Увеличиваем силу своего голоса

На самом деле, работа над силой голоса, то что чаще всего волнует моих учеников. И не зря. Для этого необходимо проработать наши резонаторы-усилители звука. Это когда мы можем говорить на разных регистрах( высоком, среднем, низком). Потренируемся?

Упражнение «Колокол»🔔

Попробуйте имитировать голосом звучание большого колокола: «бОм-ммм, бОм-ммм, бОм-ммм, бОм-ммм», на удобной для вас низкой ноте и долго гудите звук «ммм».

Маленький Колокол: бИм-ммм(3 раза) на самой высокой ноте.

Средний Колокол: бАм-ммм (3 раза) на средней ноте.

А теперь попробуйте так: с верхнего регистра перейти на нижней, потом на средний и наоборот. Главное чтобы звук менялся.

Для этого записывайте себя на диктофон и слушайте.

«Вопросы-капканы» и как этим пользоваться

Зачем может понадобиться этот прием?
Чтобы управлять и воздействовать на оппонента, необходимо понимать его состояние, степень его готовности, уровень его эмоционального напряжения.

Вынуждайте противника первым озвучивать мнение, заставляйте его «раскрыться».

Используйте такие фразы:
• А как вы думаете, почему я вас об этом спрашиваю?
• Догадываетесь, почему я вас об этом спрашиваю?
• Каково вашу мнение по данному вопросу?

Как минимум, эти вопросы дадут вам дополнительное время, введут в замешательство вашего оппонента, а значит , как минимум, вы сможете рассчитывать на временное превосходство.

Какие умения нужны хорошему оратору?

Правильно — умения слушать, читать, видеть, излагать.
То есть в основе риторики лежит не умение пространно красиво болтать, а способность мыслить. А здесь уже имеют значение аналитические способности и навык объективной оценки. И таким образом выясняется, что большинство людей такими способностями и навыками не обладает.

Эту беду можно решить, если её решать.
Потренируйтесь дома. Начинайте рассуждения вслух с фразы: "Я считаю..." или "По моему мнению...". Не бойтесь брать на себя ответственность за свои мысли и мнения.

И обязательно подкрепляйте свои суждения аргументами и фактами, ведь ваше "считаю" на чём-то обязательно должно быть основано.

Не превращайте свое выступление в шоу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Даже если вы прекрасно подготовились, ввели сопровождающие материалы, безумно интересно рассказываете и от вас не оторвать глаз.

Все это опасно тем, что люди запомнят ВАС, а не ту важную информацию, которую вы давали. Аудитория должна запомнить не только вас, но и информацию, за которой пришли люди.

Как этого избежать?
Вводите интерактив⁣⁣👇🏻⠀
⁣⁣⠀
10 минутный монолог мало кого заинтересует. Во время выступления задавайте аудитории вопросы, просите поднять руку, если предполагаемый ответ ДА\НЕТ. Просите их делать записи. Можно даже завести с кем-то короткий диалог.

Самое главное вовлекайте публику в свое выступление👌🏻⁣⁣⠀

Как понизить свой голос?

Нет, я не буду вас призывать начать курить.
Есть и более рабочие способы😉

Увеличиваем надставную трубу и расслабляем голосовые связки

Не пугайтесь заумных слов, наша задача – всёго-то снять спазм голосовых связок.
Что делаем?

Стоим прямо, опускаем подбородок к груди и произносим звук «и» на низкой ноте. Потом подымаем лицо к солнцу и продолжаем говорить низкий «и». Поначалу вверху у вас не будет получаться выдерживать такой же низкий звук, но после нескольких тренировок всё получится. Снимаете спазм, получаете низкий голос. Всё просто.

Большая просьба – только не переборщите с упражнением. Чувствуйте свой организм, это важно.

Долгий взгляд и чтобы это значило

Вероятно вы замечали, как сильно на нас влияет продолжительный взгляд собеседника. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Долгий взгляд воспринимается как вызов. ⁣⁣⠀
Он может означать как симпатию (со стороны противоположного пола), так и предупреждение или возможно⠀открытую агрессию. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Если взгляд оппонента задерживается дольше 3 секунд, собеседнику становится неудобно и воспринимается как сигнал опасности. ⁣⁣⠀
Такой способ используют опытные манипуляторы. Цель - вывести человека из равновесия, лишить его чувства уверенности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️А если при беседе взгляд человека постоянно перемещается, не задерживается ни на чем?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Зрительный контакт входит в состав элементов так называемого «активного слушания».⁣⁣⠀
Поддерживая зрительный контакт вы как бы говорите собеседнику, что вам интересно и тем самым стимулируете его выдавать все больше информации.
⁣⁣⠀
Во время обмена взглядами мы, таким образом, можем убедиться, что собеседник нас внимательно слушает.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Как побороть свой страх перед публикой?
⁣⁣⠀
Тема бесконечная, согласитесь...

И вариантов ее разрешения тоже множество. Главное, найти именно тот, который подойдет вам.

Итак👇🏻
▫️ Создайте зону комфорта⁣⁣⠀
Готовьте свою речь или презентацию как можно заранее.⁣⁣⠀
⁣⠀
▫️ Компетентность⁣⁣⠀
Конечно, очень хорошо когда вы понимаете, о чем говорите. Так вы чувствуете себя намного увереннее.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
▫️Визуализация⁣⁣⠀
Представьте, что вы выступаете. Неважно, будет большая аудитория или маленькая группа людей. Не думайте о своих неудачах. Вы выступаете, а все эти люди смотрят на вас и внимательно слушают.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Дышите⁣⁣⠀
⁣⁣⠀Обязательно делайте несколько глубоких вдохов до начала своего выступления.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Такие простые подсказки стоит начать применять. И почувствуете насколько легко вы избавитесь от страха при публичном выступлении.⁣⁣⠀

Развиваем креативность речи

Попробуйте говорить 3 минуты на любую тему.
Говорите внятно, красиво, логично и без спотыканий. Вы можете выбирать любые темы, но лучше переходить от знакомым к незнакомым.

Таким образом вы погружаете свой организм в лёгкий стресс и заставляете мозг работать в ускоренном режиме.

Поначалу будет трудно вспомнить хотя бы больше 1 предложения на тему, потом мысль будет развиваться, но логика построения предложений по прежнему будет страдать.

Когда вы дойдёте до такого уровня выполнения этого упражнения, что в вашем разговоре не будет явных словесных лакун – вам не страшен никакой прямой эфир👌🏻

Техника «look-hold-smile»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как легко и комфортно расположить человека к себе? ⁣⁣⠀
Делюсь простой техникой, которую использую на протяжении многих лет.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В чем суть?⠀
⁣⁣Вы смотрите в глаза человеку, он ловит ваш взгляд, и вы улыбаетесь. Кто бы что не говорил, но улыбка и цепкий взгляд имеют большое значение, и будет большой ошибкой упустить из виду такой простой прием.
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Казалось, что трудного в том, чтобы посмотреть в глаза и улыбнуться?⁣⁣⠀
Абсолютно ничего, но человек проникнется к вам искренней симпатией, без каких-либо лишних мыслей.

Все просто — улыбайтесь, господа, улыбайтесь😉

Новый день — новое слово

Именно так можно увеличить словарный запас, если у вас категорически нет времени читать книги.

Нет, мы не будем с вами записывать слова в словарик.
Методика чуть иная👇🏻

Берете слово, звучание которого вам нравится, но которого в вашем лексиконе пока нет. И ставите себе задачу за день вставить его в речь раз 15. Естественно, к месту и по назначению.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Новый день — новое слово.
И все, оно ваше навеки. Вы его освоили и присвоили.

И скоро вы будете валить народ наповал с помощью изящной словесности. ⁣⁣⠀

Благодарить лучше, чем извиняться

Дам вам готовые ключи от этого ларчика.

• «Извините, что отвлекаю»
Можно заменить на:
• «Спасибо, что уделили время»

• «Извините, что опоздала»
Заменяем на:
• «Спасибо, что подождали»

• «Извините, что вам приходится это делать»
Вариант замены:
• «Спасибо за помощь»

• «Извините, я так много болтаю»
Заменяем на:
• «Спасибо, что слушаете меня»

• «Извините, что я вас разочаровала» Возможно заменить на:
• «Спасибо, что верили в меня»

Запишите, а лучше запомните😉

Страх выступать онлайн
⁣⁣⠀
Знакомо?⁣⁣⠀
А с чем это связано?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ваш страх может быть связан тем, что вы не видите глаз аудитории, не видите ее реакции. Нравитесь вы слушателям или нет. Интересно ли то что вы говорите или не совсем.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие боятся записывать сториз и вести прямые эфиры, из-за того, что боятся осуждения. А вдруг, скажут: «кто это такой, чтобы учить меня?», «двух слов связать не может, а туда же?» и т.д.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как изменить ситуацию:⁣⁣⠀
• Найдите свой ракурс для съёмки. ⁣⁣⠀
⁣⁣• Обязательно - правильный свет и цвет одежды.⁣⁣⠀
• Ставьте перед собой зеркало, чтобы видеть себя со стороны.⁣⁣⠀
• Заранее пропишите структуру выступления и фразы, которые хотите сказать на камеру.⁣⁣⠀
• Записывайте сторис сначала для близких друзей. И просите давать обратную связь.⁣⁣⠀
• Работайте над дикцией и интонацией. ⁣⁣⠀⁣⠀

И главное — не бойтесь критики и хейтеров. Только у бездарностей нет врагов!

Как реагировать на несправедливую критику?

Нет, ну можно по традиции дать в глаз!
Но это же не наш метод😁

Предлагаю вам на выбор несколько вариантов реакций:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Случается, что несправедливая критика очень эмоциональна и переходит на личности. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Вы такой-сякой, как так можно — вобщем, никакой конкретики. ⁣⁣⠀
Постарайтесь переключить собеседника с эмоций на факты и спросить, что именно не нравится или не устраивает. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Отвечать с конструктивной позиции. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Например, если вам говорят: «Ты всегда опаздываешь», ответьте: «Да, бывало, зато сегодня я пришла раньше всех».⁣⁣⠀
Здесь маркёры — слова черно-белого мышления: всегда, никогда, все, никто, больше не.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Спокойно «вернуть» критику. ⁣⁣⠀
«Я не считаю, что ваше замечание справедливо». Вы довольно легко сможете это сделать, если научитесь отличать обоснованную критику от необоснованной и научитесь спокойно реагировать, чтобы вас не ранило каждое неприятное слово. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выбор за вами😉

Расслабляем напряжение в горле

Ком, зажим, першение....все это неприятные симптомы, которые существенно могут помешать нам говорить красиво.

Работаем👇🏻
▪️ Наберите в лёгкие воздух и выдохните его со звуком «о» или «а». Выдох не растягиваем, звук можно наращивать.
▪️Спойте «ммм» с закрытым ртом. Если есть возможность, лучше выполнить это упражнение стоя, выпрямив спину и разведя руки в стороны.
▪️ Запрокиньте голову назад и максимально откройте рот. При этом издайте звук, будто бы вы зеваете. Если при этом вам захочется позевать на самом деле, зевайте. Это круто помогает при расслаблении гортани.

Уверен, это вам поможет!

Почему у меня сиплый голос?

... ведь я старательно выполняю все ваши упражнения и рекомендации.

Такой не риторический вопрос прислали мне в личку.

Чаще всего причиной подобной особенности может быть👇🏻
▫️ Переутомление или перенапряжение голосовых связок.
▫️ Пребывание во время длительного и сильного стресса.
▫️ Воспаление гортани во время ларингита, ОРВИ.
▫️ Хронический сильный кашель.
▫️ Злоупотребление алкоголем и курением.
▫️ Развитие парезов гортани после операции на щитовидной железе.

Как с этим можно справиться?
▫️ Соблюдать режим молчания!
▫️ Исключить шёпотную речь.
▫️ Установить дома увлажнитель воздуха.
▫️Сходить к лору-фониатру.

Ну вы меня понимаете?
Красивый голос это не только ваши усердные занятия, но и ваше здоровье. Заботьтесь о своём здоровье и голос будет радовать!

Правила качественной речи

А вы думали?
Есть и такие...

▫️ Несите мысль, а не слова.
Излагайте свои мысли четко и конкретно. Говорите так, чтобы вас понимали на понятном и доступном языке.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Не переигрывайте.
Фальшь слышна в голосе. Ваша искренность в общении всегда будет оценена.⁣⁣⠀

▫️ Соблюдайте грамотность.
Запоминайте правильные ударения и употребление слов. Избавьтесь от слов-паразитов («вот», «это самое», «так сказать», «типа», «как бы», «вроде», «короче» и других).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Используйте интонацию.
Умело используйте смену ритмов, темпа, интонаций. ⁣⁣Вы можете говорить с разной силой голоса, скоростью речи, диапазоном и интонационной окраской.

▫️ Выражайтесь лаконично
⁣Не перегружайте речь длинными предложениями. Чем короче предложение, тем меньше шансов ошибиться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но одной волшебной пилюли для всех, у кого есть недостатки речи, не существует. Чтобы от них избавиться, стоит ежедневно работать над собой, тренироваться. ⁣⁣⠀

Скороговориваем скороговорки

И держим себя в тонусе👇🏻

"Скороговорщик скороговаривал скороговорные скороговорки,
И нам скороговорщик скороговорил, что все скороговорки перескороговорить сможет,
Но в ходе скороговорения скороговорок, скороговорщик заскороговорился,
И проскороговорил нам скороговорщик последнюю скороговорку:
"все скороговорки выскороговариваешь да не выскороговоришь!"

Ловите бонус👇🏻
"Архиеволокоточерипопинаковский сделал прыжок с приподвыподвертом через нашу вербу невыкорчумакуватишу"

Упражнение на интонирование

Кто не знает, интонирование — это чистое воспроизведение звуков (ноты) голосом.

Двойной сигнал с противоположным смыслом. Интонация согласия. Представьте, что вам принесли сок, и вы своей интонацией даете понять медсестре, что на этот раз она правильно поняла вашу просьбу (двойной звуковой сигнал для передачи слов «да-да», похожий на «ага»).

Голос образуется так же, как и при несогласии, но интонация (смысловое значение) противоположная. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Как вы?
А теперь давайте споем чистым голосом😉

Опускание гортани

Зачем гортань надо опускать, а точнее удлинять?

Посмотрите на оргАн. В этом музыкальном инструменте трубы, которые маленькие, извлекают звук высокий, длинные – низкий.

Для понижения голоса соответственно надо гортань тоже сделать длиннее. Хороший помощник – зевок или полузевок. Фиксируйте состояние нёба и языка в этом положении и пытайтесь его сохранять в процессе разговора.

Кстати, превращением своего организма в одну большую Иерихонскую трубу в своё время увлекался Шаляпин, я думаю, не стоит напоминать, КАКОЙ низкий голос был у этого артиста.

Назначение речевого дыхания

Не знаете?
Его задача обеспечить достаточно сильную, ровную струю воздуха, проходящую через голосовые связки, чтобы голос был достаточно громким и ровным (не дрожал, не качался и не затухал бесконтрольно). Речевое дыхание должно быть незаметным (по возможности не стоит пыхтеть, сопеть и тяжело вздыхать без надобности).

Особенности речевого дыхания:
— Короткий вдох (лучше носом, но можно и ртом, если нос «свистит»).
— Объем вдоха – больше покойного (покойный вдох мы делаем, когда спим или просто дышим).
— Продолжительный, ровный (незатухающий) выдох, во время которого говорим.
— Соотношение времени вдоха и выдоха – примерно 1 : 10.
— Очередной вдох надо совершать по мере физической необходимости, во время ближайшей речевой паузы, быстро и незаметно.

Кстати, ораторы, которые «задыхаются» во время речи, как правило, делают преждевременный вдох, не освобождая легкие от излишков углекислого газа.