Мое временное затишьсе пока тишится. Хотя в нем, честно, очень много мыслей и всякого-всякого крутится. И даже среди этой тишины я продолжаю ощущать себя заметной и видимой. Пока оно еще побудет тут. Кстати, мне всегда было интересно, как со стороны ощущается эта пауза другого человека?

Я иногда скучаю, когда каналы или люди замолкают на время. Ощущаю, что не хватает какой-то части именно этого человека в достраивании моей картинки мира.

Напомню только, что я по-прежнему веду консультации. Ко мне можно прийти на личную сессию.
Я могу научить медитировать и работать с вниманием, а могу куда-то направить в этом процессе глубже. Могу соединить медитацию с обычной жизнью, чтобы было понятно, зачем это.
Я могу поработать с каким-то запросом из момента "сейчас" в хочу. Обычно это ситуация, когда ничего уже не работает, но человек знает, что вот надо точно по-другому. И мы ищем этот путь, меняем, донаходим необходимые качества, чтобы двигаться вперед. Расширяем вместе с клиентом его диапазон действий в одной и той же ситуации. А через внимание добавляем возможность паузы и выбора, а не слепой привычной "реакции".
Запросы висят в закрепе, как и условия работы.

И очень зову в терапию. Со мной точно не будет "понятно" и только через разговор. Где-то будет и юмор, где-то будет игра, где-то будет погружение в тело. Я учусь в трансперсональном подходе процессуальному подходу. Точно не будет "правильно" - "неправильно". Будет путь, будет история, развитие и нахождение себя целого. Здесь пока напишу, что оплата - 1000 рублей, онлайн или оффлайн в Москве (сюда еще прибавляем оплату кабинета клиентом).

Зову в изменение, в путешествие, исследование.
Что там, надо сказать, какой результат получите? Скажу так - точно станет виднее и яснее, а как вы сейчас делаете, живете. Появятся понятные кирпичики, из которых состоит жизнь. Есть вероятность, что то, что раньше казалось неподъемным, станет проще. А остальное, дорогие, зависит от вашей личной работы и вашей готовности этот путь идти. И перестраивать свои цели и запросы в том числе.

Буду рада, если поделитесь мной как специалистом!

#анонс

Вернулась из Питера. Захотелось поговорить про то, что мы практикуем собой каждый день. И важность именно телесной практики. Записала подкаст)
#пересборка26 #КИ #телом

Замечаю, что я крайне быстро бегаю. От себя м от того, что неудобно. Годами отточенный навык - слинять.

Замечаю это через движение - как проскакиваю те моменты, где некомфортно. Меняю точку соприкосновения с партнером, чтобы только не быть в этой невыносимости. Когда можно решить что-то самым простым способом - выходом.

И этот побег очень хорошо мимикрирует. Пластичное тело дает возможность много где меняться и подстраиваться. Уже создается впечатление, что изменение происходит. Смотрю глубже. В мелочи. Как перекатываюсь «через» руки и делаю это побыстрее, напрягаясь. Не оставаясь с этим неудобством. Не встреча.
Как в жизни убегаю в телефон, когда есть рутина. Сюда бы чуть больше паузы и внимания приложить, чтобы доделать задачку. Но…давай свалим из этого места?
Такие маленькие моменты.

Зачем они мне? Поживу и поизучаю пока этот момент.
Как будто чем больше побега, тем больше желание загрузить мозг новым. Погоня за дофамином и стимулом. И тем меньше довольства жизнью сейчас. Постоянно нахождение где-то еще и невозможность действительно соприкоснуться с собой. Чтобы что-то отсюда начать менять или не менять. Наслаждаться, к примеру.

#пересборка26 #своимиСловами

Голос из подсознания

Сегодня с коллегами на интервизии работали с темой сновидений. Я вообще довольно скептична к подобной работе, потому что а) редко запоминаю сны (а чаще говорю, что мне не снилось ничего) б) часто вижу что-то очень яркое и оторванное от жизни на сколько это возможно.
В какой-то момент я начала записывать свои сны, их стало "больше". По крайней мере, я чаще запоминаю, что мне снилось. И могу что-то принести в работу.

Принесла сегодня сон, где учитель под конец практики предлагал нам рисовать что-то про пройденный материал на его распечатанных конспектах. А сам на рисовал желтых уточек, чтобы обрамить наши картинки потом.

Почему бы и не такой странный сон разбирать у терапевта?

Как итог - я встала на место учителя и рисовала уточек. Разглядывала там посыл в самом процессе, а он интересный: "потому что я могу рисовать что-то простое и не усложнять. Все и так сложно, не всегда понятно, зачем делать сложные щщи?" По жизни мне свойственно другое - перепроверять и сомневаться. Как следствие - вообще не начинать. Заодно нашла фигуру посередине, которая считает, что она может быть только в одном из состояний, а хочет все и сразу. И вообще - я останусь тут посередине без возможности перейти куда-либо, потому что тут КАЙФОВО! Можно вообще ничего не делать. И еще одну фигуру, которая стоит рядом и говорит, что выбрать "надо". Зачем? Как контролер - билетик откомпостировать надо, что переход завершен. А сколько раз перемещаться между ролями - не так важно. Дали контролеру еще один талон на проезд - промежуточный. Когда я между, это завершенный маршрут.

Вот такая вот странная со стороны работа. А я смотрю на нее и понимаю, что теперь у меня есть разрешение зависать посередине, не выбирая, кайфовать и понимать, что мне сейчас не надо ни в одну из крайностей. Не черное и не белое. У меня есть все.

#процессуалка

После модуля по процессуалке пущу сначала в чатик свою Лисицу, которая остается в видимости и триггерит людей. Своим присутствием, взглядом. Знает об этом и несет послание: «смотрите, как вы на самом деле теперь можете!» Возвращаю людям их силу.

Я слышу, что неэтичная. Я слышу, что так нельзя. Со мной не здороваются на джемах и, как показывает практика, не танцуют рядом. Но смотрят. Смотрят и что-то забирают. Я вижу это по текстам в анонсах, по каким-то маленьким деталькам. Слова красивые. Но есть нюансы - разный опыт, разные призмы восприятия мира. Я задевалась по-началу. Злилась.

А сегодня захожу, смотрю и улыбаюсь. Забираю себе обратно свою силу. И говорю, что продолжаю танцевать живой танец. Продолжаю учить ему. Телом в джемах. Словами - там же. Детальнее на индивах и классах. И так, как это делаю я, не сделает никто. Тут не про гордость, а про то, что у каждого это будет по-другому. Через другие призмы и опыты.

#пересборка26 #своимиСловами

В эти выходные (10 и 11 октября), если вы в Москве, очень рекомендую танцевально-соматическую практику с Кристин Коул!

Для меня танец с ней - это восторг, интерес, радость, жизнь, легкость и непосредственность. Кристин дает точные инструкции, чтобы почуствовать даже сложные вещи через собственное тело. Что-то, что точно может каждый.

И еще - мудрость. Я вижу в Кристин много мудрости о движении и о каждом из нас, которая может быть передана дальше.

По ссылке точно больше про то, что будет)

Хочется немного поболтать. Как вы сейчас? Что в жизни выходит на передний план и обостряется? Какие самые частые эмоции в течение дня?



Я смотрю на синицу, которая сквозь сетку все-таки хочет залететь на балкон и умиляюсь. Разглядываю детали, проваливаясь в них. В густоту перьев. Я ощущаю дыхание во всем теле и радость жизни. А в дне много внимания обращаю на неудобства, боль, что-то не всегда приятное.
На передний план для меня выходит вопрос организации отдыха. Мне тоже нужно кушать. Не только физически, но и ментально. Что будет моей пищей?

#вопрос

Выход из тени в ютуб) поняла, что формат длинных разговорных видео не для телеги. Решила дойти до ютуба. Посмотрим, что из этого получится.
Родилось из разговоров с друзьями о том, кто вообще пойдет в процессуальный метод. А вышло про то, что оч часто, приходя в терапию или к коучу, есть запрос на полное изменение себя. Выкинуть то, что не работает. Заменит на рабочую модель.

Поговорила с ИИ. Он мне отметил про недостаток структуры. В общем, есть куда расти. А пока:

https://youtu.be/dbO-JJ1a9Dw?si=BUrGbMCCBy4zHHmE

Много вокруг меня и внутри говорит сейчас об отдыхе и восстановлении сил. И я тут уловила маленькую штуку, пока опаздывала утром. Еду уже в метро и понимаю, что бегу. Подгоняю машиниста, считаю остановки, переоткрываю сотню раз вкладки на телефоне, тыкаю экран. Повлияет ли это на скорость моего доезда? Нет.

Зато, как бы сильно я ни опаздывала, все от меня зависящее уже сделано. В вагоне я могу сесть и отдохнуть, наслаждаться людьми, книгой, неспешностью. Теперь он меня везет, а я сижу.

В какие моменты ты забываешь отдохнуть?

#вопрос

Дочитала Лэнгле "Жизнь, наполненная смыслом". Читала бы еще медленнее, но гоняюсь за успехом. А именно, за датами завершения курса по общей психологии. К сожалению, у всего есть дедлайны. А я бы еще вчитывалась и останавливалась.

Смысл, который не остается вечным и одинаковым. Он каждый раз меняется в зависимости от ситуации и отвечает на запрос жизни. Как бы ни хотелось его оставить одним единственным и неизменным. Да, здесь тоже нет константы, здесь тоже много неизвестности и доверия.

Смысл рождается из красоты, творчества и моих ценностей. Умение наблюдать, умение преобразовывать.

Если ставить во главу угла успех, то мы проигрываем. То есть, мы начинаем гоняться за чем-то, что "типа зависит только от нас". На самом деле - нет. Мы забываем о ценностях и смыслах, теряем почву и оказываемся в пустоте. Привет новому витку кризиса, как говорится. И бежим от пустоты, собственно, пытаясь сделать жизнь вечной.

Что если жить с опорой на смерть. Каждый раз. Зная, что моя жизнь конечна. Как будут меняться мои выборы?

Много вопросов. Решила бегущей строкой оставить себе эти замечания.

#психология #книги

Мысли после йоги о том, как практика применяется в жизни

Я советую иногда клиентам для развития нового навыка идти в какую-то физическую активность. Нарабатывать там именно телом определенное состояние, определенные качества. Типа - быстро реагировать или быть более плавным. В зависимости от фокуса внимания и задачи. Потом, правда, встает вопрос: «хорошо, в теле это есть, с жизнью мы как это женим?»

На простом примере - на йоге обращаю внимание на целостность тела. Чтобы все тело двигалось. Чтобы расслаблялось где нужно, чтобы тонус по телу ровный. И, главное, чтобы шея не напрягалась лишний раз и была моим телом, а не отдельной от меня шеей. Опыт получила, вдохновилась.

Сижу за компом, работаю. Наблюдаю за позой - подаюсь вперед, втыкаюсь в экран, голова где-то вне тела. Вспоминаю, как это было на йоге, как я находила все свое тело. Вспоминаю и делаю. Смотрю, как меняется мое рабочее состояние. Что меняется по задачам.

#практика
#своимиСловами

Предлагаю эксперимент - сформулировать волнующий тебя вопрос и ходить по городу. Слушать, смотреть, обращать внимание на то, что прям к себе притягивает. Вечером вспомнить вопрос и понять, был ли на него ответ получен в течение дня?

#практика #процессуалка

Кто попробовал эксперимент выше? Получилось ли что-то?

Подкаст про наши состояния устремленности и безделья. С упражрениями и предложениями. А то мне кажется, что мы делаем только то, что нам дает пользу. Типа: «научусь вот этому». А что-то для души стараемся отодвинуть
#практика #телом

Собирала белье и вспомнила, почему еще стала обращать внимание на эти «бесцельные дела». Будет метафорой.

Когда я что-то делаю активное и «полезное», то заряжаюсь силами от результатов. Но потом, как после хорошей физической нагрузки, хочется кушать. Можно, конечно, все зажрать абы какой едой и «полезно восполнить силы». Не будем забывать, что работаем мы зачастую психически или вниманием. Не телом в прямом смысле слова. Мало кто из нас каждый день берет лопату и идет копать. Еда у нас, соответственно, тоже не физическая.

Что кушать будем? ;)

#своимиСловами

Вдохновилась метафорой Эми Минделл про терапию. Она пишет о навыках психолога. Один из них - переработка имеющегося материала. Все осознаваемое и, самое важное, неосознаваемое клиентом. Взгляды, паузы, движения. То, что копится, но никак не обозначается. И в работе мы это замечаем, обращаем на это внимание, даем возможность стать видимым.

Звучит для меня как завершить цикл определенного действия и посмотреть, нужно оно или нет. Что оно говорит. Тем самым, убравшись в своем саду.

#процессуалка #психология