Доктор Юрий Устинов
647 subscribers
15K photos
27 videos
1 file
155 links
Меня зовут Юрий Устинов, я врач-терапевт, ведущий специалист Центров восстановления здоровья Устиновой О.И.
На канале пишу о здоровье и стараюсь максимально переводить с медицинского на русский, рассказывая о сложном простыми и понятными словами.
Download Telegram
🥕 СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ: СЫРОЕДЕНИЕ, ВЕГАНСТВО. В ЧЕМ ЗДРАВЫЙ ПОДОХОД?

Я сам придерживался и веганства, и сыроедения в прошлом.

Делюсь своей точкой зрения на этот вопрос. Причем и как врач, и как человек, который жил на таком питании.

Подробнее >>> см видео
👶👧 ДЕТИ И СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ (ВЕГАНСТВО, СЫРОЕДЕНИЕ)

Сегодня поговорим о детском здоровье в разрезе систем питания.

По статистике, более 30% современных новорожденных уже рождаются не здоровыми.

Хотя еще в 80х годах эта цифра была около 4%. Согласитесь, динамика очень серьезная!

Подробнее >>> см видео
💔 ДЕТОКС - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Смузи, облегченное питание, задорные марафоны - в массовом сознании это тоже теперь относится к детоксу.

Именно поэтому мы дистанцируемся от понятия "детокс".

Наш Центр более 30 лет занимается восстановлением здоровья и про очищение организма мы знаем все.

Делюсь этими знаниями с вами! >>> см видео
🧠 ЧУКЧА НА СЫРОЕДЕНИИ И ПЕРВЫЙ ПРИКОРМ В АМЕРИКЕ

"Где родился - там и пригодился" - о чем это?

Разбираем принцип природоосообразности.

Он имеет прямое отношение к здоровью человека, т.е. нашему с вами здоровью и здоровью наших детей.

Подробнее >>> см видео
⛔️ ПОЧЕМУ НЕ ДЕТОКС? - МНЕНИЕ ВРАЧА

Если вы смотрели мои предыдущие видео, вы уже поняли, что я не приветствую широкое распространение термина "детокс".

Потому что то, чем занимается наш Центр уже более трех десятилетий - это серьезная системная работа по восстановлению внутренней экологии.

В результате чего происходит нормализация работы всего организма.

Рассказываю подробнее >>> см видео
🍏 Важно не только ЧТО вы едите, но и КАК вы едите

Пищевые привычки оказывают огромное влияние на наше здоровье.

И речь не о еде на ночь или неправильном сочетании продуктов.

Все проще и сложнее одновременно!
Подробнее >>> см видео
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЕТ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА?

Попить неделю смузи? Поставить пару клизм? Поголодать денек? 🤔

То, чем занимается наш Центр уже более трех десятилетий - это серьезная системная работа по восстановлению внутренней экологии.

В результате чего происходит нормализация работы всего организма.

Наш Центр более 30 лет занимается восстановлением здоровья и про очищение организма мы знаем все.

Делюсь этими знаниями с вами >>> см видео
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы миллионы раз слышали слово «ЗОЖ».
Но спорим, что никогда не задумывались на самом деле, что же это такое?

Ставь 4 или 1 в комментариях - посмотрим, кого больше!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напишите, сколько признаков насчитали у себя?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делитесь своими рецептами и будьте здоровы!
Сейчас популярна тема детокса и очищения организма. Какие только способы и методы не предлагаются.

Мое мнение, основанное на более чем 30ти летнем опыте работы нашего Центра: полноценный детокс дома НЕ возможен!

Подробнее >>> см видео

А что вы думаете по этому поводу?
✔️ Как не разрушить витамин С?
✔️ Как получить максимальную пользу?
✔️ Почему отвар настаиваем? - сегодня отвечаю на ваши вопросы.

Задавайте новые!

Подробнее >>> см видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нельзя чиститься дома!

Без соблюдения этих трех принципов ⤵️

Подробнее >>> см видео

Игнорируя эти 3 пункта в домашнем очищении, можно не только НЕ получить пользу, но и навредить себе и своему здоровью. Не надо так!

Будьте здоровы!
🍗🍔🍰
👑 БОЛЕЗНЬ КОРОЛЕЙ И АРИСТОКРАТОВ 🥂

Болезнь эта известна с давних времен. И даже получила называние «болезнь королей и аристократов».

Все потому, что только короли и аристократы могли себе позволить есть много мяса, бобовых, кондитерских изделий, щедро запивая вином или пивом.

Эту болезнь описывал в своих трудах Гиппократ. От нее страдали члены семьи Медичи, Александр Македонский, Леонардо да Винчи, Чарльз Дарвин, Исаак Ньютон.

Простому люду такой рацион был не по карману. Что и спасало их от этой крайне неприятной болезни.

Однако, в наши дни эта болезнь не только "молодеет", но и получает все более широкое распространение.

Вход и выход в нее - на вашем столе, в вашей тарелке и ложке с вилкой. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Подробнее >>> см видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍫 ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ МАГНИЕМ

Сегодня речь о том, как правильно восполнить нехватку магния в организме.

Продукты, богатые магнием >>> см видео

Напомню, что о признаках дефицита магния в организме я рассказал неделей раньше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 ТРЕНИРУЕМ МОЗГ!

Как за пару минут в день улучшить память и внимание, фантазию и познавательные способности?

Тренируй мозг, расти новые нейронные связи!

Показываю простые упражнения >>> см видео

Пишите, как у вас получается?