Залипла на сайте небольшого книжного проекта Fuzei Books – ребята возят классные inspiring coffee table books, некоторые из которых – прям редкие. Я про них узнала зимой, когда искала один альбом по авангарду Узбекистана :)
Я люблю, когда есть такие книги в доме – иногда хочется поискать в них вдохновения, когда просто листаешь и приходит нужна мысль в нужный момент. Особенно это касается искусства и деталей интерьера / сервировки.
Но сейчас меня чуть пленят great escape серии про аутдор :)
В общем, обратите внимание на магазин, рекомендуйте друзьям – малому камерному бизнесу, как никогда, важна наша поддержка.
☘️ #есть_промокод VEDENEEVA даст скидку 7%
#local_projects (под этим тегом буду чаще рекомендовать здесь местные проекты, которые мне самой нравятся и вообще больше уделять внимания этой теме!)
Я люблю, когда есть такие книги в доме – иногда хочется поискать в них вдохновения, когда просто листаешь и приходит нужна мысль в нужный момент. Особенно это касается искусства и деталей интерьера / сервировки.
Но сейчас меня чуть пленят great escape серии про аутдор :)
В общем, обратите внимание на магазин, рекомендуйте друзьям – малому камерному бизнесу, как никогда, важна наша поддержка.
☘️ #есть_промокод VEDENEEVA даст скидку 7%
#local_projects (под этим тегом буду чаще рекомендовать здесь местные проекты, которые мне самой нравятся и вообще больше уделять внимания этой теме!)
Друзья, я добавила бота, через который вы можете мне задавать волнующие вас вопросы. На частые и интересные я буду отвечать открыто, если это несёт ценность всем читающим ✨ @ask_varya_bot
⚠️ пожалуйста, оставьте в воспримет свой тг-Ник, чтобы я могла ответить вам 👌🏻
⚠️ пожалуйста, оставьте в воспримет свой тг-Ник, чтобы я могла ответить вам 👌🏻
В этом году из макияжа ношу в основном блестки и переводные тату, мне очень нравится этот элемент наивности в образе (привет, мне 33 годика:))
Переводные можно носить 2-3 дня, идеально для соревнований и походов. Иногда я их режу и наношу точечно, если вдруг принт слишком активный. И комбо переводилки + блестки тоже нравятся 🌸
Ниже ссылки на мои фавориты:
Переводные золотые веснушки Miami tattoos
Переводные цветочки и листики unicorns out
Переводные ромашки Miami tattoos
Блестки из баночки Bibitti bobbiti (к ним же заказываю гель, тк через месяц баночка может подсохнуть)
Переводные можно носить 2-3 дня, идеально для соревнований и походов. Иногда я их режу и наношу точечно, если вдруг принт слишком активный. И комбо переводилки + блестки тоже нравятся 🌸
Ниже ссылки на мои фавориты:
Переводные золотые веснушки Miami tattoos
Переводные цветочки и листики unicorns out
Переводные ромашки Miami tattoos
Блестки из баночки Bibitti bobbiti (к ним же заказываю гель, тк через месяц баночка может подсохнуть)
В конце ноября я попросила на д.р. первые Apple Watch. Я проводила опрос в сториз, мнения разделились 50/50, кому-то часы не зашли вообще, а кто-то в восторге.
Спустя 7 месяцев, я с теми, кто в восторге.
📍Во-первых, я стала больше двигаться. Даже в те дни, когда нет ни тренировок, ни вдохновения, я предпочту делать созвоны на ногах или вечером пойду прогуляться по району. Встречи с друзьями предпочитаю проводить в прогулке, чем в кафе. Или приглашаю на тренировку/йогу и последующий завтрак.
📍во-вторых, мне понравилось, что даже зимой, я ходила достаточно (среднее - 9 км). Тут, наверное, дело в тёплом пуховике и обуви.
📍в-третьих, мне скорее нравится история с кольцами активности, а если они не закрыты, то я не расстраиваюсь — но стараюсь искать варианты, как делать активность равномерной по дням. Например, где-то поменяла расписание для тренировки или прогулки.
✨Главное, что движение стало новой нормой и тело само просит нагрузки.
Чем я ещё пользуюсь:
✔️ мягкий вибрирующий будильник
✔️ управление музыкой с руки
✔️ таймер для камеры телефона
(Знаю, что функций намного больше, но я иду поступательно:))
Единственное, часы большие и чёрные и почти не ношу любимые браслеты, но я к этому уже привыкла.
Спустя 7 месяцев, я с теми, кто в восторге.
📍Во-первых, я стала больше двигаться. Даже в те дни, когда нет ни тренировок, ни вдохновения, я предпочту делать созвоны на ногах или вечером пойду прогуляться по району. Встречи с друзьями предпочитаю проводить в прогулке, чем в кафе. Или приглашаю на тренировку/йогу и последующий завтрак.
📍во-вторых, мне понравилось, что даже зимой, я ходила достаточно (среднее - 9 км). Тут, наверное, дело в тёплом пуховике и обуви.
📍в-третьих, мне скорее нравится история с кольцами активности, а если они не закрыты, то я не расстраиваюсь — но стараюсь искать варианты, как делать активность равномерной по дням. Например, где-то поменяла расписание для тренировки или прогулки.
✨Главное, что движение стало новой нормой и тело само просит нагрузки.
Чем я ещё пользуюсь:
✔️ мягкий вибрирующий будильник
✔️ управление музыкой с руки
✔️ таймер для камеры телефона
(Знаю, что функций намного больше, но я иду поступательно:))
Единственное, часы большие и чёрные и почти не ношу любимые браслеты, но я к этому уже привыкла.
Есть желание вести еженедельную колонку в крупном деловое сми про работу: озвучивать гипотезы и то, как мы их тестируем, про то, что не удаётся, а что получилось.
При этом хочу взаимодействие с редактором, разбирающимся в теме бизнеса, чтобы был взгляд со стороны.
Напишите мне, если в вашем сми есть задача интересно и открыто рассказывать про жизнь малого бизнеса изнутри 👉🏻 @varyavedeneeva
При этом хочу взаимодействие с редактором, разбирающимся в теме бизнеса, чтобы был взгляд со стороны.
Напишите мне, если в вашем сми есть задача интересно и открыто рассказывать про жизнь малого бизнеса изнутри 👉🏻 @varyavedeneeva
Позавчера ужинали с другом, у которого аллергия на сахар (настоящая). Забираю себе в оборот этот лайфхак – сказать официанту о своей «аллергии» и попросить посоветовать, что можно из меню.
- во-первых, появляется понимание, как много скрытого сахара в блюдах, кажущихся здоровыми. Даже в стейке из брокколи за счет соусов или маринада 😳
- во-вторых, выбор из меню сразу сужается, обычно официант говорит что только в эти 3 позиции можно не добавлять соус.
Вчера обкатала эту схему за завтраком в модном месте, предложили из всего меню только глазунью 🤷🏼♀️ 😳
Ну и немного личных переживаний:
Осенью я набрала +5 кг (10% от своего веса), и сейчас, за 2 месяца с куратором секты вернулась в свою оптимальную форму и объёмы. Чуть позже подробнее напишу, что мы делали и что помогло. Спойлер >> питание.
Но если серьезно, то по данным ВОЗ
болезни сердца – ❗️самая частая причина смертности. И комбо из низкой подвижности + вредной еды, конечно, подкашивает здоровье.
В своем иг я показываю завтраки, и я перехожу на домашнее питание в том числе потому, что знаю, из чего готовлю, а так же читаю этикетки и знаю виды скрытого сахара (в этой статье норм советы о том, как читать этикетки и где уловка с "как бы не сахаром, но сахаром"). И тут с особой осторожностью стоит смотреть на псевдо-зож товары, типа печенья BITE с надписью "без добавленного сахара" и составом с тем же сахаром, но под другим названием 💩
Я люблю сладкое и десерты, но все же хочу самостоятельно контролировать количество сахара в день. 1 десерт – ок, а сахар на завтрак (в йогурте/твороге/соусе к блюдам из яиц/хлебе), сахар на обед (в заправках салата, в маринадах/в хлебе/в соусах / лимонадах) и сахар в ужине – это скрытый сахар, который точно превышает суточную норму и ведет к нарушениям здоровья.
Когда-то на меня произвели впечатление книга Майкла Мосса Соль, Сахар и Жир, это журналистское расследование от колумниста times, он не диетолог и поэтому читать особенно интересно) и документалки Сахар и Supersize me.
- во-первых, появляется понимание, как много скрытого сахара в блюдах, кажущихся здоровыми. Даже в стейке из брокколи за счет соусов или маринада 😳
- во-вторых, выбор из меню сразу сужается, обычно официант говорит что только в эти 3 позиции можно не добавлять соус.
Вчера обкатала эту схему за завтраком в модном месте, предложили из всего меню только глазунью 🤷🏼♀️ 😳
Ну и немного личных переживаний:
Осенью я набрала +5 кг (10% от своего веса), и сейчас, за 2 месяца с куратором секты вернулась в свою оптимальную форму и объёмы. Чуть позже подробнее напишу, что мы делали и что помогло. Спойлер >> питание.
Но если серьезно, то по данным ВОЗ
болезни сердца – ❗️самая частая причина смертности. И комбо из низкой подвижности + вредной еды, конечно, подкашивает здоровье.
В своем иг я показываю завтраки, и я перехожу на домашнее питание в том числе потому, что знаю, из чего готовлю, а так же читаю этикетки и знаю виды скрытого сахара (в этой статье норм советы о том, как читать этикетки и где уловка с "как бы не сахаром, но сахаром"). И тут с особой осторожностью стоит смотреть на псевдо-зож товары, типа печенья BITE с надписью "без добавленного сахара" и составом с тем же сахаром, но под другим названием 💩
Я люблю сладкое и десерты, но все же хочу самостоятельно контролировать количество сахара в день. 1 десерт – ок, а сахар на завтрак (в йогурте/твороге/соусе к блюдам из яиц/хлебе), сахар на обед (в заправках салата, в маринадах/в хлебе/в соусах / лимонадах) и сахар в ужине – это скрытый сахар, который точно превышает суточную норму и ведет к нарушениям здоровья.
Когда-то на меня произвели впечатление книга Майкла Мосса Соль, Сахар и Жир, это журналистское расследование от колумниста times, он не диетолог и поэтому читать особенно интересно) и документалки Сахар и Supersize me.