Про агрессию

Способность напрямую проявлять вербальную агрессию и выдерживать при этом чужую злость создаëт возможность для взаимного уважения, как бы парадоксально это не звучало, потому что агрессия позволяет ощутить: происходит что-то не то, способность дать понять другому как именно вы воспринимаете эту ситуацию, поставить ему границу, защитить свои права, личность и телесную неприкосновенность.

Значительно легче другим «разрешать» проявлять то, что можно самому.

Агрессия дает возможность и защитить другого, если он в этом нуждается и не может защитить себя сам.

Прямая агрессия может иметь как информативный характер («Мне не нравится, мне так не подходит, вызывает дискомфорт»), так и защищающий или останавливающий характер («Пожалуйста, перестань, мне не нравится, я не согласен, я против этой идеи, остановись, прекрати»).

Прямая агрессия помогает проявлять наши болезненные реакции, потому что часто злость — это реакция на сильную боль, страх, угрозу, на попытки нами манипулировать, подавлять, истреблять.

Без агрессии часто трудно отстаивать свои права, потребности и желания, тем более у Другого тоже есть это право.

В этом случае конфронтация или конфликт оказываются конструктивными, потому что вскрывают какое-то копившесся напряжение, чувства и потребности сторон позволяют войти в кризис и преодолеть, прожить его, видоизменяя, трансформируя прошлые отношения.

Ирина Млодик

Мое лето началось активно, планы на лето - радоваться жизни, ведь она такая хрупкая наша жизнь…

Друзья, всем привет!
Я к вам с нестандартным обращением.
Хочу поддержать творчество одной очень хорошей девушки. Она своими руками расписала и оформила сумку и сейчас ее продает. Возможно кого - то заинтересует такая классная сумочка. Стоимость символическая.
За подробностями в личными сообщения.

Друзья, всем привет!
После перерыва я возвращаюсь к вам, в этот канал и на другие свои страницы в ВК и в Макс, вы можете учавствовать в рубриках с метафорическими картами и читать мои посты там, где вам удобно!

Сегодня хочу предложить вам колоду «Твой мир ты» и поработать с интересной техникой, которая называется «Успехи моей жизни».
В этот раз я вышлю вам 3 карты, вам необходимо интуитивно написать цифры от 1 до 50. Когда вы откроете свои карты вам необходимо с ними поработать ответив на следующие вопросы:
1. Расскажите про каждую карту, что она для вас означает, что вы видите на них ?
2. Рассмотрите внимательно какой ваш талант, успех или ваше качество личности отражает каждая карта ?
3. Что вы можете взять для себя из каждой карты, как важную и ценную информацию о вас?

Пишите ваши цифры и я вышлю вам карты!

Всегда рада ответить на ваши вопросы и помочь разобраться в ваших картах.

Приглашаем вас на Арт- терапевтическую групповую встречу «Я и мое тело»

Наше тело помнит все…

Порой нам кажется, что мы можем заковать все свои чувства глубоко в своей душе и не будет никаких последствий.
Но это совсем не так.

Наше тело как наш самый близкий друг и помощник помогает нам проживать и перерабатывать гигантский поток чувств.

Мы можем злиться на наше тело потому, что оно болеет не вовремя, можем постоянно быть недовольными его размером и бесконечно требовать собраться, взять себя в кулак и бежать на работу.
И наше тело страдает…

Оно болеет.

Эта встреча для вас, если вы:
- проживали сильный стресс
- Блокируете много чувств и не даете им выход;
- Вас беспокоят психосоматические проявления, и вы не можете найти их причину;
- Не можете прийти в желаемый вес;

Что будет на встрече?
- Найдем ключик к понимаю почему ваше тело болеет;
- Для кого или для чего вы продолжаете наказывать себя страданиями (я не такой (такая);
- Увидите свою стратегию почему вы не можете принять свое тело.

Гарантируем, что с этой встречи вы уйдете с новыми инсайтами о своем теле!

С собой блокнот и ручку.

💵Стоимость участия: 2000 руб.
Группа камерная

📍Встречаемся 7 июля (вт) в 18:00 (длительность 2,5 часа)
📍Уютный кабинет по адресу: ул.Пугачева, 159

Пишите в личные сообщения

Мои искренняя рекомендация фильма «Здесь был Юра».
Сегодня посмотрела и настолько была потрясена глубиной, делюсь своим впечатлением.

В этом фильме меня, как психолога, потрясло нечто большее, чем просто сюжет. Это было исследование самой природы человечности, и слезы, которые он вызывал, были не от боли, а от внезапно открывшейся глубины и простой, искренней доброты.

Главное чудо фильма — Юра в исполнении Константина Хабенского. Его герой за весь фильм не произносит ни слова, но это молчание говорит о большем, чем любой монолог. Хабенский играет не просто человека с особенностями, а «непоседливого, открытого ребенка, заточенного в теле взрослого мужчины». В его взгляде, улыбке, в том, как он замирает перед фиолетово-розовым светом — целая вселенная.

Он не вызывает жалости, а раскрывает «смесь детского неподдельного восторга и любопытства с горькими слезами от... невозможности выразить словами свою боль». Это вызывает массу разных чувств у меня, как у зрителя.

Эта история снята по реальным событиям, где трое инфантильных музыкантов вынуждены взять на себя ответственность за Юру.

Сначала они пытаются переложить заботы друг на друга, но затем через простую рутину (покормить, укутать, не оставить одного) приходит привыкание и принятие. Юра становится катализатором, который заставляет их взрослеть.

Фильм подкупает своей честностью и отсутствием фальши. Авторы не манипулируют зрителем, а просто показывают жизнь. Этот «тихий фильм» бьет точно в цель, потому что он напоминает нам о главном: о заботе, сострадании и нашей общей уязвимости.

Сцены, вызывающие слезы, не были «грустными» в привычном смысле. Это были слезы узнавания, очищения, катарсиса — от теплоты, которая разливается внутри, когда видишь, как герои фильма становятся чуточку человечнее и мягче.

А для меня, как для психолога, это еще и блестящий пример того, как невербальная коммуникация и эмпатия могут стать основой для глубоких изменений в людях.

Рекомендую к просмотру💯

Подоспел новый сертификат и для меня это не просто бумажка, это время и силы, вложенные в мое профессиональное развитие.

Самое большое осознание этого года для меня - это то, что можно идти в своем темпе, без сил, без ресурсов на бесконечное саморазвитие, главное идти…

Нас исцеляет контакт.
Мы все хотим быть увиденными и признанными в своих разных состояниях. Когда нас не судят за грусть, молчание, злость, когда с нами кто - то остается в моменты нашего бессилия или стыда - мы исцеляемся.

Незнание себя не освобождает от ответственности…

Сегодня хочу с вами поделиться вот какими мыслями.
Многие из нас постоянно находятся в каком - либо поиске потому, что не знают себя. Как слепые котята мы заходим в партнерские и дружеские отношения, рожаем детей, выбираем направление своей деятельности, а потом в какой - то момент жизни обнаруживаем себя в точке, где наша жизнь нас полностью не устраивает. Хочется все бросить и начать с нуля. Убежать, скрыться или раствориться. Многие не хотят жить дальше, уходят в депрессии от выгорания от своей собственной жизни. Я тоже знаю это чувство. Но к сожалению, мы сами выбрали то, что у нас есть, как бы это горько не звучало… и можно списывать все на психологические травмы, несчастное детство и оставаться в этом состоянии еще очень долго. А можно начать исследовать себя заново. Если сейчас вы в этой точке, если ваша жизнь вас не устраивает, знайте, выход точно есть. Если вы начнете себя узнавать по-новому, вы откроете новый интересный мир, в котором будет место и теплым отношениям и тому делу, которое вам нравится. Это невероятно увлекательно. Знать себя и открывать все новые и новые горизонты своей души, понимать свои чувства, отвечать себе честно о том, что мне нравиться , а что нет. Отказываться от патологической вины и стыда - это и есть счастье, на мой взгляд. До тех пор пока вам самим не будет до себя дела, ничего не изменится. Верьте в себя и непременно идите этот путь.

Задавать себе правильные вопросы, основа развития вашей личности.

Так как этот канал мой, пишу в нем исключительно свои мысли и публикую в него то, что мне сильно близко.

Вот, что я думаю.
Чаще всего мы в своей жизни ходим вокруг да около от того, что мы не задаем себе вопросы, а самое главное не отвечаем на эти вопросы честно, как есть, даже если знаем ответ. Ну например, вы много лет ходите на работу, которая отнимает все ваши силы, от этого у вас нет никаких ресурсов на отношения с партнером, на отношения с детьми, на себя в конце концов, но вы говорите себе, мне нужно зарабатывать деньги. И живете в этом лживом мире много много лет. Здоровье рушится, вы в неврозе и все равно продолжаете себе врать. Вместо того, чтобы взять за свою жизнь ответственность и перестать жаловаться на свою работу и осознанно научиться восполнять ресурсы, качественно отдыхать, выделять время на семью и радоваться тому, что есть и принять, что в моей жизни сейчас так. Или сменить наконец - то работу или выучиться новой профессии и начать радоваться жизни. Нет. Многие из нас хотят жить в дефиците и все время себе врать. В чем суть этого повествования? В том чтобы честно себе ответить и убрать излишнюю невротическую тревогу из своей жизни. Спросить себя чего я хочу на сегодняшний день от себя? О чем я мечтаю и не предпринимаю никаких действий? Почему мне важно оставаться в дефиците и жаловаться на свою жизнь?

Ответьте себе честно.
Это вам поможет найти ответы. Только честно!
Если хотите поделиться мыслями, я жду вас в комментариях.

Это невероятно изматывающее состояние — как будто внутри тебя живут строгий бухгалтер и свободный художник, которые ненавидят друг друга, но вынуждены делить одну квартиру.

А что если попробовать смените формулировку с "я не коплю" на «я покупаю спокойствие"?

Слово «копить» звучит уныло, пахнет пылью и отказом от радостей. На самом деле, когда я откладываю деньги, я не лишаю себя удовольствия, я покупаю самый дорогой и невидимый товар — возможность не бояться.

А что если, подушка безопасности — это не деньги, которые нельзя тратить. Это мой личный телохранитель.

Ловушка «один раз живем» часто заключается в том, что мы заедаем эмоциональный голод вещами. Мы покупаем десятое платье или новый гаджет, думая, что это принесет счастье. Проходит день, и радость исчезает. А вот деньги, потраченные на впечатления (путешествие с палаткой, билет на концерт любимой группы, ужин с друзьями, впечатления от путешевствия), работают на нашу личную историю. Мы помним их годами.

Предлагаю провести ревизию на что уходят деньги под лозунгом «живем один раз»? Если это заканчивается грудой упаковки в мусорном ведре — вы кормите не жизнь, а пустоту. Если это становится воспоминанием — вы инвестируете в счастье.

Главная причина страданий — мысль, что жизнь проходит мимо, пока мы экономим.

Часто оказывается, что желание «тратить» — это просто жажда остроты и новизны. Когда вы насытите жизнь эмоциями без подключения банковской карты, копить станет гораздо легче: вы перестанете ассоциировать накопления с серой тоскливой жизнью.

Копите не на черный день, а на светлую цель. Не на операцию, а на кругосветку через 5 лет. Не на похороны, а на домик у моря. Цель должна зажигать настолько, чтобы отказаться от сиюминутного ради большого.

Наверное, самые счастливые люди — это не те, кто много тратит, и не те, кто много копит. Это те, кто точно знает, на что они копят и почему они тратят.

ОБУЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ С ЛЮБОГО УРОВНЯ ЗНАНИЙ.

старт 01 августа

Обучение полностью он-лайн.
Доступ к материалам 24/7

https://olgauytkina.ru/professionalretraining

!! Образовательная организация обладает всеми необходимыми лицензиями для оказания образовательных услуг, включая регистрацию от Министерства образования.

Я выбираю счастье несмотря ни на что❤️
Я выбираю радоваться каждому дню, особенно в сложные времена ❤️

#мойавгуст ❤️

https://pin.it/6gsgEszQq
Подпишитесь, душевные послания на каждый день ❤️

О точке опоры, которой нет, и мужестве быть взрослым

Знаете, что я часто слышу в кабинете? «Я просто хочу быть уверен(а)». «Дайте мне гарантию, и я решусь». «Скажите точно, что всё будет хорошо».

Наша психика отчаянно ищет гарантии. В отношениях, в работе, в завтрашнем дне. Нам кажется, что если мы соберем достаточно информации, подстелем соломки и всё просчитаем, то боль обойдет нас стороной. Это не слабость. Это очень по-человечески. Это голос нашего внутреннего ребенка, который мечтает, чтобы большая и сильная фигура (судьба, партнер, начальник, психолог) взяла на себя ответственность за неопределенность.

Но правда, в которой я хочу вас сегодня поддержать, звучит так:
в этой жизни нет гарантий.

Нет страховки от разбитого сердца, даже если вы самый заботливый партнер. Нет договора, который обеспечит вечный успех вашему проекту. Нет волшебного слова, которое навсегда убережет здоровье близких.

Сначала от этой мысли может стать очень страшно. Почва уходит из-под ног. Возникает вопрос: «А как тогда вообще жить?»

И здесь я хочу поделиться с вами тем, что считаю одним из главных признаков психологической взрослости. Зрелость — это не железобетонная уверенность в будущем. Зрелость — это способность говорить себе:

«Я не знаю, чем всё кончится. Я не знаю, не пожалею ли я завтра. В этом уравнении нет 100% гарантии. Но я всё равно делаю этот шаг. Потому что это мой выбор. Прямо сейчас».

Принимать решения, не опираясь на гарантии — это не про героизм и не про безрассудство. Это про доверие к себе. Это значит знать: что бы ни случилось на этом пути, я себя не брошу.

Я не могу гарантировать свой успех, но я гарантирую, что останусь с собой рядом, если будет больно.
Я не могу гарантировать, что этот человек будет со мной вечно, но я выбираю любить его сегодня, потому что это ценно для меня сейчас.

Это огромная внутренняя работа — отпустить иллюзию тотального контроля и принять хрупкость бытия.

И знаете, в этом есть неожиданная свобода. Когда вы перестаете требовать от мира гарантий, вы начинаете замечать его подарки. Вы перестаете откладывать жизнь на «когда я точно пойму» и начинаете жить в «я попробую».

Если вы сейчас стоите на пороге решения и дрожите от неопределенности — выдохните. Это нормально. Вы не обязаны знать наперед. Дайте себе разрешение ошибиться. Дайте себе право идти без карты, ориентируясь только на внутренний компас ценностей.

Мир никогда не даст нам точки опоры вовне. Но он оставляет нам прекрасную возможность — найти эту точку опоры внутри.

Про сопротивление

Нам часто кажется , что если внутри нас возникает какое-то неприятное чувство - оно нам вредит, мешает, короче говоря от него надо срочно избавиться.
Это касается всех неприятно переносимых для нас чувств, одним из них и является, как раз сопротивление. Оно никогда не возникает просто так из ничего.
И более того, чем событие для нас значимее, тем сильнее голос сопротивления.
Сопротивление - это внутренняя проверка воли на способность выдерживать изменения.
И здесь важно!
Сопротивление, как и другие чувства, для каждого из нас может нести свои послания.
Иногда сопротивление, про необходимость взять паузу, выдохнуть.
Иногда оно про честность с собой, ответить себе, где я себя обманываю, что уже давно для меня потеряло значимость и интерес?
Иногда сопротивление - это про страх встретиться с другими своими чувствами, увидеть что - то новое неприятное про себя самого.
А бывает, что сопротивление сдерживает огромный потенциал человека потому, что человек сам может бояться этого не выдержать, другими словами, не верит в себя и в свои силы.
У каждого из нас сопротивление будет про что - то свое, про разное.

Важно научиться быть с собой в диалоге, учиться входить в контакт с этим чувством, чтобы увидеть свои ответы. Так во всем и всегда.

А о чем рассказало бы ваше сопротивление сегодня?