Друзья, на канале @learnity_A101 вы найдете много идей как провести свое свободное время с пользой и интересом. Заходите за вдохновением.

Ну всё, мембрану завтра дома оставляю 🤭

Вчерашнее забавное видео навеяло идею сделать несколько постов с вело лайфхаками которыми пользуюсь я и могут пригодиться вам:

Лайфках #1.
Байкфит.

Это регулировка велосипеда под себя.
Мы все очень разные, а велосипед изготовлен по средним стандартам. Следовательно его необходимо настроить под свою антропометрию.
Рекомендую не пренебрегать этим, потому что колени у вас в единственном экземпляре.
А неправильная посадка приводит к их травмированию. Особенно этим грешат новички, боясь падения - опускают седло низко, чтобы доставать ногами до земли. Так долго ездить крайне вредно.

Не обязательно прибегать к платной настройке. Любителю можно отрегулировать вел дома. Есть масса видео в интернете.

Основное на что нужно обратить внимание:
1. высота седла: ваша нога в нижней точке должна стоять на педали параллельно полу и быть практически полностью разогнута. Колено имеет мягкий легкий угол, стопой не тянетесь, таз не гуляет при педалировании. При настройке используйте обувь в которой катаете.
2. наклон седла должен быть горизонтальный. если его наклонить к рулю, то вы будете скатываться вперед и у вас начнут сильно уставать руки из-за излишней нагрузки. Если наклонить его назад, то устанут уже не руки ))) Основная точка опоры- это седалищные бугры, сидеть нужно на них уверенно и ровно.
3. Вынос и высота руля: вы не должны к рулю тянуться при этом съезжая на край седла, локти слегка согнуты, кисти и предплечья в одной плоскости без залома. Все рычаги(тормоза, переключатель скоростей) сдвинуть туда, где лежат ваши кисти, чтобы не искать их в процессе.

Изначально размер рамы и колес велосипеда следует подбирать исходя из вашего роста.
Не допускайте моей ошибки ) не надо брать размер М имея метр в прыжке только потому что он красивый.