🩸 «У меня всё в норме...» — это вы кому доказываете?
(Анализ крови глазами врача, который слишком часто смотрит глубже)
— Я сдала гемоглобин. Всё нормально. — А ферритин? — Зачем? Мне сказали, главное — чтобы гемоглобин был в пределах. — И как себя чувствуете? — Устаю. Волосы лезут. Мороз по коже. Настроение… ну такое. — То есть нормально, да?
Знакомо?
📍 Так вот. Маленькое просветление: Гемоглобин — не индикатор железа. Он — как натянутая улыбка. Можно держать, пока внутри всё валится. Ферритин — вот с кем надо дружить.
💡 Ферритин — это ваши запасы железа. Как топливо в баке. И если у вас 20 — это не норма. Это «на донышке».
У женщин нормальный ферритин выше 40… Но если вам говорят, что он должен быть равен весу - ЭТО ТОЖЕ МИФ‼️

Мифы, которые вредят:
❌ «У меня ферритин 25 — вроде норм». Нет. Это — как доехать до заправки на лампочке.
❌ «Сразу надо ставить железо в вену». Нет. Сначала таблетки. 3 месяца минимум. Спокойно. Планово.
❌ «Я купила железо в аптеке — не помогает». А что вы купили? Железо в воде? Препараты железа работают, если они усваиваются. Тут не просто «выпил — полегчало». Нужен контроль, форма, доза, сопутствующие нутриенты.

📍 Что делать?
Сдать ОАК и ферритин.
Если <40 — не надо ждать, пока упадёт до 20. Начинаем.
Выбираем хорошее железо + витамин С.
Не мешаем усвоению (уберите кальций, кофе, танин, блокаторы кислотности).
Через 2–3 месяца — пересдаём.
И да, волосы начнут расти не завтра. И энергия не включится, как лампа. Но вы вдруг поймёте, что проснулись — и не хотите обратно. ⠀

Кстати уровень железа очень сильно влияет на выработку тестостерона у мужчин… Но это уже другая история

🔥 Было полезно — поставьте огонёк. 📩 И напишите, если тема ферритина «болит» — разберу ещё глубже.
С вами — доктор, который не верит «всё в норме», пока сам не увидит, Марк Гадзиян.