من عاشق بازارم🤭

یعنی هر شهری رفتم دلم خواسته برم تو دل بازار غذا بخورم و همیشه خوشمزه‌ترین غذاها رو از دل همون بازار خوردم مثل بازار رشت، بازار تهران

همون‌جا که پر کاسب‌های واقعیه، حرفشون حرفه، صفا دارن

امروز فرصت شد بیایم پیش آقا اسداله و آقا فرهاد دیزی بزنیم.🤭😁

دقیق وسط پرچالش‌ترین و پراسترس‌ترین روزهای زندگیم (شاید یک روزی تعریفش کردم) چند ساعتی از مشکلات دور شدم و عشق کردم قشنگ✌️😎

در مورد یکی از بهترین و نجات‌بخش‌ترین عادت‌هایی که خودم ساختم و شما هم می‌تونید بسازید صحبت کردم.

اگر شمام تجربه‌ این چنینی دارید برام بذارید.

جدیدا انقدر فکر، پرونده باز، ایده و نگرانی تو ذهنمه که شب‌ها حس می‌کنم مغزم حتی تو خوابم داره پرقدرت برای خودش ادامه می‌ده…🫩👀

امروز که داشتم برای کانالمون دنبال مقاله جدید می‌گشتم، رسیدم به این مقاله:

How to Ditch Poor Sleep Hygiene
(چگونه عادت‌های نادرست خواب رو کنار بذاریم)

یک راهکارش چشم رو گرفت ^ـ^:


اگر استرس و نگرانی باعث می‌شه خوابتون نبره، قبل از خواب نگرانی‌هاتون رو بنویسید؛ نوشتن افکار روی کاغذ ممکنه کمک کنه ذهنتون کمتر درگیر نگه‌داشتن اون‌ها باشه📝.



مدتیه خودم این راهکار رو می‌رفتم واقعا جواب بود وقتی آخر شب نگرانی‌ها و ایده‌هام رو می‌نویسم، فهرست کارهام رو مرتب می‌کنم یا حتی یکی از کارهای عقب‌افتاده‌ام رو ـ هرچقدر هم کوچک ـ انجام می‌دم، حس می‌کنم راحت‌تر می‌تونم ذهنم رو ازشون جدا کنم و بخوابم.

حالا بیا یک آزمایش کوچک انجام بدیم 🧪.

امشب حتی اگر نگرانی هم نداشتیم چند خط هر چی تو ذهنمون اومد رو بنویسیم و فردا ببینیم نتیجه چطور بود؟



پ.ن:
انجام کار عقب افتاده یا مرتب کردن فهرست کارا برای من جواب بود ولی فعلا تو مقاله علمی ندیدمش.
تجربه‌ات رو برام اینجا هم بفرست.

لینک مقاله رو تو قسمت دیدگاه می‌ذارم.

علت اينكه هنوز بيدارم هيجان ديدن دوستامه و تجربه‌های جدید😂🥲

بیاین با هم اهنگ نوستالژی گوش کنیم🥰

😂🥲
ایا شمام استرس گرفتید یا من فقط اینطور شدم

(البته استرس و لذت باهم😂)

سندروم دست بی‌قرار چیست؟👀

کرمی است که در جون بنده افتاده به این صورت که به هرچیزی باید سرک بکشم و در همین سرک‌کشیدنها دستم خورده تمام پیامهای گروه نسخه بتا (قسمت دیدگاه کانال هم‌وصلشه) رو پاک کردم و نمیدونم چطور برگردونم.🤧😶😑🫠

یک یادآوری مهم تو بحث ساخت عادت و اجرای مطالب کانال

پیرو بازخوردهایی که بهم دادین گفتم این صوت رو بذارم.

کوچک کوچک اما بلندمدت به نظرم موثرتر از اقدامهای بزرگی هست که رها می‌شه✌️👌

https://t.me/aghooshKhishTan/1151

احسان تو كانالش يك سلسله مطلب در مورد حل تعارض نوشته حيفم اومد تكي بخونم🙂🤲

در حال جستجوی یک مقاله خوب هستم تا باهم بخونیم
😁🤩
دیشب ۱۱:۴۰ بیهوش شدم تا امروز پرانرژی بریم مقاله جدید🤘🦾

مصاحبه با خانم دكتر راث هست كه چه كار كنيم اگر پس از هشت ساعت خواب بازم احساس خستگي كرديم.

پ.ن: مقاله امروز رو براتون صوتي گذاشتم😁

تلفظ درست اسم خانم دكتر آليشا راث هست 🥲😂

معرفی میکنم خانم دکتر راث


لینک مقاله مصاحبه با آلیشا راث

امروز اتفاقی تو سایت wellness-ai این مطلب رو دیدم:
مقایسه درمان روانشناسی سنتی و درمان روانشناسی با هوش مصنوعی.

یک سوال خیلی ذهنم رو درگیر کرد:

اینطور که هوش مصنوعی داره پیش می‌ره در آینده برای شغل و درآمد چه کاری باید کنم👀؟

گفتم با شما مطرح کنم؛ شما ایده‌ای براش دارید؟ (خوش‌حال می‌شم برام بنویسی)


پ.ن:
- این مطلب رو از سایت‌های معتبر برنداشتم.

- عنوان نشده بود که هوش مصنوعی الان اثرگذارتره ولی به نظرم بد نیست به این فک کنیم که آینده به چه سمت می‌ره و ما باید چه کار کنیم که به گِل نشینیم ^ـ^.

لینک مطلب