Друзья, у одного из "моих" молодых психологов есть местечко на консультирование.

Льготная стоимость после окончания обучения у меня - 2500р!!!
2500, Карл!
Он-лайн.

Специалист прекрасный, очень горжусь ею, как ученицей.

Кому актуально, возможно, это объявление именно для вас.

Пишите в личку @DDZykova

ОН(А) И ЕСТЬ, И НЕТ...

✔️ Человек звонит... но только, когда ему/ей удобно.
✔️ Вы встречаетесь... но только, когда ему/ей удобно.
✔️ Человек включает вас в свои планы... но только, когда ему/ей удобно.
✔️ Человек НЕ включает вас в свои планы... т.к. ему/ей сейчас так удобно.
✔️ Человек отвечает на звонки и сообщения... но только, когда - ну, вы поняли.
И т.д. и т.п.

К сожалению, это значит, что его/ее, по сути, в вашей жизни нет.

Вернее так - в вашей жизни он есть, а вот есть ли вы в его - вопрос.
Большой вопрос.

Что с этим делать?

Разбираться:
#ЛистБумагиРучка

✔️ Как вы в таких отношениях оказались и, главное, почему задержались?

А ещё:

✔️ Как вы себя ведете в этих отношениях?

✔️ Как в этих отношениях ведет себя он/она?

Здесь рекомендую найти метафорическое сравнение.

Пример: морская волна; лисица; мешок с тухлой картошкой; замерзшая птичка; роза с шипами и т.д.
Метафору поищите и для себя, и для партнёра.

Найдя, подумайте, это именно то, что вам надо, как вам хотелось бы, или это не совсем то?

✔️ Кстати, тут можно поискать метафору, какого партнера вы бы хотели найти в идеале.
Пример: дышащее, нежное одеяло; часы с будильником, букет полевых цветов, надёжный дом и т.д.

И метафору для себя, как бы вы хотели себя чувствовать в отношениях.

Желаю успехов в работе с этой техникой.
Она очень многое вам откроет.

Вдох-выдох
Ваша ДД❤️

Доверие миру - это не всегда про то, что никто меня не обидит.

Доверие миру - это  про то, что мир, на самом деле, очень крепок.

Крепок БЕЗ наших усилий на износ.

И он выдержит наши ошибки,
наши сомнения,
наш отдых,
нашу безпечность.

Нам можно ошибаться,
можно отдыхать,
можно чего-то не успеть,
можно чего-то не знать.
И всё это можно и другим людям.

И нам не надо постоянно следить за всем, всё контролировать и за всё нести ответственность.

За что-то несём ответственность, а за что-то нет.
И то, за что нет - этого гораздо-гораздо больше.

Можно выдыхать и просто жить.

И не всегда быть чемпионом и самым правильным на свете во всём на свете.

Можно отказаться,
можно не понять,
можно проспать,
можно забыть,
можно промахнуться,
можно ошибиться,
можно попросить помощи,
можно... жить.

А мир выстоит.
И будет весна и синее небо.
А потом лето.
И черешня с арбузом.

И нам, наконец, можно будет расправить плечи и выдохнуть, предоставив миру свободу от нашей ответственности за всё на свете:)

Живём, товарищи!

Вдох-выдох

Ваша ДД❤

Продолжите фразу:

Хочу эти выходные провести по-новому.
Например, ...

5-7 пунктов.

Лучше письменно. Но как хотите.

Успеха!
И прекрасных (новых) выходных!

Вдох-выдох
Ваша ДД❤️

Друзья, ваш психолог укатил на важное профессиональное событие...

На пленарной дискуссии обсуждается острый и непростой вопрос - что такое сознание и может ли оно сформироваться у ИИ.

А у меня к вам свой вопрос: что для вас осознанность?

Как вы понимаете, что вы стали, наконец, осознанным человеком в том или ином вопросе?
Или пока не стали.

Подумаем?

Во-первых, началось ЛЕТО.

А во-вторых, сегодня День защиты детей.

Объединим эти два праздника в одно задание от психолога:

. От какого проявления Вас- Внутреннего Родителя надо защитить Вас - Внутреннего Ребёнка?

. Как можно прожить это лето, чтобы вашему Внутреннему Ребёнку задышалось легче и свободнее?

Вдох-выдох

Ваша ДД🎈

Сегодня у меня заключительный день саммита... уезжаю на день раньше. Завтра уже приёмы в Москве.

Приезжала в основном для участия в мастер-классах по ПТСР - в целом, было важно, ново, созидательно, но и принесло много мыслей "на подумать".

Неоднозначных...

Предстоит их ещё переварить.

И по поводу психологического сообщества, в целом,
и по поводу способов обучения молодых психологов (чему и как обучают),
и по поводу развития профессии психолога-консультанта в современном мире...

В интересное и не самое простое время мы с вами живём, товарищи.

А по сему, надо держаться и укрепляться.
Личностно зреть.

Не перекладывая ответственность за свою жизнь на других.
По-взрослому.

И тогда всё будет хА-рА-шо...

Вот такие мысли у меня сегодня.

Вдох-выдох
Ваша ДД❤️

Ну, и Шишкинских мишек из Русского музея вам немного. Не всё же нам личностно зреть:)

❓️ Дарья Дмитриевна, как в августе не страдать от того, что опять ничего не успел летом и что оно опять закончилось? каждый раз есть разочарование: опять лето прошло не так, как мечталось🫨 Весь год ждешь лета, чтобы кайфовать, а когда оно наступает этих чувств нет, опять все не то и еще никогда лето не бывает таким, как в детстве 😪

#началоЛета

Чем лето похоже на Новый год?

Тем, что и там, и там ожидания.

"Ждёшь-ждёшь этот новый год, а по факту, просто новые серые будни..."

"Ждёшь-ждёшь это лето, а по факту, та же работа, тот же бег по кругу, только жара и комары..."

В чём же проблема?

Проблема в том, что мы живём детскими воспоминаниями.
И о лете.
И о новогодних праздниках.

И ждём, что вот сейчас что-то произойдёт и это что-то организует нам то, что было в детстве: речку,
запах бабушкиных оладий, беззаботные каникулы
и лошадку в поле...

То есть, проблема в ожиданиях.
Увы, совершенно нереальных.

Грустно, не спорю.
Хочется того, что больше никогда не повторится.

Но!

Есть хорошая новость: теперь именно мы сами - это те, кто может сделать нашу жизнь насыщенной и яркой.

Сделать своё лето.

Как мне хочется, а не кому-то.

Как я могу себе разрешить, ведь я уже взрослый человек и распоряжаюсь своей жизнью самостоятельно (а если нет - надо разбираться, в чём дело).

Насытить дом запахом оладий и выпечки,
придумать пусть короткие (или длинные), но настоящие путешествия в новые места,
поискать поле и лошадку,
отвезти себя на речку и увидеть, наконец, синее небо над головой.

И много-много чего-то ещё другого.
А чего - надо подумать.
И у каждого будет что-то своё.

Ведь это наша жизнь.
И наше лето.

Всё в нашей голове.
Если в ней будут ожидания объективно несбыточного - то будет всё грустно, серо и никак.

А если в голове будет план прекрасного взрослого лета, то всё-всё получится!

Только главное - без суеты и... спокойное, насыщенное ароматами, теплом (во всех смыслах) и впечатлениями лето обязательно случится.

Взрослое. Своё.

На лете потренируемся, а потом и прекрасный новый год организуем:)

Задача по силам,что скажете?

Вдох-выдох.
Ваша ДД🌻

Что скажете? Реально?

Если да, то что надо для этого начать делать?

И что перестать?

#листБумагиРучка

По 5-7 пунктов.
Будет полезно.
И иногда неожиданно.

Вдох-выдох.
Ваша ДД🌻

Творческие планы на июнь

#листБумагиРучка

Сходить/съездить
1
2
3

Встретиться с
1
2
3

Попробовать новое
1
2
3

Съесть
1
2
3

Прочитать
1
2
3

Научиться
1
2
3

Успехов!
Ваша ДД🩷

Обсуждали на обучении с молодыми психологами, зачем к нам (специалистам) приходят люди.

"С каким запросом" - так это звучит на профессиональном языке.

Делюсь с вами.

Итак, зачем мы приходим к психологу.

- найти поддержку в трудный период;

- пожаловаться на жизнь, других людей, родных;

- разделить ответственность или снять ответственность с себя;

- выговориться;

- найти новые стратегии поведения в  непривычных обстоятельствах;

- найти себя нового;

- найти любовь;

- проявиться в обществе;

- состояться в бизнесе;

- доказать психологу, что он не прав и вообще он глупый:));

- в поисках сочувствия;

- решить вопрос, который долго не решался;

- поговорить о своём детстве, где много обид и боли;

- поговорить о своём детстве, где кроме обид и боли ещё много любви и теплых воспоминаний и как это всё может быть вместе;

- обсудить поведение близкого, чтобы понять, кто не прав;

- узнать что-то новое...и т.д. и т.п.

Как видите, причины очень разные. И среди них есть здоровые и созидательные, а есть... разные есть причины:)

Но с чем бы человек ни пришёл, грамотный специалист всегда поможет найти истинную причину прихода.

А она всегда одна - поиск СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО.

Потому что каждый из нас, где-то в глубине души, знает, что он какой-то совсем другой, не такой, как сейчас. Гораздо сильнее,
мудрее,
талантливее,
легче,
смелее,
креативнее,
крепче,
добрее,
лучше...

И очень хочет с собой таким, наконец, встретиться.
И таким, наконец, БЫТЬ.

Чего я всем-всем нам желаю.

Вдох-выдох.
Ваша ДД❤️

Если ответите искренне (а это анонимный опрос и никто, кроме вас, не узнает ответа), то это уже будет очень полезная работа над собой.

Успеха!

🔊Аудио-разбор пунков опроса