Мы в Австрии

Легкий перелет
Легких ноги

Старт IRONMAN 226 через пару дней 🤌🔥

Болеть будете?

Ну, поехали!


Ровно (день в день) 18 месяцев назад на ужин меня пригласил мой приятель, Ефим.
Сказал, что хочет сделать тату IRONMAN на ноге.

В ответ я согласился взять на себя ответственность за подготовку 50-ти летнего человека, который не умел ездить на велосипеде, не умел бегать, и только только учился плавать. Я подумал, полтора года достаточно для подготовки

Спустя полтора года, мы в Австрии, закидываемся макаронами и мелатонином перед сном..

4:50 подъем
5:00 закидывает в себя кашу и идем на старт

Старт Дан.

Моя задача была довезти Ефима до финиша, осуществить его давнюю мечту.

Плывем спокойно, в какой-то момент я потерял его из виду и по тихой поплыл сам. За воду я вообще не переживал, важнее был вел и бег.

Подождал Ефима в транзитке, мы ринулись на вело этап. 180 км с набором 1800. Непросто было наслаждаться видами, но мы смогли :)

В какой-то момент Ефим опять потерялся из вида, я остановился. Жду. 5 минут. 10. 15. 20. 25. 30. Через пол часа я понял, что скорее всего он впереди 😆

Поебашил догонять. Закончив вело этап, я отправился догонять его на беге.

Кстати, вело этап тоже зашел как дети в школу. Не так страшен черт, как его малюют.

И так…осталось пробежать марафон и на 2 железных человека станет больше.

Начал спокойно, темп 5:00, пульс низкий, все Нормик. Понимая, что Ефим бежит по 5:45, ориентировался догнать его к 16-ому км.

Так и получилось. Догнал, ударил по плечу сказал «теперь ты водишь» и начал держать темп быстрее, чем он привык.

Ориентировался на его пульс, закидывал в него и в себя соли, очень много солей. Мимо нас то и дело проезжали скорые с отъебнувшими спортсменами. Повторять их подвиг не хотелось, поэтому, в такую жару, сделал акцент на них, а не на гелях.

Рубеж 30км пройден. Осталось самое сложное. Я сказал Ефиму, что последняя десятка самая легкая из всех, что он бегал. Он мне поверил, и побежал не сбавляя.

Так ощущались последние километры
35…36…37……..38…39……40………..41……42..

Мы бежали, наслаждались атмосферой, подбадривали друг друга. У нас ничего не болело, и ничего нас не отвлекало от Австрийской красоты, кроме натертых сосков.

И вот…100 метров до финиша, я смотрю на его расплывшуюся по лицу улыбку, понимаю, что все сделал правильно, и на одного счастливого человека стало больше

Болельщики орут, хрипят, 50 метров до финиша…40…30..20..10..I’m an IRONMAN!!!!!!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Теперь Ефим едет в Москву, делать татуировку, а я лечу в Цюрих, осуществлять следующую мечту моих близких.

Спасибо, что дочитали. Спасибо, что болели за нас! Спал я как ребенок.

Ощущения после.

Если кто нибудь из вас всё же решится пройти дистанцию, прочтите этот текст

Я был напуган, что отходняки от гонки будут лютые, поэтому никуда на гонке не торопился (золотое правило, убивает темп, а не объем) посему, ощущение в ногах как после обычного «дня ног». Немного тяжести в квадрах. Плюс немного тяжести в печени, еще не понял почему, но подозреваю из-за огромного количества гелей :)

На этом всё. Думал, будет больнее. В который раз убеждаюсь, как важна правильная биомеханика, силовая подготовка и тотальная симметрия тела.

Я приехал в Цюрих, устроил себе две недели полувыходных. Выгуливаю мелкого, брожу по магазинам, дома не сижу. Как только окончательно окрепну - поеду покатаюсь по Альпам. Это единственное место, где я не считаю километры, а наоборот, наслаждаюсь каждым мгновением и растягиваю удовольствие. Вот уже шлем купил 😆

Плюс, из-за подготовки навалилось много работы, любимые пупсики стучат в двери, ждут голодных игр, а у нас - шаром покати! Беру себя в руки, и с завтрашнего дня - ЗА РАБОТУ! (Это называется полувыходные 🤣)

На сегодня могу сказать - голодные игры стартуют 4 июля. Простите, что заставляю так долго ждать 🫂