🔰تخم کتان چیست و چگونه بر لاغری شکم موثر است ؟🔰
https://t.me/varseshbarayesalamaty
🔺یک دانه ی گیاهی مهم و موثر است
✅آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
✅کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
✅تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
✅کاهش اشتها و کاهش وزن
✅حاوی امگا 3 فراوان
📌با مصرف تخم کتان به تنهایی میشود که چربی های شکم رو آب کرد؟
خیر:
اولین لایه ای است که پاک سازی میشود نواحی چربی شکم است و از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده میشود.
📌یک ترکیب ورزشی چی میشه ؟
جو دوسر پخته با نصف موز و دو قاشق غذاخوری تخم کتان قبل از تمرین بخورید ۲۰ دقیقه بعد هم یک فنجان قهوه تلخ با کیفیت
📌چطوری مصرفش کنیم؟
تخم کتان را به انواع سالاد ها و یا سوپ ها بیفزایید
به ماست و یا دوغ و هر نوشیدنی دیگر
به گوشت چرخ کرده برای کباب یا کوفته
https://t.me/varseshbarayesalamaty
🔺یک دانه ی گیاهی مهم و موثر است
✅آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
✅کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
✅تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
✅کاهش اشتها و کاهش وزن
✅حاوی امگا 3 فراوان
📌با مصرف تخم کتان به تنهایی میشود که چربی های شکم رو آب کرد؟
خیر:
اولین لایه ای است که پاک سازی میشود نواحی چربی شکم است و از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده میشود.
📌یک ترکیب ورزشی چی میشه ؟
جو دوسر پخته با نصف موز و دو قاشق غذاخوری تخم کتان قبل از تمرین بخورید ۲۰ دقیقه بعد هم یک فنجان قهوه تلخ با کیفیت
📌چطوری مصرفش کنیم؟
تخم کتان را به انواع سالاد ها و یا سوپ ها بیفزایید
به ماست و یا دوغ و هر نوشیدنی دیگر
به گوشت چرخ کرده برای کباب یا کوفته
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
تایمهای بادی و پیلاتس سالن گلسا امروز بعدازظهر تعطیل میباشد
😔😔😔😔😔😔😔
درود عزیزان
تایمهای بادی و پیلاتس سالن گلسا امروز بعدازظهر تعطیل میباشد
😔😔😔😔😔😔😔
اگه ابرها گریه نمیکردن هیچ جنگلی نمیخندید ... 🌧🌱
https://t.me/varseshbarayesalamaty
یادت نره خدا حواسش به همه چی هست
یه جوری میچینه برات که همه غصه‌هات جبران بشه🙂👌
روزت رو با توجه به تغییرات مثبت کوچیک شروع کن.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
یادت نره خدا حواسش به همه چی هست
یه جوری میچینه برات که همه غصه‌هات جبران بشه🙂👌
روزت رو با توجه به تغییرات مثبت کوچیک شروع کن.
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
کاهش مقدار زیادی وزن در مدت زمان کم باعث می شود تنها چربی سوزانده نشود بلکه بافت عضلانی نیز قربانی می شود
هدفتان این باشد که در هفته بیش از نیم یا یک کیلو وزن کم نکنید
با اینکه مقدار کاهش کالری و سطح فعالیت بدن جهت کاهش وزن برای هر فرد متفاوت است، اما کاهش 500 کالری در روز از برنامه همیشگی تان برای شروع مناسب است (نیمی از برنامه غذایی و نیمی توسط ورزش)
https://t.me/varseshbarayesalamaty
هدفتان این باشد که در هفته بیش از نیم یا یک کیلو وزن کم نکنید
با اینکه مقدار کاهش کالری و سطح فعالیت بدن جهت کاهش وزن برای هر فرد متفاوت است، اما کاهش 500 کالری در روز از برنامه همیشگی تان برای شروع مناسب است (نیمی از برنامه غذایی و نیمی توسط ورزش)
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
طرز محاسبه BMI
برای گرفتن BMI شما به قد دقیق به سانتی متر و وزن دقیق به کیلو گرم نیاز دارید
برای مثال من دقیقا 1 متر و 67 سانتی متر قدم هست و وزن دقيق من هم 90
اول از همه قدتون را ضرب در قدتون کنید
مثال : 2.7889=1.67*1.67
به این عدد میگن مربع قد
حالا وزنتون را تقسیم بر مربع قدتون کنید 90 تقسیم بر 32.270= 2.7889 افرادی که BMI آنها زیر 19 هست یعنی فوق العاده لاغر هستن و حتما باید مقداری اضافه وزن پیدا کنن تا به تناسب اندام برسن افرادی که BMI آنها بین 20 تا 25 است یعنی وزن متعادل
دارن
افرادی که BMI آنها بین 25 تا 30 است یعنی مقداری اضافه وزن دارند
و در نهایت افرادی که BMI آنها بالای 30 هست یعنی چاقی مفرط دارن و در معرض خیلی از بیماریها هستن.
برای گرفتن BMI شما به قد دقیق به سانتی متر و وزن دقیق به کیلو گرم نیاز دارید
برای مثال من دقیقا 1 متر و 67 سانتی متر قدم هست و وزن دقيق من هم 90
اول از همه قدتون را ضرب در قدتون کنید
مثال : 2.7889=1.67*1.67
به این عدد میگن مربع قد
حالا وزنتون را تقسیم بر مربع قدتون کنید 90 تقسیم بر 32.270= 2.7889 افرادی که BMI آنها زیر 19 هست یعنی فوق العاده لاغر هستن و حتما باید مقداری اضافه وزن پیدا کنن تا به تناسب اندام برسن افرادی که BMI آنها بین 20 تا 25 است یعنی وزن متعادل
دارن
افرادی که BMI آنها بین 25 تا 30 است یعنی مقداری اضافه وزن دارند
و در نهایت افرادی که BMI آنها بالای 30 هست یعنی چاقی مفرط دارن و در معرض خیلی از بیماریها هستن.
Telegram
دنیای ورزش
سینه و باسن پرحجم میخوای بیا🤤
📣📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
کلاس پیلاتس در بوستان مادر و کودک ساعت ۱۸ تا ۱۹ تعطیل میباشد
😔😔😔😔😔😔
درود عزیزان
کلاس پیلاتس در بوستان مادر و کودک ساعت ۱۸ تا ۱۹ تعطیل میباشد
😔😔😔😔😔😔
🔰زنان این 7 نشانه را جدی بگیرند!!!
💢خستگی: 71 درصد از زنان چند هفته پیش از سکته قلبی به شدت احساس خستگی می‌کنند.
💢درد: به جای درد شدید در قفسه سینه درد کمی در شانه، گردن، پشت و فک احساس می‌کنند.
💢عرق ریختن: ممکن است بدون دلیل خاصی خیس عرق شوند و صورت‌شان رنگ پریده و زرد شود.
💢️سرگیجه و استفراغ: زنان معمولا حین حمله قلبی استفراغ می‌کنند و از حال می‌روند.
💢تنگی نفس: تقریبا 58 درصد زنان پیش از حمله قلبی تپش قلبی و تنگی نفس دارند و نمی‌توانند به یک گفت‌وگوی ساده ادامه بدهند.
💢بی‌خوابی: زنان پیش از حمله قلبی کم‌خواب می‌شوند.
💢دلشوره و اضطراب: زنان پیش از حمله قلبی دلشوره دارند و مرگ را حس می‌کنند. باید به غریزه‌شان اعتماد و سریع به پزشک مراجعه کنند
https://t.me/varseshbarayesalamaty
💢خستگی: 71 درصد از زنان چند هفته پیش از سکته قلبی به شدت احساس خستگی می‌کنند.
💢درد: به جای درد شدید در قفسه سینه درد کمی در شانه، گردن، پشت و فک احساس می‌کنند.
💢عرق ریختن: ممکن است بدون دلیل خاصی خیس عرق شوند و صورت‌شان رنگ پریده و زرد شود.
💢️سرگیجه و استفراغ: زنان معمولا حین حمله قلبی استفراغ می‌کنند و از حال می‌روند.
💢تنگی نفس: تقریبا 58 درصد زنان پیش از حمله قلبی تپش قلبی و تنگی نفس دارند و نمی‌توانند به یک گفت‌وگوی ساده ادامه بدهند.
💢بی‌خوابی: زنان پیش از حمله قلبی کم‌خواب می‌شوند.
💢دلشوره و اضطراب: زنان پیش از حمله قلبی دلشوره دارند و مرگ را حس می‌کنند. باید به غریزه‌شان اعتماد و سریع به پزشک مراجعه کنند
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
شکرگزاری؛
به داشته‌هایتان برکت می‌دهد،
شاکر بودن سبب می شود،
سریعتر به خواسته هایتان برسید ..
با دقت به زیبایی‌های اطرافتان میتوانید،
حس سپاسگزاریتان را تقویت کنید ..
به کمک شکرگزاری میتوانید،
بدنی سالم و شاداب داشته باشید
شکرگزاری؛
احساس نا امیدی را از بین می‌برد،
شکر گزاری؛
باعث برکت ثروت میشود،
شکرگزاری؛
باورهای مثبتتان را تقویت می‌کند ..
از تمام افرادی؛
که تاُثیر مثبت مادی یا معنوی،
در زندیگتان داشته‌اند سپاسگزار باشید.
اگر می‌دانستید شکرگزاری
چه تاثیر عمیقی بر ثانیه به ثانیه
زندگیتان دارد .. هر لحظه،
قدردان و سپاسگزار خالق هستی بودید
خدای مهربانم برای لحظه به لحظه بودنم
و بودنت سپاسگزارم ..
" خدایا سپاسگزارم "
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty
به داشته‌هایتان برکت می‌دهد،
شاکر بودن سبب می شود،
سریعتر به خواسته هایتان برسید ..
با دقت به زیبایی‌های اطرافتان میتوانید،
حس سپاسگزاریتان را تقویت کنید ..
به کمک شکرگزاری میتوانید،
بدنی سالم و شاداب داشته باشید
شکرگزاری؛
احساس نا امیدی را از بین می‌برد،
شکر گزاری؛
باعث برکت ثروت میشود،
شکرگزاری؛
باورهای مثبتتان را تقویت می‌کند ..
از تمام افرادی؛
که تاُثیر مثبت مادی یا معنوی،
در زندیگتان داشته‌اند سپاسگزار باشید.
اگر می‌دانستید شکرگزاری
چه تاثیر عمیقی بر ثانیه به ثانیه
زندگیتان دارد .. هر لحظه،
قدردان و سپاسگزار خالق هستی بودید
خدای مهربانم برای لحظه به لحظه بودنم
و بودنت سپاسگزارم ..
" خدایا سپاسگزارم "
· · ───── ·𖥸· ─────· ·
☘ https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
نکاتی درمورد #تغذیه #قبل از خواب
زمان و چیزی که شما در طول انتهای روز خود مصرف می‌کنید میتواند تاثیر زیادی روی وزن شما داشته باشد.
اگر شما در زمان درست مواد غذایی درست را مصرف کنید در واقع شما در هنگام خواب نیز کاهش وزن خواهید داشت.ولی اگر در زمان اشتباه مواد غذایی نادرستی را مصرف کنید در ابتدای روز بعد شما شاهد افزوده شدن کمی چربی به بدن خود خواهید بود.
برای یک کاهش وزن موفق شما باید ۲-۳ ساعت قبل از زمان خواب خود تغذیه نداشته باشید .
البته قبل از خواب شما بدن شما فرایند چربی سوزی را انجام خواهد داد.در غیر این صورت احتمالا چربی سوزی رخ نخواهد داد.
اما اکنون بیایید تصور کنیم که شما در زمان خواب تغذیه خود را انجام دهید.در این زمان بدن شما به خوبی نمی‌تواند چربی سوزی را انجام دهد و احتمال این وجود دارد که شما حتی چربی بیشتری به دست آورید.هر زمان که شما تغذیه می‌کنید متابولیسم بدن کمی افزایش می‌یابد.اما این افزایش سرعت در اواخر روز کم یا کلا تاثیر آن از بین میرود.شما دیگر نخواهید توانست از مزایای افزایش سرعت متابولیسم در زمان مصرف وعده غذایی در زمان خواب استفاده کنید.
.
زیرا که ساعاتی پس از مصرف شام بدن به طور طبیعی خود را برای خواب آماده می‌کند.این عمل باعث ایجاد یک ناتوانی در سرعت متابولیسم میشود و دیگر شما در این ساعات نمیتوانید از مزایای افزایش متابولیسم استفاده کنید.
چه باور کنید و چه باور نکنید تغذیه دیر هنگام در شب باعث میشود که کالری سوزی شما در روز بعد از آن نیز با مشکل مواجه شود.برای مثال میتوانیم بگوییم که شما مثلا در ساعت ۹:۳۰ شب یک ساندویچ و چیپس مصرف کردید.سپس شما ساعت ۱۰:۳۰ می‌خوابید و هنگامی که شما در ساعت ۸ صبح از خواب بیدار میشوید مطمئنا باید صبحانه خود را مصرف کنید.ولی چون شب قبل از آن شما ساندویچ و چیپس مصرف کرده بودید احتمال اینکه احساس سیری کنید زیاد میباشد.بنابراین شانس اینکه شما وعده صبحانه خود را حذف کنید افزایش می‌یابد.در این صورت شما خود را از افزایش سرعت متابولیسم به واسطه خوردن صبحانه محروم خواهید کرد.
نکات زیر را به یاد داشته باشید:
۱) مصرف بیش از حد مواد عذایی مخصوصاّ کربوهیدرات‌ها در اواخر شب باعث افزایش چربی بدن شما خواهد شد.
۲) مصرف کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمیک بالا (پاستا، سیب زمینی، برنج سفید، شکر و…) درست قبل از خواب باعث افزایش سطح انسولین در بدن شده و تولید شبانه هورمون رشد را کند می‌کند.این موضوع بسیار بد میباشد زیرا که ۸۰% تولید این هورمون عضله ساز و چربی سوز در هنگام خواب میباشد.
۳) اگر بدن شما ۱۱ ساعت در حالت روزه داری باشد (مثلا ۸ شب تا ۷ صبح) آنوقت بدن شما از پنجمین ساعت (یعنی ۱ شب به بعد) شروع به چربی سوزی می‌کند و این فرایند تا صبح ادامه خواهد داشت.
در زیر نکاتی را برای بهره برداری بیشتر از آخرین وعده غذایی که باید مصرف کنید برای شما بیان خواهیم کرد:
۱) سه ساعت قبل از خواب وعده غذایی خود را مصرف کنید.در این صورت شما زمان کافی برای سوزاندن چربی‌‌ها را خواهید داشت و به احتمال زیاد تا صبح نیز زیاد احساس گرسنگی نخواهید کرد.
۲) در طول روز از وعده‌های غذایی متعدد، سالم و کوچک و با فاصله زمانی ۳ ساعت مصرف کنید.این کار باعث میشود که شما در طول شب کمتر احساس گرسنگی داشته باشید.
۳) آخرین وعده شما باید شامل منابع پروتئینی بدون چربی مثل سینه مرغ و کربوهیدرات‌های دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه‌ها باشد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
زمان و چیزی که شما در طول انتهای روز خود مصرف می‌کنید میتواند تاثیر زیادی روی وزن شما داشته باشد.
اگر شما در زمان درست مواد غذایی درست را مصرف کنید در واقع شما در هنگام خواب نیز کاهش وزن خواهید داشت.ولی اگر در زمان اشتباه مواد غذایی نادرستی را مصرف کنید در ابتدای روز بعد شما شاهد افزوده شدن کمی چربی به بدن خود خواهید بود.
برای یک کاهش وزن موفق شما باید ۲-۳ ساعت قبل از زمان خواب خود تغذیه نداشته باشید .
البته قبل از خواب شما بدن شما فرایند چربی سوزی را انجام خواهد داد.در غیر این صورت احتمالا چربی سوزی رخ نخواهد داد.
اما اکنون بیایید تصور کنیم که شما در زمان خواب تغذیه خود را انجام دهید.در این زمان بدن شما به خوبی نمی‌تواند چربی سوزی را انجام دهد و احتمال این وجود دارد که شما حتی چربی بیشتری به دست آورید.هر زمان که شما تغذیه می‌کنید متابولیسم بدن کمی افزایش می‌یابد.اما این افزایش سرعت در اواخر روز کم یا کلا تاثیر آن از بین میرود.شما دیگر نخواهید توانست از مزایای افزایش سرعت متابولیسم در زمان مصرف وعده غذایی در زمان خواب استفاده کنید.
.
زیرا که ساعاتی پس از مصرف شام بدن به طور طبیعی خود را برای خواب آماده می‌کند.این عمل باعث ایجاد یک ناتوانی در سرعت متابولیسم میشود و دیگر شما در این ساعات نمیتوانید از مزایای افزایش متابولیسم استفاده کنید.
چه باور کنید و چه باور نکنید تغذیه دیر هنگام در شب باعث میشود که کالری سوزی شما در روز بعد از آن نیز با مشکل مواجه شود.برای مثال میتوانیم بگوییم که شما مثلا در ساعت ۹:۳۰ شب یک ساندویچ و چیپس مصرف کردید.سپس شما ساعت ۱۰:۳۰ می‌خوابید و هنگامی که شما در ساعت ۸ صبح از خواب بیدار میشوید مطمئنا باید صبحانه خود را مصرف کنید.ولی چون شب قبل از آن شما ساندویچ و چیپس مصرف کرده بودید احتمال اینکه احساس سیری کنید زیاد میباشد.بنابراین شانس اینکه شما وعده صبحانه خود را حذف کنید افزایش می‌یابد.در این صورت شما خود را از افزایش سرعت متابولیسم به واسطه خوردن صبحانه محروم خواهید کرد.
نکات زیر را به یاد داشته باشید:
۱) مصرف بیش از حد مواد عذایی مخصوصاّ کربوهیدرات‌ها در اواخر شب باعث افزایش چربی بدن شما خواهد شد.
۲) مصرف کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمیک بالا (پاستا، سیب زمینی، برنج سفید، شکر و…) درست قبل از خواب باعث افزایش سطح انسولین در بدن شده و تولید شبانه هورمون رشد را کند می‌کند.این موضوع بسیار بد میباشد زیرا که ۸۰% تولید این هورمون عضله ساز و چربی سوز در هنگام خواب میباشد.
۳) اگر بدن شما ۱۱ ساعت در حالت روزه داری باشد (مثلا ۸ شب تا ۷ صبح) آنوقت بدن شما از پنجمین ساعت (یعنی ۱ شب به بعد) شروع به چربی سوزی می‌کند و این فرایند تا صبح ادامه خواهد داشت.
در زیر نکاتی را برای بهره برداری بیشتر از آخرین وعده غذایی که باید مصرف کنید برای شما بیان خواهیم کرد:
۱) سه ساعت قبل از خواب وعده غذایی خود را مصرف کنید.در این صورت شما زمان کافی برای سوزاندن چربی‌‌ها را خواهید داشت و به احتمال زیاد تا صبح نیز زیاد احساس گرسنگی نخواهید کرد.
۲) در طول روز از وعده‌های غذایی متعدد، سالم و کوچک و با فاصله زمانی ۳ ساعت مصرف کنید.این کار باعث میشود که شما در طول شب کمتر احساس گرسنگی داشته باشید.
۳) آخرین وعده شما باید شامل منابع پروتئینی بدون چربی مثل سینه مرغ و کربوهیدرات‌های دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه‌ها باشد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
خواص عرق زنیان
🔅 عرق زنیان، فشار خون را کنترل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
✅ همچنین این نوشیدنی، باعث بهبود عملکرد گوارشی و هضم سریعتر غذاها میشود؛ درنتیجه به مرور در کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
🔅 عرق زنیان، فشار خون را کنترل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
✅ همچنین این نوشیدنی، باعث بهبود عملکرد گوارشی و هضم سریعتر غذاها میشود؛ درنتیجه به مرور در کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارد.
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
📣📣📣📣📣📣📣
دخترای خوشتیپ رشته پیلاتس سالن گلسا تایم ۸ صبح
بنا ب دستور مدیریت سالن اگه تعداد عزیزان زیر ۵ نفر باشند کلاس برگزار نمی‌شود
لطفا عزیزانی ک ثبت نام دارند و فردا کلاس و شرکت می‌کنند پیام بدن تا ببینم چند نفرند و اگه زیر ۵نفر هستند کلاس کنسل بشه و ی عده نیان تو سرما و کلاس برگزار نشه و مجبور بشند برگردند
ممنونم از همکاریتون
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
دخترای خوشتیپ رشته پیلاتس سالن گلسا تایم ۸ صبح
بنا ب دستور مدیریت سالن اگه تعداد عزیزان زیر ۵ نفر باشند کلاس برگزار نمی‌شود
لطفا عزیزانی ک ثبت نام دارند و فردا کلاس و شرکت می‌کنند پیام بدن تا ببینم چند نفرند و اگه زیر ۵نفر هستند کلاس کنسل بشه و ی عده نیان تو سرما و کلاس برگزار نشه و مجبور بشند برگردند
ممنونم از همکاریتون
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🌺 🌺 🌸 🌸 🌸
توجه 🌹 توجه 🌹
🌺 🌺 🌺 🌸 دوستان عزیز به علت برودت هوا وسلامتی شما عزیزان
تاریخ جشن در تالار. امپراتور به
🌺 سه‌شنبه 12/15
تغییر یافت
🌺 🌺
دوستان عزیز که ثبت نام کردند
ذر صورت عدم تمایل به شرکت در جشن تاریخ 15 اسفند
برگشت واریزی انجام میشود.
🌺 🌺 باسپاس از همه شما عزیزان
🌺 🌺 🌺
دوستانی که تمایل به شرکت در جشن 15 اسفند وآخرین جشن در سال 1402
رو دارند می‌توانند واریزی انجام دهند.
🌺 🌺 دوستدار شما :جوادی
توجه 🌹 توجه 🌹
🌺 🌺 🌺 🌸 دوستان عزیز به علت برودت هوا وسلامتی شما عزیزان
تاریخ جشن در تالار. امپراتور به
🌺 سه‌شنبه 12/15
تغییر یافت
🌺 🌺
دوستان عزیز که ثبت نام کردند
ذر صورت عدم تمایل به شرکت در جشن تاریخ 15 اسفند
برگشت واریزی انجام میشود.
🌺 🌺 باسپاس از همه شما عزیزان
🌺 🌺 🌺
دوستانی که تمایل به شرکت در جشن 15 اسفند وآخرین جشن در سال 1402
رو دارند می‌توانند واریزی انجام دهند.
🌺 🌺 دوستدار شما :جوادی
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
چون تعداد عزیزانی ک فردا در کلاس شرکت می‌کنند زیر ۵ نفر
کلاس فردا ساعت ۸تا۹ صبح سالن گلسا تعطیل میباشد
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
درود عزیزان
چون تعداد عزیزانی ک فردا در کلاس شرکت می‌کنند زیر ۵ نفر
کلاس فردا ساعت ۸تا۹ صبح سالن گلسا تعطیل میباشد
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
جمله‌ی "از پسش برنمیام" روح انسان را تیره و تار می‌کند و جز افسردگی تحفه‌ای دیگر برایمان ندارد.به علاوه، وجود چنین احساسی انسان را ناامید و نهایتا از همه‌جا زده می‌کند.
بی‌تفاوت بودن نیز یکی دیگر از تاثیرات به کار بردن این جمله است.اما وقتی به جای آن از عبارت: "چطوری میتونم از پس این کار بربیام؟" استفاده می‌کنیم چنان قدرتی به ذهن انسان می‌بخشد که پیامدش یک روحیه‌ی پویاست.
مشیت خدا برای من،در منتهای کمال است وپایدار.❤️
https://t.me/varseshbarayesalamaty
بی‌تفاوت بودن نیز یکی دیگر از تاثیرات به کار بردن این جمله است.اما وقتی به جای آن از عبارت: "چطوری میتونم از پس این کار بربیام؟" استفاده می‌کنیم چنان قدرتی به ذهن انسان می‌بخشد که پیامدش یک روحیه‌ی پویاست.
مشیت خدا برای من،در منتهای کمال است وپایدار.❤️
https://t.me/varseshbarayesalamaty
Telegram
ورزش برای سلامتی
ارتباط با ادمین:
@Parsa_Mohebi55
@Parsa_Mohebi55
📣📣📣📣📣📣📣📣
درود عزیزان
با توجه ب پیام‌های اکثریت عزیزان کلاسهای بادی و پیلاتس امروز بعدازظهر سالن گلسا تعطیل میباشد
😞😞😞😞😞
درود عزیزان
با توجه ب پیام‌های اکثریت عزیزان کلاسهای بادی و پیلاتس امروز بعدازظهر سالن گلسا تعطیل میباشد
😞😞😞😞😞
درود عزیزان
دخترای خوشتیپ بوستان مادر و کودک عزیزانی ک امروز حتما میان ب من خبر بدن چون من باید اسنپ بگیرم
اون جلسه هم رفتم هیچ کس نیومد
لطفا اطلاع بدید ممنونم
دخترای خوشتیپ بوستان مادر و کودک عزیزانی ک امروز حتما میان ب من خبر بدن چون من باید اسنپ بگیرم
اون جلسه هم رفتم هیچ کس نیومد
لطفا اطلاع بدید ممنونم
روز خود را چگونه میگذرونید
از ۸ صبح تا ۱۲ونیم کلاس
الانم سمپوزیوم پیلاتس
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
از ۸ صبح تا ۱۲ونیم کلاس
الانم سمپوزیوم پیلاتس
💪💪💪💪💪💪💪💪💪