This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Rashid Usmonov live
Нафсни тийиш: уни қандай қилиб ўрганиш мумкин?
«Менинг нафсим балодур, ёмон кўйга солодур», деган гап ҳам бежизга айтилмаган. Ҳақиқатдан, нафс балосини деб одамларимиз сарсон ва саргардон бўлиб, шифохоналарда навбат кутиб ўтиришибди. Мана шу балони деб халқимиз топган пулини дори-дармонга сарфлаб, камига шифо ҳам топмасдан, қийналиб юрибди.
Аввало, ҳар бир одамда нафсни тия олиш тарбияси бўлиши керак. Бу эса йиллар давомида шаклланади.
Масалан, болаликда қандайдир ширинликни фақат яшириб қўйиш оқибатида болада очкўзлик пайдо бўлади ва улғайганида ҳам унга ширинлик берилса, товоқчадаги бир-икки дона билан қаноатланмасдан, уни бўшатиб қўяди. Бу шаклланган руҳият билан боғлиқ. Бундай мисоллари кўп келтириш мумкин.
Уй бекасининг ўз фарзандларини тартибли овқатлантира олиши болаларнинг соғлом овқатланишида катта рол ўйнайди. Мисол учун: сиз фарзандингизга нонушта қилиш учун уч хил турдаги таом билан биргаликда ширинлик ва ичимликларнинг ҳар хил турини дастурхонга тортсангиз — эртами-кечми болаларни носоғлом овқатланадиган, нафсини тия олмайдиган ва касалликларга мойил қилиб тарбиялайсиз.
Оилавий овқатланишни тартибли қилиш керак, масалан овқатдан 30 дақиқа олдин сув ичиш ёки мева истеъмол қилиш, овқатни ўзини алоҳида барра салатлар билан ейиш ва овқатдан бир соат ўтгандан сўнг чой дамлаб ичиш.
Яна бир нарсани таъкидлаб ўтиш жоизки, одам қанчалик соғлом бўлса шунчалик нотўғри овқатланишни «кўтаради», қанчалик носоғлом бўлса унга нотўғри овқатланиш янада зарар. Носоғлом одам кучсиз одам бўлади, кучсиз одамни нафсни тия олиши жудаям қийин бўлади, чунки унга ирода кучи ҳам камлик қилади.
Шу сабабдан нафсни тия олиш учун иродани мустаҳкам қилиш керак. Бу шифокорларнинг сизни қўрқитиб руҳлантириши. Мисол учун, «яна шундай овқатланаверсанг саратонга чалинасан, қандли диабед касаллигини ортириб оласан», деб қўйиши. (Чиндан ҳам, оқибати шунга олиб боради).
Нафсни тия олиш учун кучни спорт орқали олиш керак. Спорт билан шуғулланмаган одам иродасиз бўлади ва ҳар қандай ҳолатда сабрини ишга сола олмайди. Спорт инсонда ирода ва сабрли бўлишни тарбиялайди. Спорт билан шуғулланиб юрган одам доим овқатни кўрганда ўз нафсини осонликча тия олади. Шу сабабли, нафсни бемалол тия оладиган характерни шакллантириш учун энг зўр машғулот — бу спорт билан шуғулланишдир.
Бемор одамга эса жудаям қийин. Унга айниқса спорт билан шуғулланиш мумкин эмас ва юқорида таъкидлаганимиздек, камига нотўғри овқатланиш ҳам унинг аҳволини янада қийинлаштиради. Булар руҳиятини ибодат билан кучли қилиб олиши лозим ва доим нафсни тийиш учун менга сабр бер, деб дуолар қилиб туриши ва суннатга амал қилиш шартлигини эсдан чиқармаслик керак.
Нафсни тийишга одатланиш учун овқатлар турини танлай олиш, уйда бозорлик қилиш ва ҳаттоки улфатларнинг ҳам таъсири жуда катта.
Бу мавзуда тажрибамдан келиб чиқиб, кўп нарсаларни айтишим мумкин. Қолгани — кейинги суҳбатларимизда.
Ҳурмат билан, Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
«Менинг нафсим балодур, ёмон кўйга солодур», деган гап ҳам бежизга айтилмаган. Ҳақиқатдан, нафс балосини деб одамларимиз сарсон ва саргардон бўлиб, шифохоналарда навбат кутиб ўтиришибди. Мана шу балони деб халқимиз топган пулини дори-дармонга сарфлаб, камига шифо ҳам топмасдан, қийналиб юрибди.
Аввало, ҳар бир одамда нафсни тия олиш тарбияси бўлиши керак. Бу эса йиллар давомида шаклланади.
Масалан, болаликда қандайдир ширинликни фақат яшириб қўйиш оқибатида болада очкўзлик пайдо бўлади ва улғайганида ҳам унга ширинлик берилса, товоқчадаги бир-икки дона билан қаноатланмасдан, уни бўшатиб қўяди. Бу шаклланган руҳият билан боғлиқ. Бундай мисоллари кўп келтириш мумкин.
Уй бекасининг ўз фарзандларини тартибли овқатлантира олиши болаларнинг соғлом овқатланишида катта рол ўйнайди. Мисол учун: сиз фарзандингизга нонушта қилиш учун уч хил турдаги таом билан биргаликда ширинлик ва ичимликларнинг ҳар хил турини дастурхонга тортсангиз — эртами-кечми болаларни носоғлом овқатланадиган, нафсини тия олмайдиган ва касалликларга мойил қилиб тарбиялайсиз.
Оилавий овқатланишни тартибли қилиш керак, масалан овқатдан 30 дақиқа олдин сув ичиш ёки мева истеъмол қилиш, овқатни ўзини алоҳида барра салатлар билан ейиш ва овқатдан бир соат ўтгандан сўнг чой дамлаб ичиш.
Яна бир нарсани таъкидлаб ўтиш жоизки, одам қанчалик соғлом бўлса шунчалик нотўғри овқатланишни «кўтаради», қанчалик носоғлом бўлса унга нотўғри овқатланиш янада зарар. Носоғлом одам кучсиз одам бўлади, кучсиз одамни нафсни тия олиши жудаям қийин бўлади, чунки унга ирода кучи ҳам камлик қилади.
Шу сабабдан нафсни тия олиш учун иродани мустаҳкам қилиш керак. Бу шифокорларнинг сизни қўрқитиб руҳлантириши. Мисол учун, «яна шундай овқатланаверсанг саратонга чалинасан, қандли диабед касаллигини ортириб оласан», деб қўйиши. (Чиндан ҳам, оқибати шунга олиб боради).
Нафсни тия олиш учун кучни спорт орқали олиш керак. Спорт билан шуғулланмаган одам иродасиз бўлади ва ҳар қандай ҳолатда сабрини ишга сола олмайди. Спорт инсонда ирода ва сабрли бўлишни тарбиялайди. Спорт билан шуғулланиб юрган одам доим овқатни кўрганда ўз нафсини осонликча тия олади. Шу сабабли, нафсни бемалол тия оладиган характерни шакллантириш учун энг зўр машғулот — бу спорт билан шуғулланишдир.
Бемор одамга эса жудаям қийин. Унга айниқса спорт билан шуғулланиш мумкин эмас ва юқорида таъкидлаганимиздек, камига нотўғри овқатланиш ҳам унинг аҳволини янада қийинлаштиради. Булар руҳиятини ибодат билан кучли қилиб олиши лозим ва доим нафсни тийиш учун менга сабр бер, деб дуолар қилиб туриши ва суннатга амал қилиш шартлигини эсдан чиқармаслик керак.
Нафсни тийишга одатланиш учун овқатлар турини танлай олиш, уйда бозорлик қилиш ва ҳаттоки улфатларнинг ҳам таъсири жуда катта.
Бу мавзуда тажрибамдан келиб чиқиб, кўп нарсаларни айтишим мумкин. Қолгани — кейинги суҳбатларимизда.
Ҳурмат билан, Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
Forwarded from "BATADBIR" бизнес канал
Рамга қараб одам ўйлаб қолади, бир қараганда оддий нарса, ҳаммани қўлидан келади банка ёпиш...
Бизнес ҳам шунақа гўзалликлар билан қурилади, худди шундай меҳр билан барпо қилинади, бетакрорлик билан танилиб қиймати ошади.
Аслида манашундай махсулотни яратишни ўзи маркетинг, бошқача маркетинг керак эмас бу ишга.
Ҳурмат билан Рашид Усмонов
Бизнес ҳам шунақа гўзалликлар билан қурилади, худди шундай меҳр билан барпо қилинади, бетакрорлик билан танилиб қиймати ошади.
Аслида манашундай махсулотни яратишни ўзи маркетинг, бошқача маркетинг керак эмас бу ишга.
Ҳурмат билан Рашид Усмонов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Rashid Usmonov live
Соғлом овқатланиш рўзғор учун бозор-ўчар қилишдан бошланади.
✅ Колбаса маҳсулотлари ўрнига молнинг тили ва калла-пойча сотиб олинг.
✅ Ширинликлар ўрнига, асал, майиз, туршак ва бошқа мевалардан харид қилинг.
✅ Қадоқланган сут маҳсулотлари ўрнига уй шароитида тайёрланган қаймоқ, сарёғ, ёғли сут сотиб олинг.
✅ Яхна ичимликлар ўрнига, ялпиз, лимон, лаймга ўхшаш мевалардан лимонад тайёрлаб ичиш учун сотиб олинг.
✅ Кофе ва қора чой ўрнига, наъматак, заъфарон, кийик ўти, мойчечак (ромашка), растаропша дамламаларидан сотиб олинг.
✅ Витаминлар ўрнида ишлатиш учун занжабил, қора седана, кунжут, ошқовоқ уруғи, зиғир уруғи, прополис, долчин, зарчава ва бошқа зираворлар сотиб олинг.
✅ Ёғларнинг энг фойдалилари доим уйда бўлсин. Булар - зайтун ёғи, сарёғ, зиғир ёғи, қора седана ёғи, ошқовоқ уруғи ёғи, растаропша ёғи.
✅ Албатта, бройлер товуқ ва балиқлар ўрнига уй шароитида боқилган паррандалар ва кўл балиқлари сотиб олинг.
✅ Оқ нон ўрнига тегирмон уни сотиб олинг.
Бу маҳсулотлар доим уйингизда бўлса, шулардан еб турасиз, ва аксинча - зарарли нарсаларни сотиб олсангиз, емайман деган одам ҳам еб қўяди, шунинг учун оилавий соғлом яшашнинг асосий сири фақат кони фойда бўлган озиқ-овқатларни харид қилишдадир.
Саломатлик тарғиботчиси Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
✅ Колбаса маҳсулотлари ўрнига молнинг тили ва калла-пойча сотиб олинг.
✅ Ширинликлар ўрнига, асал, майиз, туршак ва бошқа мевалардан харид қилинг.
✅ Қадоқланган сут маҳсулотлари ўрнига уй шароитида тайёрланган қаймоқ, сарёғ, ёғли сут сотиб олинг.
✅ Яхна ичимликлар ўрнига, ялпиз, лимон, лаймга ўхшаш мевалардан лимонад тайёрлаб ичиш учун сотиб олинг.
✅ Кофе ва қора чой ўрнига, наъматак, заъфарон, кийик ўти, мойчечак (ромашка), растаропша дамламаларидан сотиб олинг.
✅ Витаминлар ўрнида ишлатиш учун занжабил, қора седана, кунжут, ошқовоқ уруғи, зиғир уруғи, прополис, долчин, зарчава ва бошқа зираворлар сотиб олинг.
✅ Ёғларнинг энг фойдалилари доим уйда бўлсин. Булар - зайтун ёғи, сарёғ, зиғир ёғи, қора седана ёғи, ошқовоқ уруғи ёғи, растаропша ёғи.
✅ Албатта, бройлер товуқ ва балиқлар ўрнига уй шароитида боқилган паррандалар ва кўл балиқлари сотиб олинг.
✅ Оқ нон ўрнига тегирмон уни сотиб олинг.
Бу маҳсулотлар доим уйингизда бўлса, шулардан еб турасиз, ва аксинча - зарарли нарсаларни сотиб олсангиз, емайман деган одам ҳам еб қўяди, шунинг учун оилавий соғлом яшашнинг асосий сири фақат кони фойда бўлган озиқ-овқатларни харид қилишдадир.
Саломатлик тарғиботчиси Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Rashid Usmonov live
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Саратон (рак) ва табиий муолажалар.
Хоҳлаган саратонга чалинган одам, ҳолатдан қатъий назар биринчи навбатда овқатини тўғрилаб табиий муолажаларни бошлаши керак. Буни ҳеч қандай, ҳатто заррача зиёни йўқ. Аксинча фойдали бўлиб чиқади, мўтадил акс таъсир қилмайдиган гиёҳлар ва овқатларни истеъмоли шифо бўлиши мумкин.
Шуни қилмаган, қилишдан бош тортган одам ноумидлик қилибди ва шифокорни ёлғонига ишонибди деб ўйлайман. (Шифокор 100 фоиз тўғри гапирсаям, табиийликдан қочмаслик керак) Ақлли шифокорлар барча табиий сабабларини қилаверинг, шифо Аллоҳдан деб айтиб қўяди беморларга.
Мисол учун сиз беморсиз, аҳвол ўта ёмон, ўсма чиққан, замонавий тиббиётда бу ўсмани қуриши ва қайтиши исботланмаган. Шунга ишониб сиз бу ўсмани қайтишига ишонмайсиз, ихлос қилмайсиз, Аллоҳ хоҳласаям қайтмайдими? Қуриб қолмайдими? Асл ҳолатига айланиб қолмайдими? Яратганга бу жуда осон, шундай экан жарроҳлик йўлини кутмасдан, унгача пул топишга қийналмасдан тезда табиий йўлларини қилинг.
Саратонга энг ақлсиз ва нодон табибни берган гиёҳлариям акс таъсир ўтказмайди, бу дардга чалинган пайтда ошқозонга зиёни, буйракка зиёни иккинчи ўринга тушиб қолади. Аввал катта дардни йўқотиш керак, шу билан курашиш керак, кейин қолганлари кетади, осон кетади.
Бунақа пайтда бемор руҳан жудаям "синган" бўлади ва унинг атрофидаги одамлар ҳар хил маслаҳатлар бериб уни тўрт томонга тортади. Бир тажрибали табиб бош бўлиши керак, ва фақат ақлни ишлатиб буни назоратга олиши даркор.
Аллоҳ барча беморларга шифо берсин.
Ҳурмат билан Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
Хоҳлаган саратонга чалинган одам, ҳолатдан қатъий назар биринчи навбатда овқатини тўғрилаб табиий муолажаларни бошлаши керак. Буни ҳеч қандай, ҳатто заррача зиёни йўқ. Аксинча фойдали бўлиб чиқади, мўтадил акс таъсир қилмайдиган гиёҳлар ва овқатларни истеъмоли шифо бўлиши мумкин.
Шуни қилмаган, қилишдан бош тортган одам ноумидлик қилибди ва шифокорни ёлғонига ишонибди деб ўйлайман. (Шифокор 100 фоиз тўғри гапирсаям, табиийликдан қочмаслик керак) Ақлли шифокорлар барча табиий сабабларини қилаверинг, шифо Аллоҳдан деб айтиб қўяди беморларга.
Мисол учун сиз беморсиз, аҳвол ўта ёмон, ўсма чиққан, замонавий тиббиётда бу ўсмани қуриши ва қайтиши исботланмаган. Шунга ишониб сиз бу ўсмани қайтишига ишонмайсиз, ихлос қилмайсиз, Аллоҳ хоҳласаям қайтмайдими? Қуриб қолмайдими? Асл ҳолатига айланиб қолмайдими? Яратганга бу жуда осон, шундай экан жарроҳлик йўлини кутмасдан, унгача пул топишга қийналмасдан тезда табиий йўлларини қилинг.
Саратонга энг ақлсиз ва нодон табибни берган гиёҳлариям акс таъсир ўтказмайди, бу дардга чалинган пайтда ошқозонга зиёни, буйракка зиёни иккинчи ўринга тушиб қолади. Аввал катта дардни йўқотиш керак, шу билан курашиш керак, кейин қолганлари кетади, осон кетади.
Бунақа пайтда бемор руҳан жудаям "синган" бўлади ва унинг атрофидаги одамлар ҳар хил маслаҳатлар бериб уни тўрт томонга тортади. Бир тажрибали табиб бош бўлиши керак, ва фақат ақлни ишлатиб буни назоратга олиши даркор.
Аллоҳ барча беморларга шифо берсин.
Ҳурмат билан Рашид Усмонов.
Саломатлик каналига обуна бўлинг 👇
| Telegram | Youtube | Facebook |
Telegram
Rashid Usmonov live
Спорт ва саломатлик тарғиботчиси Рашид Усмоновнинг телеграм канали.
Веб сайт: www.usmonov.uz
Боғланиш ва муҳокама учун гуруҳ: https://t.me/rashidusmonovlivechat
Ютубе: https://www.youtube.com/c/RashidUsmonov
Веб сайт: www.usmonov.uz
Боғланиш ва муҳокама учун гуруҳ: https://t.me/rashidusmonovlivechat
Ютубе: https://www.youtube.com/c/RashidUsmonov
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM