94 past happening.pdf
138.8 KB
Комментарии Ошо к сутре 94
Проделывая это каждый день, вы вдруг, однажды начнете осознавать в течение всего дня — работая при этом в магазине, в учреждении или еще где-либо, — что вы можете быть свидетелем событий, которые происходят непосредственно сейчас. Если вы можете быть свидетелем позже и смотреть на кого-то, кто оскорблял вас, без гнева, то почему бы, не делать это прямо сейчас, по отношению к тому, что происходит в настоящий момент?
🙏1
Добавлю здесь небольшой свой комментарий.
Разные сутры в разной степени задействуют ум, тело и нашу эмоциональность. Внутри практики может быть более или менее приятно телу, скучно или интересно уму, мы можем быть спокойными или вовлеченными в эмоции. Хитрость всех этих техник в том, чтобы занять ум, того, с кем мы себя отождествляем, техникой, и, одновременно, эта же техника в какой-то момент просто выбрасывает нас в пространство не-ума, пространство совершенно иного состояния сознания. Иногда это случается резкой вспышкой, иногда очень плавно, и мы вдруг оказываемся уже там, как бы с другой стороны себя. И суть, конечно, в этом прыжке.
Он может быть для нас же самих более или менее ярким, длиться секунды, или более заметное время. Не всегда и не в каждом практике он вообще может происходить, но если он происходит — значит техника вам подходит.
Делюсь этим для того, чтобы обратить внимание на две вещи:
1. Если вы чувствуете, что прыжок произошел, вы уже где-то в ином пространстве, и вы можете ощущать это всем телом (то есть это не фантазия) — можно больше не держаться за сутру и просто быть, мягко исследуя новое пространство своим вниманием и присутствием, позволяя себе ничего не понимать в том, что происходит.
2. Как бы ни была приятна/дискомфортна сама техника (например — вот эта, перепросмотр, может дать уму очень много интересного и ценного материала) на макро-уровне мы здесь за тем, что происходит сквозь технику. Можно постепенно позволять себе тренировать все большую способность именно это тонкое пространство замечать и ценить.
Разные сутры в разной степени задействуют ум, тело и нашу эмоциональность. Внутри практики может быть более или менее приятно телу, скучно или интересно уму, мы можем быть спокойными или вовлеченными в эмоции. Хитрость всех этих техник в том, чтобы занять ум, того, с кем мы себя отождествляем, техникой, и, одновременно, эта же техника в какой-то момент просто выбрасывает нас в пространство не-ума, пространство совершенно иного состояния сознания. Иногда это случается резкой вспышкой, иногда очень плавно, и мы вдруг оказываемся уже там, как бы с другой стороны себя. И суть, конечно, в этом прыжке.
Он может быть для нас же самих более или менее ярким, длиться секунды, или более заметное время. Не всегда и не в каждом практике он вообще может происходить, но если он происходит — значит техника вам подходит.
Делюсь этим для того, чтобы обратить внимание на две вещи:
1. Если вы чувствуете, что прыжок произошел, вы уже где-то в ином пространстве, и вы можете ощущать это всем телом (то есть это не фантазия) — можно больше не держаться за сутру и просто быть, мягко исследуя новое пространство своим вниманием и присутствием, позволяя себе ничего не понимать в том, что происходит.
2. Как бы ни была приятна/дискомфортна сама техника (например — вот эта, перепросмотр, может дать уму очень много интересного и ценного материала) на макро-уровне мы здесь за тем, что происходит сквозь технику. Можно постепенно позволять себе тренировать все большую способность именно это тонкое пространство замечать и ценить.
🙏4🔥1
Привет!
Завтра в 9:45 медитация, приходите!
Очень простая и волшебная техника, будем наблюдать дыхание и момент полного слияние вдоха и выдоха. Внимание к дыханию само по себе всегда здорово оживляет тело и привносит ясность, а уж в потоке техник Шивы — особенно.
Ссылка будет здесь в 9:40. Для подключения понадобится работающий впн.
Завтра в 9:45 медитация, приходите!
Очень простая и волшебная техника, будем наблюдать дыхание и момент полного слияние вдоха и выдоха. Внимание к дыханию само по себе всегда здорово оживляет тело и привносит ясность, а уж в потоке техник Шивы — особенно.
Ссылка будет здесь в 9:40. Для подключения понадобится работающий впн.
❤3
Встречаемся здесь: https://us02web.zoom.us/j/86149680361?pwd=NWT9Lj5hV3AaqJHYXIi5LFTCW1NcbT.1
Для подключения понадобится работающий впн.
Для подключения понадобится работающий впн.
Встреча 8, 17.01.25
3. Or, whenever inbreath and outbreath fuse, at this instant touch the energyless energy-filled center.
Или, когда бы ни произошло слияние вдоха и выдоха, в этот самый момент прикоснись к центру, пустому, но наполненному энергией.
Техника медитации:
Мы находим удобное для тела положение с прямым позвоночником, в котором можно полностью расслабиться. Сначала начинаем наблюдать дыхание, представляя вдох и выдох как единый процесс и наблюдая это слияние, fuse — выдох переходит во вдох, а вдох снова в выдох, и все это единый процесс, единый поток. Можно представить, слово река дыхания несет нас в едином потоке, или же представить каждый вдох и выдох как волны, накатывающие на берег и сливающиеся друг с другом.
Мы наблюдаем дыхание не умом, а телом — через ощущения в каждый конкретный момент, ощущение вдоха, выдоха. В какой-то момент мы начинаем замечать центр слияния вдоха и выдоха, таинственный момент, когда динамика дыхания полностью исчезает. Центр, свободный от мыслей, наполненный энергией сердца, или космической энергией. Это может быть похоже на мгновенное попадание в какое-то совершенно иное пространство, мгновение прикосновения к космосу.
Важно в этой медитации позволять телу быть расслабленным, а дыханию — естественным, мы никак его не форсируем, не задерживаем паузы между вдохом и выдохом, только наблюдаем. Мы погружаемся в мягкость дыхания, в удовольствие от дыхания, и глубже — в осознание чуда собственного дыхания. Можно заметить, что наше дыхание — не есть что-то обыденное, а есть некий удивительный процесс, который питает нас жизнью и при этом совершенно никак от нас не зависит, сама жизнь дышит через нас, и мы можем это испытать, с этим соединиться.
! В комментариях добавлю еще три альтернативных перевода к этой сутре, мне кажется, они дают возможность почувстовать ее объемнее.
3. Or, whenever inbreath and outbreath fuse, at this instant touch the energyless energy-filled center.
Или, когда бы ни произошло слияние вдоха и выдоха, в этот самый момент прикоснись к центру, пустому, но наполненному энергией.
Техника медитации:
Мы находим удобное для тела положение с прямым позвоночником, в котором можно полностью расслабиться. Сначала начинаем наблюдать дыхание, представляя вдох и выдох как единый процесс и наблюдая это слияние, fuse — выдох переходит во вдох, а вдох снова в выдох, и все это единый процесс, единый поток. Можно представить, слово река дыхания несет нас в едином потоке, или же представить каждый вдох и выдох как волны, накатывающие на берег и сливающиеся друг с другом.
Мы наблюдаем дыхание не умом, а телом — через ощущения в каждый конкретный момент, ощущение вдоха, выдоха. В какой-то момент мы начинаем замечать центр слияния вдоха и выдоха, таинственный момент, когда динамика дыхания полностью исчезает. Центр, свободный от мыслей, наполненный энергией сердца, или космической энергией. Это может быть похоже на мгновенное попадание в какое-то совершенно иное пространство, мгновение прикосновения к космосу.
Важно в этой медитации позволять телу быть расслабленным, а дыханию — естественным, мы никак его не форсируем, не задерживаем паузы между вдохом и выдохом, только наблюдаем. Мы погружаемся в мягкость дыхания, в удовольствие от дыхания, и глубже — в осознание чуда собственного дыхания. Можно заметить, что наше дыхание — не есть что-то обыденное, а есть некий удивительный процесс, который питает нас жизнью и при этом совершенно никак от нас не зависит, сама жизнь дышит через нас, и мы можем это испытать, с этим соединиться.
! В комментариях добавлю еще три альтернативных перевода к этой сутре, мне кажется, они дают возможность почувстовать ее объемнее.
❤1
Audio
Мне не очень понравился вчерашний трек, показался слишком усыпляющим. Переделала, прикрепляю запись с другой музыкой.
Друзья, привет!
Мы решили в феврале провести в Москве два живых события — церемонии на основе методов Вигьяна Бхайрава Тантры. В формате трехчасового путешествия через три медитации. Расскажу про первое.
Центральная точка этой церемонии — медитация Остановка в танце. Мне очень понравилось, как у нас здесь прошла эта медитация и хочется попробовать пойти еще немного глубже.
На этот раз прежде, чем идти в медитацию с танцем, мы сделаем еще две очень центрирующие практики: Вращение и Погружение в полнозвучие (А-У-М).
Это три, пожалуй, самые безоговорочно работающие и, одновременно, простые техники попадания в самый центр себя. Учитывая, что каждая следующая техника шаг за шагом погружает нас все глубже, надеюсь, получится почувствовать себя, свой центр и прожить свой танец очень подлинно и ярко.
Приходите!
Мы очень давно не проводили ничего живого в Москве, немного волнуюсь, чтобы люди собрались и все получилось. Буду благодарна за репост и приглашение друзей.
Все детали здесь ⬇️
Мы решили в феврале провести в Москве два живых события — церемонии на основе методов Вигьяна Бхайрава Тантры. В формате трехчасового путешествия через три медитации. Расскажу про первое.
Центральная точка этой церемонии — медитация Остановка в танце. Мне очень понравилось, как у нас здесь прошла эта медитация и хочется попробовать пойти еще немного глубже.
На этот раз прежде, чем идти в медитацию с танцем, мы сделаем еще две очень центрирующие практики: Вращение и Погружение в полнозвучие (А-У-М).
Это три, пожалуй, самые безоговорочно работающие и, одновременно, простые техники попадания в самый центр себя. Учитывая, что каждая следующая техника шаг за шагом погружает нас все глубже, надеюсь, получится почувствовать себя, свой центр и прожить свой танец очень подлинно и ярко.
Приходите!
Мы очень давно не проводили ничего живого в Москве, немного волнуюсь, чтобы люди собрались и все получилось. Буду благодарна за репост и приглашение друзей.
Все детали здесь ⬇️
❤1
Forwarded from Путь сердца | Архив канала (Ярослав (Амару́) Грешилов)
ВСТРЕЧА С СОБОЙ
танцевально-медитативная церемония
Москва, 15 февраля, 18.00—21.00
Настанет день, когда, увидев свое отражение в зеркале, ты улыбнешься себе.
Настанет день, когда твое сердце забьется чаще при звуке твоих шагов у твоего порога.
Пригласи себя в дом.
Угости себя вином.
Протяни себе хлеб.
Верни себе сердце.
Прими вновь себя — этого знакомого незнакомца, преданного тебе, любившего тебя всю твою жизнь, уставшего от твоего равнодушия.
Убери с полок чужие портреты, любовные письма, отчаянные стихи…
Сядь за стол. Пируй и празднуй. Празднуй себя. Празднуй свою жизнь.
Приглашаем на трехчасовую встречу-путешествие к центру себя. Шаг за шагом мы будем погружаться в состояние глубокого контакта с самой подлинной и самой мудрой частью себя. В состояние внутренней тишины и наполненности.
Это опыт глубокой медитации, в который мы можем попасть без усилий воли, без напряженной работы внимания, без навыка пребывания в полной неподвижности, через мягкое погружение в тело и соединение с его движением. Неподвижность тоже будет, но только та, в которую тело легко погружается само, когда сознание совершает прыжок внутрь.
В этой церемонии мы будем погружаться в медитацию через движение и звучание. При этом никаких специальных навыков не потребуется, только готовность сдаться естественному звучанию и движению вашего тела. Мы поделимся основными принципами входа в медитацию через тантрические практики и исследуем три сутры, три метода древнего тантрического текста «Вигьяна Бхайрава Тантра». Каждый из них — это особенная дверь, особая возможность попасть за пределы ума, даже не заметив, как это произошло.
Церемония будет состоять из трех частей:
1. Ритмичное вращение. Мягкая практика, глубоко соединяющая с телом и буквально втягивающая наше внимание внутрь.
2. Погружение в полнозвучие. Через соединения с вибрацией трех базовых звуков вселенной — А, У, М — мы мягко гармонизируем собственную энергию и войдем в полную тишину ума вслед за растворением звука.
3. Полная остановка в танце. В течение часа мы будем танцевать, двигаясь свободно и спонтанно, и исследуя, как именно наша подлинная энергия в данный момент может проявить себя в движении. В определенный и внезапный момент мы будем полностью останавливаться и замирать, чтобы через эту остановку ощутить, как внутри кипит стремление тела продолжить движение, и осознать, что ни это тело, ни это стремление — не есть «Я». В эти моменты вся бурлящая энергия танца получит возможность устремиться не наружу, а внутрь, к центру нашего существа.
Важно! Это не практики сексуальной или парной тантры. Мы не будем задействовать работу с сексуальной энергией. Это сольный процесс, партнер не нужен.
В этой церемонии не предполагается практик на взаимодействие с другими людьми, хотя в танцевальной части будет возможность для такого взаимодействия, если для вас это будет уместным.
Время и место
15 февраля, суббота, 18.00—21.00
Москва, м. Бауманская, Балакиревский пер., 1а, Studio 15
Стоимость
— 2 500 до 1 февраля,
— 3 000 до 14 февраля,
— 3 500 в день церемонии.
Как записаться
Для записи на событие переведите сумму оплаты в Т-Банк на номер +7903-104-0088 и пришлите квитанцию Амару́ — @AmaruAnand.
танцевально-медитативная церемония
Москва, 15 февраля, 18.00—21.00
Настанет день, когда, увидев свое отражение в зеркале, ты улыбнешься себе.
Настанет день, когда твое сердце забьется чаще при звуке твоих шагов у твоего порога.
Пригласи себя в дом.
Угости себя вином.
Протяни себе хлеб.
Верни себе сердце.
Прими вновь себя — этого знакомого незнакомца, преданного тебе, любившего тебя всю твою жизнь, уставшего от твоего равнодушия.
Убери с полок чужие портреты, любовные письма, отчаянные стихи…
Сядь за стол. Пируй и празднуй. Празднуй себя. Празднуй свою жизнь.
Приглашаем на трехчасовую встречу-путешествие к центру себя. Шаг за шагом мы будем погружаться в состояние глубокого контакта с самой подлинной и самой мудрой частью себя. В состояние внутренней тишины и наполненности.
Это опыт глубокой медитации, в который мы можем попасть без усилий воли, без напряженной работы внимания, без навыка пребывания в полной неподвижности, через мягкое погружение в тело и соединение с его движением. Неподвижность тоже будет, но только та, в которую тело легко погружается само, когда сознание совершает прыжок внутрь.
В этой церемонии мы будем погружаться в медитацию через движение и звучание. При этом никаких специальных навыков не потребуется, только готовность сдаться естественному звучанию и движению вашего тела. Мы поделимся основными принципами входа в медитацию через тантрические практики и исследуем три сутры, три метода древнего тантрического текста «Вигьяна Бхайрава Тантра». Каждый из них — это особенная дверь, особая возможность попасть за пределы ума, даже не заметив, как это произошло.
Церемония будет состоять из трех частей:
1. Ритмичное вращение. Мягкая практика, глубоко соединяющая с телом и буквально втягивающая наше внимание внутрь.
2. Погружение в полнозвучие. Через соединения с вибрацией трех базовых звуков вселенной — А, У, М — мы мягко гармонизируем собственную энергию и войдем в полную тишину ума вслед за растворением звука.
3. Полная остановка в танце. В течение часа мы будем танцевать, двигаясь свободно и спонтанно, и исследуя, как именно наша подлинная энергия в данный момент может проявить себя в движении. В определенный и внезапный момент мы будем полностью останавливаться и замирать, чтобы через эту остановку ощутить, как внутри кипит стремление тела продолжить движение, и осознать, что ни это тело, ни это стремление — не есть «Я». В эти моменты вся бурлящая энергия танца получит возможность устремиться не наружу, а внутрь, к центру нашего существа.
Важно! Это не практики сексуальной или парной тантры. Мы не будем задействовать работу с сексуальной энергией. Это сольный процесс, партнер не нужен.
В этой церемонии не предполагается практик на взаимодействие с другими людьми, хотя в танцевальной части будет возможность для такого взаимодействия, если для вас это будет уместным.
Время и место
15 февраля, суббота, 18.00—21.00
Москва, м. Бауманская, Балакиревский пер., 1а, Studio 15
Стоимость
— 2 500 до 1 февраля,
— 3 000 до 14 февраля,
— 3 500 в день церемонии.
Как записаться
Для записи на событие переведите сумму оплаты в Т-Банк на номер +7903-104-0088 и пришлите квитанцию Амару́ — @AmaruAnand.
🔥1
Встречаемся здесь в 9.45 — https://us02web.zoom.us/j/88306877778?pwd=FS3qHA5pBbl4OhFbWIDASeICIMladM.1 (для работы Зума может быть нужен ВПН).
Встреча 9, 24.01.25
5. Consider your essence as light rays rising from center to center up the vertebrae, and so rises livingness in you.
5. Созерцай свою сущность как лучи света, поднимающиеся от центра к центру вверх по позвоночнику, и так же поднимается жизненность в тебе.
Это один из методов ВБТ, работающих с движением энергии вверх по позвоночнику (см. также, например, сутру 11).
Техника медитации: Мы начинаем с того, чтобы сосредоточиться на ощущениях в области крестца. После того, как мы уверенно ухватимся вниманием за ощущения в крестце, мы визуализируем там же в крестце точку белого света с расходящимися во все стороны лучами, и помещаем в эту сияющие световые лучи свою суть, свое «Я», отождествляем себя с ними. Затем ждем, пока это сияющая энергия «наполнит» нижний центр. Это может произойти несколькими разными способами: появится ощущение тепла, расходящегося из крестца; или появится ощущение какой-то завершенности и желания перейти к следующему центру; или сияющие лучи придут в движение и начнут двигаться вверх; или еще каким-то характерным для вас способом. Тогда мы позволяем лучам света подняться по позвоночнику во второй энергетический центр (примено за пупком или чуть ниже). Дальше мы двигаемся таким же образом вверх по центрам. Пема и Ошо предлагают начинать с пяти центров: муладхара, свадхистана, анахата (грудной отдел позвоночника), аджна (затылок), сахасрара (макушка). Очень важно при завершении медитации позволить всей энергии выйти через макушку в небо, не удерживать её в голове. Даже если мы не успели в ходе медитации подняться до макушки, всё равно перед завершением предствляем, как энергия выходит через макушку в небо.
Ошо описывает немного другую технику, работающую с сексуальной энергией и поднимающую её по позвоночнику:
Как-нибудь в другой раз попробуем такой вариант этой медитации тоже.
5. Consider your essence as light rays rising from center to center up the vertebrae, and so rises livingness in you.
5. Созерцай свою сущность как лучи света, поднимающиеся от центра к центру вверх по позвоночнику, и так же поднимается жизненность в тебе.
Это один из методов ВБТ, работающих с движением энергии вверх по позвоночнику (см. также, например, сутру 11).
Техника медитации: Мы начинаем с того, чтобы сосредоточиться на ощущениях в области крестца. После того, как мы уверенно ухватимся вниманием за ощущения в крестце, мы визуализируем там же в крестце точку белого света с расходящимися во все стороны лучами, и помещаем в эту сияющие световые лучи свою суть, свое «Я», отождествляем себя с ними. Затем ждем, пока это сияющая энергия «наполнит» нижний центр. Это может произойти несколькими разными способами: появится ощущение тепла, расходящегося из крестца; или появится ощущение какой-то завершенности и желания перейти к следующему центру; или сияющие лучи придут в движение и начнут двигаться вверх; или еще каким-то характерным для вас способом. Тогда мы позволяем лучам света подняться по позвоночнику во второй энергетический центр (примено за пупком или чуть ниже). Дальше мы двигаемся таким же образом вверх по центрам. Пема и Ошо предлагают начинать с пяти центров: муладхара, свадхистана, анахата (грудной отдел позвоночника), аджна (затылок), сахасрара (макушка). Очень важно при завершении медитации позволить всей энергии выйти через макушку в небо, не удерживать её в голове. Даже если мы не успели в ходе медитации подняться до макушки, всё равно перед завершением предствляем, как энергия выходит через макушку в небо.
Ошо описывает немного другую технику, работающую с сексуальной энергией и поднимающую её по позвоночнику:
Так что просто почувствуйте, что энергия - просто световые лучи - поднимается из вашего сексуального центра в пупок как река из света. Немедленно вы почувствуете поднимающееся в вас тепло. Скоро ваш пупок станет горячим. Вы сможете ощутить жар; даже другие смогут ощутить этот жар. Благодаря вашему воображению сексуальная энергия начнет подниматься. Когда вы почувствуете, что теперь ваш второй центр, пупочный центр, стал сосредоточием света, что лучи приходят сюда и собираются здесь, тогда начните двигаться в сердечный центр. Когда лучи достигнут сердечного центра, ваш пульс изменится. Ваше дыхание станет более глубоким, а тепло подойдет к сердцу. Продолжайте двигаться вверх.
Как-нибудь в другой раз попробуем такой вариант этой медитации тоже.
❤1
Перенести ли эту группу на выходной день?
Anonymous Poll
25%
Суббота в 10:00
50%
Суббота в 11:00
50%
Воскресенье в 10:00
50%
Воскресенье в 11:00
100%
Оставить как есть
Друзья, если вы хотите приходить на практику, но вам не подходит время, пожалуйста, прокомментируйте опрос выше ⬆️
Я подумываю о переносе встреч на выходной день, но можно рассмотреть и другие дни и время. Пишите, если актуально.
Я подумываю о переносе встреч на выходной день, но можно рассмотреть и другие дни и время. Пишите, если актуально.
Встречаемся здесь https://us02web.zoom.us/j/87199845155?pwd=uw7SWZEOQSvauS4g6nZkJ6lEQ8xzDo.1
Для подключения нужен впн.
Для подключения нужен впн.
Встреча 10, 31.01.25
67. Feel yourself as pervading all directions, far, near.
Почувствуй себя пронизывающей все направления, далеко, близко.
Техника медитации:
Стадия 1. садимся в удобное положение с прямым позвоночником, мягкое дыхание через нос, глаза закрыты. Погружаемся в ощущение, будто наш объем, то, чем мы являемся, постепенно расширяется во все стороны — вперед и назад, вверх и вниз, влево и вправо. «Мы начинаемся в сердце и не заканчиваемся нигде». Можно почувствовать, как в какой-то момент мы расширяемся за пределы физического тела, и все дальше и дальше в бесконечность. Важно, как и всегда, позволить телу и вниманию расслабиться в практику, расслабиться в расширение. Обнаружить в этом удовольствие.
Иногда может помочь визуализация своего расширения — на 10 см за пределы тела, на 1 м, на 100м, на 1000 км и так далее. Иногда, наоборот, лучше не искать вниманием границу, а чувствовать устремление в бесконечность по всем направлениям само по себе.
Важно в этой практике именно погружаться в чувствование расширения телом. Сутра говорит: «Почувствуй себя пронизывающей все направления…» —не представь, а именно почувствуй!
Мне часто помогает в начале практики ощущать, как все, что находится снаружи, постепенно оказывается внутри меня. (Около 40 минут)
Стадия 2. Отпускаем сутру и некоторое время продолжаем быть в неподвижности и наблюдении. (Около 5 минут)
67. Feel yourself as pervading all directions, far, near.
Почувствуй себя пронизывающей все направления, далеко, близко.
Техника медитации:
Стадия 1. садимся в удобное положение с прямым позвоночником, мягкое дыхание через нос, глаза закрыты. Погружаемся в ощущение, будто наш объем, то, чем мы являемся, постепенно расширяется во все стороны — вперед и назад, вверх и вниз, влево и вправо. «Мы начинаемся в сердце и не заканчиваемся нигде». Можно почувствовать, как в какой-то момент мы расширяемся за пределы физического тела, и все дальше и дальше в бесконечность. Важно, как и всегда, позволить телу и вниманию расслабиться в практику, расслабиться в расширение. Обнаружить в этом удовольствие.
Иногда может помочь визуализация своего расширения — на 10 см за пределы тела, на 1 м, на 100м, на 1000 км и так далее. Иногда, наоборот, лучше не искать вниманием границу, а чувствовать устремление в бесконечность по всем направлениям само по себе.
Важно в этой практике именно погружаться в чувствование расширения телом. Сутра говорит: «Почувствуй себя пронизывающей все направления…» —не представь, а именно почувствуй!
Мне часто помогает в начале практики ощущать, как все, что находится снаружи, постепенно оказывается внутри меня. (Около 40 минут)
Стадия 2. Отпускаем сутру и некоторое время продолжаем быть в неподвижности и наблюдении. (Около 5 минут)
❤1
Audio
! в аудиомедитациях чуть-чуть иной перевод сутры
🙏1
Друзья, привет!
У меня есть желание немного сменить направление практик в этой группе от разнообразия к простоте.
Это значит, что на некоторое время я беру фокус на самые простые техники и исследую, как мы можем войти в них еще проще. Скорее всего будет чуть больше динамики и движения, возможно, больше ведения голосом, и точно больше экспериментов.
Начнем в эту пятницу с практики Вращение, сутра 58:
In a moving vehicle, by rhythmically swaying, experience. Or in a still vehicle, by letting yourself swing in slowing invisible circles.
Эта практика мягко погружает наше внимание в ощущения от движения тела, и затем предлагает полностью слиться с ним, позволяя исчезнуть тому, кто движется. Остается только движение. В какой-то момент и само движение замедляется и полностью исчезает, и мы — вместе с ним.
Приходите.
Мы начинаем в 9:45. Ссылка будет здесь в 9:40.
У меня есть желание немного сменить направление практик в этой группе от разнообразия к простоте.
Это значит, что на некоторое время я беру фокус на самые простые техники и исследую, как мы можем войти в них еще проще. Скорее всего будет чуть больше динамики и движения, возможно, больше ведения голосом, и точно больше экспериментов.
Начнем в эту пятницу с практики Вращение, сутра 58:
In a moving vehicle, by rhythmically swaying, experience. Or in a still vehicle, by letting yourself swing in slowing invisible circles.
Эта практика мягко погружает наше внимание в ощущения от движения тела, и затем предлагает полностью слиться с ним, позволяя исчезнуть тому, кто движется. Остается только движение. В какой-то момент и само движение замедляется и полностью исчезает, и мы — вместе с ним.
Приходите.
Мы начинаем в 9:45. Ссылка будет здесь в 9:40.
❤4👍2