This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکات چربی سوزی فول بادی 🤩
▫️این حرکات عالی هستن ولی کافی نیست. شما باید برنامه تمرین و تغذیه متناسب با شرایط بدنی خودتون داشته باشید 👌
https://t.me/varseshbarayesalamaty
▫️این حرکات عالی هستن ولی کافی نیست. شما باید برنامه تمرین و تغذیه متناسب با شرایط بدنی خودتون داشته باشید 👌
https://t.me/varseshbarayesalamaty
وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي تَحَبَّبَ إلَيَّ وَ هُوَ غَنِيٌّ عَنِّي.. قربون اون خدایی که با من مهربونی میکنه بهم محبت میکنه با اینکه از من بی نیازه.
الهی! تو بساز که دیگران ندانند و تو نواز که دیگران نتوانند
الهی!
بساز کار من و منگر به کردار من.
چراغ امیدتون روشن وجودتون سلامت غم از احوالتون دور
لبخند کُنج لباتون و دعای خیر همه در این هفته همراه زندگیتون❤️
الهییییی آمین
https://t.me/varseshbarayesalamaty
الهی! تو بساز که دیگران ندانند و تو نواز که دیگران نتوانند
الهی!
بساز کار من و منگر به کردار من.
چراغ امیدتون روشن وجودتون سلامت غم از احوالتون دور
لبخند کُنج لباتون و دعای خیر همه در این هفته همراه زندگیتون❤️
الهییییی آمین
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
تصمیم بگیر با دل‌خوشی‌هایِ ساده
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
صبح بخیر زندگی ♥️
https://t.me/varseshbarayesalamaty
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
صبح بخیر زندگی ♥️
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
ســلام و درود 🕊🌸
هـیـچ آغــازی 🕊🌸
زیباتر از سلام🕊🌸
و هـیچ آرزویی🕊🌸
ارزشـمـندتـر از 🕊🌸
ســلامـتی نیـست 🕊🌸
این دو تقدیم شما عزیزان🕊🌸
صبح زیبـای دوشنبه تون شـاد و دلپذیر🕊🌸
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty
هـیـچ آغــازی 🕊🌸
زیباتر از سلام🕊🌸
و هـیچ آرزویی🕊🌸
ارزشـمـندتـر از 🕊🌸
ســلامـتی نیـست 🕊🌸
این دو تقدیم شما عزیزان🕊🌸
صبح زیبـای دوشنبه تون شـاد و دلپذیر🕊🌸
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
#فوری / انالله و اناالیه راجعون
سید ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور کشورمان، در حادثه سقوط بالگرد به شهادت رسید.
🚨کانال حوادث و مشهد👇🏻
🆔 @Havadesmashhadiran
سید ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور کشورمان، در حادثه سقوط بالگرد به شهادت رسید.
🚨کانال حوادث و مشهد👇🏻
🆔 @Havadesmashhadiran
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی امید و زندگی می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی امید و زندگی می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی گلسا می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی گلسا می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🗓۱۴۰۳/۳/۱
سلام دوستان صبحتون بخیر☀️
و سرشار از انگیزه و انرژی مثبت
جاده‌ای که انسان برای خروج از
غم و اندوه در آن سفر میکند
هرگز مستقیم نیست...
روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند.
اگر امروز یک روز بد است،
مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد
و به سلامت به مقصد رسید...
https://t.me/varseshbarayesalamaty
سلام دوستان صبحتون بخیر☀️
و سرشار از انگیزه و انرژی مثبت
جاده‌ای که انسان برای خروج از
غم و اندوه در آن سفر میکند
هرگز مستقیم نیست...
روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند.
اگر امروز یک روز بد است،
مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد
و به سلامت به مقصد رسید...
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
🌸برای خوشبختی راه درازی نروید
دنبال داشتن آدم خاصی ...
شغل خاصی موقعیت و مدرک
و قیافه‌ی خاصی نباشید ...!
خوشبختی یعنی که از همین
چیزهای مثلا معمولی
و دم دستی ، لذت ببرید ...!
از همین چیزهای ساده‌ای
که یادتان رفته روزی، شبی ...
وقتی داشتنش آرزویتان بود ...!
خوشبختی را با همین چیزهای
معمولی به خانه‌هایتان بیاورید..🌸
https://t.me/varseshbarayesalamaty
دنبال داشتن آدم خاصی ...
شغل خاصی موقعیت و مدرک
و قیافه‌ی خاصی نباشید ...!
خوشبختی یعنی که از همین
چیزهای مثلا معمولی
و دم دستی ، لذت ببرید ...!
از همین چیزهای ساده‌ای
که یادتان رفته روزی، شبی ...
وقتی داشتنش آرزویتان بود ...!
خوشبختی را با همین چیزهای
معمولی به خانه‌هایتان بیاورید..🌸
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
❣آلوخشک خوشکلتان میکند
👌سلول‌های شمارااز گزندپیری حفظ میکند. ویتامین‌هاومواد مغذی موجوددرآن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ومحدودکردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند
https://t.me/varseshbarayesalamaty
👌سلول‌های شمارااز گزندپیری حفظ میکند. ویتامین‌هاومواد مغذی موجوددرآن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ومحدودکردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
از بودن در رژیم در طول کل سال خودداری کنید
رژیم‌های دراز مدت میتواند تاثیر معکوس روی سرعت متابولیسم داشته باشد زیرا در این حالت بدن شروع به حفظ انرژی خود میکند که نتیجه این امر کاهش سرعت متابولیسم میباشد.
در تحقیقات نشان داده شده است که رژیم‌های طولانی مدت میتواند از طریق کاهش تعداد کالری‌های سوزانده در روز میزان متابولیسم را کاهش دهد.برای هر هفته که در رژیم هستید حداقل چند هفته را باید خارج از رژیم سپری کنید.
این امر زمان کافی را در اختیار بدن قرار خواهد داد تا متابولیسم دوباره به حالت قبل از رژیم بازگردد و همچنین زمان کافی برای افزایش حجم عضلات نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
به طور ایده‌آل هرچه مدت زمان بیشتری را به دور از شرایط کمبود کالری قرار داشته باشید بهتر میتوانید عضله سازی کنید که نتیجه آن نیز افزایش سرعت متابولیسم میباشد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
رژیم‌های دراز مدت میتواند تاثیر معکوس روی سرعت متابولیسم داشته باشد زیرا در این حالت بدن شروع به حفظ انرژی خود میکند که نتیجه این امر کاهش سرعت متابولیسم میباشد.
در تحقیقات نشان داده شده است که رژیم‌های طولانی مدت میتواند از طریق کاهش تعداد کالری‌های سوزانده در روز میزان متابولیسم را کاهش دهد.برای هر هفته که در رژیم هستید حداقل چند هفته را باید خارج از رژیم سپری کنید.
این امر زمان کافی را در اختیار بدن قرار خواهد داد تا متابولیسم دوباره به حالت قبل از رژیم بازگردد و همچنین زمان کافی برای افزایش حجم عضلات نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
به طور ایده‌آل هرچه مدت زمان بیشتری را به دور از شرایط کمبود کالری قرار داشته باشید بهتر میتوانید عضله سازی کنید که نتیجه آن نیز افزایش سرعت متابولیسم میباشد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
مشکل اینجاست که...
ما نه برای خودمان بلکه برای اطرافمان زندگی میکنیم!؛
لباس میپوشیم که مردم خوششان بیاید...
عطر میزنیم که مردم لذت ببرند...
رشته ای درس می خوانیم که کلاس داشته باشد...
با کسی ازدواج میکنیم تا دهان مردم را ببندیم...
بچه دار میشویم که برایمان حرف در نیاورند...
وزن کم میکنیم و از لذت‌های دنیا دور میشویم ک کسی نگوید فلانی چاق است
ورزش میکنیم ن برای سلامتی برای اینک دیگران بگویند ورزشکار است و اندام لاغری دارد
ما اگر کاری میکردیم برای دل خودمان وضعمان این نبود
https://t.me/varseshbarayesalamaty
ما نه برای خودمان بلکه برای اطرافمان زندگی میکنیم!؛
لباس میپوشیم که مردم خوششان بیاید...
عطر میزنیم که مردم لذت ببرند...
رشته ای درس می خوانیم که کلاس داشته باشد...
با کسی ازدواج میکنیم تا دهان مردم را ببندیم...
بچه دار میشویم که برایمان حرف در نیاورند...
وزن کم میکنیم و از لذت‌های دنیا دور میشویم ک کسی نگوید فلانی چاق است
ورزش میکنیم ن برای سلامتی برای اینک دیگران بگویند ورزشکار است و اندام لاغری دارد
ما اگر کاری میکردیم برای دل خودمان وضعمان این نبود
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی کاظمیان می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
درود عزیزان
ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی کاظمیان می‌رسانم
مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
درود عزیزان
متاسفانه با خبر شدم دوست عزیزم ب سوگ مادرشون نشستند
آیدا جون دوست عزیزم درگذشت ناگهانی مادر گرامیتان را تسلیت عرض میکنم
تمام اعضای گروه را در غم خود شریک بدانید
خداوند ب شما صبر زینبی و ب آنمرحوم مغفرت عطا کند
روحشان شاد و یادشان گرامی
😢😢😢😢😢😢😢😢😢
درود عزیزان
متاسفانه با خبر شدم دوست عزیزم ب سوگ مادرشون نشستند
آیدا جون دوست عزیزم درگذشت ناگهانی مادر گرامیتان را تسلیت عرض میکنم
تمام اعضای گروه را در غم خود شریک بدانید
خداوند ب شما صبر زینبی و ب آنمرحوم مغفرت عطا کند
روحشان شاد و یادشان گرامی
😢😢😢😢😢😢😢😢😢