Я уже погрузилась в мир метафорических ассоциативных карт и начинаю внедрять этот инструмент в свою работу
За несколько семинаров точно определила для себя где и с кем эти карты будут крутым рабочим инструментом:
✅ Для клиентов, которые не могут четко сформулировать свой запрос на сессию, теперь в этом помогут карты. С их помощью, без мучений клиента и с меньшими временными затратами, можно понять с чем нужно работать.
✅ Для клиентов с финансовыми запросами и установками. Я уже заказала колоду карт для проработки этой темы, опять таки время выхода на установки в этой сфере благодаря картам сокращается в разы.
✅ Для клиентов с выгоранием, потерянной мотивацией и поиском внутреннего ресурса. Колода под названием Терапия счастьем, от одного названия становится теплее, а каждая карта такая красивая и яркая, что настроение поднимается само собой.
Ну и в целом хочу всем клиентам рассказать о действительно рабочем инструменте, который помогает проработать практически любой запрос из любой сферы жизни.
Очень рада, что пошла на это обучение, впереди еще целый мир и огромное количество новых знаний 💪
За несколько семинаров точно определила для себя где и с кем эти карты будут крутым рабочим инструментом:
✅ Для клиентов, которые не могут четко сформулировать свой запрос на сессию, теперь в этом помогут карты. С их помощью, без мучений клиента и с меньшими временными затратами, можно понять с чем нужно работать.
✅ Для клиентов с финансовыми запросами и установками. Я уже заказала колоду карт для проработки этой темы, опять таки время выхода на установки в этой сфере благодаря картам сокращается в разы.
✅ Для клиентов с выгоранием, потерянной мотивацией и поиском внутреннего ресурса. Колода под названием Терапия счастьем, от одного названия становится теплее, а каждая карта такая красивая и яркая, что настроение поднимается само собой.
Ну и в целом хочу всем клиентам рассказать о действительно рабочем инструменте, который помогает проработать практически любой запрос из любой сферы жизни.
Очень рада, что пошла на это обучение, впереди еще целый мир и огромное количество новых знаний 💪
👍2🔥2
Часто на сессиях речь заходит о хобби. На простое - А расскажи о своем хобби - в ответ тишина и растерянное да нет у меня хобби, потом задумчивое нуууу я люблю готовить\путешествовать\гулять.
А ведь этот вопрос я задаю на сессиях, на которых мы обсуждаем выгорание и борьбу с ним.
И именно хобби помогает бороться с выгоранием, обеспечивая эмоциональный отдых и давая возможность отвлечься от профессиональных задач.
Занимаясь тем, что доставляет удовольствие, мы задействуем другие зоны мозга, чем те, что работают повседневно. Это помогает снизить уровень стресса, снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
Занятия, связанные с физической активностью: йога, бег или танцы, способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и придают энергии.
Рисование, музыка, написание стихов или текстов позволяют выразить эмоции, которые часто не удается выразить в повседневной жизни и они копятся внутри.
Новые увлечения помогают развить новые навыки и повысить уверенность в себе, что поддерживает мотивацию и укрепляет психологическую устойчивость. Мы начинаем больше погружаться в тему, больше читать и изучать различные материалы, отличные от того, что изучаем обычно, потому что это нужно для работы.
А еще Хобби помогают познакомиться с новыми людьми, с которыми вас будет связывать одинаковое увлечение) это может принести дополнительную пользу в виде социальной поддержки, которая может снять стресс и придать смысл жизни в увлекательной форме.
Время, проведённое за любимым делом, возвращает ощущение радости и баланса, что помогает сохранить внутренние ресурсы и избежать эмоционального выгорания
У меня несколько хобби, которые появилось у меня после 35 лет, также в процессе работы с выгоранием, и я дорожу каждым из них. Я цветовод и цветы помогали справляться с сильным эмоциональным стрессом на работе и это мой главный антидепрессант. А еще я коллекционер, который не наигрался в детстве и теперь совершенно спокойно радует своего внутреннего ребенка фигурками FunkoPop. И самое новое мое хобби - это виниловые пластинки, обожаю их слушать, а еще больше ходить по разным магазинчикам и искать новую пластинку.
А какое хобби у вас?
А ведь этот вопрос я задаю на сессиях, на которых мы обсуждаем выгорание и борьбу с ним.
И именно хобби помогает бороться с выгоранием, обеспечивая эмоциональный отдых и давая возможность отвлечься от профессиональных задач.
Занимаясь тем, что доставляет удовольствие, мы задействуем другие зоны мозга, чем те, что работают повседневно. Это помогает снизить уровень стресса, снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
Занятия, связанные с физической активностью: йога, бег или танцы, способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и придают энергии.
Рисование, музыка, написание стихов или текстов позволяют выразить эмоции, которые часто не удается выразить в повседневной жизни и они копятся внутри.
Новые увлечения помогают развить новые навыки и повысить уверенность в себе, что поддерживает мотивацию и укрепляет психологическую устойчивость. Мы начинаем больше погружаться в тему, больше читать и изучать различные материалы, отличные от того, что изучаем обычно, потому что это нужно для работы.
А еще Хобби помогают познакомиться с новыми людьми, с которыми вас будет связывать одинаковое увлечение) это может принести дополнительную пользу в виде социальной поддержки, которая может снять стресс и придать смысл жизни в увлекательной форме.
Время, проведённое за любимым делом, возвращает ощущение радости и баланса, что помогает сохранить внутренние ресурсы и избежать эмоционального выгорания
У меня несколько хобби, которые появилось у меня после 35 лет, также в процессе работы с выгоранием, и я дорожу каждым из них. Я цветовод и цветы помогали справляться с сильным эмоциональным стрессом на работе и это мой главный антидепрессант. А еще я коллекционер, который не наигрался в детстве и теперь совершенно спокойно радует своего внутреннего ребенка фигурками FunkoPop. И самое новое мое хобби - это виниловые пластинки, обожаю их слушать, а еще больше ходить по разным магазинчикам и искать новую пластинку.
А какое хобби у вас?
🔥4👍2❤1
Мы живем в 21 веке, пользуемся самыми навороченными техническими новинками, ИИ почти во всех сферах нашей жизни, роботы повсюду.
Но до сих пор слышу о том, что обращаться к коучу или психологу это стыдно/не нужно/трата денег я же нормальный и сам все смогу без посторонней помощи.
Меня радуют зумеры, они спокойно приходят и к психологам, и к коучам со своими проблемами и успешно их решают.
Я восхищаюсь миллениалами, которые переступив через все, приходят к помогающим специалистам и тоже решают свои проблемы.
Я никогда не настаиваю на том, что нужно идти к коучу/психологу, человек сам должен принять это решение, иначе никакого результата не будет.
Я не работаю с теми, кого заставили родители/супруги/руководители. В редких случаях даю опросник на готовность человека к такой работе.
Я стойко переношу выссказывания о ненужности коучей и психологов, что мы шарлатаны и только тянем деньги)
И я безумно рада обратной связи от моих клиентов, когда благодарят, что нашли новую работу, получили повышение и решили свой запрос.
Сегодня такой день. День радости, когда казалось не получится, а оно получилось)
Но до сих пор слышу о том, что обращаться к коучу или психологу это стыдно/не нужно/трата денег я же нормальный и сам все смогу без посторонней помощи.
Меня радуют зумеры, они спокойно приходят и к психологам, и к коучам со своими проблемами и успешно их решают.
Я восхищаюсь миллениалами, которые переступив через все, приходят к помогающим специалистам и тоже решают свои проблемы.
Я никогда не настаиваю на том, что нужно идти к коучу/психологу, человек сам должен принять это решение, иначе никакого результата не будет.
Я не работаю с теми, кого заставили родители/супруги/руководители. В редких случаях даю опросник на готовность человека к такой работе.
Я стойко переношу выссказывания о ненужности коучей и психологов, что мы шарлатаны и только тянем деньги)
И я безумно рада обратной связи от моих клиентов, когда благодарят, что нашли новую работу, получили повышение и решили свой запрос.
Сегодня такой день. День радости, когда казалось не получится, а оно получилось)
🔥3👍1💯1
Да, с таким запросом клиенты стали приходить все чаще и чаще. Разбираем причины, работаем с выгоранием, пишем резюме, ищем новую работу или новое дело. Скоро лето, а оно, как известно, маленькая жизнь)
🔥2🤝1
Forwarded from Осторожно, Москва
69% москвичей хотят уволиться.
Но не подают заявление.
Подавляющее большинство периодически думают об уходе с работы. Это показа опрос SuperJob. Причины респонденты назвали такие: 1. когда эмоционально вымотан и устал, 2. задумываюсь об уходе из-за регулярных авралов и переработок.
Как часто москвичи думают об увольнении:
- 11%: несколько раз в день
- 8%: ежедневно
- 14%: раз в неделю
- 20%: раз в месяц
- 9 и 7%: раз в полгода или год
Думают об увольнении чаще женщины и те, кто зарабатывает от 100 тысяч рублей в месяц.
Но не подают заявление.
Подавляющее большинство периодически думают об уходе с работы. Это показа опрос SuperJob. Причины респонденты назвали такие: 1. когда эмоционально вымотан и устал, 2. задумываюсь об уходе из-за регулярных авралов и переработок.
Как часто москвичи думают об увольнении:
- 11%: несколько раз в день
- 8%: ежедневно
- 14%: раз в неделю
- 20%: раз в месяц
- 9 и 7%: раз в полгода или год
Думают об увольнении чаще женщины и те, кто зарабатывает от 100 тысяч рублей в месяц.
💯2
Вот такие новости🤣 HR поймут)
Делаем резюме не для hh, а соискателям с определенным уровнем зп там вообще делать нечего)
Делаем резюме не для hh, а соискателям с определенным уровнем зп там вообще делать нечего)
Forwarded from Раньше всех. Ну почти.
ФАС РФ признала HeadHunter доминирующей компанией на рынке поиска работы с долей около 57% и проводит проверку в отношении сервиса, заявил глава ведомства.
👍3🤣1
Терпеть или уходить?
Мы живем в мире, в котором работа играет основную роль. Именно там мы проводим большую часть времени.
Да, жизненные ситуации могут быть разными, семья, кредиты, ипотеки и вот ты боишься потерять работу и остаться без финансовой стабильности.
Но что, если твой Руководитель допускает токсичное поведение, создаёт в коллективе атмосферу неуважения, поощряет буллинг, жалобы, позволяет более приближенным орать на менееприближенных?
Что если слова и поступки твоего руководителя не совпадают?
Что если сначала говорит одно, потом делает сальто в воздухе с переобуванием, а ты мечешься не понимая куда бежать, зачем бежать и бежать ли вообще?
Что если ты постоянно получаешь непонятную обратную связь, что ты что-то делаешь не так, но что для него так он или не может объяснить или выдвигает странные/непонятные/нереализуемые требования?
Список этих «что если» можно продолжать бесконечно и каждый добавит пункт из своего опыта.
Приходят в компанию, а уходят от руководителя это бич и наша реальность.
Естественно каждый решает сам терпеть или уходить.
В терпении главное не потерять себя, здоровье как моральное, так и физическое.
Ну а если решили уходить - уходите, обратитесь к помогающему специалисту - психологу, коучу, напишите резюме и ищите новое место работы, где просто будут ценить вас и ваш труд.
Мы живем в мире, в котором работа играет основную роль. Именно там мы проводим большую часть времени.
Да, жизненные ситуации могут быть разными, семья, кредиты, ипотеки и вот ты боишься потерять работу и остаться без финансовой стабильности.
Но что, если твой Руководитель допускает токсичное поведение, создаёт в коллективе атмосферу неуважения, поощряет буллинг, жалобы, позволяет более приближенным орать на менееприближенных?
Что если слова и поступки твоего руководителя не совпадают?
Что если сначала говорит одно, потом делает сальто в воздухе с переобуванием, а ты мечешься не понимая куда бежать, зачем бежать и бежать ли вообще?
Что если ты постоянно получаешь непонятную обратную связь, что ты что-то делаешь не так, но что для него так он или не может объяснить или выдвигает странные/непонятные/нереализуемые требования?
Список этих «что если» можно продолжать бесконечно и каждый добавит пункт из своего опыта.
Приходят в компанию, а уходят от руководителя это бич и наша реальность.
Естественно каждый решает сам терпеть или уходить.
В терпении главное не потерять себя, здоровье как моральное, так и физическое.
Ну а если решили уходить - уходите, обратитесь к помогающему специалисту - психологу, коучу, напишите резюме и ищите новое место работы, где просто будут ценить вас и ваш труд.
👏5🔥2💯2❤1
Уже решили что делать на новогодних праздниках?)
⚡️Мишустин подписал постановление о праздничных и выходных днях в 2026 году
В новом году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Так как это нерабочие праздничные дни, их решено перенести на пятницу, 9 января, и четверг, 31 декабря, соответственно.
Таким образом, в 2026 году будут следующие дни отдыха:
• с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года (12 дней),
• с 21 по 23 февраля (3 дня),
• с 7 по 9 марта (3 дня),
• с 1 по 3 мая и с 9 по 11 мая (по 3 дня),
• с 12 по 14 июня (3 дня),
• 4 ноября,
• 31 декабря.
⚡️Мишустин подписал постановление о праздничных и выходных днях в 2026 году
В новом году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Так как это нерабочие праздничные дни, их решено перенести на пятницу, 9 января, и четверг, 31 декабря, соответственно.
Таким образом, в 2026 году будут следующие дни отдыха:
• с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года (12 дней),
• с 21 по 23 февраля (3 дня),
• с 7 по 9 марта (3 дня),
• с 1 по 3 мая и с 9 по 11 мая (по 3 дня),
• с 12 по 14 июня (3 дня),
• 4 ноября,
• 31 декабря.
❤3🥰2😱1🤣1🍌1👾1
Все мы сильные и со всем справимся, но иногда поныть важно и нужно)
Но так бывает, что поныть некому, ну или для окружения так и хочется остаться сильным
Увидела, что очень востребованной стала услуга нытинга- где можно спокойно поныть, без оценок, советов и всего такого
Ну что, вводить в перечень моих услуг нытинг?)
Но так бывает, что поныть некому, ну или для окружения так и хочется остаться сильным
Увидела, что очень востребованной стала услуга нытинга- где можно спокойно поныть, без оценок, советов и всего такого
Ну что, вводить в перечень моих услуг нытинг?)
💯3🔥2🤣2
Кто еще не смотрел рекомендую фильм Формула 1. Сама посмотрела его уже трижды
Про построение команды, мотивацию и роли, про настоящих лидеров и про то, как лидеру важна поддержка собственника.
Для меня, как HRD, это наглядный пример взаимодействия с генеральными директорами и акционерами. Когда ты приходишь в бизнес, начинаешь менять систему, старая команда, естественно, сопротивляется, но поддержка ТОП менеджера дает тебе возможность не думать о подковерных играх, мести и кознях, а ты просто делаешь свою работу и приводишь компанию к результату.
Как жаль, что у руля многих компаний часто нет таких руководителей с собственным мнением и внутренним стержнем, не всем быть Хавьером Бардемом)
Ну и Бред Питт, как дорогое вино)
Про построение команды, мотивацию и роли, про настоящих лидеров и про то, как лидеру важна поддержка собственника.
Для меня, как HRD, это наглядный пример взаимодействия с генеральными директорами и акционерами. Когда ты приходишь в бизнес, начинаешь менять систему, старая команда, естественно, сопротивляется, но поддержка ТОП менеджера дает тебе возможность не думать о подковерных играх, мести и кознях, а ты просто делаешь свою работу и приводишь компанию к результату.
Как жаль, что у руля многих компаний часто нет таких руководителей с собственным мнением и внутренним стержнем, не всем быть Хавьером Бардемом)
Ну и Бред Питт, как дорогое вино)
🔥4❤2💯2