневном рационе он отсутствовал, но это не мешало людям развиваться, совершать открытия и эволюционировать.

С тех пор все изменилось. Человечество уже привыкло к этому продукту, что неудивительно. Сахар стимулирует выработку мозгом дофамина, который формирует зависимость. Недаром специалисты называют сахар настоящим наркотиком.

Несмотря на рекомендации врачей - не больше 25 граммов сахара в день - едят его значительно больше. Ежедневная норма россиянина сегодня - 107 граммов.

Если мы едим много сахара, объясняет диетолог Алексей Ковальков, глюкоза начинает разъедать сосуды изнутри. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А там уже один шаг до инсультов и инфарктов. Рак поджелудочной, болезни почек, печеночная недостаточность, и конечно, сахарный диабет - тоже плата за чрезмерную любовь к сахару.

Короче говоря, пользы от этого продукта - ноль (сахар - в буквальном смысле пустые калории), а вред очевиден.

Как быть? Забудьте про добавленный (искусственный) сахар. Это не значит просто перестать пить сладкий чай или кофе. Сахар есть во множестве продуктов, от колбас до газировки, от выпечки (не обязательно сладкой) до фруктов. В одном куске копченой колбасы примерно два грамма сахара, в 100 граммах питьевого йогурта - 9 граммов (в кока-коле, кстати, столько же).

Поэтому выбирайте продукты с низким гликемическим уровнем (ГИ). Из овощей и круп это огурцы, помидоры, перец, тыква, булгур, киноа, пшенка. Если же хочется сладкого, ешьте зеленые яблоки, абрикосы, сливы, персики, малину, клюкву, ежевику. Сахара там немного, зато полно полезных элементов и витаминов.

ПОЕЗДКИ НА МОРЕ 🌊

Что изменится в жизни россиян с 1 июля:

🔴Перестанет действовать льготная ипотека с господдержкой под 8% годовых, запущенная в 2020 году. Тем не менее до 2030 года продолжит свое действие программа «Семейная ипотека», по которой сохранится ставка 6%. При этом обновятся правила ее получения.

🔴Будут проиндексированы платежи по услугам ЖКХ. В Северной Осетии рост тарифов составит в среднем 10,2%.

🔴В России заработает реестр многодетных семей. Он призван упростить взаимодействие с госорганами и облегчить получение положенных льгот.

🔴Вырастет госпошлина на получение загранпаспорта нового образца. Для взрослых она составит 6 тыс. рублей и 3 тыс. рублей — для детей.

❗️Потерял планшет в черном чехле, скорее всего по ул О. Кошевого.
Нашедшего прошу сообшить по номеру
89888759406

С Днём Ветерана Боевых Действий хочу поздравить своих друзей и коллег, в частности Ибрагима Лекова, Аслана Чельдиева, Виталия Томаева, и всех причастных !
Будьте счастливы и здоровы!
С уважением- Сопоев Борис