Как обратить биологический возраст вспять: 9 научно обоснованных советов (часть - заключительная)‼️👍

Защита глаз от солнца  

Оказалось, что ультрафиолетовое излучение может нанести масштабный вред организму. Например, белки в хрусталиках глаз обычно прозрачны, но воздействие ультрафиолета вызывает помутнение и пожелтение, которое развивается в катаракту.  

Солнце также повреждает светочувствительные клетки на задней стенке глаза, ускоряя развитие возрастной макулярной дегенерации (ВМД), которая ухудшает зрение. Как катаракта, так и ВМД повышают риск развития деменции. 

Поэтому защита глаз от ультрафиолетового излучения замедлит процессы снижения когнитивных способностей и деменции. Наилучшая амуниция в солнечные дни — очки с UV-фильтром и широкополая шляпа.  

Кожа и солнцезащитный крем  

Самым эффективным кремом против старения является обычный солнцезащитный крем. Помимо того, что ультрафиолетовый свет вызывает рак кожи, он ускоряет ее старение посредством нескольких различных механизмов. 

Во-первых, повреждается коллаген и другие структурные белки, которые делают кожу сильной и эластичной в молодости, что приводит к морщинам и замедлению возвращения упругости. 

Во-вторых, повреждение ДНК ультрафиолетовым излучением грозит тем, что к 50 годам почти все клетки кожи претерпевают мутации.  

Отказ от постоянных чекапов и БАДов  

Пожалуй, самой обсуждаемой историей в области биологии старения в последнее время стала история американского предпринимателя Брайана Джонсона, который ежегодно тратит два миллиона долларов на десятки тестов, сотни таблеток и пищевых добавок, а также соблюдает экстремальную диету и многое другое в надежде остановить биологическое старение.  

Однако большинству людей нет необходимости тратить так много денег на все это, если соблюдается сбалансированное питание, присутствуют физические нагрузки и налажен режим сна. 

Многие распространенные пищевые добавки не оказывают никакого влияния на продолжительность жизни, а иногда даже ухудшают ситуацию. Если вы принимаете более 100 различных таблеток, это, скорее всего, приведет к сокращению продолжительности жизни в целом. 

Биология — сложная штука, и изменение десятков параметров одновременно не гарантирует безопасный, контролируемый эксперимент, независимо от того, богаты ли вы или нет.  

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

https://graph.org/Kak-obratit-biologicheskij-vozrast-vspyat-9-nauchno-obosnovannyh-sovetov-chast---zaklyuchitelnaya-05-29

Дорогие друзья, давайте еще 400 огней 🔥 и 100 репостов и я расскажу о новых разработках и препаратах ОТ СТАРЕНИЯ…

Ваш, старающийся не стареть, 🤓Гадзиян 🔥🔥🔥

Сегодня выступаю на очередном мероприятии для большого числа УМНЫХ ЛЮДЕЙ… (кластер Ломоносов - в Москве)

Буду рассказывать о здоровье, О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ…

Коснусь темы ЗАМЕДЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ ….(то есть старения)…

Почитайте про интереснейший эксперимент с пожилыми мужчинами

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://graph.org/SENSACIONNYJ-EHKSPERIMENT-PRO-VOZRAST-05-30

Замедляют старение:

Голодание (интервальное тоже)

Искусственная гипоксия после насыщения кислородом

Некоторые БАДы (причем эффект доказан): Куркумин, Ниацин, Рествератрол

И да: отказ от сахара и ежедневные физические нагрузки….

Нужны подробности выступления? Тезисно?

Да👍
Нет 👎
Давай про тестостерон😃


А что ускоряет старение? Пишите в комментариях (только не банально «стресс», «болезни», более глубоко копайте‼️)

БЫТЬ ДОБРУ‼️🙏

В среднем в день приходит на личный рабочий аккаунт 35-40 новых сообщений…

Люди хотят приехать издалека и решить проблему со здоровьем, попасть на операцию, получить консультацию, иногда в отчаянии просят вникнуть в суть заболевания и дать комплексный совет…

Редко кто понимает, что это невероятный поток информации, что очень большая ответственность за каждое сказанное слово и рекомендацию, что у меня нет отдела отработки информации или помощников-волонтеров, “разгребающих” консультации, просьбы и пожелания…Все чаще все вокруг ждут безвозмездной помощи….И это понятно…Человек страдает и ты иногда, его последняя надежда, а возможности обратиться к хорошему специалисту НЕТ…

Мы командой всегда всем стараемся помочь, но часто я вижу, как люди просто себя сами загоняют в тупик… Длительно не обращая внимания на симптомы, откладывая на потом (это касается особенно мужчин), не идя к врачам по причинам «дорого», «поставят не тот диагноз и начнут лечить не ту болезнь», «ошибутся», и даже «обманут и выманят деньги»…

Есть это все? ДА ЕСТЬ ВЕЗДЕ! И в России и даже в Европе и США…

Я вспомнил историю как лет 15 назад в Италии в одной из частных клиник Милана, где с очень дорогими страховками лечились и обследовались миллионеры в возрасте, всем им на фоне повышенного ПСА крови (скорее всего тоже цифры завышали), якобы подозревали рак простаты, делали биопсию предстательной железы и подкладывали образцы онкологических тканей в гистологию от других мужчин с раком простаты… У всех пожилых мужчин с ультра-дорогой страховкой был рак простаты, всем предлагали и, конечно же, делали (‼️) операцию и получали баснословные деньги от страховой компании… Клиника и хирурги процветали достаточно долго. Пересмотр гистологических стекол в других лабораториях после биопсии ТОЖЕ ДАВАЛ ЗАКЛЮЧЕНИЕ «РАК ПРОСТАТЫ» (богатые люди всегда идут и за вторым и за третьим мнением).,.

Пока один пожилой и дотошный мужчина не решился НА ПОВТОРНУЮ биопсию в другом учреждении (очень смелый и сильный поступок - перенести повторно неприятную процедуру) и ОНКОЛОГИЮ НЕ НАШЛИ… Ситуацию раскрутили и был большой скандал! И оказывается в сговоре были и патологоанатом и хирурги и владельцы бизнеса… Вот такие ужасные схемы… Естественно всем дали тюремные сроки от 10 до 20 лет… И ПОДЕЛОМ 👍

Не ждите осложнений и доверяйте проверенным специалистам… Мы стараемся помочь ВСЕМ! Да где-то платно, где-то по ОМС. Но всегда работаем с больными открыто, честно, и профессионально с девизом «ДЕЛАЙ ТАК, как хотел бы, чтобы сделали тебе» (напомню, что любые консультации через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot)

Ваш Гадзиян


P.s. Твои реакции 🔥 и репосты очень нужны этому каналу… Не скупись на них 🙏

ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ! 1 июня…

Сегодня я как уролог-андролог, скажу, что ДЕТЕЙ НУЖНО БЕРЕЧЬ… Их все меньше и меньше в России… Население стареет.

Суммарный коэффициент рождаемости на самых нижних уровнях (1.4-1.5), для воспроизводства населения нужен коэффициент 2.2… В тех же Арабских странах 2.8, в Израиле 3.2 (‼️)… Вот вам и цифры…

Молодежь рожать НЕ ХОЧЕТ (лично знаю 10-12 пар 35-40 лет БЕЗ ДЕТЕЙ), мужчин, страдающих бесплодием каждый год в процентном соотношении все больше…

Но есть и хорошие новости (я бы сказал нужная инициатива)

С сентября 2025 года появятся профосмотры детей в возрасте шести лет для оценки их репродуктивного здоровья, ссылаясь на министра здравоохранения Михаила Мурашко, который на встрече со студентами педиатрического факультета РНИМУ им. Пирогова представил свою презентацию.

«Осмотры с целью [оценки] репродуктивного здоровья в шесть лет и ежегодно — с возраста 13 лет», — говорится в презентации.

Помимо прочего, Минздрав решил ввести ряд других осмотров детей разного возраста. Так, в один месяц и один год предусмотрен прием офтальмолога с проведением офтальмоскопии, в один год и шесть лет — отоларинголога с диагностикой слуха (исследование вызванной отоакустической эмиссии).

Для детей из групп риска, в частности, введут осмотры неврологом, исследование уровня холестерина в крови, определение стандартного отклонения массы тела.

В общем: бережем деток, заботимся об их здоровье и рожаем…

Хотя… Очень многое зависит и от политики в стране…

Спасибо 🙏 Ваш планирующий третьего ребенка, Гадзиян….

«Почему мне НИКТО НЕ МОЖЕТ объяснить?»

Так написал один человек во втором канале.

Другой добавил:
— «Уже два года хожу по врачам. Один говорит одно, другой — другое. А я как будто хожу в тумане, в моем поселке их немного, не знаю уж что делать...»

Именно такие фразы — не учебные, а живые —
и стали точкой, где всё сошлось...


Рассказываю:
👩‍❤️‍💋‍👨Пару недель назад я тихо открыл второй канал.
Просто — “кому важно, кому тревожно, у кого вопросы”, для более подробного разбора вопросов, проблем. Уже много что успели обсудить.

Сейчас нас там уже больше 1 300 человек.

И там, в этой тишине и честности, мы вместе решили:
Пора сделать одну большую онлайн-встречу. (потому что постами - будет долго)

Я предложил - все поддержали❤️


🍸3 июня в 19:00 по мск — бооооольшой эфир)

Не «про к какому врачу идти», не «про то как за день поднять тестостерон».

А про:
— Почему сбоят либидо, энергия, возбуждение
— Как управлять гормональным фоном без “таблеток от головы”
— Почему БАДы часто не работают — и что вместо
— Как вернуть не просто функцию, а внутренний отклик
— Система 1-2-3, которую можно применять уже на следующий день



И я не один готовился. По сути эфир подготовили - ВЫ!
Истории, вопросы, фразы, которые писали — помогли собрать всё, о чём я буду рассказывать!🥰

Кстати, ещё я сегодня расскажу В КАНАЛЕ вообще свое отношение к ГАЙДАМ, как я вообще начал их создавать давно, и какие будут новые:

Потенция, цистит, сухость, усталость, дофамин, энергия, питание, БАДы...Очень много😅

И да — некоторые из них я отдам ПРОСТО ЗА ТО, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ОНЛАЙН!
Без условий. Просто — за ваше участие, МОЁ ВАМ СПАСИБО!


Второй канал тут:
https://t.me/+2LykFrfcqcs2NGMy

• И ссылка на эфир будет тоже там.
• 3 июня в 19:00 — точка, где становится ясно:
что с вами. и куда идти дальше.


Напишите в комментариях если придете, поддержите реакциями🔥

Буду рад видеть вас.
Ваш сегодня особенно идейный Гадзиян🤌

Крайне загруженная неделя…

Каждый день операции - буду все таки постить некоторые в канал https://t.me/urologymark “БЕЗ ЦЕНЗУРЫ», ибо хирургия и пациенты приезжающие к нам на операции для меня всегда В ПРИОРИТЕТЕ, каждый день консультации онлайн, сегодня еще и театр (не могу пропустить у Хабенского «Мужья и Жены»), завтра большой вебинар (смотри пост выше), среду и четверг - два вечера оставил под тренировки, пятница в первой половине дня, как обычно большой операционный день, а во второй половине читаю часовую лекцию для врачей по аденоме простаты в Балашихе, суббота - прямо с утра отмечаем большой командой ДЕНЬ МЕДИКА: на природе, с научной программой, шашлыками и диджеями, в этот же день сажусь поздно вечером на поезд и еду в Ростов, потому что 8.06 - в воскресенье 25 лет (‼️) четверть века, как я закончил учебу в меде… Это просто обалдеть 🙀, как вчера все)))

О личной жизни не буду пока, но там все СУПЕР и много новостей 🤓😀😀


Как я все это успеваю и за счет каких ресурсов ? Я вот и расскажу завтра на ВЕБИНАРЕ В 19.00 https://t.me/+2LykFrfcqcs2NGMy

Кто со мной, тот точно СМОЖЕТ КАК Я✅‼️🔥

Убежден в этом‼️