😎 Как заглянуть в будущее и узнать, что будет с вами через 5 лет? Очень просто. Для этого даже никакого хрустального шара не понадобится.

Наша психика по природе инертна, поэтому любые перемены даются нам с трудом, даже если мы очень-очень хотим изменений к лучшему. Мозг сопротивляется и не пускает нас из зоны комфорта.

Поэтому если мы не занимаемся здоровьем, то оно становится всё хуже.

⛪ Представьте дом, который месяцами не убирают, не моют окна, не протирают пыль. Как скоро он станет непригодным для проживания?

Вот и в жизни нужно наводить порядок. И это намного проще сделать сейчас, чем через 5 лет. Легче справиться с проблемами в самом зачатке.

Ведь если вы за последний год набрали 3 кг, то за следующий год можете
набрать 5, потом 7…и снизить вес будет уже намного тяжелее!

🌷 Наверняка вам захотелось изменить кое-что в жизни в лучшую сторону.

И вам по силам это сделать! А мы поможем.

Подписывайтесь на наши группы, каналы, учитесь и меняйтесь вместе с нами.

🔥 Каталог наших обучающих программ:

http://v-eda.info/class

Школа здорового питания

Причины проблем со здоровьем с точки зрения Аюрведы

Наша школа основывается на древней науке о сохранении молодости, здоровья и красоты – Аюрведе.

🌷 Когда люди слышат слово “аюрведа”, то представляют магазин с индийскими специями и благовониями. А приходят за чудо-таблеткой для выздоровления.

⭐ Распространенные симптомы включают:

◾ Недостаток сил
◾ Лишний вес
◾ Проблемы с пищеварением
◾ Нарушенный режим дня и питания
◾ Трудности с внедрением полезных привычек

Многие понимают, что нужно устранить причину болезни, а не убрать симптомы.

🍳 Представьте, что на сковородке что-то пригорело и всю кухню заполнил дым. Некоторые пытаются проветрить или использовать освежитель воздуха, вместо того чтобы убрать сковородку с огня. А может лучше не жарить то, что может пригорать?

🔥 Аюрведа предлагает не временную диету, например, для похудения к лету. Хотя так тоже можно. Решение заключается в постепенном изменении рациона питания (без насилия над собой), чтобы предотвратить повторение негативных ситуаций. Устраняются причины болезни, а не симптомы.

💚 Предпочтение отдается более щадящим способам приготовления пищи, так как то, как и какая пища готовится, может быть причиной многих проблем со здоровьем.

😎 Присоединяйтесь к нашим группам и каналам, чтобы узнать больше и стать здоровее, моложе и вкусно питаться. Расскажите об этой информации своим знакомым. Каталог обучающих программ доступен по ссылке:
https://v-eda.info/class/

⛄ В холодное время годя мы носим теплую одежду и телу нужен «теплый» рацион. Согласно Аюрведы 90% людей имеют дисбаланс холодной и сухой энергии Вата. Что приводит к проблемам с суставами, ЖКТ, бессоннице. Холодные и сухие продукты не подходят .
🎨 Советы Аюрведы:
🍀 Нужна сытная теплая пища: сливки, масло, супы, тушеные блюда, каши
🍀 Для бодрости - травяной чай со специями, а не кофе или чай
🍀 Используйте согревающие специи: кардамон, гвоздику, кориандр, мускатный орех, корицу, а черный перец и имбирь в небольших количествах
🍀 Готовьте зерна и каши
🍀 В теплое фермерское молоко добавляйте тростниковый сахар или мед
🍀 Воздержитесь от сухих и соленых закусок. Залейте водой на ночь горсть миндаля. А утром ошпарьте на минуту кипятком и снимите кожуру – это лучший перекус
🍀 Тахини - замечательный источник масла
🍀 Вместо фруктов кушайте сухофрукты. Запекайте яблоки и груши.

👉🏻 Попробуйте! И через пару недель вы заметите улучшения.
Больше рецептов https://v-eda.info/class/recipes/
#вашаедаинфо

Советы Аюрведы для стройности 👌

🍀 Ужинайте пораньше легкой и теплой пищей.

🕕 С 18:00 в силу вступает энергия Капхи. Это проявляется в замедленном пищеварении, нарастающей сонливости, чувстве лени.

😎 Любая тяжелая пища (мясо, жареное, жирное, мучное, сладкое, молочные продукты, сыр) или обилие пищи еще больше ослабят и так не сильный в это время пищеварительный огонь.

🥗 Отличный вариант ужина: тушеные зеленые овощи, запеченная в духовке брокколи, суп-пюре из овощей, суп минестроне, тушеный шпинат со специями, овощи на гриле.

👉 Воздержитесь на ужин от бобовых (горох, фасоль,чечевица и тп). Они будут вызывать газообразование при вечернем замедленном пищеварении.

🎨 Больше рецептов https://v-eda.info/class/recipes/
👍 Понравилось? С вас лайк и репост!
#вашаедаинфо

Шоколад по Аюрведе 🔥

Научим готовить шоколад из безвредных ингредиентов.
Узнайте подробнее:
https://www.v-eda.info/class/choco/
#ВашаЕдаИнфо

Как выспаться? Ложитесь спасть в 22 часа

Нравятся наши советы?
От вас лайк и перепост!

Больше полезных знаний:
https://v-eda.info/class/
#ВашаЕдаИнфо

🖐️ Шоколад из кэроба - идеальный подарок для близких и новый вкус

🏆 Пожалуй, частый вопрос новичков — «С чего начать, если я мало что умею?». Мы вас понимаем! Сложно ориентироваться в огромном кулинарном мире здорового питания. Диеты, противоречивые советы… Торты, чизкейки без сахара и яиц…. С чего начать, если очень хочется попробовать что-то вкусно-полезное или порадовать близких? 🙌

У нас есть однозначный ответ — шоколад из кэроба! ✅

❤️ Почему?
◽ легко — справится любой, кто готовил пару раз в жизни
◽ в тренде — все, что касается здорового питания, пользуются популярностью
◽ мило — подарок к любому поводу
◽ удобно — рассчитано на 1-2 человек, идеально для праздничного чаепития
◽ быстро — приготовление занимает мало времени
◽ экономично — нужно небольшое количество ингредиентов

В общем, шоколад из кэроба — это отличное решение для тех, кто хочет попробовать себя в приготовлении полезных десертов или сделать приятный сюрприз близкому человеку. Ну или себе ❤️😉

❤️ Почему из кэроба?
Это безвредный заменитель какао, богатый витаминами и минералами, с низким содержанием жира и без холестерина. Помогает снизить уровень сахара в крови.

😍 Вы можете сделать свой первый шоколад совсем скоро.
Мы рады представить вам уникальный обучающий курс, который позволит окунуться в мир изысканных блюд и научиться готовить невероятно вкусный, а главное - полезный десерт из удивительного продукта!

⬇️ Записывайтесь на дегустацию по ссылке:
https://www.v-eda.info/class/choco/

До встречи!
#ВашаЕдаИнфо

Расскажу, как изменить рецепт простого в приготовлении салата.

😎 В солнечной Греции он называется «деревенский» так как содержит то, что производится в этой стране в избытке.

❄ Блюдо обладает охлаждающим действием и не очень подходит для холодного климата. Давайте сделаем магию, добавив согревающие продукты и специи 🔥

🎯 Итак, нам потребуется:
◼ Томаты (лучше взять мелкие черри) – 8 шт.
◼ 3 листа салата
◼ Один авокадо
◼ Пучок свежей петрушки
◼ Половина банки маслин без косточки
◼ 2 столовые ложки оливкового масла
◼ Соль
◼ Лимонный сок
◼ Черный перец
◼ Сыр (подойдет козий, сыра фета (он делается из овечьего молока), домашний или фермерский)
◼ И секретные ингредиенты: 50 гр. кедрового ореха, ½ чайной ложки тертого корня имбиря, свежий или сушеный базилик 🌞

🍀 Приготовление:
◼ Томаты обдать кипятком и очистить от кожицы
◼ Авокадо порезать ломтиками или кубиками
◼ Салат порвать на большие кусочки
◼ Маслины хорошо промыть и отжать руками всю консервную заправку
◼ Добавить кедровые орешки, петрушку, сыр

Приготовьте заправку из оливкового масло, лимонного сока, базилика, черного перца, имбиря и соли. Добавьте ее в салат.
Сверху положите ломтики сыра. Будет вкусно и без сыра - с авокадо, которое придает необходимую жирность и вкус 🥑

💖 С любовью все перемешиваем, пробуем и радуемся!

🚩 Не сложным способом получили целебное блюдо по правилам Аюрведы.

Сохраните к себе, чтобы не потерять!

✅ Получите больше рецептов в наших сборниках:
https://v-eda.info/reciept

#ВашаЕдаИнфо

🌞 Согласно Аюрведе с помощью натуральных продуктов, специй, трав каждому человеку благоприятно проводить очищение организма весной и осенью.

🌪 Проверьте симптомы, это звоночек, что требуется очищение:

◽ Лишний вес или склонность к его набору
◽ Заболевания ЖКТ, проблемы с кожей (угри, пигментация, звездочки)
◽ Проблемы с печенью, гастриты, дисбактериозы, сложности со стулом
◽ Проблемы с суставами и болями в спине
◽ Утомляемость, синдром хронической усталости
◽ Хронические заболевания, частые простуды
◽ Кожа, волосы, ногти в плачевном состоянии
◽ Тяжело просыпаться
◽ Трудно организовать режим дня и питания
◽ Не чувствуете, что тело просит из пищи
◽ Рацион из быстрых углеводов, сладкого, жирного и жареного, соленого и печеного
◽ Сложно освободиться от пищевой зависимости
◽ Заедание стрессов сладким
◽ Спиртное, курение, малоподвижный образ жизни
◽ Периодические боли, газообразование, колики, спазмы в ЖКТ
◽ Головные боли и неприятные диагнозы от врачей

🌷 Весной мы проводим очищение с акцентом на печень, тонкий кишечник. По психосоматике – места скопления гнева и обид, страхов и раздражения. Все мы испытываем эти разрушающие эмоции.

💖 Очищая тело от токсинов и паразитов, мы исцеляем его и приходим к душевному равновесию, избавляемся от накопленных стрессов и душевных травм. Укрепляем иммунитет из-за скопления слизи в связи с замедленным обменом веществ зимой, лишнего веса, застойных явлений.

https://v-eda.info/
#ВашаЕдаИнфо

В 2024-м високосном году будет очень благоприятно каждому попоститься с умом, но без фанатизма.

🍎 Традиционный православный Великий пост, наилучшее время для духовного и физического очищения от лишних килограммов, токсинов, от излишних привязанностей и вредных привычек, от накопившихся обид и негативных эмоций начнётся в этом году 18 марта. И продлится до 4 мая.

⚡ Многие чувствительные люди, даже не зная даты поста, интуитивно переходят на более легкое и здоровое питание, находясь в потоке с происходящими процессами. Люди же неосознанные продолжают питаться тяжелыми закисляющими продуктами, начинают болеть, так как организм исчерпал свои летние ресурсы, а поддержки извне нет, а также грустить, лениться, много спать и впадать в депрессию.

🌀 Хочется помочь организму привести в равновесие свои энергии, добавив, если не от природы, то от пищи и упражнений огня, тепла, нежности, мягкости, активности, жизнерадостности.

👍 Мы рекомендуем подходить к Великому посту не фанатично и осознанно. Изучите наши рекомендации как поститься весной разумно с пользой для души, тела и духа:

▶ Не переходите на постное питание резко и без подготовки, изучите и опробуйте рецепты здоровых блюд, содержащих полезные заменители мясного и молочного белка: бобовые и проростки из них, семечки, орехи, некоторые цельные злаки, соевые продукты и тофу (соевый сыр недлительного хранения), сейтан, продукты пчеловодства, домашнее растительное молоко из орехов, семян, грибы и некоторые овощи и крупы, богатые белком. Обязательно включите в питание некоторые заменители рыбы с содержанием йода и Омега 3: водоросли, нори, спирулину, некоторые виды зелени и орехов, льняное, конопляное семя, чиа, льняное, кедровое или рыжиковое масла. Всего 3-4 бразильского орешка в день дадут Ваму дневную норму селена для поддержки щитовидной железы.
▶ Используйте любимые специи, травы и пищевые эфирные масла в кулинарии весной, в них энергия солнца и много праны, тонкой жизненной энергии.
▶ Максимально сократите во время поста употребление продуктов, ухудшающих усвоение белка и полезных микро и макроэлементов - сахар, белая мука, дрожжи, кофе, черный чай, алкоголь, жареное на рафинированном масле, консервы, избыток круп, особенно содержащих глютен (они являются антинутриентами).
▶ Если Вы живете в холодном регионе, избегайте во время поста 100%-ного сыроедения, сухоядения и голодания в этот период, иначе вместо блага, можно приобрести неприятные "бонусы" от такого питания в виде выхода из равновесия элементов Воздуха и Огня, а это чревато проблемами с пищеварением, нервной системой и суставами.
▶ Старайтесь не ставить себе никаких мега-целей на время поста, особенно если сейчас Вы находитесь в стрессе, болеете, попробуйте хотя бы взять аскезу на отказ от какого-то продукта - мяса, выпечки, кофе или сахара и отказ от какой-то дурной привычки, например, переедания.
▶ Если Вы не являетесь вегетарианцем или веганом по убеждению, не ставьте экспериментов, оставьте в рационе рыбу, морепродукты хотя бы 1-2 раза в неделю.

👉 Ну а если Вы хотите научиться готовить самые полезные и вкусные блюда и пройти легкий, но очень эффективный детокс под нашим чутким руководством, то Вам сюда:
https://v-eda.info/detox/

💥 Одновременно с началом поста начнется наша программа "Весенний детокс: Любовь и овощи", и продлится 3 недели с 18 марта по 7 апреля с поддержкой в закрытой группе Телеграм.

Автор и ведущая Елена Левицкая поделится уникальными, эксклюзивными знаниями на детоксе. Например:
▶ Почему кому-то идет веганство и лактовегетарианство, а кому-то категорически не рекомендуется быть только на растительной диете
▶ Какие сдать анализы, чтобы найти причины дисбаланса внутренних энергий
▶ Как быстро снять воспаления в ЖКТ
▶ И многое другое

Как говорят участники наших весенних программ: «С нами поститься легко, вкусно и приятно!» 🌿🥦🥛

Соленый вкус - это один из самых популярных вкусов в мире! Многие люди используют соль как усилитель вкуса, чтобы придать блюдам более яркий и насыщенный вкус.

🚩 Но когда здоровое «щепотка» превращается в «лопатка», возникают вопросы и о привычках, и о последствиях. В чрезмерном использовании скрыт подвох. Её кристаллы не просто усиливают вкус блюд, они буквально учат наши вкусовые рецепторы требовать ещё. Как сладкий пленник, который бросает вызов барьерам, мы беззащитно следуем за солёными удовольствиями.

И проблема не той соли, которую мы сами добавляем в блюда, а в той, что скрыта в уже готовых продуктах, полуфабрикатах, соусах и прочей еде, которую мы покупаем в магазинах.

🚨 Какая цена излишества?

Гипертония, повышенное давление, риск сердечных заболеваний, проблемы с почками, седые волосы и облысение, ранние морщины, болезни кожи.

Соль в неправильных руках - не специя, а спусковой крючок к болезням.

🍀 Пересмотрите свои пищевые привычки. Пришло время найти кладезь вкуса в богатой палитре других продуктов, в которой для соли отводится скромное место.

🎨 Хотите очистить свои вкусовые рецепторы, пройти мягкое очищение организма от накопившихся токсинов и научиться готовить вкусные блюда с меньшим содержанием соли?

Присоединяетесь к нашей весенней онлайн детокс-программе «Любовь и овощи» по ссылке:
https://v-eda.info/detox/loveandveg/

#ВашаЕдаИнфо

🌺 Весна всё ближе, даже у нас в Сибири уже запахло свежестью проталин, хотя вокруг ещё снег. Не за горами любимые лёгкие одежды, долгие приятные прогулки.

⚡ Чтобы не было сюрпризов с размером летнего платья, давайте сверимся с привычками красивых и стройных людей.

💖 Сразу оговоримся, что значит красота и стройность для нас с позиции Аюрведы и осознанного отношения к жизни. Красота – это здоровье и внутренний свет от человека, сияющие глаза, пусть даже лицо с легкими морщинками, но со здоровой кожей и хорошим функционированием всех систем организма, естественным уходом за телом, без уколов, инъекций, пластики, килограммов косметики и накачанных губ. Когда Вы приятно пахнете везде без парфюмов и дезодорантов.

🚶‍♀️Cтройность в свете Аюрведы - это именно то тело, которое соответствует вашему врожденному типу конституции, даже если оно не вписывается в параметры 90-60-90, но с имеющейся талией для мужчин не более 95 см, для женщин не более 80 см. То тело, в котором вы себя чувствуете легкими, энергичными и бодрыми, нравитесь себе в отражении зеркала и не подгоняете себя под иллюзорные образы фотошоп-звёзд и поп-див.

😎 И, согласитесь, питание – основа этого здоровья и красоты, особенно в долгосрочной перспективе. После 45 лет Вы будете выглядеть так, как питались и заботились о себе до этого возраста.

💥 Хотя никогда не поздно начать - проверено на сотнях наших учеников.

⭐ Да, не спорим, есть люди стройные и очень худые, при этом они могут есть фаст-фуд и вообще всё подряд, вести нездоровый образ жизни и не полнеть. Мы не рассматриваем привычки этих людей здесь, но поверьте, худоба – это не всегда здоровье и красота, по опыту консультаций нам известно, что часто такие люди красивые внешне, но могут испытывать серьезнейшие проблемы с гормональной, нервной, иммунной, лимфатической системами, с кожей и фертильностью, тут вопрос времени и момента, когда человек всё-таки начинает относиться к питанию осознанно.

🎯 Забота о себе - это всегда сначала усилия и труд. Но в перспективе тело дарит вам столько энергии, радости и устойчивости к внешним стрессам, что усилия вознаграждаются многократно.

👇Итак, слушайте очень полезный аудиоурок Елены Левицкой «10 привычек стройных и красивых» по этой ссылке: https://disk.yandex.ru/d/GuGIzgdOCQU2uA

💖 Ставьте лайки и делитесь этим сообщением.

👇Присоединяйтесь к группе стройных и красивых на Весеннем детоксе, завтра повышение цены и больше льготных цен уже не будет до начала программы:
https://v-eda.info/detox/vesna2024/

⭐ Пусть этой весной всё будет в Вашей жизни с лёгкостью, радостью, великолепием!

#ВашаЕдаИнфо 💖

Милые дамы, поздравляем с замечательным весенним днем 8 марта!

Пусть ваш путь жизни будет как железнодорожные рельсы - гладким и безопасным. 🌸 А ваша уверенность в себе будет как локомотив, который не остановить!

Пусть ваша энергия будет как паровоз, который мчит сквозь все преграды на пути к успеху, а ваше чувство юмора - как стрелочник, который отправляет в нужном направлении! 🌹

Пусть каждый день будет как увлекательное путешествие на поезде счастья и радости! ✨ 🚊

Пусть ваша жизнь будет как романтическое путешествие на поезде, где каждая остановка - это новое открытие, а каждый поворот - возможность увидеть что-то удивительное! 🌟

Пусть ваша грация напоминает плавное движение поезда по рельсам! 🌸

Пусть ваш путь будет усыпан цветами и наполнен ароматом счастья, а каждый день принесет вам радость, любовь и вдохновение, как лучший роман в жизни! 💖

В честь праздника вы можете приобрести любые наши сборники рецептов и доступ к обучающим программам со скидкой 50%.

При оформлении заказа введите промо-код 0803 (количество покупок не ограничено).

Изучите каталог сборников рецептов на все случаи жизни по ссылке:
http://v-eda.info/class/recipes/

Выберите обучающую программу здесь:
http://v-eda.info/class/

Дополнительно с промо-кодом можно использовать накопленные баллы от прошлых покупок.

С праздником!
#ВашаЕдаИнфо

Сегодня очень серьезная тема – хотим поделиться материалом про отравление взрослых и детей тяжелыми металлами. Его приготовила Елена Левицкая – специалист нашей онлайн-школы.

Здоровье и баланс внутри нашего организма зависит от многих факторов – метаболизма, температуры, давления, кислотно-щелочного баланса, способности организма справляться со своими «отходами» (катаболические процессы детоксикации и выведения).

Наш организм, конечно, сам способен на естественную детоксикацию, важно поддерживать и укреплять этот механизм, так как любые болезни, особенно хронические, боли и недомогания сигнализируют о том, что в системе уже произошел сбой и понадобится время, чтобы «устранить неполадки».

Современные люди уже начали понимать, что нет волшебной вакцины, волшебных таблеток и операций, чтобы вмиг стать здоровыми. И, даже, наоборот, можно получить обратный эффект, полагаясь только на медицину, ничего не меняя в жизни и питании. Чем раньше мы сами берем на себя ответственность за своё здоровье и отказываемся от таких интоксикаций, как фаст-фуд, курение, алкоголь, избыток кофеина, сахара и рафинированных промышленно обработанных продуктов (мы называем их «матричными»), тем больше шансов долго быть здоровыми.

Если Вам не хватает знаний или мотивации, как жить комфортно и легко без этих интоксикаций, то сегодня и завтра последний шанс попасть на нашу программу «Весенний детокс: любовь & овощи». Вы приобретёте массу полезных привычек, рецептов, практик, сделаете шаг навстречу своему здоровью и долголетию.

Только ли от вышеперечисленного и того, что попадает к нам с пищей образуются токсины? Ответ «нет». Также механизмы детоксикации могут повредиться от стресса - почему так важно знать и соблюдать свой собственных методов избавления от стресса (на наших детокс-программах мы делаем обзор многих вариантов).

А также всё больше исследований подтверждают отравление современных людей тяжелыми металлами, такими как свинец, мышьяк, ртуть, кадмий, алюминий.

Откуда можно получить отравление тяжелыми металлами:
• Воздух
• Вода
• Растительная пища (находят сейчас при исследовании пшеницы, риса)
• Продукты животного происхождения (молоко, мясо), так как кормят животных зараженными кормами
• Рыбы и морепродукты (все больше рыбы заражено ртутью)

Пару лет назад прогремел скандал о том, что несколько видов тяжелых металлов найдены в продукции известных брендов детского питания. Есть предположения, что «эпидемия» детей с аутизмом и задержкой речи связаны с интоксикацией мозга тяжелыми металлами в том числе. Сравните, 20 лет назад всего у 2-5 детей в мире из 10 000 выявляли аутизм. В 2010 году – уже 1 ребенок из 100, в 2023 году каждый 36-й ребенок приходит в мир с таким диагнозом (видимо еще «постарались» вакцины, содержащие тяжелые металлы, но это отдельная тема).

Зачастую при интоксикации тяжелыми металлами многие заболевания трудно диагностируются, нет положительной динамики исцеления. Несмотря на разность микроэлементов и их происхождение, отравления всеми тяжелыми металлами характеризуются схожей симптоматикой, проявляющейся постепенными нарушениями в:
Желудочно-кишечном тракте (нарушение перистальтики, боль в животе, тошнота, рвота)
Сердечно-сосудистой системе (скачки давления, одышка)
Хронические заболевания сердца, сосудов, почек и печени

Тяжелые металлы могут вызывать тяжелые формы аллергии, и даже имеют канцерогенные свойства. Они влияют на генетический фон, так как накапливаются в организме с последующим эффектом действия, проявляющимся в наследственных заболеваниях, умственных расстройствах.

В зону риска попадают также люди, работающие в промышленных зонах и в городах с загрязненным воздухом, люди, часто дышащие автомобильными выхлопами.

Основную опасность несут ядовитые для человека кадмий, свинец, ртуть, мышьяк, никель. Ртуть имеет свойство накапливаться в организме человека.

Что делать, чтобы защитить себя от воздействия тяжелых металлов и способствовать их выведению? Лучше всего здесь поможет растительное терапевтическое питание цельными продуктами, где будет много клетчатки и антиоксидантов.

Процесс выведения длительный, но бонусов на таком питании получите массу – и хорошее самочувствие, и красивый цвет лица и естественное омоложение и увеличение продолжительности жизни.

Вот примеры витаминов и продуктов с антиоксидантами для детоксикации организма: богатые витамином А, С, Е, цинком, марганцем, селеном, чеснок, крестоцветные, ягоды, куркума, фасоль разных видов особенно красная, темнолистовая зелень, орехи и семечки, продукты богатые Омега 3. Все наши рецепты на Весеннем детоксе будут с этими продуктами, присоединяйтесь, сегодня и завтра ещё успеваете!

БАДы и добавки, к сожалению, не заменят природные формы нутриентов в продуктах полностью. Например, в продуктах есть все 8 химических форм витамина Е, а в добавках только одна – альфа-токоферол.

Есть чудо-продукты, выводящие тяжелые металлы из центральной нервной системы и органов, такие как семя кориандра, кинза, спирулина, хлорелла, зелень одуванчика, артишок, куркума.

На программе весеннего детокса мы обязательно изучим, как правильно употреблять их с целью детоксикации. И как в целом весной поддержать и оздоровить печень, ведь именно этот орган принимает на себя весь первый удар при попадании токсинов в организм.

Обратите внимание, что на пакетах Премиум и ВИП весеннего детокса будет индивидуальный коучинг по питанию 5 и 10 дней, где мы сможем с Вами усовершенствовать и персонализировать ваше питание с учетом Вашего запроса!

Конечно, только изменения питания недостаточно для детоксикации, но это уже большой шаг и основа ежедневного исцеления. А что изменить в образе жизни и ежедневных привычках для успешной естественной детоксикации – мы изучим на программе «Любовь и овощи» с 18 марта.

Переходите по ссылке, чтобы принять участие:
https://v-eda.info/detox/vesna/

Радостной весны и ласкового солнца!

↗ 🍫🥞 Рецепт выходного дня: Шоколадные блины из какао или кэроба!

Если вы хотите порадовать себя и своих близких чем-то вкусным и полезным в эти праздничные выходные, то эти шоколадные блины — именно то, что вам нужно! Готовить их просто и быстро, а результат удивит даже самых искушенных гурманов.

Ингредиенты:

- Какао или кэроб — 15 г (это полезный заменитель какао, который не только ароматен, но и богат питательными веществами)
- Вода — 100 мл
- Мука цельнозерновая — 200 г
- Тростниковый сахар — 40 г
- Сода — 0,5 ч.л.
- Соль — щепотка
- Ваниль — щепотка
- Молоко кокосовое или вода — 360 мл
- Масло ГХИ (растопленное) или растительное масло — 30 мл

Приготовление:

1. Смешайте какао (или кэроб) с водой. Тщательно перемешивайте и нагревайте, пока не начнет закипать, примерно 1 минуту.

2. В отдельной миске объедините все сухие ингредиенты: муку, сахар, соду, соль и ваниль.

3. В получившуюся смесь добавьте кокосовое молоко или воду и…

↗ 🔥 Заканчиваем нашу блинную неделю волшебными лепешками роти с чечевицей! 🇮🇳
Эти индийские лепешки не только полезны, но и невероятно вкусны!

Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Чечевица зелёная от «Мистраль» — ½ стакана
- Мука нутовая — ½ стакана
- Мука цельнозерновая пшеничная — 1,5 стакана
- Шпинат свежий (или любая другая зелень) — полпучка
- Брокколи или морковь — полстакана (натёртыми)
- Специи: по ½ ч. ложки семян тмина и кориандра
- Соль — около 1 ч. ложки
- Кусочек имбиря — 2 см
- Вода — от ¼ до ½ стакана

Приготовление абсолютно не требует специальных навыков! Сначала замочите чечевицу на 4 часа, затем промойте и сварите до готовности (можно на пару). В глубокой миске смешайте обе муки, варёную и охлаждённую чечевицу, порезанный шпинат и натёртую брокколи (или морковь) с имбирём. Затем добавьте специи и соль. Постепенно вливайте воду, замешивая тесто.

Разделите полученное тесто на небольшие шарики и…

Секрет здоровья: почему клетчатка - неотъемлемая часть вашего рациона 🌟

Напишу эту статью для милых дам. В наше 🏃‍♀️ быстрое время, когда у каждого из нас в повседневной жизни так много дел и забот, мы часто забываем о самом главном - о здоровье нашего организма. Сбалансированное 🍏🥦 питание играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, и одним из важных компонентов этого питания является клетчатка.

Почему клетчатка - ваш новый лучший друг 🤗

Этот незаменимый компонент пищи творит настоящие чудеса для нашего организма.

Клетчатка - это растительное волокно, которое не усваивается нашим организмом, но играет важную роль в пищеварении и общем здоровье. Этот элемент мы часто упускаем из виду, но который играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Она не только помогает наладить работу кишечника 💩, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Кроме того, клетчатка способствует снижению веса, делая нас стройнее и увереннее в себе. 💃

Где же найти этот волшебный ингредиент? 🧙‍♀️

Его в изобилии содержат многие привычные нам продукты - овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые. Например, отличным источником клетчатки являются яблоки, груши, авокадо, брокколи, чечевица и овсянка. 🍎🍐🥑🥦🌽 Просто добавляйте эти продукты в свой ежедневный рацион, и вы почувствуете, как ваше самочувствие улучшается день ото дня.

Но как конкретно клетчатка может улучшить нашу жизнь? Во-первых, она помогает регулировать работу кишечника, предотвращая запоры и другие неприятные проблемы. 😌 Во-вторых, клетчатка снижает уровень "плохого" холестерина в крови, тем самым защищая наше сердце. 💓 В-третьих, она помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для тех, кто следит за весом или страдает диабетом.

И это еще не все! Клетчатка также способствует чувству насыщения, что делает нас менее склонными к перееданию. А значит, мы сможем легче достичь и поддерживать желаемый вес. 👗 Кроме того, клетчатка положительно влияет на микрофлору кишечника, укрепляя наш иммунитет. 💪

Дамы, если вы хотите улучшить свое пищеварение, снизить риск серьезных заболеваний и чувствовать себя легче и энергичнее, самое время начать включать больше клетчатки в свой рацион.

Попробуйте наши простые рецепты - и вы удивитесь, как быстро ваше самочувствие преобразится! 🤩

Выбирайте то что по душе из нашего каталога:
https://v-eda.info/class/recipes/

Добавление клетчатки в рацион не только сделает вас здоровее, но и поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее каждый день. Не забывайте о здоровом питании - ведь ваше здоровье самое ценное, что у вас есть! 🌱🥗🌞
#ВашаЕдаИнфо

Аюрведа считает, что еда передаёт не только витамины и калории, но и определённое состояние ума. Свежий фрукт и пакетный десерт отличаются не только составом — они буквально несут разное настроение внутрь вас.

Здесь важен агни — пищеварительный огонь. Когда он силён, еда переваривается полностью и даёт телу чистую энергию. Когда еда тяжёлая или съедена не вовремя, огонь не справляется — и возникает ама, липкий непереваренный остаток. Именно ама вызывает ту самую тяжесть и туман в голове после еды. В аюрведе она считается прямым спутником тамаса — состояния вялости и заторможенности.

Проще говоря: еда — это не только топливо, но и сообщение телу о том, каким быть.

https://dzen.ru/a/anQ80mtbQE6qcl5g