Хорошая книга №2 про бег
Понятным языком о том, как бегать, чтобы был толк. Бег - это не "лошадиный" спорт, а самое доступное упражнение для поддержания здоровья и от него можно получать удовольствие.
https://www.litres.ru/matt-fitzgerald/beg-po-pravilu-80-20/
#бег
Понятным языком о том, как бегать, чтобы был толк. Бег - это не "лошадиный" спорт, а самое доступное упражнение для поддержания здоровья и от него можно получать удовольствие.
https://www.litres.ru/matt-fitzgerald/beg-po-pravilu-80-20/
#бег
ЛитРес
Бег по правилу 80/20 — Мэт Фицджеральд | ЛитРес
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательст…
Хорошая книга №1 про бег
От человека, который создал мировое движение бега трусцой. Меня поразил раздел книги о пользе бега. Хочешь жить качественнее и дольше - беги. Мотивирует.
https://www.litres.ru/gart-gilmor/beg-s-lidyardom-dostupnye-metodiki-ozdorovitelnogo-bega-ot-vel/
#бег
От человека, который создал мировое движение бега трусцой. Меня поразил раздел книги о пользе бега. Хочешь жить качественнее и дольше - беги. Мотивирует.
https://www.litres.ru/gart-gilmor/beg-s-lidyardom-dostupnye-metodiki-ozdorovitelnogo-bega-ot-vel/
#бег
ЛитРес
Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века — Гарт Гилмор | ЛитРес
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта ид…