Соня Юркова про состояние
2.31K subscribers
919 photos
252 videos
92 links
честно делюсь прожитыми трансформациями: ты узнаешь себя и наконец поймешь, почему раньше не получалось 🧿

В этом канале МНОГО пользы, смотри навигацию в закрепах

провожу индивидуальные коуч-сессии
Связь в лс 👉🏻 @urrkova
Download Telegram
Не страшно терять «стабильность», потому что как только эта стабильность тебя не радует, это уже не спокойствие, а клетка.

Я в своей жизни много натерпелась и ждать «когда станет хорошо, тогда и уйду от того, где сейчас плохо, чтобы не остаться ни с чем» уже not for me 🙏🏻

Все мои лучшие решения были приняты быстро и смело. И чем это не повод верить в СЕБЯ больше, чем в мнимую стабильность?)

Загрузила я вас сразу с порога размышлениями 🤭 Но всем достигаторам и фрилансерам рекомендую прочитать посты выше 👆🏼

И жду ваши 🔥, ваш любимый канал с пользой и откровениями вернулся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥118
Как я живу сейчас? 💫 Где я?

Мы съехались с мужчиной, с которым познакомились во Вьетнаме ❤️ Новый год вместе отмечали на Байкале

В январе я сдала сессию в родном Ростове в универе (я третий раз поступила на первый курс в 22 года, кто забыл ) и в феврале переехала к любимому

🩷 Ему предложили контракт в Улан-Удэ (Дальний восток), поэтому мы здесь, пока он не закончит эти дела

О том, как мне после мегаполисов и Москвы живется в маленьком городе, будет отдельный пост, это конечно для избалованной меня то еще испытание 😂

Но я счастлива, он почти все время работает из дома, поэтому мы много времени проводим вместе 🐈‍⬛🧿 ждите наши совместные рилсы!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥5
Что ещееее?

6️⃣ раз в неделю хожу на спорт (версия меня до похудения, которая не могла заставить себя даже дома заниматься, в шоке 😂)

Но я обожаю движение и мне нравится наблюдать, как развивается моё тело сейчас

Похудела я 2 года назад без спорта, поэтому мышцы все потеряла и тело выглядело дрябло. Только прошлым летом я начала ходить в зал. С сентября переехала и снова была без спорта. И вот в марте вернулась на тренировки

Сейчас у меня🔽
3 раза в неделю силовые
3 раза в неделю танцы (2 раза дэнсхолл и 1 раз тверк 😎)

🦋🩰Но я еще увидела, что тут есть студия балета и угадайте, кто на выходных идет на пробное занятие по балету… ну а как тут удержаться, интересно же попробовать!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
И при этом!! С переездом к парню я набрала 3 кг 😐

И спорт 6 раз в неделю никак на это не влияет, как видите!)
вес всегда глубже, лишний вес всегда зачем-то нужен

Вот я задумалась зачем 📌Прошло 2 года после похудения, были разные этапы, но я всегда держала минимальный вес. А тут внезапно набрала и уже два месяца вес стоит

Думаю, в моем случае набор как раз связан с выпадом из работы. Когда чувствуешь, что много можешь, тебя распирают идеи, но ты их откладываешь и не идешь проявляться, начинает копиться не только потенциал, но и вес 🤷🏼‍♀️

Я нормально отнеслась к этому набору, это всего лишь 3 кг. Если сейчас начать загоняться и тревожиться из-за этих кг, то я опять наберу все скинутые 20 🫠 Уверена, многим из вас этот цикл «похудела - сорвалась - начала ругать себя - набрала еще сильнее» знаком

Вот тут есть подкаст про то как перестать ходить по этому кругу и убрать переедания

Поэтому я пока ничего с этим не делаю, продолжаю жить свою жизнь, заниматься спортом в удовольствие и замечать в себе хорошее 🫐 Вес скоро уйдет, а благодаря тренировкам, мышцы останутся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как найти 🪽энергию🪽делать регулярно, если не видишь результат?

#разбор@urrkovaa

Хоть я и адепт позитивного мышления, без регулярных усилий, достичь результата не получится 😁 Анализировала тему регулярности с клиентами, вспоминала, что работало и не работало у меня, и собрала ПРОСТОЙ СПОСОБ ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО И НА ЭНЕРГИИ в короткое видео:

если удобнее на ютубе: ссылка тут 📌

Смотрите и внедряйте, уверена, что поможет 🙏🏻❤️

Разобрала в нем два примера:

☀️ Как вести рилсы регулярно, когда нет результата?
☀️ Как продолжать худеть, когда нет результата?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
И да, я теперь блондинка 🦢

это был мой гиперфикс с сентября и только в конце апреля я наконец осветлилась

до этого меня дважды разворачивали колористы: волосы были плохого качества

Всего 9 месяцев назад, в 23 года, начав работать креатором в бренде косметики, я открыла для себя 🎀бьюти мир🎀, начала пользоваться чем-то не из массмаркета и делать заказы в зя, шок. До этого для ухода за кожей у меня было только гидрофильное масло, а для волос фруктис от гарньер 🥲🥲🤡

🌼 Теперь я знаю все о кислотах, активах, понимаю составы на баночках и у меня 10 ступенчатый уход

Следующий этап погружения в бьюти: хочу научиться краситься и делать укладки. Завидую девочкам, которые еще в школе начали краситься, у меня первая тоналка появилась в 20, а стрелки я до сих пор боюсь рисовать 😁

И при этом сейчас я уже не уверена, что мне нравится новый цвет 🥲 все-таки темный больше шел, хотя сейчас и мой блонд далек от идеала, может быть дело в этом. После 10 лет рыжего это самое светлое, что смогли сделать в салоне и я пытаюсь фиолетовыми шампунями и масками это убрать (и у корней моя русая база идеально осветлилась в почти белый, но длина желтая 🥲)

Пока в планах пару месяцев так походить, потом осветлиться сильнее и уже там решать. Закрасить в темный если что всегда успею 🤲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Больше всего похудение блокирует НЕОБХОДИМОСТЬ ЧУВСТВОВАТЬ ВЛАСТЬ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ВСЕ ПОМЕНЯТЬ 🐈‍⬛

У 99% девушек есть ожидания о жизни «после» похудения:
- будет больше уверенности
- лучшие отношения
- буду вести блог
и тд


‼️ И получается, пока я не похудела и переживаю «а вдруг у меня этого всего не будет», я в любой момент могу себе сказать «вот завтра начну худеть» и сразу почувствовать спокойствие «как только похудею, сразу получу ту самую жизнь»

🥲 А теперь преставьте, что внезапно девушка похудела, а любимый мужчина и уверенность в себе резко не появились. Чего ей ждать? О чем мечтать? Раньше хоть было волшебное событие (похудение), которое было В ЕЕ ЗОНЕ КОНТРОЛЯ и которое «должно было» все поменять. А теперь-то что???

Об этом в новом видео 🙏🏻 Если удобнее на ютубе, ссылка тут

Кто узнает себя, кто устал от этого замкнутого круга, выходим на новый уровень понимания себя на сессии ❤️

#разбор@urrkovaa 👈🏻 тут больше пользы
4