РОССИЯ ВЫМИРАЕТ… Этнически русскоговорящих с рождения людей в стране становится ВСЕ МЕНЬШЕ И МЕНЬШЕ!

Страна бьёт антирекорд рождаемости: I квартал, возможно, был самым минимальным с XVIII века

В январе-марте в стране родились 293-294 тысячи детей. Это на 2,3% меньше, чем в I кв. 2024 года, и является самым низким показателем с конца 18 века, подсчитал демограф Алексей Ракша.

Смертность превышает рождаемость. Даже с учетом того, что вчерашние мигранты рожают по 3-4 ребенка и они уже граждане России, это не спасает ситуацию! В марте количество умерших составило 158-159 тысяч человек, в то время как на свет появились 95-96 тысяч детей. Росстат и вовсе фиксирует сокращение численности населения России седьмой год подряд!

Сокращение населения грозит замедлением экономики, повышением пенсионного возраста в дальнейшем и снижением уровня инноваций.

Профессор МГУ Наталья Зубаревич считает, что с помощью денег не получится стимулировать женщин рожать больше. Нет простых способов решения проблемы.

Да и вообще, если посчитать уровень сокращения населения России, то можно впасть просто В СТУПОР! В год оно сокращается на 700-750 тысяч… Вскоре на огромных территориях просто будет НЕКОМУ ЖИТЬ, РАБОТАТЬ и тд… Малые города России пустеют, стареют и умирают… О селах и деревнях вообще не говорю, там НЕТ МОЛОДЕЖИ И РОЖАТЬ НЕКОМУ в ближайшие 10-15 лет…

Как изменить ситуацию и через 30-50 лет не стать окончательно вымирающей страной не знает пока никто: ни правительство, ни медицина, ни политики, ни умные демографы…

С такими темпами население России может сократиться через 50 лет на 40 миллионов, ну или ее заселят мигранты из Средней Азии и Китайцы, а может даже и Индусы и Пакистанцы…

Какие мысли, друзья? Что делать?

Дорогие мои! Давно я так не хотел в отпуск... с 23.04 он состоится...

Но, как обычно, я его совмещу с конгрессом "МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" в Сочи...

Вот смотрю на этот КРУГ ЖИЗНИ... И понимаю, что не хватает мне раздела "яркости жизни", где путешествия, хобби, впечатления... А без этого можно точно "ВЫГОРЕТЬ"... Как раз отдохну и 7 мая сделаю ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ КОНСУЛЬТАЦИЙ ДЛЯ ВАС‼️ (дату определил)

А вам чего не хватает в этом круговороте?

Как-то раз я почувствовал, что тело стало... тупым.

Не больным. Не уставшим. А тупым.
Как будто кто-то выключил в нём все датчики.
Ничего не болит — но и не радует.
Ты вроде живой, но ощущение, будто тебе по спине прошёлся гусеничный трактор... и остался жить где-то в районе лопатки.

📌 Это был момент, когда я понял: не хватает рук.
Но не просто тех, что разомнут шею или потянут ногу.
А рук, которые чувствуют. Которые читают напряжение как язык. Которые видят, где боль — до того, как ты сам до неё дотронулся.

Скажу прямо: я не фанат массажей.
Был.
Пока однажды не попал к Александру Добровскому.

Это был не просто массаж.
Это было как будто... кто-то нашёл на теле кнопку сброса.
Промолчал. Нажал. И ты выдохнул.

Работает по-своему:
то глубоко, до боли, но нужной,
то мягко, как будто гладит изнутри.
Иногда ты хочешь сказать «ОСТОРОЖНЕЕ»,
а потом — «НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ». 😅

Он соединяет всё:
спорт, лимфу, гравитацию, психику.
И делает это не из учебника, а из нутра.

Где-то «прожигает» триггерную точку.
Где-то делает так, что ты будто сползаешь внутрь стола.
А где-то ты просто лежишь и молчишь,
а он молчит — и между вами идёт работа, на уровне тела.

📍 В центре Москвы.
По цене — как в старой Москве, не в Дубае 😅
И, что приятно, не трещит от разговоров.
Тихий, собранный, с очень светлой энергией. Психолог по образованию, кстати. И это чувствуется.

Доктор Егоров, кстати, тоже о нём писал:
https://t.me/doctorilyaegorov/1070

Не я один восхищаюсь😄

Скажу так: если вы чувствуете, что тело устало молчать — идите.
Не думайте. Не сравнивайте.
Попробуйте.
+7 965 313-07-95 — это Александр.
Тот самый, кто однажды меня собрал.

А сейчас, пожалуй, пойду к нему снова.
Потому что снова забыл, что я не только врач, но и человек с шеей. 😄

🧪 «Неделя гормонов» начинается...

Друзья, знаете, когда лучше всего приходят новые идеи?
Когда ты почти в отпуске, но мозг — как назло — отдохнуть не хочет.😅 Не могу я вас просто отпустить!)

Вот я и подумал: а не устроить ли нам мини-сериал про гормоны?
Такая вот идея пришла!

И нет — не лекции. Не Википедия.
А настоящие истории.
Из жизни. Из практики. Из тех случаев, когда один анализ менял всё.
Судьбу, отношения, секс, настроение — всё.

🎯 В чём идея?

Каждый день — один гормон.
И одна настоящая мужская история.

- Как тестостерон вернул мужчину к жизни (без бодибилдинга и «химии»).
- Как повышенный пролактин разрушал либидо, хотя «всё по анализам нормально».
- Как кортизол — тот самый гормон тревоги — воровал сон, эрекцию и мотивацию.
- Почему жир — это не просто жир, а гормональный орган. Да, вы не ослышались.
- И наконец — ДГЭА. Гормон, про который почти никто не знает. А зря.

📌 А в финале — расскажу, как всё это сдать правильно, без лишних баночек и «мне сказали в аптеке».

Будет честно. Без сложных слов.
С юмором, болью, искренностью и пользой.
(И с огоньками, конечно — куда без них 🔥)

Так что, если вам интересно узнать:
— почему в 30 лет не хочется ничего,
— куда уходит эрекция, когда вы ничего «не делали»,
— и как спать 8 часов, а всё равно просыпаться выжатым —

то добро пожаловать.

📍Пишите в комментариях, какие гормоны хотите разобрать.
📍И поставьте 🔥, если ждёте. Это не «просто реакция». Это мой термометр интереса.
(У вас ПСА, а у меня — огонёк 😂)

Старт — уже завтра, если понравится идея!

Первый выпуск: тестостерон. Всё, что вы хотели спросить, но не решались… даже у врача.

С вами, как всегда,
ваш ИДЕЙНЫЙ доктор Гадзиян🙏

ПОДДЕРЖИТЕ ОГНЯМИ 🔥

Тестостерон — не про качалку. А про смысл.

(1-й выпуск из серии «Неделя гормонов»)

Недавно ко мне обратился мужчина.
36 лет. Женат. Двое детей. Работа — нормальная.
Но в глазах… пустота.

«Я просыпаюсь — и не хочу вставать.
Никакой мотивации. Секс — раз в месяц. И то по расписанию.
Всё раздражает. Всё неинтересно.
Анализы? Да, сдал. Всё в норме. Почти.»

Почти.

Тестостерон — 9.2 нмоль/л
(для справки: норма — от 12, оптимум — от 18)
Вроде не катастрофа. Но по сути — уставший от всего «мужчина в рассвете сил».

Он не пил. Не курил. Не «тренировался в зале до потери пульса».
Просто — жил. И медленно угасал.

📌 А причина была банальна:
— хронический недосып (маленький ребёнок + работа),
— диеты «не есть после шести» (а потом зажор в 23:00),
— и абсолютный ноль в плане отдыха. Даже не в отпуске — внутри себя.

Что мы сделали?

Не «кололи Небидо».
Не начинали со стероидов.

❗ Мы начали с образа жизни:
– режим сна (в 23:00 в кровати, без сериалов и кофе),
– физнагрузка 3 раза в неделю — спортзал - СИЛОВЫЕ, а не просто ходьба и пресс, хотя кардио немного усилили
– еда по графику: белок, жиры, медленные углеводы — не просто «яблоко и кофе»

Плюс — немного добавок: витамин D, цинк, магний в верных дозах, Д- аспарагиновую кислоту, омега-3 и… внимание: отдых.

📌 Через 3 месяца — Тестостерон 16.3 - мало пока 👁️
📌 Через 5 — 21.4 уже 🔥

Но знаете, что важнее?
Он вернулся. В смысле — в себя.

! Стал просыпаться и хотеть жить.
! Снова бегать и играть с детьми.
! Начал чувствовать себя мужчиной. Без пафоса. Просто — снова собой.

💬 Почему я об этом рассказываю?

Потому что мы привыкли думать, что тестостерон — это для качков.
Что это про мышцы, агрессию и «колоть себе в зад».

А на деле — это гормон жизни. (король гормонов - гормон королей, как Я всегда говорю)

Он про желание. Про интерес. Про смысл.
Про то, чтобы не просто работать — а гореть.
Не просто быть в отношениях — а чувствовать.
Не просто существовать — а ЖИТЬ!

📌 И он не приходит просто так.
Но его можно вернуть — не через шприц, а через заботу и работу с самим собой.

🙋‍♀️ И да, вижу ваши вопросы про женщин — и это, правда, важная тема.

Тестостерон есть у всех.
И женщинам он также очень нужен!

Это не «мужской гормон», а гормон энергии, желания и уверенности.
У женщин он влияет на:
– либидо,
– силу и выносливость,
– настроение,
– метаболизм и даже мышление.

Но — всё дело в балансе.

Если тестостерона слишком много (что бывает при, например, СПКЯ) — появляются:
– прыщи,
– лишний вес,
– рост волос на лице,
– и часто — проблемы с фертильностью.

Но виноват не только тестостерон.
Часто замешаны и инсулин, и кортизол, и ДГЭА.
А иногда — всё вместе. Это уже гормональный оркестр, который играет мимо нот.

📍Поговорим об этом — в отдельном женском выпуске (если интересно, дайте знать!)

Ну и подытоживая рассказ, пожалуйста, ПОМНИТЕ (особенно мужчины), если вы:
– постоянно усталые,
– теряете интерес к близости,
– не понимаете, куда уходит энергия,
– и уже не верите, что может быть по-другому —

начните не с Небидо или АНДРОГЕЛЯ (хотя и они многим тоже нужны и я персонально всегда даю такие рекомендации),
а с внимания к себе и к своей жизни…

И, да. Простой анализ крови утром — может всё изменить: тестостерон + ГСПГ (это мужчинам).

🔥 Завтра будет ПРОЛАКТИН — гормон, который тихо, под шумок, убивает половую функцию.

А пока — дайте мне реакций: история была полезной?

Ставьте 🔥И пишите в комментах — какой был ваш Тестостерон (если сдавали)
(или когда планируете — тоже напишите, не стесняйтесь!)

С вами, как всегда —
ваш доктор, который верит в жизнь
— Марк Гадзиян

P.s. Есть просьба: пусть каждый из вас перешлет этот пост одному знакомому или близкому человеку и я продолжу свой гормональный СЕРИАЛ🙏🙏🙏

🧠 ПРОЛАКТИН — гормон, который тихо выключает желание

(2-й выпуск из серии «Неделя гормонов»)

Есть гормоны, которые все знают.
А есть те, о которых не говорят.
Потому что «неудобно». Или «всё равно непонятно».

Так вот.
Пролактин — один из таких.
У мужчин — он глушит либидо, мотивацию и половую функцию.
У женщин — ломает цикл, мешает зачатию и «отключает» тело от удовольствия.
А снаружи всё вроде спокойно…

Он как сосед сверху: вроде не видно…
Но капает. На нервы. Постепенно. И выматывающе.

🙋‍♂️ История мужчины.

Представьте:
Мужчина. 41 год. Спокойный. Умный.
Работа, семья, машина — как у всех.
На вид — уверенный.
А внутри — будто выключен.

«Я живу — но не чувствую.
Как будто кто-то нажал на паузу.
Секса почти нет. А если есть — я как зритель в зале.
Наблюдаю. Не участвую.
Эрекция? Есть. Но… как будто не моя.»

Сдаём гормоны.
Тестостерон? Отличный.
Щитовидка? В норме.
Всё идеально. Почти.

ПРОЛАКТИН — в 2,5 раза выше нормы.
Мягко. Без криков. Но — разрушительно.

📌 Пролактин у мужчин — это тормоз без звука.
Он не вызывает боль. Он не требует скорой.
Он просто приглушает всё: желание, страсть, азарт.
Ты вроде жив — но не в своей жизни.

Мы начали с малого:
– нормализовали сон — лёг до 23:00, без гаджетов и кофе после 17:00,
– отменили вредные препараты, которые «случайно» влияли на пролактин,
– подключили каберголин — строго по показаниям и под контролем,
– и, внимание, вернули телу эмоции: прогулки, музыка, танцы с детьми — не как обязанность, а как жизнь.

📌 Через 2 месяца:

– Пролактин снизился вдвое (почти до нормы),
– Энергия вернулась: он просыпается сам, без будильника,
– Сексуальное желание появилось не по расписанию, а по внутреннему импульсу,
– И главное — в интимной жизни исчезла «отстранённость». Он не наблюдает — он снова там. Со своей чувствительностью, со своим телом.

💬 Его фраза на последней консультации:

«Я наконец перестал притворяться, что у меня всё в порядке.
Теперь — действительно в порядке.»

🙋‍♀️ История женщины. Супруга моего пациента (занимались совместно с коллегой -эндокринологом)

36 лет. Улыбка — натянутая.
Смотрит, говорит: «Я устала.
Не физически. Душой.»

Проблема?
– вес, который не уходит;
– волосы, которые выпадают;
– цикл, который гуляет сам по себе;
– и либидо… которого нет. Уже давно.

«Я как будто отключилась от себя.
Вот есть тело. А есть я.
Но мы давно не знакомы.»

📌 Пролактин у женщин — это не только про лактацию.
Это про женственность. Про овуляцию. Про желания.
Когда он выше нормы — всё это начинает исчезать.
Медленно. Почти незаметно.

Она пыталась «есть правильно».
Пробовала «ходить на спорт».
Сдавала все возможные анализы.

Но никто не проверил МРТ гипофиза.
И никто не связал это с щитовидкой — ТТГ был на нижней границе нормы.

Что сделали?

– Исключили органику.
– Подтянули щитовидку.
– Назначили терапию (под присмотром).
– И — дали себе разрешение отдыхать. Не «когда всё успею». А сейчас.

📌 Через 3 месяца:
– цикл восстановился,
– волосы — перестали лезть пучками,
– а либидо… вернулось.
Сначала тихо.
А потом — так, что муж не поверил 😉

Что важно помнить:

Пролактин может быть повышен у любого:

– от стресса,
– от недосыпа,
– от лекарств (антидепрессанты, нейролептики),
– от пролактиномы (МРТ гипофиза обязательно при высоких цифрах),
– от гипотиреоза,
– или просто от жизни, в которой вы не живёте, а выживаете.

❓Что делать?

1) Сдать пролактин утром натощак (и в спокойствии)
2) Исключить органику — МРТ, щитовидка
3) Понять — где вас больше нет.
В теле? В удовольствии? В желании?
4) Не гуглить препараты. (ничего сами не пейте!)

💬 И если вы давно чувствуете:
– что «желания нет»,
– что «вроде бы всё хорошо, но не радует»,
– что «близости нет, хотя вы её хотите» —

возможно, это не вы слабые.
Это гормон делает вас тише.
Понимаете?


🔥 Завтра — КОРТИЗОЛ.
Гормон, который ворует всё:
сон, энергию, потенцию — и даже аппетит к жизни.

Жду от вас 400 🔥 если тема была полезной,
и пишите — как у вас с пролактином! Я читаю ВСЁ. И это помогает другим не бояться.

Ваш, как всегда, без гормональных скачков,
доктор Гадзиян.

😶‍🌫️ Кортизол. Гормон, который съел меня — изнутри.

(3-й выпуск из серии «Неделя гормонов»)

Один мой пациент… Хотя нет.
Сначала — один мой друг.
⠀
Знаете, есть такие мужчины, с которыми ты общаешься годами — и ни разу не видел их отдыхающими.
⠀
Он из таких.
⠀
С утра — работа. Вечером — ответственность.
Дома — дети, ипотека, школа, секции.
В голове — бизнес, долги, новости, учеба, всё-всё-всё.
⠀
И вот как-то ночью он мне написал:

«Марк, я не могу заснуть.
Я ложусь — и как будто кто-то орёт в голове…»
⠀
Угадайте, что он сдал?
Анализ на кортизол. И ещё раз. И ещё.
⠀
📄 Утренний — в норме.
📄 Вечерний — х2. Потом х1.8. Потом вообще непонятно.

💬 И тут важный момент:
Анализ на кортизол — самый бесполезный анализ из всех, что сдают при стрессе. Другие врачи назначают, назначают, назначают, а Я борюсь с этим бредом!
Он прыгает у всех, реагирует на погоду, пробки, и даже очередь в лаборатории.

⠀
А человек — выгорает.
⠀

Он просыпался разбитым.
Жил — в тревоге.
И даже секс… стал обязанностью.

И это был не дедушка и не стартапер.
Это был мужчина 39 лет, который раньше смеялся даже над своими проблемами.
⠀
📌 И знаете, что мы сделали?

— не стали добивать его ещё одним анализом,
— не стали «лечить кортизол»,
— и точно не отправили в ретрит с дыханием матки.
⠀
Мы просто начали собирать его по частям:

1) Отключили экраны за час до сна.
2) Дали магний — не по моде, а потому что он у него не усваивался.
3) Добавили пустырник, мелатонин для лучшего сна.
4) Аудио-медитации (да, я сам не медитирую, но это реально работает)
5) И главное — запрет на работу в выходной. Один день — полностью себе.
⠀
Через 2 недели он написал мне снова:
⠀

«Проснулся… и понял, что впервые за много месяцев мне просто ХОЧЕТСЯ жить.»
Да, без будильника. Без ужаса.
⠀
Эрекция — вернулась.
Желания — появились.
Жизнь — снова в теле.

⠀
📍 А теперь женская история.

Учительница. 42 года. Ухоженная, умная. Но — всегда уставшая.
⠀
— Волосы сыпятся
— Цикл сбился
— Желания нет
⠀
"Может, климакс?" — говорит она.
⠀
А до этого уже 3 врача назначали ей всё те же:
кортизол, щитовидку, витамин D.
⠀
И кортизол, конечно, снова прыгал.
⠀
Но ведь дело не в нём.

📌 Проблема была в том, что она держала на себе всё — и не разрешала себе упасть.
⠀
А организм… начал сыпать сигналы:
"Ты меня больше не слышишь. Придётся кричать."

⠀
Ком в горле.
Паника ниоткуда.
Раздражение на детей, которых она обожает.

⠀
⚠️ Кортизол — не виноват.
Это просто пожарный, который орёт:

«Ты в огне. Погаси это, пока не поздно.»
⠀
📌 Что делать?

– Перестать искать волшебный анализ.
– Смотреть на симптомы, а не только на цифры.
– Спать — не просто "лежать", а учиться выключаться.
– Восстанавливаться. Системно.

⠀
Кортизол — не анализ.
Кортизол — это крик тела:

«Я тебя не тяну. Помоги мне. Или я лягу.»
⠀
🔥 А завтра — инсулин и жир.
Почему вы можете сидеть на диете, а вес стоит?
Как жир сам вырабатывает гормоны — и мешает вам похудеть?

⠀
Поставьте 🔥, если пост был полезным.
И напишите в комментариях:
— у вас тоже был "период тревожной бессонницы"?
— или сейчас — в нём?

Если наберётся интерес — сделаю гайд по восстановлению (без ерунды, только рабочие инструменты)

С вами — тот, кто сам научился отдыхать только к 40
— Марк Гадзиян.

СЕКС И ВСЕ О НЕМ!

Нв конгрессе УРОЛОГОВ «МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» обсуждаются темы сексуальных отношений!


Дайте 🔥 огней и я еще дам интересной информации…