Всех причастных со Светлой Пасхой! Христос Воскрес

Страшно бросить пить, потому что люди наказывают себя трезвостью, ЗОЖем, обязательствами.
Выздоровление - это, когда ты строишь такие отношения с самим собой, чтоб не было потребности в выпивке.
Простое понимание спасает кучу судеб.

Тут самая неудобная правда в том, что общество научилось романтизировать один наркотик и демонизировать другой. Хотя по факту этиловый спирт - это просто химическое вещество, которое люди добровольно заливают себе в мозг, чтобы поменять своё состояние. Очень древний, очень легальный и очень социально одобренный способ медленного саморазрушения. Человечество вообще любит странные компромиссы: героин прячут в подвалах, а алкоголь красиво выставляют на свадьбах, корпоративах и семейных ужинах.

Книга профессора Дэвида Натта поднимает очень неудобную тему.

Алкоголь не является самым вызывающим зависимость веществом. Но именно алкогольная зависимость приносит больше всего разрушений - физических, психических, семейных, социальных и духовных. Больше, чем многие вещества, которые общество привыкло считать «настоящими наркотиками».

Этиловый спирт - это химическое вещество в стакане. И когда человек пьёт, чтобы изменить своё состояние, происходит ровно то же самое, что и при любой другой зависимости. Просто это принято называть «выпить», а не «употребить».

Любопытно, как люди могут презрительно говорить о наркоманах, держа при этом бокал алкоголя в руке. Хотя изменения в мозге при алкогольной и опиоидной зависимости удивительно похожи.

Разница в основном культурная:
алкоголь делает «пьяным»,
другие вещества делают «под кайфом».

Но зависимость не особенно интересуется терминологией.

Проблема не в самом веществе. Проблема в том, что человек снова и снова пытается изменить своё внутреннее состояние химическим способом, постепенно теряя контакт с собой, с чувствами, с реальностью и с жизнью.

И самое опасное в алкоголе - его нормальность.
Никого не удивляет человек, который медленно разрушает себя «как все».

Берегите себя.

В Москве осень, спасают теплые и вкусные заведения и покупка билетов на Кавказ🙌🏽 С диетой конечно тут напротив тупик😵‍💫

Трейси Морган - американский комик, актёр и сценарист, наиболее известный по шоу Saturday Night Live и сериалу «Студия 30». Он родился 10 ноября 1968 года в Бронксе, Нью-Йорк. Его карьера построена на жёстком юморе, бешеной энергии и способности говорить о самых неприятных вещах так, как будто это обычный разговор на кухне. Хотя, если честно, зависимость часто и превращает жизнь именно в такую кухню - шумную, грязную и с ощущением, что пожар уже был, но никто ничего не убрал.

Трейси Морган никогда особо не скрывал свои проблемы с алкоголем. Он открыто говорил о том, как зависимость разрушала его жизнь, мышление и отношения с людьми. И именно поэтому одна из его самых известных фраз так сильно цепляет людей в выздоровлении:

«Я говорю, что я алкоголик. И в ту минуту, когда я больше не смогу этого сказать - я обречён».

В этой фразе нет слабости.
В ней есть понимание болезни.

Потому что зависимость очень любит момент, когда человек начинает считать себя «не таким уж зависимым». Когда появляется мысль: «Ну сейчас-то я точно контролирую». «Я просто устал». «У меня особый случай». «Все преувеличивают».

Болезнь не всегда приходит с бутылкой в руке. Иногда она приходит с самоуверенностью.

Выздоровление начинается не тогда, когда человек перестал употреблять.
А тогда, когда перестал спорить с реальностью.

Всякий раз, когда вы обнаруживаете, что сомневаетесь в том, как далеко вы можете зайти, просто вспомните, как далеко вы продвинулись.
Вспомните все, с чем вы столкнулись, все битвы, которые вы выиграли, и все страхи, которые вы преодолели.

Сёрфинг влечения
На Бали серфингом занимаются тысячи людей. И каждый серфер знает одну простую вещь: с волной невозможно бороться.
Если попытаться остановить её руками, она тебя накроет.
Но если понять, как она устроена, можно пережить даже самую большую волну.
В психологии и современной терапии зависимостей есть техника, которая называется «серфинг влечения» (Urge Surfing).
Её идея удивительно проста.
Когда появляется сильное желание выпить, употребить, закурить, сделать ставку или сорваться любым другим способом, не нужно немедленно бороться с этим чувством и не нужно ему подчиняться.
Нужно его... пережить.
Как серфер переживает волну.
Любое влечение проходит несколько этапов. Сначала возникает триггер. Потом желание постепенно усиливается. Затем достигает пика, когда кажется, что терпеть уже невозможно. Но если не совершать действие, волна начинает спадать.
И через некоторое время исчезает сама.
Это один из важнейших навыков выздоровления.
Не избавляться от всех желаний.
А научиться не реагировать на каждое из них автоматически.
Очень часто люди говорят:
«Я не выдержал.»
Но если посмотреть внимательно, то чаще всего человек не не выдержал.
Он просто не знал, что влечение имеет свой конец.
Ему казалось, что эта волна никогда не закончится.
Закончится.
Как заканчивается любой шторм.
Как заканчивается любая волна.
Особенно символично рассказывать об этом именно здесь, на Бали.
Потому что океан каждый день напоминает одну важную вещь:
Сила не в том, чтобы победить волну. Сила в том, чтобы научиться её проходить.

О Счастье
10 фраз, которые часто говорят счастливые люди
•«Я благодарен за это» — умение замечать хорошее даже в мелочах.
• «Это тоже опыт» — восприятие трудностей как шагов к росту.
• «Я справлюсь» — уверенность в своих силах вместо паники.
«У каждого свой путь» — отказ от сравнений и осуждения.
• «Я выбираю себя» — приоритет личных границ и потребностей.
• «Спасибо, что поделился» — уважение к чувствам других
.• «Я не идеален — и это нормально» — принятие себя настоящего
.•«А что в этом хорошего?» — поиск плюсов даже в неприятном.
• «Мне это важно» — умение отстаивать ценности без агрессии.
• «Я люблю тебя» — не только к другим, но и к себе.

Горячая тема сейчас- семаглутид и тирзепатид (Ozempic, Wegovy и т.д.). Эти препараты, помимо контроля веса, тестируются на снижение тяги к алкоголю и никотину. Исследования показывают уменьшение craving, но выборки маленькие - до протоколов лечения пока далеко.

На мой взгляд : снижать биологический голод зависимости - правильно и логично. Но «выключить» желание - это только полдела. Ключ все равно в среде, семье и в том, как человек выстраивает свою реальность в голове. Работаем дальше.

ссылка на исследование

Каждую минуту кто-то покидает этот мир.
Мы уже стали в эту очередь, даже если не догадываемся об этом.
Мы никогда не узнаем, сколько людей впереди нас.
Мы не сможем стать снова в конец очереди.
Мы не можем выйти из этой очереди.
Мы не сможем избежать очереди.
Поэтому, пока стоим в этой очереди, задумайся над вещами, что в этом списке:
- замечай хорошие моменты,
- цени время отпущенное тебе,
- признавай ценность другого человека,
- сделай свой голос слышимым для мира,
- делай маленькие вещи большими,
- живи так, что бы другие радовались от общения с тобой,
- люби всех тех, кто окружает тебя,
- привноси мир в жизнь. "Блаженны миротворцы-ибо они Сынами Божьими нарекутся" (Евангелие от Матфея)
- будь уверенным, что все твои близкие знают, что ты их любишь,
- не сожалей о том, что было-просто покайся в том, что уже нельзя изменить и тяготит тебя.
- убедись в том, что готов...
Помни, здесь ты все можешь изменить. Там - уже нет!
Помоги нам, Господи, помнить об этом...

Ребенок в дисфункциональной семье привыкает к своей сложной, кривобокой реальности не из‑за одной большой катастрофы, а потому что катастрофа живёт с ним в одной квартире и регулярно пьёт чай на кухне. Она проявляется в небезопасности, которая считается нормой, в отсутствии уважения, в привязанности, на которую нельзя опереться. Со временем такое отношение перестаёт быть событием и становится фоном, похожим на старые обои: глаза их уже не замечают, но живем мы с ними.

«Комнатное растение»
05.07.2026

Леночка была с детства покладистой. Как говорила её бабушка: «Где её поставишь — там и найдёшь». Это была не метафора, а бытовое описание. Бабушка приходила домой, ставила Леночку в коридоре — чтобы не пачкала пол грязными туфлями, — и могла о ней благополучно забыть. Через пару часов проходила мимо и видела всё ту же девочку: стоит, не шевелится, одетая, смотрит в пол, как будто пол — единственное надёжное, что есть в этой жизни.

Мать Леночки много работала, отец потерялся на первом году её жизни и больше не находился. Поэтому Леночка была передана в пользование бабушке Антонине Петровне. Антонина Петровна не любила беспорядок, но ещё сильнее не любила молодость, особенно если та имела наглость цвести и шуметь. Бегающие и кричащие дети её раздражали не столько из‑за угрозы хозяйству, сколько тем, что напоминали о собственных больных суставах, морщинах и падающем зрении. В результате Леночка жила жизнью комнатного растения: не бегала, не прыгала, стояла, сидела, лежала — по назначению.

Каждое утро она провожала маму и возвращалась в среду одёргиваний, запугиваний и аккуратного гнобления. Антонина Петровна любила доводить любое начинание до конца, даже если конец наступал после одного мимолётного взгляда. Если решение было принято, Леночка могла стоять в коридоре, сидеть на стуле или лежать в кровати без движения по нескольку часов в сутки. Это не считалось жестокостью. Это считалось воспитанием.

Другой жизни Леночка не знала и, что характерно, свою считала вполне обычной. Она запомнила только один вопрос, который однажды задала себе в семь лет после пяти часов наказания за скрип кровати во время дневного сна: «Мне так тяжело и плохо, почему это чувствую только я?» Вопрос некоторое время звучал в её маленькой, аккуратно уложенной голове тонким мотивом, потом затих, как радиоприёмник, который перестали включать, и больше не возвращался.

Одиночество перестало болеть, стерлось, стало частью Леночки — такой же естественной, как её тонкий голосок и остроносый профиль. Оно не исчезло, просто превратилось в воздух, которым она дышала.

К.Логинов

Алкоголизм очень часто является попыткой самолечения при уже существующих, но недиагностированных психических проблемах. Трезвость снимает "алкогольную маску", и основное заболевание выходит на первый план.

· Биполярное аффективное расстройство (БАР, маниакально-депрессивный психоз): Описанные перепады от "возбужденно-радостного" (гипомания) до депрессивного состояния — классический симптом. Публичные обвинения и сниженный самоконтроль характерны для гипоманиакальной фазы.
· Депрессия: Может протекать не только как упадок сил, но и с раздражительностью, вспышками гнева, негативным восприятием окружающих.
· Тревожные расстройства, ПТСР: Постоянное внутреннее напряжение может прорываться в виде агрессии или неадекватных социальных действий.
· Расстройства личности: Длительная алкоголизация могла маскировать изначальные личностные особенности (например, нарциссические или пограничные черты), которые становятся заметны в трезвости.

Длительное злоупотребление алкоголем может приводить к повреждению мозга.

· Алкогольная энцефалопатия: Нарушение работы мозга из-за токсического воздействия и дефицита витаминов (особенно группы B, в частности тиамина - B1). Это может вызывать изменения личности, эмоциональную неустойчивость, агрессию, снижение интеллекта.