🔴نحوه #تنفس امری بسیار مهم است . هنگام تنفس برای نگه داشتن نفس در بدن و سپس بیرون دادن آن مدت زمانی لازم است تا حرکت ریتمیک آن حفظ گردد. این موضوع در هنگام انجام تمرینات ورزشی یا شرایط خاص امر مهمی است. #تنفس_صحیح و درست می تواند انرژی بیشتری را برای بدن حفظ کرده و همچنین بدن را سالم تر نگه دارد . در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن گرفته و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال خون از قلب به رگ های بدن بهتر و منظم تر انجام پذیرد. این موضوع به عملکرد بهتر سیستم لنفاوی انسان نیز کمک می کند .همچنین، تنفس صحیح یکی از راه های #کاهش_استرس و #ریلکسیشن است.

#تنفس #ریلکسیشن #آرامش_همیشه_همراه_شماست

💢 از این به بعد برای آشنایی با روش های ریلکسیشن، که با نظارت مشاوران ماهر این حوزه برای شما عزیزان و همراهان #نوروچلنج عرضه می شود، با ما همراه باشید.

⛔️ برای مطالعه کامل روش صحیح تنفس به لینک زیر مراجعه فرمایید.

🌐http://neurochallenge.ir/relaxation_technique_1/

➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖

#تمرین_تنفس_2

🔴نحوه #تنفس امری بسیار مهم است . هنگام تنفس برای نگه داشتن نفس در بدن و سپس بیرون دادن آن مدت زمانی لازم است تا حرکت ریتمیک آن حفظ گردد. این موضوع در هنگام انجام تمرینات ورزشی یا شرایط خاص امر مهمی است. #تنفس_صحیح و درست می تواند انرژی بیشتری را برای بدن حفظ کرده و همچنین بدن را سالم تر نگه دارد . تنفس صحیح یکی از راه های #کاهش_استرس و #ریلکسیشن است.


💯 در این نوع تکنیک , باید ستون فقرات کاملا صاف , پاها به صورت دو زانو یا چهار زانو و صورت یا چانه موازی بدن باشد. دست ها را طوری روی زانوها قرار دهید که احساس راحتی داشته باشید. سپس با یک دم عمیق و آهسته شروع می کنیم.
حال باید شکم را مثل بادکنک باد کرد و بعد سینه را با هوا پر کرد و سپس در سمت ترقوه که آخرین قسمت است دم می گیریم.

⛔️ برای مطالعه کامل روش صحیح تنفس به لینک زیر مراجعه فرمایید.

🌐http://neurochallenge.ir/relaxation_technique_2/

#تنفس #ریلکسیشن #آرامش_همیشه_همراه_شماست

⛔️ تمرین شماره یک تنفس را می توانید در این پست مطالعه کنید. https://t.me/uxneurochallenge/556

➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖

#zone
#آرامش
#آرامش_روانی

🔴 برای اطلاع از حالت zone با پست بعدی همراه ما باشید.
➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖
👇👇👇

⏪ براي اينكه يك #ورزشكار موفق باشد لازم است بدنش در حالت برانگيخته و ذهنش در #آرامش
باشد. اين حالت غالباً قرار گرفتن در Zone ناميده ميشود. هر كدام از باندهاي فركانسي ورزشكار مقدار مشخصي در اين حالت دارند.

💢دستيابي به Zoneيعني:

• داشتن بهترين عملکرد(Optimum Performance)

• کمترين توجه به محرکهاي مضر و مزاحم

• توجه انتخابي به موضوعي که ميتواند اثرگذار باشد

#باند_فرکانسی
#کالمی
#آرامش_ذهنی
#استرس
#مدیریت_استرس
#آرامش
➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖

#ایران، #پرسپولیس، #استرس، #صعود
💢 تبریک به #ایران و #پرسپولیس بابت صعود به 4 تیم برتر قاره کهن، #آسیا
💢 #استرس به معنای واقعی برای #بازیکنان و #هواداران
#آرامش، #مدیریت_استرس

🆔: @uxneurochallenge

⏪ براي اينكه يك #ورزشكار موفق باشد لازم است بدنش در حالت برانگيخته و ذهنش در #آرامش
باشد. اين حالت غالباً قرار گرفتن در Zone ناميده ميشود. هر كدام از باندهاي فركانسي ورزشكار مقدار مشخصي در اين حالت دارند.

💢دستيابي به Zoneيعني:

• داشتن بهترين عملکرد(Optimum Performance)

• کمترين توجه به محرکهاي مضر و مزاحم

• توجه انتخابي به موضوعي که ميتواند اثرگذار باشد

#باند_فرکانسی
#کالمی
#آرامش_ذهنی
#استرس
#مدیریت_استرس
#آرامش
➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖

🔴 #آدینه تون سرشار از #آرامش

➖➖➖➖➖
🆔: @uxneurochallenge
➖➖➖➖➖

بخشی از موسیقی متن فیلم "Amelie"اثر Yann Tiersen
یکی از زیباترین تکنوازی های پیانویی خواهد بود که تاکنون شنیدین !
#آرامش #ريلكسيشن

@Gooshnewsh

🆔: @uxneurochallenge

💠 #شگفتانه_نوروچلنج 💠
📣 از این به بعد در مناسبت های مختلف، یک روز به عنوان روز ویژه شگفتانه نوروچلنج خواهد بود که در اون روز ما یه درصد تخفیف مشخص برای "همه" محصولاتمون قرار میدیم. فقط طی همون روز فرصت دارید که "پرداخت قطعی" انجام بدید تا بتونید از این تخفیف استفاده کنید. اگر آنلاین باشه از کد تخفیف مربوطه استفاده میکنید و اگر کارت به کارت و ... باشه با همکاران ما تماس میگیرید و مبلغ مورد نظر رو همکاران ما بهتون اعلام میکنند.
📢 چطوری متوجه بشید که شگفتانه چه روزی هست؟
🔔 ما از چند روز قبل شگفتانه رو اطلاع رسانی می کنیم. در کجاها؟ سایت، خبرنامه، فضاهای مجازی مون شامل تلگرام، اینستاگرام، فیسبوک، گوگل پلاس، لینکدین، توییتر، یوتیوب و آپارات. در هر کدام از این فضاها که ما رو دنبال کنید از این شگفتانه مطع خواهید شد.
💵 در ثانیه های اولیه روز شگفتانه، در تمامی این فضاها کد تخفیف مربوطه اعلام میشه.
🗓 اولین شگفتانه مون به مناسبت این اعیاد هفته آینده خواهد بود. در این روز از تخفیف خوبی در خرید "همه" محصولات #نوروچلنج بهره مند میشید.
پس اگه میخواید یکی از محصولات نوروچلنج رو بخرید، این شگفتانه فرصت خوبیه.😊
#تخفیف #مدیریت_استرس #فروش_ویژه #offer #sale #آرامش #neurochallenge

همراه ما شوید در این #آرامش ِ کویری ...
#گشت_آرامش

💠 #شگفتانه_نوروچلنج 💠
📣 از این به بعد در مناسبت های مختلف، یک روز به عنوان روز ویژه شگفتانه نوروچلنج خواهد بود که در اون روز ما یه درصد تخفیف مشخص برای "همه" محصولاتمون قرار میدیم. فقط طی همون روز فرصت دارید که "پرداخت قطعی" انجام بدید تا بتونید از این تخفیف استفاده کنید. اگر آنلاین باشه از کد تخفیف مربوطه استفاده میکنید و اگر کارت به کارت و ... باشه با همکاران ما تماس میگیرید و مبلغ مورد نظر رو همکاران ما بهتون اعلام میکنند.
📢 چطوری متوجه بشید که شگفتانه چه روزی هست؟
🔔 ما از چند روز قبل شگفتانه رو اطلاع رسانی می کنیم. در کجاها؟ سایت، خبرنامه، فضاهای مجازی مون شامل تلگرام، اینستاگرام، فیسبوک، گوگل پلاس، لینکدین، توییتر، یوتیوب و آپارات. در هر کدام از این فضاها که ما رو دنبال کنید از این شگفتانه مطع خواهید شد.
💵 در ثانیه های اولیه روز شگفتانه، در تمامی این فضاها کد تخفیف مربوطه اعلام میشه.
🗓 اولین شگفتانه مون به مناسبت این اعیاد هفته آینده خواهد بود. در این روز از تخفیف خوبی در خرید "همه" محصولات #نوروچلنج بهره مند میشید.
پس اگه میخواید یکی از محصولات نوروچلنج رو بخرید، این شگفتانه فرصت خوبیه.😊
#تخفیف #مدیریت_استرس #فروش_ویژه #offer #sale #آرامش #neurochallenge

🌸 گزارش تصویری رویداد تسکین به وسیله هنر 🌸

در این رویداد شرکت کنندگان، یه صورت مقدماتی، با تسکین به وسیله نقاشی، آشنا شدند.

ثبت میزان ریلکسیشن تعدادی از داوطلبان پیش و پس از آموزش ها انجام شد.

دستیار هوشمند مدیریت استرس معرفی شد.

جناب آقای رسولزاده به صحبت درباره قدرت هنر در تسکین پرداختند.

و جناب آقای داوود حیدری عزیز، از اثرات هنر در زندگی گفتند.

با تشکر از همه هنرمندان عزیز که در این رویداد حضور داشتند.

در رویدادهای آتی همراه ما باشید.

#آرامش_بخش #آرامش
#Calme #neurochallenge #relaxation

کمپین #آرامش_در_طوفان

در این کمپین همراه ما باشید تا با کمک هم بتوانیم آرامش را در این طوفان بر زندگی هایمان حاکم کنیم.

همراه ما باشید.

#کرونا #کووید۱۹ #کرونا_را_شکست_میدهیم #کروناویروس #کرونا_ویروس #پاندمی #در_خانه_بمانیم
#corona #covid_19 #who #iranwithoutcorona #coronavirus #covid #pandemi
https://www.instagram.com/p/B9taRLWDDSF/?igshid=10iu9byrhcm4x