🧂 Соль: сколько можно, сколько нужно и почему иногда так тянет на солёное

Соль — друг организму, но только в меру! Врачи советуют взрослым не больше 5–6 грамм в сутки. Но учтите — соль уже входит почти во все готовые и переработанные продукты!

Так что средний россиянин съедает в 2–3 раза больше нормы. А ведь лишняя соль — это не только отёки, но и риск для сердца, почек и причина повышенного давления.

Но и полностью отказаться от соли нельзя: она нужна для работы мышц, передачи нервных импульсов и поддержания водно-солевого баланса.

Как уменьшить соль без страданий?

👉 Добавляйте в блюда рыбу, морепродукты, морскую капусту — они сами по себе солоноваты.
👉 Используйте специи, чеснок, лук, зелень — вкус станет ярче, а соли потребуется меньше.
👉 Не досаливайте еду автоматически и выбирайте продукты с низким содержанием «скрытой» соли.

Балансируйте рацион, слушайте организм и не забывайте: всё хорошо в меру!

#еда #здоровье

👍 Написать нам | Подписаться

🚉🐰 Зайцев поймали

Лена и Андрей предъявляют билеты. Предъявляют...

Ну ладно, а места-то они как нашли? 🤔

👍 Написать нам | Подписаться

♻️ Экономика замкнутого цикла: как отходы получают вторую жизнь

В Хабаровске школьники делают сувениры из пластиковых крышек, а в Москве футбольные фанаты сдают билеты на переработку.

Многие уже научились разбираться в маркировке и сортируют отходы дома. А в школах открывают лаборатории, где дети учатся перерабатывать пластик в полезные вещи.

Но для настоящей экономики замкнутого цикла нужны современные предприятия. За последние 6 лет в России построили почти 300 новых комплексов по обращению с отходами. Например, в Ленинградской области новый завод перерабатывает до 300 тысяч тонн мусора в год, очищает вредные фильтраты и даёт работу сотням местных жителей.

Сортировка и переработка отходов — не просто модный тренд, а реальный вклад в экологию и экономику страны. Чем больше вторсырья — тем меньше свалок и чище будущее.

#НацПроект

👍 Написать нам | Подписаться

🎥 Смотрите «Утро России»
в среду

Отдых в детском лагере, поездка на спортивные соревнования или визит ребёнка к родным — во всех этих случаях требуется особый документ от родителей. Согласие на выезд несовершеннолетнего за границу оформляется у нотариуса.

🔊 Какие нюансы стоит учитывать, чтобы каникулы состоялись, расскажет Кристина Сорокина в среду 14 мая.

👍 Написать нам | Подписаться

☑️Главные новости за сегодня

⚪️9 из 10 подростков мечтают подзаработать в каникулы, но не все знают, как это сделать безопасно. Теперь устроиться стало проще: с 15 лет не нужно согласие родителей и опеки, разрешено работать по выходным.

⚪️С 2026 года в российских вузах появятся три ступени высшего образования: базовое, специальное и профессиональное. Что ждёт студентов после отмены бакалавриата?

⚪️В лабораториях идёт битва за жизнь пчёл. Одни учёные тестируют пестициды на лабораторных пчёлах, чтобы подобрать безопасные дозы. Другие идут ва-банк: в Рязани выводят суперпчёл, которым никакая химия не страшна.

⚪️Выбрать пикап — задача не из простых: тут важны и цена, и надёжность, и возможности. В обзоре — три официально представленных в России дизельных пикапа.

⚪️Соль — друг организму, но только в меру. Врачи советуют взрослым не больше 5–6 грамм в сутки. Но учтите — соль уже входит почти во все готовые и переработанные продукты!

⚪️Этим летом РЖД отправит на юг рекордные 28,8 тысяч поездов — почти вдвое больше, чем зимой. На самые популярные направления выпускают двухэтажные составы: в каждом вагоне теперь 54 места вместо привычных 36. Но главный вопрос — как купить билет по нормальной цене?

⚪️В Хабаровске школьники делают сувениры из пластиковых крышек, а в Москве футбольные фанаты сдают билеты на переработку. Как отходы получают вторую жизнь?

⚪️С 1 сентября 2025 года в России фельдшеры и акушерки официально получат право выполнять часть функций врачей — например, назначать лекарства, в том числе психотропные, и принимать роды. Причина — острый дефицит кадров: в удалённых регионах до 70% врачебных вакансий остаются незаполненными, а по стране не хватает более 23 тысяч специалистов.

⚪️В 2025 году россияне оформили в два раза больше полисов КАСКО, чем год назад. Секрет прост: всё чаще выбирают не дорогую «полную» страховку, а мини-каско — урезанный вариант по цене в 2-3 раза ниже обычного.

👍 Написать нам | Подписаться

🏘 В России две беды...

О них сегодня наш утренний анонс.

👍 Написать нам | Подписаться

🏟🤺 Новые спортобъекты: лед, фехтование и тренажёры для всех

В России продолжается спортивное строительство — к 2030 году в стране появится сотни новых арен и центров. Яркий пример — Дворец фехтования в Уфе: 28 дорожек, современный универсальный зал с трибунами, тренажёры для всех возрастов и зоны восстановления. Здесь уже проходят международные турниры, а тренироваться могут до 250 человек одновременно.

В Нальчике открылся ледовый комплекс: площадки для хоккея и фигурного катания, тренажёрные залы — все условия для подготовки будущих чемпионов.

С 2019 года в России построено 500 спортивных объектов и 220 умных фитнес-площадок, а с этого года ежегодно вводится не менее 350 новых комплексов, в том числе в малых городах и сёлах.

#НацПроект

👍 Написать нам | Подписаться

Ледокол «Ангара»: интерактивное путешествие в историю

Ледокол-музей «Ангара» в Иркутске превращается в новую мультимедийную экспозицию. В машинном отделении появится балансир, имитирующий качку. Здесь появятся действующие модели механизмов, манекены машинистов и кочегаров, интерактивные экраны — всё, чтобы гости почувствовали себя настоящими членами экипажа старинного парохода.

Особое внимание уделили устойчивости экспонатов: ледокол часто кренится из-за изменения уровня воды и льда в Ангаре.

Экспозиция — часть масштабного проекта «Ледокол “Ангара”: новая навигация». Современные технологии помогают сделать сложное устройство паровой машины понятным даже детям: теперь можно не только увидеть, но и «потрогать» историю, собрать макет ледокола, попробовать себя за штурвалом или отправить морскую открытку азбукой Морзе.

Открытие обновлённой экспозиции запланировано на 7 августа — в день 125-летия ледокола.

👍 Написать нам | Подписаться