🍇توجه؛؛؛؛؛؛؛؛توجه🍇
توریک روزه اخلمد
((رفت وبرگشت اتوبوس))
((خدمات پذیرایی))
ورودی اقامت گاه
((صبحانه ))
نان پنیر گوجه خیار قندوچای
((نهار))
چلومرغ سرخ شده باسینی دورچین ماست ونوشابه
((عصرانه)) میوه وشیرینی چای
هزینه بااحترام 380
هماهنگی 09159097940

5047 0610 6518 3721
افسانه رمضانی

نیایش شبانه

الهی... 🌸
به زیبایی سادگی
به والایی اوجِ افتادگی
رهایم مکن جز به بند غمت
اسیرم مکن جز به آزادگی...🍃🌸

#آمین
شبتون در پناه حق🌹

https://t.me/varseshbarayesalamaty

📣📣📣📣📣📣📣📣

دخترای خوشگلم تو همه سالنها در رشته پیلاتس

۴شنبه و ۵شنبه

لطفا با خودتون آجر یوگا اگه دارید بیارید

🙏🙏🙏🙏🙏

‍ ‍

🌸خدایا...
✨مرا قلبی بخش
🌸که شوق و عشق
✨به تو نزدیکش سازد،
🌸و زبانی عطا کن
✨که صداقت و راستی‏ اش
🌸به درگاهت‏ بالا رود و
✨نگاهی بخش، که حقیقتش،
🌸زمینه‏ ساز قرب به تو گردد

آمیـــن یا ارحم الراحمین🌸

سلام صبح بخیر 🤚❤️

https://t.me/varseshbarayesalamaty

پاشو ورزش کن

https://t.me/varseshbarayesalamaty

حال خوب با ورزش

https://t.me/varseshbarayesalamaty

روزتونو با عشق شروع کنید

❤️❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🌺🌺

https://t.me/varseshbarayesalamaty

نیایش صبحگاهی :

💟 معبودم🙏

دستان سخاوتت را بر شانه هایم
بگذار و کمک کن تا امروز آغازی باشد برای رویاهای نیمه تمامم ...
امروز تحول را به خانه دلم میهمان کن ...
امروز آغاز را بر من جاری کن ...
بگذار امیدم جوانه بزند ...

به یاری تو امروز از نو آغاز میکنم، راهی را که در نیمه بازگشتم و از تو میخواهم راهنمایم باشی ... بی همتایم کنارم باش ...!

"هر امتحانی برایم آسان است اگه تو مراقبم باشی"
https://t.me/varseshbarayesalamaty

"مویز"

مویز از خشک کردن حبه های انگور سیاه شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است.

کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند.

 مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود.،

https://t.me/varseshbarayesalamaty

چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟

◽️فشار خون را عادی می کند
◽️ از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند
◽️ این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد.
◽️بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد
◽️ خلق و خو را بهبود می بخشد
◽️ اضطراب را سرکوب می کند.

غذاهای سرشار از منیزیم:👇
◽️ کاکائو، نان سبوس دار، سبوس گندم سیاه، آجیل، سویا، سبزیجات تازه،  کشمش

#سلامت #پزشکی

https://t.me/varseshbarayesalamaty

کلاس بادی پامپ


https://t.me/varseshbarayesalamaty

 افرادی که نزدیک به زمان خواب، خوراکی‌های پُرقند و پُرکالری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی‌اند.چون نزدیک به ساعت خواب، شما فرصت زیادی برای سوزاندن کالری که دریافت کرده‌اید ندارید.

توانایی بدن برای مدیریت غذای شیرین در ساعات پایانی روز افت می‌کند. حساسیت به انسولین در شب کاهش می‌یابد و کالری‌هایی که دریافت کرده‌اید بیشتر به عنوان چربی ذخیره می‌شوند تا اینکه به عنوان سوخت مصرف شوند.

https://t.me/varseshbarayesalamaty

نیایش صبحگاهی :

💟 ای مهربانترین🙏

با تو بودن، یعنی دلسرد نبودن، یعنی عاشق زندگی بودن، یعنی یقین داشتن، یعنی در کمال آرامش بودن ...!

💟 خدایا🙏

"با تو موجودی تابناک، سرشار از نور و  محبت میشوم ... با هر دم و بازدم، تورا شکر میکنم. اکنون چیز های پوسیده و اوضاع و شرایط کهنه و روابط فرسوده را رها میکنم. اکنون حق الهی من، بر جهان درونم راه پیدا میکند."

https://t.me/varseshbarayesalamaty