Еще рецепт мороженки, увидела в инсте. Стакан кокосовых сливок, немного шоколадного или обычного молока, какао, сироп кленовый по вкусу. Думаю, детям подойдет, похож на пломбир, но не до конца.

В принципе, если использовать сок без добавленного сахара, а совсем малышам разбавлять его с водой, то норм фруктовый лед.

https://www.utkonos.ru/recipe/6502

Сорри, что ничего не пощу, лето меня размазывает и ничего не хочется делать 😪

Если говорить о витаминах, то важно помнить, что не только витамин D несет опасность. Есть витамины, чье происхождение может быть потенциально невеганским — их нужно проверять запросом у производителя.

Я сама не очень пока что разбираюсь во всех витаминах, поэтому перевожу их на английский и вбиваю в doublecheckvegan.com и смотрю.

В B12 на всякий проверяю среду культивации, пока что у меня не хватает данных, чтобы утверждать, что он всегда по веганке культивируется. Собираю их как раз из результатов таких запросов.

Молочко для защиты от солнца SPF 35

https://veganrussian.ru/sun-milk-for-children-spf-35-umka/

Крем для защиты от солнца водостойкий SPF 50

https://veganrussian.ru/sunscreen-cream-for-children-spf-50-umka/

Занимаюсь преображением детской категории на сайте. Плюс перепроверила все детское питание, сладости и снеки, косметику 😓 устала

Осталось книгами заняться, но это прям быстро должно быть.

Может быть, вы знаете хорошие книги детские и можете сделать маленький обзор на них? Я с удовольствием добавлю! Писать в комментариях.

Вижу по 1 отписке порой... если что я не бросила канал, мне просто надо коллапс разгрести и я продолжу постить 🥺 оставайтесь со мной, пожалуйста. Будет масса полезного.

Разрешите поделиться инсайдами 🤭

Сейчас налаживала контакт с немолоко, говорила с их представительницей. В том числе про их детское питание. Она рассказала, что разный возраст у разных продуктов это не значит, что продукт для 3х леток нельзя 2х летке. Просто в продукте соотношение нутриентов оптимальное для определенного возраста.

А еще в детском питании у них чуть другая овсяная мука, нежели чем в взрослых напитках.

Прислали такой пост:
https://www.instagram.com/p/CQhwcGjHs4_/

Я так откомментила. Если хотите, можете тоже сходить, поделиться мыслями или опытом.

«Кормление вашего веган малыша» — пособие от Plant-based Health Professionals UK.

0-6 месяцев

Грудное молоко — идеально для малышей.
Оно содержит все необходимые нутриенты, кроме витамина D, а также способствует здоровому росту и развитию.
Оно содержит антитела, которые помогают в защите малыша от инфекций; а также пребиотики и пробиотики, которые делают вклад в развитие кишечного микробиома.

Постарайтесь кормить грудью так долго, как вы можете.

Диетические рекомендации для кормящих матерей

Не забудьте включить в свое питание:

1. Богатые каротиноидами продукты: батат, морковь, тыква, шпинат, болгарский перец. Потребность в витамине А удваивается во время периода гв.

2. Протеин: бобовые, соевое молоко, тофу, темпе, орехи, семена.

3. Богатые кальцием: зеленые овощи (кейл, брокколи), тофу с коагулятом в виде кальциевых солей, обогащенное растительное молоко, бобовые, чиа, кунжут и миндаль.

Добавки для кормящих матерей:
- B12 циан 10-25 мкг в день или 1000 мкг дважды в неделю.
- витамин D3 600 IUв день.
- йод 100-200 мкг в день.
- омега-3 400-500 мг в день (как минимум 250 мг DHA в день).

Добавки для детей на гв:
400 IU витамина D3.
https://veganrussian.ru/spray-vitamin-d-vitashine/

Веганская формула вместо грудного молока:
https://veganrussian.ru/izomil-similac/

Веганская тарелка кормящих матерей (использовать как ориентир).

6-12 месяцев

Исключительное грудное вскармливание первые 6 месяцев:
ВОЗ и многие здравоохранительные и педиатрические организации, включая NHS и Royal College of Pediatrics and Child Health, рекомендуют исключительное грудное вскармливание первые 6 месяцев. Некоторые малыши могут показывать интерес к другой пище раньше и их можно познакомить с твердой пищей между 5-6 месяцами, но только если они готовы.

Никакая другая пища, кроме грудного молока или смеси, не должна предлагаться малышам до 4х месяцев.

Признаки того, что малыш готов_а попробовать новую еду:

- Малыш садится без посторонней помощи (или с маленькой помощью на уровне бедер),
- Малыш показывает интерес с другой пище (смотрит на нее, пробует или хватает),
- Малыш делает жевательные движения (обычно имитирует),
- Малыш потерял_а рефлекс высовывания языка — он_а больше не выталкивает прикорм автоматически из своего рта с помощью языка,
- Малыш может хватать объекты и подносить их ко рту.

Как начать прикорм

1. Продолжайте кормить грудью по требованию так долго, как вы можете. Грудное молоко — основной источник витаминов и нутриентов до 1 года.

2. 6+ мес: начните с маленького количества твердой пищи раз в день. Через несколько дней, если малышу понравилась еда, начните предлагать 2 приема пищи в день. К 9ти месяцам, они должны начать есть по 3 приема пищи в день.

3. Еда может быть измельчена или раздавлена, подавать можно на ложке или в виде закусок (finger foods), можно использовать оба метода. Нет данных, чтобы какой-то из методов был лучше.

4. Всегда останавливаетесь, если малыш показывает, что он_а сыта (трясет головой, отодвигает...).

5. Продукты, которые нужно избегать в первый год:
- зелень, богатую нитратами: шпинат, свекла, мангольд.
- растительное молоко. Допустимо только грудное молоко и смесь.
- любое количество добавленного сахара или соли, включая сиропы.
- фруктовые соки.
- продукты с риском удушья. Целые орехи (всегда предлагайте их измельченными или в виде пасты/урбеча); целые виноградинки, черри томаты, вишни, оливки, морковки и сельдерей.

6. Используйте ограниченное количество масла для готовки. По возможности заменяйте его авокадо и орехами-семенами. Эти продукты богаты жирами, но также богаты белком, минералами, витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.

7. Добавки для 6-12 мес:
- витамин D. Продолжайте 400 IU в день.
- витамин B12. Начинайте давать витамин, когда малыш начнет есть 3 раза в день. 2.5-5 мкг в день или 250-300 мкг раз в неделю.
- йод и омега-3. Если малыш пьет гм по требованию и в организм матери поступают эти вещества, то добавки не нужны.

Тарелка малыша в 6-12 мес (по часовой): спелые фрукты, богатые белком продукты, приготовленные овощи, цельные злаки.

Предлагайте продукты из этой группы каждый день:

- спелые фрукты: яблоко, груша, банан, все виды ягод, персик, сливы, апельсин, клементин, киви, авокадо, манго, ананас, дыня.

- белковые продукты: тофу, темпе, хумус и другие пасты из бобовых, вареный нут и другие бобовые, арахисовое масло и ореховое масло (тонким слоем).

- цельные злаки: хлеб на закваске, вареные макароны, вареный рис и пшено, овсяные крекеры, кус-кус, киноа, чапати и лаваш.

- овощи: морковь, картофель и сладкий картофель, вареная тыква, приготовленная на пару брокколи, цветная капуста, горох, кабачки, спаржа, капуста, кейл.