This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Xar bir uyda xarid qilishdan keyin kamida bitta bo'sh quti qoladi. Ko'pgina hollarda, ular shunchaki tashlanadi. Biroq, ozchilik odamlar ulardan turli xil kichik narsalarni yasashda foydalanishadi 😇☺️
@Uy_Bekasi
@Uy_Bekasi
Бир турк она ҳикоя қилади…
Болам чизган шу расм туфайли мактабда қиёмат қўпти.
Мудир мени дарҳол мактабга чақирди, полиция ва психологга кўрсатма беришга мажбур бўлдим.
Мудир мендан “Болангиз қанақа расм чизганини биласизми? Бу менинг оилам деяпти”,-деди.
“Бир боланинг бутун оила аъзоларини бўйнидан осилган ҳолатда тасвирлашини оддий ҳол деб ўйлайсизми? Сизни энди доимий назорат остида тутамиз”,-деди менга барчаси.
Бир амаллаб уйга етиб келдим. Бироз тинчланиб, боламдан “Чизган расмингни менга тушунтириб бер”,-дедим.
“Ойи, сизга ёқдими расмим?”
“Нима эканлигини тушунмадимку, болажоним”.
“Нега ахир? Ҳаммамизни Анталияда сув остида сузаётганимизни чиздим, холос”.
Узил-кесил қарор беришдан аввал қаршингиздаги инсонни тингланг, тушунишга ҳаракат қилинг.
Акс ҳолда баъзан кулгили, баъзан фожиавий, баъзан эса ҳам кулгили, ҳам фожиавий аҳволга тушиб қолишингиз ҳеч гап эмас.
@Uy_Bekasi
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈•
Болам чизган шу расм туфайли мактабда қиёмат қўпти.
Мудир мени дарҳол мактабга чақирди, полиция ва психологга кўрсатма беришга мажбур бўлдим.
Мудир мендан “Болангиз қанақа расм чизганини биласизми? Бу менинг оилам деяпти”,-деди.
“Бир боланинг бутун оила аъзоларини бўйнидан осилган ҳолатда тасвирлашини оддий ҳол деб ўйлайсизми? Сизни энди доимий назорат остида тутамиз”,-деди менга барчаси.
Бир амаллаб уйга етиб келдим. Бироз тинчланиб, боламдан “Чизган расмингни менга тушунтириб бер”,-дедим.
“Ойи, сизга ёқдими расмим?”
“Нима эканлигини тушунмадимку, болажоним”.
“Нега ахир? Ҳаммамизни Анталияда сув остида сузаётганимизни чиздим, холос”.
Узил-кесил қарор беришдан аввал қаршингиздаги инсонни тингланг, тушунишга ҳаракат қилинг.
Акс ҳолда баъзан кулгили, баъзан фожиавий, баъзан эса ҳам кулгили, ҳам фожиавий аҳволга тушиб қолишингиз ҳеч гап эмас.
@Uy_Bekasi
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈•
❓Тонгда оғизда аччиқ таъм пайдо бўлиши ниманинг аломати?
❇️ Эрталаб уйғонганда оғизда аччиқ таъмни ҳис қилиш бирор сурункали хасталикнинг мавжудлиги ёки баъзи касалликлардан дарак беради. Ўт пуфаги, жигар, ўт йўли ва ўн икки бармоқли ичак касалликларида ҳам оғизда аччиқ таъм ҳосил бўлади.
🔰 Агар оғиздаги аччиқлик вақти-вақти билан содир бўлиб турса, бунга аччиқ ва нордон озиқ-овқатлар, дори ёки ичимликлар сабаб бўлиши ҳам мумкин. Агар бу ҳолат доимий равишда такрорланиб турса, албатта, шифокорга кўриниш керак бўлади.
👅 Оғиздаги аччиқ таъм билан бирга тил оқ караш билан қопланган бўлса, бундай инсонларда жигар муаммолари бор деб айтиш мумкин. Агар караш сарғимтир, яшил рангда бўлса, у ҳолда эътибор ўт пуфагига қаратилиши керак.
@Uy_Bekasi
❇️ Эрталаб уйғонганда оғизда аччиқ таъмни ҳис қилиш бирор сурункали хасталикнинг мавжудлиги ёки баъзи касалликлардан дарак беради. Ўт пуфаги, жигар, ўт йўли ва ўн икки бармоқли ичак касалликларида ҳам оғизда аччиқ таъм ҳосил бўлади.
🔰 Агар оғиздаги аччиқлик вақти-вақти билан содир бўлиб турса, бунга аччиқ ва нордон озиқ-овқатлар, дори ёки ичимликлар сабаб бўлиши ҳам мумкин. Агар бу ҳолат доимий равишда такрорланиб турса, албатта, шифокорга кўриниш керак бўлади.
👅 Оғиздаги аччиқ таъм билан бирга тил оқ караш билан қопланган бўлса, бундай инсонларда жигар муаммолари бор деб айтиш мумкин. Агар караш сарғимтир, яшил рангда бўлса, у ҳолда эътибор ўт пуфагига қаратилиши керак.
@Uy_Bekasi
Тарвуз инсон организми учун жуда ҳам фойдали эканлигини биласизми?
Тарвуз истеъмол қилиш иситмани туширади, яллиғланишни камайтиради ва қон босимини меъёрга келтиради
❗️Жуда кўплаб касалликлар тарвуздан кейин, сийдик йўллари орқали чиқиб кетар экан.
Имкон бўлса ҳар куни тарвуз истеъмол қилинг.
Дўстларингизга ҳам улашинг!
@Uy_Bekasi
Тарвуз истеъмол қилиш иситмани туширади, яллиғланишни камайтиради ва қон босимини меъёрга келтиради
❗️Жуда кўплаб касалликлар тарвуздан кейин, сийдик йўллари орқали чиқиб кетар экан.
Имкон бўлса ҳар куни тарвуз истеъмол қилинг.
Дўстларингизга ҳам улашинг!
@Uy_Bekasi
❓Қовоқ нега учади?
🔘 Қовоқ учиши жиддий хасталик эмас. Улар тур хил сабаблар натижасида содир бўлади. Улар қуйидагилар:
🔸 ўта даражада асабийлашиш, ҳаяжонланиш, қўрқув;
🔸 кўзларнинг толиқиши;
🔸 уйқуга тўймаслик;
🔸 зарарли одатлар;
🔸 кун бўйи компьютер қаршисида ўтириш натижасида кўзларнинг қуруқлашиши;
🔸 витамин етишмаслиги ва аллергия.
✅ Бунинг олдини олиш учун соғлом турмуш тарзига амал қилиш керак.
@Uy_Bekasi
🔘 Қовоқ учиши жиддий хасталик эмас. Улар тур хил сабаблар натижасида содир бўлади. Улар қуйидагилар:
🔸 ўта даражада асабийлашиш, ҳаяжонланиш, қўрқув;
🔸 кўзларнинг толиқиши;
🔸 уйқуга тўймаслик;
🔸 зарарли одатлар;
🔸 кун бўйи компьютер қаршисида ўтириш натижасида кўзларнинг қуруқлашиши;
🔸 витамин етишмаслиги ва аллергия.
✅ Бунинг олдини олиш учун соғлом турмуш тарзига амал қилиш керак.
@Uy_Bekasi
❓ Иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул?
🥗 Жазирама ёзда организмга доим оқсил моддалари зарур бўлади. Улар гўшт ва дуккакли маҳсулотлар таркибида бисёр бўлади. Аммо қайнатилган ва енгил ҳазм бўладиган гўштли овқатларни истеъмол қилишни тавсия қиламиз.
🍱 Тушликда енгил ҳазм бўладиган мошхўрда, мастава, қайнатма шўрва, манпар ва шунга ўхшаш енгил ҳазм бўладиган таомларни ейиш керак.
🚫 Иссиқ кунларида шўр балиқ, дудланган гўшт, консерва, тузли маҳсулотларни истеъмол қилиш умуман тавсия этилмайди, чунки улар чанқаш ҳолатини янада кучайтиради.
🥛 Жазирамада ҳар соатда 200 мл.дан сув ичиш тавсия этилади. Шунингдек, қора ва кўк чой, бодринг, сельдерей, қовун, тарвуз, қулупнай, апельсин ҳам чанқоқ босди маҳсулотлардир. Ёзги таом бўлмиш окрошка ҳам фойдали, ҳам керакли микроэлементларга бойдир.
@Uy_Bekasi
🥗 Жазирама ёзда организмга доим оқсил моддалари зарур бўлади. Улар гўшт ва дуккакли маҳсулотлар таркибида бисёр бўлади. Аммо қайнатилган ва енгил ҳазм бўладиган гўштли овқатларни истеъмол қилишни тавсия қиламиз.
🍱 Тушликда енгил ҳазм бўладиган мошхўрда, мастава, қайнатма шўрва, манпар ва шунга ўхшаш енгил ҳазм бўладиган таомларни ейиш керак.
🚫 Иссиқ кунларида шўр балиқ, дудланган гўшт, консерва, тузли маҳсулотларни истеъмол қилиш умуман тавсия этилмайди, чунки улар чанқаш ҳолатини янада кучайтиради.
🥛 Жазирамада ҳар соатда 200 мл.дан сув ичиш тавсия этилади. Шунингдек, қора ва кўк чой, бодринг, сельдерей, қовун, тарвуз, қулупнай, апельсин ҳам чанқоқ босди маҳсулотлардир. Ёзги таом бўлмиш окрошка ҳам фойдали, ҳам керакли микроэлементларга бойдир.
@Uy_Bekasi
📌 Помидор шарбати қон босимини пасайтиришга ёрдам беради
🍅 Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, помидор шарбати (кунига 200 мл) нафақат қон босимини, балки ёмон холестерин миқдорини ҳам пасайтиради.
✅ Аммо дўконлардаги тайёр шарбатлар бундан мустасно, сабаби уларда туз миқдори кўп. Шарбатни ўзингиз тайёрлаганингиз яхшироқ: 200 мл шарбат учун 300 г помидор керак.
🔷 Сиз, албатта, помидорни ўзини ейишингиз ҳам мумкин, аммо унинг самараси пастроқ бўлади, чунки улардаги фойдали моддалар помидор сувига қараганда ёмонроқ сўрилади. Помидор шарбати кўкатлар билан бирга истеъмол қилинса, янада фойдалироқ бўлади.
@Uy_Bekasi
🍅 Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, помидор шарбати (кунига 200 мл) нафақат қон босимини, балки ёмон холестерин миқдорини ҳам пасайтиради.
✅ Аммо дўконлардаги тайёр шарбатлар бундан мустасно, сабаби уларда туз миқдори кўп. Шарбатни ўзингиз тайёрлаганингиз яхшироқ: 200 мл шарбат учун 300 г помидор керак.
🔷 Сиз, албатта, помидорни ўзини ейишингиз ҳам мумкин, аммо унинг самараси пастроқ бўлади, чунки улардаги фойдали моддалар помидор сувига қараганда ёмонроқ сўрилади. Помидор шарбати кўкатлар билан бирга истеъмол қилинса, янада фойдалироқ бўлади.
@Uy_Bekasi
ШИФОБАХШ ШАРБАТЛАР:
〰️〰️〰️〰️
🍇 УЗУМ ШАРБАТИ — камқонлик, ўпка касаликлари, қувват камлигини даволашда ва ўт қопидаги тошларни туширишда ёрдам беради.
🍏 ОЛМА ШАРБАТИ — таркибида суякларни мустаҳкамловчи моддалар мавжуд. Шунинг учун ҳам уни ёш болаларга кўпроқ бериш керак.
🥕 САБЗИ ШАРБАТИ — кўз нурини равшанлаштиради. Тери, нафас йўли ва овқат ҳазм қилиш тизимидаги шиллиқ пардаларни тозалайди. Аммо жигари хаста аёлларга меъёрдан ортиқ сабзи шарбатини ичиш тавсия этилмайди.
🍠 ЛАВЛАГИ ШАРБАТИ — ёшартирувчи хусусиятга эга. Ўсимталарнинг ривожланишини тўхтатиб қола олади. Лавлаги шарбати жудда тахир бўлгани учун уни карам, олма ёки сабзи шарбати билан аралаштириб истеьмол қилган маъқул.
🍋 ЛИМОН ШАРБАТИ — танадан заҳарларни чиқариб ташлайди, ғайратни оширади ва жигарни тозалайди.
🥬 КАРАМ ШАРБАТИ — аллергияга қарши восита. Апелсин ёки мандарин егандан сўнг пайдо бўладиган турли тошмаларни у тез йўқотади. Агар болага эрталаб оч қоринга бир ош қошиқ карам шарбати ичирсангиз, ҳар қандай диатезнинг тез орада йўқолишига гувоҳ бўласиз.
🍊 АПЕЛСИН ШАРБАТИ — «С» витамини етишмаганда, кўз хиралашганда, радиоактив нурланиш ошганда ичинг.
🥔 КАРТОШКА ШАРБАТИ — бош оғриғи, жиғилдон қайнашига шифо бўлади.
@Uy_Bekasi
〰️〰️〰️〰️
🍇 УЗУМ ШАРБАТИ — камқонлик, ўпка касаликлари, қувват камлигини даволашда ва ўт қопидаги тошларни туширишда ёрдам беради.
🍏 ОЛМА ШАРБАТИ — таркибида суякларни мустаҳкамловчи моддалар мавжуд. Шунинг учун ҳам уни ёш болаларга кўпроқ бериш керак.
🥕 САБЗИ ШАРБАТИ — кўз нурини равшанлаштиради. Тери, нафас йўли ва овқат ҳазм қилиш тизимидаги шиллиқ пардаларни тозалайди. Аммо жигари хаста аёлларга меъёрдан ортиқ сабзи шарбатини ичиш тавсия этилмайди.
🍠 ЛАВЛАГИ ШАРБАТИ — ёшартирувчи хусусиятга эга. Ўсимталарнинг ривожланишини тўхтатиб қола олади. Лавлаги шарбати жудда тахир бўлгани учун уни карам, олма ёки сабзи шарбати билан аралаштириб истеьмол қилган маъқул.
🍋 ЛИМОН ШАРБАТИ — танадан заҳарларни чиқариб ташлайди, ғайратни оширади ва жигарни тозалайди.
🥬 КАРАМ ШАРБАТИ — аллергияга қарши восита. Апелсин ёки мандарин егандан сўнг пайдо бўладиган турли тошмаларни у тез йўқотади. Агар болага эрталаб оч қоринга бир ош қошиқ карам шарбати ичирсангиз, ҳар қандай диатезнинг тез орада йўқолишига гувоҳ бўласиз.
🍊 АПЕЛСИН ШАРБАТИ — «С» витамини етишмаганда, кўз хиралашганда, радиоактив нурланиш ошганда ичинг.
🥔 КАРТОШКА ШАРБАТИ — бош оғриғи, жиғилдон қайнашига шифо бўлади.
@Uy_Bekasi
💪🏻Immunitetga yordam...
Ertalab va kechki payt ovqatdan avval 3 donadan (5 yoshgacha bolgan bolalarga 1 tadan) bedana tuxumini xomligicha istemol qilsangiz, tez orada foydasini sezishingiz mumkin. Buning uchun tuxumni piyolada atalab, bir kotarishda sipqorib iching. Song yarim soat hech narsa emang. Tuxumni 1 oy davomida har kuni ichishga odatlaning.
Yana bir tavsiya: 1 stakan olma yoki sabzi sharbatiga 2-3 dona kopirtirilgan tuxum va bir qoshiq asal qoshing va kuniga bir mahal qabul qiling.
Ertalab va kechki payt ovqatdan avval 3 donadan (5 yoshgacha bolgan bolalarga 1 tadan) bedana tuxumini xomligicha istemol qilsangiz, tez orada foydasini sezishingiz mumkin. Buning uchun tuxumni piyolada atalab, bir kotarishda sipqorib iching. Song yarim soat hech narsa emang. Tuxumni 1 oy davomida har kuni ichishga odatlaning.
Yana bir tavsiya: 1 stakan olma yoki sabzi sharbatiga 2-3 dona kopirtirilgan tuxum va bir qoshiq asal qoshing va kuniga bir mahal qabul qiling.
☝️Postlogini tashlamang...
Bedana tuxumining postlogi ham foydali. Uning kukuni organizmda kalsiy etishmasligi, suyaklar mortligi va qol-oyoqlarning tez-tez sinishi kabi holatlarda asqatadi. Buning uchun ichidagi suyuqlikni ichganingizdan song postlogini sovuq suvda yaxshilab chaying. Song 5 daqiqa qaynating. Suvini ozgartirib, qaytadan yana besh daqiqa qaynating. Shundan keyin suvini tokib, ustidan olma sirkasini qoshing-da 1 kun salqinroq joyda usti yopilgan holda saqlang. Ertasiga esa tuxum postlogini quyosh tushmaydigan joyda quritib keyin blenderda maydalang. Hosil bolgan tuxum kukuni 1 choy qoshiqning 1\3 qismi miqdorida har kuni ertalab istemol qilinadi.
👶🏻Kichkintoyimiz sog bolsin!
Farzandingizga kunora 2 dona bedana tuxumini tayyorlab berishga odatlansangiz, u soglom, kuchli bolib voyaga etadi. Xotirasidan ham shikoyat qilmaydi, asab tizimi mustahkam bolib, kozlari juda otkir boladi. Shu bilan birgalikda, bunday bolalarning organizmi meyorda rivojlanib, ha deganda, kasal bo`lavermaydi.
@Uy_Bekasi
Bedana tuxumining postlogi ham foydali. Uning kukuni organizmda kalsiy etishmasligi, suyaklar mortligi va qol-oyoqlarning tez-tez sinishi kabi holatlarda asqatadi. Buning uchun ichidagi suyuqlikni ichganingizdan song postlogini sovuq suvda yaxshilab chaying. Song 5 daqiqa qaynating. Suvini ozgartirib, qaytadan yana besh daqiqa qaynating. Shundan keyin suvini tokib, ustidan olma sirkasini qoshing-da 1 kun salqinroq joyda usti yopilgan holda saqlang. Ertasiga esa tuxum postlogini quyosh tushmaydigan joyda quritib keyin blenderda maydalang. Hosil bolgan tuxum kukuni 1 choy qoshiqning 1\3 qismi miqdorida har kuni ertalab istemol qilinadi.
👶🏻Kichkintoyimiz sog bolsin!
Farzandingizga kunora 2 dona bedana tuxumini tayyorlab berishga odatlansangiz, u soglom, kuchli bolib voyaga etadi. Xotirasidan ham shikoyat qilmaydi, asab tizimi mustahkam bolib, kozlari juda otkir boladi. Shu bilan birgalikda, bunday bolalarning organizmi meyorda rivojlanib, ha deganda, kasal bo`lavermaydi.
@Uy_Bekasi
#Ruxiyat
Сиз куп бора "Аёл киши уз-узини севиши керак"🥰, деган иборани эшитгансиз.
Лекин ушбу севги кандай булиши керак?
Статистик маълумотларга кура деярли 50% аёллар узининг куриниши, характери, турмуш тарзи билан коникмас эканлар 😞
Натижада улар уз хаетларини тушкун холатда утказадилар.
Бундай аёллар узларини севишни ва кадрлашни асло 🙅🏻♀ билмас эканлар...
Шундай экан, бошкаларнинг мехр-мухаббатини узини севмай туриб кутиш мумкинми ⁉️
Уз-узини севиш - бу бошкаларни менсимасликка кирмайди.
Бу янада яхширок, акллирок, чиройлирок ва хаётда мувваффакиятга эришиш хиссининг мавжудлигидир 💯
Агар аёл киши уз-узини севса 😍 - унинг узига булган ишончи ортади ва у ёркин келажак сари кадам куяди!
Кандай килиб узингизни севишингиз мумкин?
❤️ Биринчидан, узингизни борингизча кабул килишни урганинг!
❤️ Узингизни хаётдаги турли вазиятларнинг курбонига айлантирманг!
Сиз куп бора "Аёл киши уз-узини севиши керак"🥰, деган иборани эшитгансиз.
Лекин ушбу севги кандай булиши керак?
Статистик маълумотларга кура деярли 50% аёллар узининг куриниши, характери, турмуш тарзи билан коникмас эканлар 😞
Натижада улар уз хаетларини тушкун холатда утказадилар.
Бундай аёллар узларини севишни ва кадрлашни асло 🙅🏻♀ билмас эканлар...
Шундай экан, бошкаларнинг мехр-мухаббатини узини севмай туриб кутиш мумкинми ⁉️
Уз-узини севиш - бу бошкаларни менсимасликка кирмайди.
Бу янада яхширок, акллирок, чиройлирок ва хаётда мувваффакиятга эришиш хиссининг мавжудлигидир 💯
Агар аёл киши уз-узини севса 😍 - унинг узига булган ишончи ортади ва у ёркин келажак сари кадам куяди!
Кандай килиб узингизни севишингиз мумкин?
❤️ Биринчидан, узингизни борингизча кабул килишни урганинг!
❤️ Узингизни хаётдаги турли вазиятларнинг курбонига айлантирманг!
❤️ Узингизни бошкалар билан таккослашни бас килинг! Хар бир аел узига яраша гузаллик ва латофатга эга!
❤️ Кунглингизга завк багишловчи машгулот билан шугулланинг.
@Uy_Bekasi
❤️ Кунглингизга завк багишловчи машгулот билан шугулланинг.
@Uy_Bekasi
☝️Tadqiqotlar bolani soatga qarab ovqatlantirish shart emasligini ko‘rsatdi. Bola o‘zi xohlaganida ovqatlanishiga qo‘yib berish yetarli, ammo, albatta, kuniga 3 marta ovqatlanishini nazorat qilib turish kerak.
👉Shuningdek, olimlar test o‘tkazdilar va 9 oylikdan 1,5 yoshgacha bo‘lgan bolalarga nimani xohlasa va qachon xohlasa yeyishi uchun sharoit yaratib berdi. Natijada ularning ratsionidagi ozuqaviy moddalar to‘plami shifokor tavsiyalariga mos bo‘ldi.
🍗Bolaga go‘sht har kuni kerakmi?
Har kuni go‘sht tanovul qilish kattalarga ham zararli, bolalar haqida-ku gapirmasa ham bo‘ladi. Gap shundaki, go‘sht qiyin va sekin hazm bo‘ladi, u ovqat hazm qilish tizimiga og‘irlik qilishi mumkin. Go‘shtli taomlarni kunning birinchi yarmida bergan ma’qul, chunki ular uzoqroq hazm bo‘ladi.
Uch yoshgacha sutkalik norma — 85 gramm. Go‘sht o‘rniga haftada bir necha marta baliq berish kerak, uning sutkalik normasi esa 25 grammni tashkil etadi.
👉Shuningdek, olimlar test o‘tkazdilar va 9 oylikdan 1,5 yoshgacha bo‘lgan bolalarga nimani xohlasa va qachon xohlasa yeyishi uchun sharoit yaratib berdi. Natijada ularning ratsionidagi ozuqaviy moddalar to‘plami shifokor tavsiyalariga mos bo‘ldi.
🍗Bolaga go‘sht har kuni kerakmi?
Har kuni go‘sht tanovul qilish kattalarga ham zararli, bolalar haqida-ku gapirmasa ham bo‘ladi. Gap shundaki, go‘sht qiyin va sekin hazm bo‘ladi, u ovqat hazm qilish tizimiga og‘irlik qilishi mumkin. Go‘shtli taomlarni kunning birinchi yarmida bergan ma’qul, chunki ular uzoqroq hazm bo‘ladi.
Uch yoshgacha sutkalik norma — 85 gramm. Go‘sht o‘rniga haftada bir necha marta baliq berish kerak, uning sutkalik normasi esa 25 grammni tashkil etadi.
🙇🏻♂️Bola chalg‘imasdan va tez ovqatlanishi kerakmi?
Ovqatlanish chog‘ida shoshilish doim zararli, to‘xtab-to‘xtab chaynash kerak. Bolani shoshirmaslik kerak — shoshilish faqat yaxshi chaynalmagan bo‘laklarni yutishga, oshqozon va asab buzilishiga olib keladi.
🍭Bolaga asosiy taomdan keyin shirinliklar berish mumkinmi?
Desert va konfetlardan rag‘batlantirish uchun foydalanmagan ma’qul. Katta bo‘lgach, stressga tushganda va noxushlik yuz berganda, shirinlik bilan ovunadigan bo‘lib qoladi, bu esa ko‘pincha semirishga olib keladi.
@Uy_Bekasi
Ovqatlanish chog‘ida shoshilish doim zararli, to‘xtab-to‘xtab chaynash kerak. Bolani shoshirmaslik kerak — shoshilish faqat yaxshi chaynalmagan bo‘laklarni yutishga, oshqozon va asab buzilishiga olib keladi.
🍭Bolaga asosiy taomdan keyin shirinliklar berish mumkinmi?
Desert va konfetlardan rag‘batlantirish uchun foydalanmagan ma’qul. Katta bo‘lgach, stressga tushganda va noxushlik yuz berganda, shirinlik bilan ovunadigan bo‘lib qoladi, bu esa ko‘pincha semirishga olib keladi.
@Uy_Bekasi
БИЗ НЕГА КАСАЛ БЎЛАМИЗ ⁉️
1. Психология.
Мен соғлом бўлишим шарт, саломатлик учун ҳамма нарсага тайёрман, деган фикрни хар сония ёдда тутишимиз керак. Соғлом бўлиш учун нима қилиш керак бўлса, ҳаммасини қилишга тайёр бўлиш ва унга эришиш кераклигини англашимиз лозим. Биз геморрой, гастритни бир умр даволаймиз, лекин сабабини билмаймиз. Энди узоқ бўлса ҳам, табиий йўл билан даволанинг ва касалликларни умуман йўқотинг.
2. Озуқа.
Ҳужайраларимизга керакли бўлган озуқани етказиб бермаслик, биз йўл қўйган асосий хатодир.
Уларга нима керак?
- аминокислоталар - 20 хил
- минераллар -15 хил
- витаминлар -12 хил
- ферментлар - 7 хил
- ёглар - ОМЕГА 3, 6, 9
Ҳужайралар биз севиб ейдиган ош, лагмон, кабоб, шўрва ва х.к ларни танимайди. Ҳужайра ўз озуқасини олади. Масалан, сабзида 5 хил, помидорда 3 хил, кўкатларда 4 хил аминокислоталар, минераллар, витаминлар бор.
1. Психология.
Мен соғлом бўлишим шарт, саломатлик учун ҳамма нарсага тайёрман, деган фикрни хар сония ёдда тутишимиз керак. Соғлом бўлиш учун нима қилиш керак бўлса, ҳаммасини қилишга тайёр бўлиш ва унга эришиш кераклигини англашимиз лозим. Биз геморрой, гастритни бир умр даволаймиз, лекин сабабини билмаймиз. Энди узоқ бўлса ҳам, табиий йўл билан даволанинг ва касалликларни умуман йўқотинг.
2. Озуқа.
Ҳужайраларимизга керакли бўлган озуқани етказиб бермаслик, биз йўл қўйган асосий хатодир.
Уларга нима керак?
- аминокислоталар - 20 хил
- минераллар -15 хил
- витаминлар -12 хил
- ферментлар - 7 хил
- ёглар - ОМЕГА 3, 6, 9
Ҳужайралар биз севиб ейдиган ош, лагмон, кабоб, шўрва ва х.к ларни танимайди. Ҳужайра ўз озуқасини олади. Масалан, сабзида 5 хил, помидорда 3 хил, кўкатларда 4 хил аминокислоталар, минераллар, витаминлар бор.
Инсонга мис етишмаса, сочлар тез окаради, тез карийди. Хром бўлмаса қанд касаллиги келиб чикади. Цинк етишмаса, эркаклик спермаси бўлмайди. Витамин А бўлмаса, кўзлар хиралашади. Витамин Е бўлмаса, фолликула ёрилмайди. Шунинг учун доимо соғлом овқатланиш тартибига риоя этиш керак.
3. Сувсиз ҳаёт йўқ.
Сувни ҳар овқатланишдан 0,5 соат олдин ичиш лозим. Агар сиз кунлик 1,5 - 2 л сув меъёрини ичмасангиз қон қуюлади, қон босими ошади,
юрак тез уради, терида хар хил тошмалар пайдо бўлади, қонда қанд миқдори ошади, қанд сувда яхши эрийди, чойда эмас. Бунда нордон муҳит кўпаяди, бу гижжа, қурт, замбуруғ, вирус ва инфекцияларга зиёфат дегани, пешоб сарғаяди ва сассик бўлади. Дори, уколларни шифокор кўрсатмасидан ташқари қабул қилиш керак эмас. Чунки улар факат симптомни яширади, оғриқларни босади,
иссиқни туширади, қон босимини туширади.
4. Камҳаракатлилик.
Кўп касалликларнинг сабаби харакатнинг йуклигидадир. Биз кунига 5 км пиёда харакат килишимиз керак. Пиёда юриш ошкозон ичаклар ҳазм фаолиятини яхшилайди, қон яхши айланади, нафас олишда ўпкани кенгайтиради, тозаланишга ёрдам беради. Агар пиёда юрсак тер ажралади, лимфалар тозаланади.
5. 3 кунлик очлик.
Яна бир асосий сабаб организмнинг йиллар давомида тозаланмаслиги, чунки ҳамма касалликнинг сабаби ичаклардан бошланади. Ичаклар, органлар ва ҳужайраларнинг тозалиги саломатлигимиз гаровидир. Ойда 3 маротаба (разгрузочные дни) тозаланиш кунларини албатта ўтказиб туринг.
@Uy_Bekasi
3. Сувсиз ҳаёт йўқ.
Сувни ҳар овқатланишдан 0,5 соат олдин ичиш лозим. Агар сиз кунлик 1,5 - 2 л сув меъёрини ичмасангиз қон қуюлади, қон босими ошади,
юрак тез уради, терида хар хил тошмалар пайдо бўлади, қонда қанд миқдори ошади, қанд сувда яхши эрийди, чойда эмас. Бунда нордон муҳит кўпаяди, бу гижжа, қурт, замбуруғ, вирус ва инфекцияларга зиёфат дегани, пешоб сарғаяди ва сассик бўлади. Дори, уколларни шифокор кўрсатмасидан ташқари қабул қилиш керак эмас. Чунки улар факат симптомни яширади, оғриқларни босади,
иссиқни туширади, қон босимини туширади.
4. Камҳаракатлилик.
Кўп касалликларнинг сабаби харакатнинг йуклигидадир. Биз кунига 5 км пиёда харакат килишимиз керак. Пиёда юриш ошкозон ичаклар ҳазм фаолиятини яхшилайди, қон яхши айланади, нафас олишда ўпкани кенгайтиради, тозаланишга ёрдам беради. Агар пиёда юрсак тер ажралади, лимфалар тозаланади.
5. 3 кунлик очлик.
Яна бир асосий сабаб организмнинг йиллар давомида тозаланмаслиги, чунки ҳамма касалликнинг сабаби ичаклардан бошланади. Ичаклар, органлар ва ҳужайраларнинг тозалиги саломатлигимиз гаровидир. Ойда 3 маротаба (разгрузочные дни) тозаланиш кунларини албатта ўтказиб туринг.
@Uy_Bekasi