Дермоидная киста и беременность
Считается, что хотя бы раз в жизни каждая женщина сталкивается с диагнозом кисты яичника.
Киста яичника - одно из самых распространенных гинекологических заболеваний, в подростковом возрасте частота выявления кист составляет 5-8%, а в период климакса до 15 % пациенток имеет кисту яичника.
Кисты яичников имеют различную этиологию и прогноз, от совершенно безопасного до крайне тяжелого. Вот почему важно вовремя не только выявить наличие кисты, но и определить ее качественность и прогноз.
Среди всех разновидностей кист дермоидные кисты стоят особняком, так как состоят из зачатков эмбриональных тканей – кожи, жировой ткани, волос, костей, зубов и т.д. – т.е. тканей, совершенно нехарактерных для яичника.
По сути, дермоидная киста - это врожденная опухоль, хотя ее рост может проявиться не в детском, в обычно – в молодом репродуктивном возрасте.
Нередко (15—25 %) эти опухоли встречаются в обоих яичниках,
Вероятно, на вопрос, влияют ли дермоидные кисты на возможность зачатия и ход беременности, вы получите различные и противоречивые ответы.
В большинстве случаев эти кисты при небольших размерах безобидны, а риск их озлокачествления не выше 3%.
При больших размерах зрелой тератомы (так принято называть дермоидную кисту) повышен риск перекрута яичника, что потребует неотложного хирургического лечения.
Приводим пример беременности при наличии диагностированной до нее дермоидной кисты яичника. Размеры опухоли за время беременности стабильные, патологических изменений плода и показателей ФПК не выявлено. Как правило, в таких случаях рекомендуют динамическое наблюдение образования яичника.
На фото:
1. Беременность 18 нед. Дермоид правого яичника.
2.Беременность без признаков осложнений.
3.Дермоид яичника у девушки 16 лет.
Считается, что хотя бы раз в жизни каждая женщина сталкивается с диагнозом кисты яичника.
Киста яичника - одно из самых распространенных гинекологических заболеваний, в подростковом возрасте частота выявления кист составляет 5-8%, а в период климакса до 15 % пациенток имеет кисту яичника.
Кисты яичников имеют различную этиологию и прогноз, от совершенно безопасного до крайне тяжелого. Вот почему важно вовремя не только выявить наличие кисты, но и определить ее качественность и прогноз.
Среди всех разновидностей кист дермоидные кисты стоят особняком, так как состоят из зачатков эмбриональных тканей – кожи, жировой ткани, волос, костей, зубов и т.д. – т.е. тканей, совершенно нехарактерных для яичника.
По сути, дермоидная киста - это врожденная опухоль, хотя ее рост может проявиться не в детском, в обычно – в молодом репродуктивном возрасте.
Нередко (15—25 %) эти опухоли встречаются в обоих яичниках,
Вероятно, на вопрос, влияют ли дермоидные кисты на возможность зачатия и ход беременности, вы получите различные и противоречивые ответы.
В большинстве случаев эти кисты при небольших размерах безобидны, а риск их озлокачествления не выше 3%.
При больших размерах зрелой тератомы (так принято называть дермоидную кисту) повышен риск перекрута яичника, что потребует неотложного хирургического лечения.
Приводим пример беременности при наличии диагностированной до нее дермоидной кисты яичника. Размеры опухоли за время беременности стабильные, патологических изменений плода и показателей ФПК не выявлено. Как правило, в таких случаях рекомендуют динамическое наблюдение образования яичника.
На фото:
1. Беременность 18 нед. Дермоид правого яичника.
2.Беременность без признаков осложнений.
3.Дермоид яичника у девушки 16 лет.
Лечиться или не лечиться?
Вещей всех суть хитра,
И мир стоит покуда,
Нет худа без добра,
Как нет добра без худа!
Нет худа без добра, а значит, и добра без худа. Вот и недавно появилось сообщение, что ингибиторы натрий-глюкозного котранспортера 2 типа (SGLT-2) значительно повышают риск возникновения рака мочевого пузыря и почек.
На сегодняшний день в аптечной сети представлены 5 представителей данной группы медикаментов, их всех объединяет окончание в названии препарата: глифлозин.
Данные средства в последние 10 лет прочно вошли в список регулярно назначаемых при сахарном диабете 2-го типа и сердечной недостаточности.
Результаты исследования опубликованы в журнале Drug Safety (Лекарственная беопасность).
Анализ показал, что ингибиторы SGLT-2 повышают риск развития рака мочевого пузыря в 4,46 раза, а рака почек – в 1,84 раза.
Что же делать? Лечиться или не лечиться? Как говориться, из двух зол выбирают третье.
Это означает, что продолжая лечение, рекомендуется регулярно наблюдать за состоянием почек и мочевого пузыря, в чем успешно помогает ультразвуковая диагностика.
Мало того, что УЗИ позволит вовремя выявить онкологическое заболевание, но еще и ультразвуковая допплерография сможет выявить нарушение кровообращения в артериях и венах почек и поможет разработать наиболее эффективное лечение.
В заключение нужно сказать, что любое средство имеет побочные эффекты им противопоказания к применению, и перед применением даже самого безобидного на первый взгляд средства следует внимательно изучить его инструкцию по применению, чтобы не столкнуться с осложнениями самого лечения.
Читать полностью в вк
Вещей всех суть хитра,
И мир стоит покуда,
Нет худа без добра,
Как нет добра без худа!
Нет худа без добра, а значит, и добра без худа. Вот и недавно появилось сообщение, что ингибиторы натрий-глюкозного котранспортера 2 типа (SGLT-2) значительно повышают риск возникновения рака мочевого пузыря и почек.
На сегодняшний день в аптечной сети представлены 5 представителей данной группы медикаментов, их всех объединяет окончание в названии препарата: глифлозин.
Данные средства в последние 10 лет прочно вошли в список регулярно назначаемых при сахарном диабете 2-го типа и сердечной недостаточности.
Результаты исследования опубликованы в журнале Drug Safety (Лекарственная беопасность).
Анализ показал, что ингибиторы SGLT-2 повышают риск развития рака мочевого пузыря в 4,46 раза, а рака почек – в 1,84 раза.
Что же делать? Лечиться или не лечиться? Как говориться, из двух зол выбирают третье.
Это означает, что продолжая лечение, рекомендуется регулярно наблюдать за состоянием почек и мочевого пузыря, в чем успешно помогает ультразвуковая диагностика.
Мало того, что УЗИ позволит вовремя выявить онкологическое заболевание, но еще и ультразвуковая допплерография сможет выявить нарушение кровообращения в артериях и венах почек и поможет разработать наиболее эффективное лечение.
В заключение нужно сказать, что любое средство имеет побочные эффекты им противопоказания к применению, и перед применением даже самого безобидного на первый взгляд средства следует внимательно изучить его инструкцию по применению, чтобы не столкнуться с осложнениями самого лечения.
Читать полностью в вк
❤1
Как выяснили специалисты, при хроническом запоре повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При анализе историй болезни более 23 тысяч человек выяснилось, что вероятность появления проблем с сердцем выше у людей, которые имеют проблемы с походом в туалет. Как и наоборот, лица с заболеваниями сердечно – сосудистой системы как правило, страдают гиподинамией и принимают ряд медикаментов (бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция, диуретики), способствующих формированию запора.
Читать далее
При анализе историй болезни более 23 тысяч человек выяснилось, что вероятность появления проблем с сердцем выше у людей, которые имеют проблемы с походом в туалет. Как и наоборот, лица с заболеваниями сердечно – сосудистой системы как правило, страдают гиподинамией и принимают ряд медикаментов (бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция, диуретики), способствующих формированию запора.
Читать далее
❤2
Исследования доказали, что ранняя гистерэктомия (операция удаления матки с придатками) ассоциируется с увеличением риска сердечно – сосудистых заболеваний.
Гистерэктомия проводится по различным показаниям, в том числе при злокачественных опухолях (рак матки, шейки матки, яичников), доброкачественных опухолях (большая, осложненная миома матки), эндометриозе, выпадении матки, при неподдающихся консервативному лечению хронических маточных кровотечениях и т.д.
Данное исследование согласуется по своим результатам с другим обширным исследованием историй около трехсот тысяч пациенток с ранней менопаузой (наступившей до 40 лет) - риск развития сердечно-сосудистого заболевания у них был выше на 55% и на 30% выше, если менопауза пришлась на возраст 40-44 лет
Следовательно, всем пациенткам, перенесшим в возрасте до 50 лет гистерэктомию, как и лицам с ранней менопаузой необходимо целенаправленно и регулярно обследовать состояние сердечно – сосудистой системы.
В частности, необходимо:
➖ ежедневно измерять артериальное давление и вести его дневник в случае пограничных или повышенных значений АД,
➖ 2 раза в год проходить ЭКГ,
➖ не менее 1 раза в год проводить ЭХОКГ (УЗИ сердца) и ультразвуковую допплерографию брахиоцефальных артерий (сосуды шеи),
➖ проходить анализ крови на уровни холестерина, липопротеидов и триглицеридов, глюкозы крови.
Подробнее
Гистерэктомия проводится по различным показаниям, в том числе при злокачественных опухолях (рак матки, шейки матки, яичников), доброкачественных опухолях (большая, осложненная миома матки), эндометриозе, выпадении матки, при неподдающихся консервативному лечению хронических маточных кровотечениях и т.д.
Данное исследование согласуется по своим результатам с другим обширным исследованием историй около трехсот тысяч пациенток с ранней менопаузой (наступившей до 40 лет) - риск развития сердечно-сосудистого заболевания у них был выше на 55% и на 30% выше, если менопауза пришлась на возраст 40-44 лет
Следовательно, всем пациенткам, перенесшим в возрасте до 50 лет гистерэктомию, как и лицам с ранней менопаузой необходимо целенаправленно и регулярно обследовать состояние сердечно – сосудистой системы.
В частности, необходимо:
Подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
45-летний житель Великобритании Габор Кабач умер спустя два года после того, как у него обнаружили шишку на лопатке, как сообщило издание The Independent.
Габор Кабач был здоров, увлекался походами плаванием, но вдруг в январе 2022 года его мать заметила шишку у него на лопатке размером с мячик для гольфа.
После обследования было выявлена злокачественная опухоль - саркома Юинга, проведена операция по ее удалению, однако спустя год по всему телу были обнаружены метастазы, из-за чего в мае 2024 года Габор Кабач скончался.
Вот такая история, когда маленькое образование вызвало тяжелые проблемы с печальным концом.😭
‼️ А что надо делать : не игнорировать симптомы и быстро определиться, что за заболевание у тебя, и оперативно действовать.
Если говорить о саркоме Юинга, то до образования метастазов вероятность долгосрочного выживания около 70 процентов, а после – сами видите.
На фото из практики д-ра Р.Шухнина:
1.УЗИ мягких тканей шеи: доброкачественная опухоль - фиброма.
2.УЗИ бедра: режим панорамного сканирования: доброкачественная опухоль - миома бедра.
Габор Кабач был здоров, увлекался походами плаванием, но вдруг в январе 2022 года его мать заметила шишку у него на лопатке размером с мячик для гольфа.
После обследования было выявлена злокачественная опухоль - саркома Юинга, проведена операция по ее удалению, однако спустя год по всему телу были обнаружены метастазы, из-за чего в мае 2024 года Габор Кабач скончался.
Вот такая история, когда маленькое образование вызвало тяжелые проблемы с печальным концом.😭
Если говорить о саркоме Юинга, то до образования метастазов вероятность долгосрочного выживания около 70 процентов, а после – сами видите.
На фото из практики д-ра Р.Шухнина:
1.УЗИ мягких тканей шеи: доброкачественная опухоль - фиброма.
2.УЗИ бедра: режим панорамного сканирования: доброкачественная опухоль - миома бедра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯1
По результатам международных исследований, опубликованных в издании Nutritional Neuroscience, выяснилось, что употребление сока черной смородины усиливает кровоснабжение лобных долей головного мозга как в состоянии покоя, так и при интеллектуальной нагрузке.🫐
Группе испытуемых предлагался обогащенный полифенолами смородиновый сок, после чего методом ближней инфракрасной спектроскопии фиксировали изменения уровня кислорода в крови.
🔮Выяснилось, что уже через 35 минут после употребления ягодного напитка значительно улучшалась перфузия в лобных долях головного мозга, одновременно было зафиксировано снижение уровня дезоксигемоглобина и увеличение общего объема крови в мозгу.
🫐 Новость эта еще раз подтверждает давно выясненную пользу для здоровья сосудов темных овощей и фруктов, содержащих антоцианы
Механизм их действия связан со стимуляцией выработки сосудорасширяющего оксида азота и с модуляцией уровней нейромедиаторов - дофамина и серотонина, участвующих в регуляции церебрального кровообращения.
Черная смородина – не единственная полезная для мозга ягода.
💅 Антоцианы содержатся в растениях, окрашивая их в красный, синий или фиолетовый цвет. Наибольшая их концентрация находится в темноокрашенных фруктах и ягодах, таких как черника, черноплодная рябина, гранат, малина, ежевика и клюква.
Они также присутствуют в овощах, например, в краснокочанной капусте, баклажанах, фиолетовой моркови и помидорах, а также в некоторых видах винограда и риса.
И, конечно, надо не забывать мудрое высказывание Парацельса: «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством»
🍓 Поэтому не стоит весь свой рацион составлять из малины или смородины, злоупотребление которыми может спровоцировать острый гастрит, панкреатит, приступ мочекаменной болезни или подагры, обострение сахарного диабета.
Питайтесь умеренно и разнообразно. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, разумно придерживаться средиземноморской диеты, доказавшей свою эффективность в профилактике болезней сердца и сосудов. Кстати, эта диета итоже предусматривает употребление достаточно большого количества разнообразных овощей, фруктов, и ягод в том числе.
Ну и конечно, лицам 40+, особенно имеющим отягощенную наследственность по артериальной гипертонии, мозговому инсульту, болезни Альцгеймера и т.п. необходимо регулярно проверять здоровье своих сосудов.
Метод ультразвуковой допплерографии позволяет точно и безболезненно определить состояние, проходимость, аномалии строения и другую патологию магистральных артерий шеи и головы и вовремя назначить адекватное лечение выявленной сосудистой патологии.
Чтобы, как поется в песне, «сладку ягоду рвали вместе», радуясь жизни и крепкому здоровью.
На фото из практики
1.Транскраниальная допперография сосудов мозга в норме.
2.Окклюзия внутренней сонной артерии атеросклеротической бляшкой.
Группе испытуемых предлагался обогащенный полифенолами смородиновый сок, после чего методом ближней инфракрасной спектроскопии фиксировали изменения уровня кислорода в крови.
🔮Выяснилось, что уже через 35 минут после употребления ягодного напитка значительно улучшалась перфузия в лобных долях головного мозга, одновременно было зафиксировано снижение уровня дезоксигемоглобина и увеличение общего объема крови в мозгу.
Механизм их действия связан со стимуляцией выработки сосудорасширяющего оксида азота и с модуляцией уровней нейромедиаторов - дофамина и серотонина, участвующих в регуляции церебрального кровообращения.
Черная смородина – не единственная полезная для мозга ягода.
Они также присутствуют в овощах, например, в краснокочанной капусте, баклажанах, фиолетовой моркови и помидорах, а также в некоторых видах винограда и риса.
И, конечно, надо не забывать мудрое высказывание Парацельса: «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством»
Питайтесь умеренно и разнообразно. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, разумно придерживаться средиземноморской диеты, доказавшей свою эффективность в профилактике болезней сердца и сосудов. Кстати, эта диета итоже предусматривает употребление достаточно большого количества разнообразных овощей, фруктов, и ягод в том числе.
Ну и конечно, лицам 40+, особенно имеющим отягощенную наследственность по артериальной гипертонии, мозговому инсульту, болезни Альцгеймера и т.п. необходимо регулярно проверять здоровье своих сосудов.
Метод ультразвуковой допплерографии позволяет точно и безболезненно определить состояние, проходимость, аномалии строения и другую патологию магистральных артерий шеи и головы и вовремя назначить адекватное лечение выявленной сосудистой патологии.
Чтобы, как поется в песне, «сладку ягоду рвали вместе», радуясь жизни и крепкому здоровью.
На фото из практики
1.Транскраниальная допперография сосудов мозга в норме.
2.Окклюзия внутренней сонной артерии атеросклеротической бляшкой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Когда журавль в небе лучше, чем синица в руках
Год назад, в декабре 2024 года Роспотребнадзор предупредил россиян о высоком риске перехода птичьего гриппа на людей.
И вот настораживающие последние новости: совсем недавно в США у человека впервые зарегистрировали заболевание, вызванное штаммом птичьего гриппа N5H5. Состояние пациента характеризуется как тяжелое. Изначально он поступил в больницу с высокой температурой, дыхательной недостаточностью и спутанной речью.
Как сообщило издание New York Post (NYP) ранее этот штамм встречался лишь у животных, а ранее наблюдавшиеся случаи заболевания людей птичьим гриппом были вызваны штаммом A(H5N1).
Как уберечься от птичьего гриппа?
🕊 Не храните совместно с продуктами, которые не будут подвергаться тепловой обработке (хлеб, сыр, колбаса, кондитерские изделия и т.д.), сырое мясо птицы и яйца.
🕊 Избегайте контакта с подозрительной в заболевании или мертвой птицей.
🕊 Следует приобретать мясо птицы и яйцо в местах санкционированной торговли только при наличии у продавцов ветеринарных сопроводительных документов на данную продукцию.
🕊 Мясо птицы и яйцо можно употреблять в пищу только после термической обработки: яйцо варить не менее 10 минут, мясо – не менее 30 минут при температуре 100°С.
🕊 Исключите контакт с водоплавающими и синантропными птицами (голуби, воробьи, вороны, чайки, утки, галки и пр.)
🕊 Не кормите с ладони диких птиц: такая милота может стоить жизни!
🕊 Работникам сельского хозяйства, фермерам уход за домашней птицей необходимо выполнять в спецодежде, а в период контакта с птицей не следует пить, принимать пищу, курить.
🕊 В случае развития симптомов ОРВИ останьтесь дома, примите меры к изоляции от окружающих, вызовите врача, пройдите полный курс лечения, не посещайте во время болезни места массового скопления людей, в т.ч. предприятия, учебные и лечебные учреждения.
👉🏻Будьте бдительные и постарайтесь не заболеть!
Подробнее в статье на сайте
Год назад, в декабре 2024 года Роспотребнадзор предупредил россиян о высоком риске перехода птичьего гриппа на людей.
И вот настораживающие последние новости: совсем недавно в США у человека впервые зарегистрировали заболевание, вызванное штаммом птичьего гриппа N5H5. Состояние пациента характеризуется как тяжелое. Изначально он поступил в больницу с высокой температурой, дыхательной недостаточностью и спутанной речью.
Как сообщило издание New York Post (NYP) ранее этот штамм встречался лишь у животных, а ранее наблюдавшиеся случаи заболевания людей птичьим гриппом были вызваны штаммом A(H5N1).
Как уберечься от птичьего гриппа?
👉🏻Будьте бдительные и постарайтесь не заболеть!
Подробнее в статье на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Новогодние праздники – это не только полторы недели безделья, но и 3-5 килограммов лишнего веса!
По статистике, за праздники средний россиянин набирает 2-5 кг лишнего веса.
Что же делать, чтобы не попасть в категорию нежданно располневших?
🥛 Не нужно целый день голодать перед новогодней ночью:
31 декабря питайтесь как обычно, от последнего приема пищи до праздничного застолья у вас не должно быть перерыва более 3-5 часов без еды, иначе возникает большая вероятность переедания.
☕️ Снижаем калорийность новогодних блюд:
Используйте легкий майонез или йогурт для заправки салатов, оставьте на столе лишь минимум жирных закусок, вместо жареных блюд предпочтение отдайте отварным или паровым мясу и рыбе. И побольше свежих овощей и зелени!
🥧 Контролируйте съеденное:
Сразу положите на тарелку все, что собираетесь съесть за новогодним столом. Так вы лучше осознаете, что точно переедите, если съедите всю эту гору блюд.
Помним, что максимально допустимый объем съеденный за раз пищи – не больше 200-300 граммов, это примерно то, что можно положить в две ваших ладони, сложенные лодочкой.
🍪 Десерт оставим на утро:
Основные блюда новогоднего стола очень калорийны, и заедать калории калориями десерта не то что неразумно, но и очень вредно.
Приберегите десерт на утро 1 января: диетологи считают, что лакомиться сладким без вреда для фигуры можно только в первой половине дня.
🍾 Алкоголь тоже калорийный:
Оптимальное количество алкоголя, выпитого за праздничным столом, равно нулю. И если вы не собираетесь отказываться совсем от алкоголя в новогоднюю ночь, ограничьтесь одним бокалом шампанского или вина или одной стопкой крепкого алкоголя, а пить его обязательно на сытый желудок. Помним: чем больше алкоголя, тем меньше контроля за тем, что мы едим, а значит – переедание обеспечено!
❄️ Ну и напоследок калькулятор новогодних калорий:
Калорийность популярных новогодних блюд (на 100 г):
• Оливье (классический): ~187–200 ккал.
• Сельдь под шубой: ~189 ккал.
• Красная икра: ~245 ккал (1 бутерброд с икрой, маслом и хлебом — ~110 ккал).
• Красная рыба (слабосоленая): ~230 ккал (бутерброд — ~158 ккал).
• Сыры (гауда, российский): ~350 ккал.
• Сырокопченая колбаса (средняя): ~470 ккал.
• Курица с картофелем (порция): ~1180 ккал (за порцию).
• Эклеры со сливками: ~100-200+ ккал (за штуку).
• Шоколадные конфеты – 600 ккал
А сколько калорий в спиртных напитках:
• водка 40% – 235 ккал на 100 граммов;
• виски 40% – 220 ккал;
• коньяк 40% – 239 ккал;
• ликер 24% – 345 ккал;
• шампанское полусладкое 11% – 95 ккал;
• вино десертное 13,5% – 98 ккал;
• вино сухое 12% – 66 ккал.
Считаем:
2 бокала шампанского – примерно 200 ккал, коньяк 240 ккал, порция мясная с картофелем – 1200 ккал, оливье – 200 ккал, селедка под шубой – 190 ккал, пара бутербродов с икрой – 220 ккал, нарезки – 450 ккал, сыры – 350 ккал, конфеты и сладости – 600 ккал. Вот уже почти 3500 ккал.
А сколько нужно съесть калорий? В рабочие дни норма калорий такая - в среднем женщинам нужно 2000-2400 ккал, мужчинам — 2500-2800 ккал, ну а в выходные - на 10-20% меньше – т.е. соответственно 1800 и 2200 ккал.
Итак, перебор с калориями составил как минимум 1000 ккал за один вечер! За два таких подхода в день в течение 10 дней праздников перебор составит уже 20 000 ккал, что и в перерасчете на жир (7 000 ккал на 1 кг ) и составит те самые 3 кг лишнего веса.
Поэтому, хорошо, конечно, считать, сколько дней осталось до Нового года, но и неплохо посчитать, сколько нужно съесть, чтобы не раздаться за праздники и не нанести вред своему здоровью.
Ведь встречать Новый год плохим здоровьем – плохая примета!
🏠 🎄 С наступающим, ваш Р. Шухнин!
По статистике, за праздники средний россиянин набирает 2-5 кг лишнего веса.
Что же делать, чтобы не попасть в категорию нежданно располневших?
31 декабря питайтесь как обычно, от последнего приема пищи до праздничного застолья у вас не должно быть перерыва более 3-5 часов без еды, иначе возникает большая вероятность переедания.
Используйте легкий майонез или йогурт для заправки салатов, оставьте на столе лишь минимум жирных закусок, вместо жареных блюд предпочтение отдайте отварным или паровым мясу и рыбе. И побольше свежих овощей и зелени!
Сразу положите на тарелку все, что собираетесь съесть за новогодним столом. Так вы лучше осознаете, что точно переедите, если съедите всю эту гору блюд.
Помним, что максимально допустимый объем съеденный за раз пищи – не больше 200-300 граммов, это примерно то, что можно положить в две ваших ладони, сложенные лодочкой.
Основные блюда новогоднего стола очень калорийны, и заедать калории калориями десерта не то что неразумно, но и очень вредно.
Приберегите десерт на утро 1 января: диетологи считают, что лакомиться сладким без вреда для фигуры можно только в первой половине дня.
Оптимальное количество алкоголя, выпитого за праздничным столом, равно нулю. И если вы не собираетесь отказываться совсем от алкоголя в новогоднюю ночь, ограничьтесь одним бокалом шампанского или вина или одной стопкой крепкого алкоголя, а пить его обязательно на сытый желудок. Помним: чем больше алкоголя, тем меньше контроля за тем, что мы едим, а значит – переедание обеспечено!
Калорийность популярных новогодних блюд (на 100 г):
• Оливье (классический): ~187–200 ккал.
• Сельдь под шубой: ~189 ккал.
• Красная икра: ~245 ккал (1 бутерброд с икрой, маслом и хлебом — ~110 ккал).
• Красная рыба (слабосоленая): ~230 ккал (бутерброд — ~158 ккал).
• Сыры (гауда, российский): ~350 ккал.
• Сырокопченая колбаса (средняя): ~470 ккал.
• Курица с картофелем (порция): ~1180 ккал (за порцию).
• Эклеры со сливками: ~100-200+ ккал (за штуку).
• Шоколадные конфеты – 600 ккал
А сколько калорий в спиртных напитках:
• водка 40% – 235 ккал на 100 граммов;
• виски 40% – 220 ккал;
• коньяк 40% – 239 ккал;
• ликер 24% – 345 ккал;
• шампанское полусладкое 11% – 95 ккал;
• вино десертное 13,5% – 98 ккал;
• вино сухое 12% – 66 ккал.
Считаем:
2 бокала шампанского – примерно 200 ккал, коньяк 240 ккал, порция мясная с картофелем – 1200 ккал, оливье – 200 ккал, селедка под шубой – 190 ккал, пара бутербродов с икрой – 220 ккал, нарезки – 450 ккал, сыры – 350 ккал, конфеты и сладости – 600 ккал. Вот уже почти 3500 ккал.
А сколько нужно съесть калорий? В рабочие дни норма калорий такая - в среднем женщинам нужно 2000-2400 ккал, мужчинам — 2500-2800 ккал, ну а в выходные - на 10-20% меньше – т.е. соответственно 1800 и 2200 ккал.
Итак, перебор с калориями составил как минимум 1000 ккал за один вечер! За два таких подхода в день в течение 10 дней праздников перебор составит уже 20 000 ккал, что и в перерасчете на жир (7 000 ккал на 1 кг ) и составит те самые 3 кг лишнего веса.
Поэтому, хорошо, конечно, считать, сколько дней осталось до Нового года, но и неплохо посчитать, сколько нужно съесть, чтобы не раздаться за праздники и не нанести вред своему здоровью.
Ведь встречать Новый год плохим здоровьем – плохая примета!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Все исполнятся наши мечты
R Shuhnin
Дорогие подписчики и читатели моего канала! Поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Спасибо за еще один год вместе.💕
Пусть всегда вам благоволит удача!
И будьте обязательно здоровы!
А для новогоднего настроения предлагаю послушать песню на стихотворение, которое я написал.
Ваш Р. Шухнин😊
Спасибо за еще один год вместе.
Пусть всегда вам благоволит удача!
И будьте обязательно здоровы!
А для новогоднего настроения предлагаю послушать песню на стихотворение, которое я написал.
Ваш Р. Шухнин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Гипертония, ОРВИ и остеохондроз лидировали среди обращений граждан по ОМС в 2025 году.
За ними с небольшим отрывом следуют проблемы ротовой полости и так называемые цереброваскулярные болезни, связанные с нарушением кровоснабжения головного мозга.
Гипертоническая болезнь — стойкое повышение артериального давления выше 120 на 80 мм рт ст. Болезнь эта известна была еще со времен Древнего Египта, судя по записям в папирусах, и до сих пор не решена. Почему?
Ответ в так называемом правиле половинок: это правило, указывает на то, что только половина людей с гипертонией знает о своей болезни, из знающих - половина лечится, а из лечащихся - половина лечится регулярно и с соблюдением назначений врача.
Как не столкнуться с гипертонией?
Читать статью в вк
За ними с небольшим отрывом следуют проблемы ротовой полости и так называемые цереброваскулярные болезни, связанные с нарушением кровоснабжения головного мозга.
Гипертоническая болезнь — стойкое повышение артериального давления выше 120 на 80 мм рт ст. Болезнь эта известна была еще со времен Древнего Египта, судя по записям в папирусах, и до сих пор не решена. Почему?
Ответ в так называемом правиле половинок: это правило, указывает на то, что только половина людей с гипертонией знает о своей болезни, из знающих - половина лечится, а из лечащихся - половина лечится регулярно и с соблюдением назначений врача.
Как не столкнуться с гипертонией?
Читать статью в вк
Зима. Цистит торжествует
В зимний период простуд, переохлаждения высока вероятность развития или обострения циста – воспалительного заболевания мочевого пузыря.
Заподозрить его можно, если вдруг внезапно возникают: частые позывы к мочеиспусканию, боль или жжение во время мочеиспускания, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. Также пациент может отметить изменения свойств мочи: она становится, мутной,темной,
иногда кровавой, зловонной.
В тяжелых случаях болезни присоединяется высокая температура, слабость, озноб.
Вызывается цистит чаще бактериальной флорой -
кишечной палочкой, протеем, стафилококком, клебсиеллой, реже другой бактериальной флорой, но может быть вызвана и микоплазмой, хламидиями, трихомонадами, вирусами (аденовирус, герпес), грибками. В этом сезоне неоднократно встречались случаи аденовирусного геморрагического цистита.
При заболевании циститом обоих половых партнеров высока вероятность урогенитальной инфекции (уреаплазмоз, микоплазмоз, гонорея,трихомониаз)
В группе риска острого цистита – лица, проходящие лучевую терапию по поводу злокачественных новообразований органов малого таза, а также страдающие мочекаменной болезнью, аллергией.
Уменьшение выработки эстрогена у женщин в менопаузе вызывает атрофические изменения стенок уретры, шейки мочевого пузыря, что формирует предрасположенность к повторным эпизодам цистита. Также в этом возрасте опущение матки, мочевого пузыря ухудшает его опорожнение что м.б. причиной рецидивирующих инфекций.
У мужчин цистит изолированно встречается редко, чаще это проявление одновременного воспалительного поражения почек - пиелонефрита, а также воспаления простаты- простатита, или доброкачественной гиперплазии простаты ( аденома простаты).
Симптомы цистита могут маскировать более серьезные заболевания - рак мочевого пузыря или рядом расположенных органов – например – шейки матки, полип мочевого пузыря, камни мочевого пузыря.
Читать далее
В зимний период простуд, переохлаждения высока вероятность развития или обострения циста – воспалительного заболевания мочевого пузыря.
Заподозрить его можно, если вдруг внезапно возникают: частые позывы к мочеиспусканию, боль или жжение во время мочеиспускания, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. Также пациент может отметить изменения свойств мочи: она становится, мутной,темной,
иногда кровавой, зловонной.
В тяжелых случаях болезни присоединяется высокая температура, слабость, озноб.
Вызывается цистит чаще бактериальной флорой -
кишечной палочкой, протеем, стафилококком, клебсиеллой, реже другой бактериальной флорой, но может быть вызвана и микоплазмой, хламидиями, трихомонадами, вирусами (аденовирус, герпес), грибками. В этом сезоне неоднократно встречались случаи аденовирусного геморрагического цистита.
При заболевании циститом обоих половых партнеров высока вероятность урогенитальной инфекции (уреаплазмоз, микоплазмоз, гонорея,трихомониаз)
В группе риска острого цистита – лица, проходящие лучевую терапию по поводу злокачественных новообразований органов малого таза, а также страдающие мочекаменной болезнью, аллергией.
Уменьшение выработки эстрогена у женщин в менопаузе вызывает атрофические изменения стенок уретры, шейки мочевого пузыря, что формирует предрасположенность к повторным эпизодам цистита. Также в этом возрасте опущение матки, мочевого пузыря ухудшает его опорожнение что м.б. причиной рецидивирующих инфекций.
У мужчин цистит изолированно встречается редко, чаще это проявление одновременного воспалительного поражения почек - пиелонефрита, а также воспаления простаты- простатита, или доброкачественной гиперплазии простаты ( аденома простаты).
Симптомы цистита могут маскировать более серьезные заболевания - рак мочевого пузыря или рядом расположенных органов – например – шейки матки, полип мочевого пузыря, камни мочевого пузыря.
Читать далее
УЗИ в космосе
У вас никогда не возникал вопрос, как там астронавты в космосе обходятся без врачей?
Здесь, на Земле, понятно, что многие обходятся годами, а то и десятилетиями, что может вызвать у нас чувство зависти (в случае такого хорошего здоровья),так и сожаления (в случае наплевательского отношения к собственному здоровью).
Иногда в состав космических экспедиций входит врач, и тогда остальные члены космического экипажа могут спать более спокойно.
А вот совсем недавно на МКС произошла нештатная ситуация: плохо стало одному из членов корабля Crew-11, аккурат накануне запланированного выхода в открытый космос.
И вот тут на помощь пришло УЗИ, да-да: то самое УЗИ, которое вам так доступно.
Выяснилось, что на борту американского блока МКС находился портативный УЗИ–сканер, а команда космонавтов хорошо умела работать с УЗИ, что в экстренный момент это оказалось особенно полезно.
Установленный с помощью диагноз астронавта оказался столь серьезным, что НАСА приняла решения об экстренной эвакуации команды корабля Crew-11
Надо сказать, что УЗИ-сканеры используются в исследовательских целях в космосе давно.
Так, наш соотечественник, врач-кардиолог Олег Атьков, еще в восьмидесятые годы прошлого века исследовал изменения сердца и сосудов космонавтов в космосе с помощью эхокардиографа - аппарата для УЗИ сердца.
С помощью УЗИ и сегодня проводятся рутинные обязательные исследования состояния сердца и глаз космонавтов (эти органы значительно изменяются при длительном пребывании в невесомости).
Продолжение на сайте
У вас никогда не возникал вопрос, как там астронавты в космосе обходятся без врачей?
Здесь, на Земле, понятно, что многие обходятся годами, а то и десятилетиями, что может вызвать у нас чувство зависти (в случае такого хорошего здоровья),так и сожаления (в случае наплевательского отношения к собственному здоровью).
Иногда в состав космических экспедиций входит врач, и тогда остальные члены космического экипажа могут спать более спокойно.
А вот совсем недавно на МКС произошла нештатная ситуация: плохо стало одному из членов корабля Crew-11, аккурат накануне запланированного выхода в открытый космос.
И вот тут на помощь пришло УЗИ, да-да: то самое УЗИ, которое вам так доступно.
Выяснилось, что на борту американского блока МКС находился портативный УЗИ–сканер, а команда космонавтов хорошо умела работать с УЗИ, что в экстренный момент это оказалось особенно полезно.
Установленный с помощью диагноз астронавта оказался столь серьезным, что НАСА приняла решения об экстренной эвакуации команды корабля Crew-11
Надо сказать, что УЗИ-сканеры используются в исследовательских целях в космосе давно.
Так, наш соотечественник, врач-кардиолог Олег Атьков, еще в восьмидесятые годы прошлого века исследовал изменения сердца и сосудов космонавтов в космосе с помощью эхокардиографа - аппарата для УЗИ сердца.
С помощью УЗИ и сегодня проводятся рутинные обязательные исследования состояния сердца и глаз космонавтов (эти органы значительно изменяются при длительном пребывании в невесомости).
Продолжение на сайте
👍2
«В каждой шутке есть доля шутки» — известный афоризм, находящий свое подтверждение в самых различных отраслях жизни, и в медицине в том числе. И старая шутка преподавателей медицинского института «Все болезни от нервов и только сифилис от любви» шуткой является только лишь наполовину.
Известно, хроническая тревога и нарушение сна – первые звоночки нервных расстройств, запускают более серьезные расстройства, которые часто маскируются под соматические проблемы (проблемы из-за стресса)— болезни кожи, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе иммунной системы.
Еще хуже, что в результате длительного течения нервных расстройств формируются истинные заболевания –
- артериальная гипертония,
- аритмическая болезнь сердца,
- стенокардия,
- бронхиальная астма,
- язвенная болезнь желудка и 12-персной кишки,
-дискинезии желудка и кишечника,
-псориаз,
-алопеция,
-дисфункции яичников и т.д.
Вот почему так важно вовремя обнаруживать у себя такие нарушения в психической деятельности, как тревожный синдром, страхи, бессонницу и вовремя обращаться за психиатрической помощью, в целях профилактики более серьезных, хронических, опасных для жизни перечисленных выше заболеваний.
Отличить истинные соматические заболевания от вегетативных расстройств, маскирующихся под них, сложно, но помочь могут инструментальные исследования, в т.ч. и УЗИ.
Так, при вегето-сосудистой дистонии с повышением артериального давления, часто связанной с хроническим неврозом, обычно не обнаруживаются структурные изменения в сердце при эхокардиографии, в то время как при настоящей артериальной гипертонии формируются расширение камер сердца, происходит утолщение мышцы сердца, развивается атеросклероз сосудов.
Всем психического равновесия! Р.Шухнин.
Полная статья
Известно, хроническая тревога и нарушение сна – первые звоночки нервных расстройств, запускают более серьезные расстройства, которые часто маскируются под соматические проблемы (проблемы из-за стресса)— болезни кожи, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе иммунной системы.
Еще хуже, что в результате длительного течения нервных расстройств формируются истинные заболевания –
- артериальная гипертония,
- аритмическая болезнь сердца,
- стенокардия,
- бронхиальная астма,
- язвенная болезнь желудка и 12-персной кишки,
-дискинезии желудка и кишечника,
-псориаз,
-алопеция,
-дисфункции яичников и т.д.
Вот почему так важно вовремя обнаруживать у себя такие нарушения в психической деятельности, как тревожный синдром, страхи, бессонницу и вовремя обращаться за психиатрической помощью, в целях профилактики более серьезных, хронических, опасных для жизни перечисленных выше заболеваний.
Отличить истинные соматические заболевания от вегетативных расстройств, маскирующихся под них, сложно, но помочь могут инструментальные исследования, в т.ч. и УЗИ.
Так, при вегето-сосудистой дистонии с повышением артериального давления, часто связанной с хроническим неврозом, обычно не обнаруживаются структурные изменения в сердце при эхокардиографии, в то время как при настоящей артериальной гипертонии формируются расширение камер сердца, происходит утолщение мышцы сердца, развивается атеросклероз сосудов.
Всем психического равновесия! Р.Шухнин.
Полная статья
👍1
Ежегодно 1 марта с 2002 года по инициативе ВОЗ отмечается Всемирный день иммунитета.
Март выбран для такого, с позволения сказать, праздника не случайно – т.к. именно весной жители планеты отмечают, как правило, ухудшение общего самочувствия, астению, апатию и склонность к простудным заболеваниям.
По данным ВОЗ – всего 10% людей обладают крепким, надежным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.
Другие 10% населения болеют, наоборот, часто, потому что имеют врожденный иммунодефицит.
А у подавляющего большинства людей (80%) иммунные силы организма зависят от конкретно сложившейся ситуации, и во многом согласовываются с условиями и образом жизни.
Как же заподозрить у себя низкий иммунитет?
🔹Учащение простудных заболеваний, затягивающийся период восстановления после простуд,
🔹рецидивирующий герпес,
🔹хроническая усталость,
🔹гнойничковые высыпания,
🔹длительный субфебрилитет – повышение температуры до 37.5 градусов по Цельсию
– вот проблемы, которые, подчеркну, не обязательно свидетельствуют об иммунодефиците, но в то же время его не исключают.
Чтобы поддержать иммунитет, необходимо соблюдать несколько правил:
- Регулярно проходить обследование состояния организма, отслеживать возможные дефицитные состояния витаминов и микроэлементов;
- Избегать хронических стрессов и длительного, регулярного перенапряжения;
- Полноценно и сбалансировано питаться. Включать в рацион овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой;
- Улучшить пищеварение и следить за функцией кишечника;
- Вести активный образ жизни, регулярно заниматься оздоровительным спортом. Физкультурой;
- Отказаться от вредных привычек ( курение, алкоголь).
И теперь о так распространенных мифах о «плохом» иммунитете:
🔻Миф 1: Часто болеть ОРВИ = «плохой» иммунитет. На самом деле, частые простуды (даже 5-6 раз в год) у взрослого, живущего в мегаполисе или имеющего детей, могут быть нормой, а не признаком дефицита.
🔻Миф 2: Иммунитет можно «поднять» или «укрепить» иммуномодуляторами/витаминами. Нет лекарств, повышающих иммунитет без риска аутоиммунных заболеваний. Иммунная система требует поддержки (сон, питание), а не стимуляции.
🔻Миф 3: Натуральные средства (чеснок, эхинацея) защищают от вирусов. Исследования не подтверждают, что употребление определенных продуктов может существенно влиять на силу иммунного ответа.
🔻Миф 4: Любая усталость — признак снижения иммунитета. Слабость и утомляемость чаще вызваны стрессом, дефицитом железа, недостатком сна или хроническими заболеваниями.
🔻Миф 5: Можно самостоятельно определить «слабый иммунитет» по анализам. Обычный клинический анализ крови не дает полной картины иммунитета, требуются сложные иммунологические исследования.
Поздравляем всех читателей с приходом весны! Всем крепкого иммунитета, следите за своим здоровьем, и пусть весна принесет всем долгожданное тепло и радость!
Полная статья тут
Март выбран для такого, с позволения сказать, праздника не случайно – т.к. именно весной жители планеты отмечают, как правило, ухудшение общего самочувствия, астению, апатию и склонность к простудным заболеваниям.
По данным ВОЗ – всего 10% людей обладают крепким, надежным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.
Другие 10% населения болеют, наоборот, часто, потому что имеют врожденный иммунодефицит.
А у подавляющего большинства людей (80%) иммунные силы организма зависят от конкретно сложившейся ситуации, и во многом согласовываются с условиями и образом жизни.
Как же заподозрить у себя низкий иммунитет?
🔹Учащение простудных заболеваний, затягивающийся период восстановления после простуд,
🔹рецидивирующий герпес,
🔹хроническая усталость,
🔹гнойничковые высыпания,
🔹длительный субфебрилитет – повышение температуры до 37.5 градусов по Цельсию
– вот проблемы, которые, подчеркну, не обязательно свидетельствуют об иммунодефиците, но в то же время его не исключают.
Чтобы поддержать иммунитет, необходимо соблюдать несколько правил:
- Регулярно проходить обследование состояния организма, отслеживать возможные дефицитные состояния витаминов и микроэлементов;
- Избегать хронических стрессов и длительного, регулярного перенапряжения;
- Полноценно и сбалансировано питаться. Включать в рацион овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой;
- Улучшить пищеварение и следить за функцией кишечника;
- Вести активный образ жизни, регулярно заниматься оздоровительным спортом. Физкультурой;
- Отказаться от вредных привычек ( курение, алкоголь).
И теперь о так распространенных мифах о «плохом» иммунитете:
🔻Миф 1: Часто болеть ОРВИ = «плохой» иммунитет. На самом деле, частые простуды (даже 5-6 раз в год) у взрослого, живущего в мегаполисе или имеющего детей, могут быть нормой, а не признаком дефицита.
🔻Миф 2: Иммунитет можно «поднять» или «укрепить» иммуномодуляторами/витаминами. Нет лекарств, повышающих иммунитет без риска аутоиммунных заболеваний. Иммунная система требует поддержки (сон, питание), а не стимуляции.
🔻Миф 3: Натуральные средства (чеснок, эхинацея) защищают от вирусов. Исследования не подтверждают, что употребление определенных продуктов может существенно влиять на силу иммунного ответа.
🔻Миф 4: Любая усталость — признак снижения иммунитета. Слабость и утомляемость чаще вызваны стрессом, дефицитом железа, недостатком сна или хроническими заболеваниями.
🔻Миф 5: Можно самостоятельно определить «слабый иммунитет» по анализам. Обычный клинический анализ крови не дает полной картины иммунитета, требуются сложные иммунологические исследования.
Поздравляем всех читателей с приходом весны! Всем крепкого иммунитета, следите за своим здоровьем, и пусть весна принесет всем долгожданное тепло и радость!
Полная статья тут
👍3